Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: ejercicios para la línea de la mandíbula
• Método 2 de 4: manténgase saludable
• Método 3 de 4: vestimenta y aseo
• Método 4 de 4: haz que tu mandíbula sea aún más hermosa
• Consejos
• Advertencias

El hecho de que nazca con una mandíbula fuerte depende de varios factores genéticos. Hay cosas que puede hacer para fortalecer su propia mandíbula. Para algunos, eso significa perder peso para que la línea de la mandíbula sea más visible; otros pueden cambiar sus hábitos alimenticios o incluso su guardarropa. ¡Nada te impedirá lucir lo más intrépido posible, ya sea que tengas una mandíbula naturalmente poderosa o una ligeramente menos prominente!

Al paso

Método 1 de 4: ejercicios para la línea de la mandíbula

1. Considere comprar un programa de entrenamiento facial. Si desea fortalecer seriamente su mandíbula, existen programas que le permiten entrenar su mandíbula con una variedad de ejercicios faciales. En comparación con la mayoría de los programas de acondicionamiento físico, son relativamente económicos y fáciles de seguir.
2. Risa. Algunos sonríen naturalmente con más facilidad que otros, pero el hecho es que aporta una larga lista de beneficios a los músculos faciales. Al igual que con el resto de tu cuerpo, cuanto más entrenes tu rostro, mejor y más tenso se verá. Reír es una buena práctica porque está psicológicamente vinculado a sentirse feliz, por lo que si se acostumbra a sonreír mucho, es probable que también note una mejora en su estado de ánimo.
3. Apriete las mandíbulas y relájelas. Si desea una línea de la mandíbula más apretada, tendrá que entrenar la mandíbula usted mismo. Para hacer esto, puede sujetar sus mandíbulas juntas durante 10 segundos y luego soltarlas. Puede doler o arder un poco. Repita esto tantas veces como desee; al principio, entre 10 y 15 veces es suficiente.
   • Puede aumentar el número de repeticiones con el tiempo. Entonces su línea de la mandíbula continúa desarrollándose.
   • Apretar la mandíbula es fácil de incorporar a su rutina diaria. Dado que no es tan notable ni tan loco como la mayoría de los otros ejercicios faciales, incluso puede hacerlo en el tren de camino al trabajo.
4. Levanta la barbilla. Incline la cabeza hacia arriba y mantenga los ojos en el techo. Frunce los labios como si estuvieras tratando de besar a alguien unos centímetros por encima de ti. Mantén los labios apretados durante unos 5 segundos, luego relájate y dales unos segundos para que se recuperen. Puede repetir este ejercicio tantas veces como desee, pero comience con 10 veces. Con este ejercicio, aprietas la cara mediante la posición de la cabeza y la tensión muscular utilizando múltiples músculos faciales.
5. Masajea tus sienes. Masajeando tus sienes y relajando la zona entre las cejas, estimularás la circulación de todo tu rostro. Masajea tus sienes con dos dedos de una mano con pequeños movimientos circulares. Continúe así durante 30 segundos por sesión.
   • Masajear las sienes es una de las mejores formas de combatir las migrañas.
6. Haz una boca de pescado. Hacer una boca de pez es un gran ejercicio para tensar las mejillas y la mandíbula. Chúpate las mejillas y trata de sonreír. Haga esto durante al menos cinco segundos por repetición. No se siente muy agradable, y al final de cada repetición, tus músculos deberían comenzar a arder un poco. Eso es bueno, porque significa que sus músculos se han puesto a trabajar. Repita esto 10 veces para comenzar e intente aumentar lentamente el número de repeticiones.
   • Ejercicios como la boca de pescado son fáciles de incorporar a tu rutina diaria, siempre y cuando no te olvides de hacerlos. Por ejemplo, puedes practicarlo en la ducha o justo antes de irte a dormir.

Método 2 de 4: manténgase saludable

1. Agua potable. Beber mucha agua tiene tantas ventajas que no podemos enumerarlas todas aquí. No hace falta decir que el agua potable es necesaria (y lamentablemente subestimada) para su salud en general. El agua ayuda a adelgazar y asegura que tengas energía durante todo el día. Además, una humedad suficiente es buena para la circulación sanguínea en su cara. La mayoría de los beneficios solo afectan indirectamente la línea de la mandíbula, pero beber agua es una de las mejores cosas que puede hacer si desea ver un cambio físico positivo.
   • Si tiene sobrepeso, beber agua es una excelente manera de perder algunos kilos, ya que lo mantendrá lleno sin tener calorías, a diferencia de los refrescos o los bocadillos.
   • Beber agua acelera el metabolismo del cuerpo.
2. Come menos sal. La sal es uno de los ingredientes que comemos demasiado en estos días y es increíblemente dañino para la piel. Si puede encontrar formas de comer menos sal (como comer más alimentos integrales y menos comida chatarra), definitivamente beneficiará a su piel. Su piel retiene menos humedad y se ve menos hinchado, lo que hace que la línea de la mandíbula sea más visible.
   • Muchas dietas alternativas se basan en la idea de limitar la ingesta de sal. Investigue un poco y elija una dieta que se adapte a usted y a su estilo de vida.
3. Duerma lo suficiente todas las noches. Probablemente sepa que necesita dormir al menos ocho horas por noche. La mayoría de la gente solo duerme cinco o seis horas. Sin embargo, si desea una buena mandíbula, deberá dormir durante las ocho horas completas para que su cuerpo se recupere adecuadamente.
4. Deja de fumar. Al igual que la sal y la falta de sueño, fumar también puede ser desastroso para la piel. Si es un fumador ávido y quiere una mejor línea de la mandíbula, dejar de fumar no tiene nada de malo. Ver las primeras mejoras en el espejo después de un mes lo mantendrá motivado, sin importar lo difícil que pueda ser al principio.
5. Goma de masticar. Comer chicle es una de las formas más fáciles y conocidas de mejorar la línea de la mandíbula. Masticar chicle tiene muchos beneficios sorprendentes, uno de los cuales es que trabaja los músculos faciales. Los resultados de sus esfuerzos se mostrarán después de unas semanas. Y la mejor parte es que es divertido de hacer, por lo que se necesita menos esfuerzo para convertirlo en un hábito.

Método 3 de 4: vestimenta y aseo

1. Considere dejarse crecer la barba si no tiene una mandíbula fuerte. No todo el mundo nace con una mandíbula fuerte. Si es así, mantener la barba puede dar la impresión de un rostro más lleno.
   • Piense en el tamaño de su cara. Una barba a menudo hace que su rostro parezca más pequeño; si tienes una cara grande, es posible que puedas equilibrarla con una barba grande. Sin embargo, si tienes la cara pequeña, es mejor mantener la barba corta.
2. Dale a tu barba una línea limpia en tu cuello. Una barba puede cambiar drásticamente la apariencia de la línea de la mandíbula. Un error que cometen muchos niños es que se detienen la barba en el cuello demasiado pronto, es decir, justo debajo del arco de la mandíbula. Entonces la mandíbula parece más débil y menos visible. Si tiene tendencia a mantener la barba demasiado alta, intente dejarla crecer un poco más (más abajo) de lo que lo haría normalmente, y aféitela con una línea bonita, limpia y bien arreglada.
   • Si tiene dificultades para determinar dónde terminar su barba, ejecute un arco imaginario de una oreja a la otra. Esto debe estar muy por debajo de la línea de la mandíbula, lo que hará que tu rostro se vea más lleno.
3. Elija un collar que se adapte a la forma de su rostro. Una regla general en el mundo de la moda es que cada elección estilística está influenciada por las áreas que la rodean. Por lo general, una camisa no se elige en función de la forma de la cara, pero se vuelve importante si desea enfatizar la línea de la mandíbula con ella.
   • Una cara ovalada es más ancha en los pómulos y bastante larga en comparación con otras formas de cara. Si tienes una cara ovalada, tienes suerte; tu rostro es muy versátil y se adapta a todo tipo de estilos.
   • Es mejor que las personas con cara redonda elijan prendas que hagan que la cara parezca un poco más larga. Una camisa con cuello estrecho es ideal para esto.
   • Una cara en ángulo o cuadrada tiene el problema opuesto de una cara redonda; si tu cara es angular, quiere que se vea un poco más llena. Un cuello ancho puede ayudar con esto.
4. Cepíllate la barba con regularidad. Si bien puede parecer muy varonil mantener tu barba fluyendo salvaje y libremente, tomarte el tiempo todos los días para asegurarte de que tu barba se vea limpia y ordenada te dejará más impresionado. Eso significa afeitarse los pelos del cuello y recortar los pelos de la barba que se están volviendo demasiado largos. Una barba bien arreglada hace maravillas en la línea de la mandíbula.
5. Hidrata tu piel. Las manchas y las espinillas matan rápidamente su fuerte mandíbula. Incluso si esto no le molesta, su rostro necesitaría un cuidado adicional. Hidratar tu piel es una excelente manera de hacer que tu rostro se vea mejor rápidamente. Hidrata tu piel con una emulsión sin aceite y limpia tu piel cada pocos días. No verá cambios en un día, pero definitivamente notará una mejora después de algunas semanas.
   • Esto es aún más importante si tiene problemas en la piel como el acné.

Método 4 de 4: haz que tu mandíbula sea aún más hermosa

1. Utilice un buen tóner. Un buen tónico evitará que la piel se vuelva flácida, lo que mantendrá la cara (y la mandíbula) más tensa. Las células muertas de la piel le roban a la piel su brillo natural, por lo que es importante deshacerse de eso si realmente desea una mandíbula esculpida.
   • Compre un tónico astringente, ya que funciona mejor para tensar la piel.
2. Utilice un producto que aporte más colágeno a su piel. El colágeno es el ingrediente activo de su piel, que la mantiene tensa. Ciertos limpiadores y tónicos estimulan la producción de colágeno, así que trate de buscarlos cuando compre nuevos productos. También hay inyecciones de colágeno, pero debido a que tienen efectos secundarios antinaturales, es mejor que las vea como último recurso.
3. Acentúa la línea de la mandíbula con maquillaje. El uso de maquillaje puede enfatizar la línea de la mandíbula. Hay algunas formas de hacerlo; Si no está acostumbrado al maquillaje, es posible que deba practicar un poco antes de que funcione correctamente. Mantenga estas técnicas pequeñas y sutiles; entonces el ojo humano no verá que has hecho nada para embaucar un poco la línea de tu mandíbula.
   • Sombrear las mejillas y la mandíbula con un bronceador ligero hará que la línea de la mandíbula se destaque más. Aplicar suavemente con un movimiento hacia abajo, eligiendo uno o dos tonos más oscuros que su tono de piel natural.
   • Los reflejos en la línea de la mandíbula enfatizan la forma. Aplique una línea de aproximadamente dos pulgadas de ancho directamente sobre la línea de la mandíbula. Entonces su línea de la mandíbula es más notable.
   • Rociar un poco de bronceador sobre la línea de la mandíbula y el cuello ayudará a fusionar las técnicas anteriores. Aplique muy poco; solo quieres que las sombras se mezclen bien.
4. Considere la liposucción. Al igual que con todos los demás rasgos faciales, también puede operar su línea de la mandíbula si realmente desea una solución rápida al problema. Puede inyectar moléculas digestivas en las áreas que desea apuntar, que luego quemarán el exceso de grasa y luego estimularán la producción de colágeno. Hable con un médico si cree que la cirugía plástica es para usted.
   • Si desea una mandíbula fuerte, la cirugía plástica puede ser efectiva, pero el costo y los posibles efectos secundarios pueden complicarla, así que pruebe todas las otras opciones primero.

Consejos

• Al cambiar el enfoque a otras partes del cuerpo, como la nariz, las mejillas o las cejas, puede evitar que las personas presten atención a la línea de la mandíbula.
• Una línea de la mandíbula débil es a menudo el resultado de demasiada grasa corporal. Cambie a una dieta saludable y haga ejercicio todos los días para obtener los resultados que desea.

Advertencias

• Es especialmente importante asegurarse de que los ajustes que realice en su apariencia coincidan con los rasgos con los que nació.