Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Configuración de una rutina de mantenimiento
• Parte 2 de 3: Uso de productos efectivos
• Parte 3 de 3: Abordar todo el cuerpo
• Consejos
• Advertencias

Todo el mundo quiere tener una piel pura, bella y sin arrugas de una manera fácil. Pero es difícil encontrar un truco que realmente funcione. Hombres y mujeres de todas las edades sufren de acné, células muertas de la piel y arrugas. Si desea una piel hermosa, debe mantenerla limpia y utilizar productos que se adapten especialmente a las necesidades de su piel.

Al paso

Parte 1 de 3: Configuración de una rutina de mantenimiento

1. Manténgase al día con cada rutina de cuidado de la piel. Cualquiera que sea la rutina que elija, es importante seguirla.Como ocurre con todo lo relacionado con el cuidado corporal, es importante que hagas al menos algo. Esto significa que es mejor seguir una rutina corta y sencilla todos los días que hacer un tratamiento muy elaborado de vez en cuando.
   • Una rutina que puede realizar con regularidad es más fácil de mantener a largo plazo. Debido a que se trata de largo plazo, si quieres una piel hermosa, es mejor que elijas algo que puedas mantener.
   • Esto es especialmente importante si tiene acné. El acné es una afección de la piel que es difícil de resolver y lo más importante que puede hacer para tratarla es limpiarla con regularidad.
2. Lávese la piel al menos una vez al día. Lavarse la piel es lo más importante si desea una piel hermosa. Durante el día, se acumula suciedad y bacterias que pueden obstruir los poros, causar manchas rojas, picazón y otros problemas. Lavarse la piel elimina estas sustancias antes de que tengan la posibilidad de dañarla.
   • Comience enjuagando su piel con agua tibia y limpia. Aplique jabón u otro limpiador facial que sea adecuado para su tipo de piel y extiéndalo sobre su rostro. En su lugar, use un jabón sin aceite en la cara, a menos que tenga la piel seca. Es mejor lavarse el cuerpo con un jabón humectante. Frote suavemente su piel con un paño con movimientos circulares. Cuando termines, enjuaga tu piel con agua tibia.
3. Exfolia tu piel para eliminar las células muertas y la suciedad. Cuando exfolias tu piel, tu piel se siente mucho mejor y es muy buena para tu piel por varias razones. Cuando se exfolia, las pequeñas partículas del exfoliante eliminan las células muertas y la suciedad de la piel, revelando una piel más saludable. La mayoría de la gente piensa en exfoliar principalmente la piel del rostro, pero es mejor exfoliar todo el cuerpo.
   • Uno de los mayores beneficios de exfoliar es cuando exfolias las áreas donde te afeitas (piernas, rostro, donde sea). Cuando te afeitas, el vello a veces puede volver a crecer debajo de la piel. Al frotar, los pelos crecen bien a través de la piel, por lo que no se forman protuberancias rojas. Por lo general, intente exfoliar después del afeitado y, ocasionalmente, antes de afeitarse.
   • Puede encontrar productos para exfoliar con los demás productos para el cuidado de la piel o puede hacer los suyos propios. Una forma fácil es hacer una pasta de bicarbonato de sodio. Mezcle un poco de bicarbonato de sodio con unas gotas de agua hasta obtener una pasta. Puedes usar esto como una especie de "jabón" para exfoliar tu piel. Funciona mejor en la cara. Prepara un exfoliante de azúcar para el resto de tu cuerpo.
4. Seca bien tu rostro para evitar problemas. Cuando se seque la cara, no use su toalla habitual ni frote demasiado fuerte. Entonces puede propagar bacterias, lo que hace que su piel sea más insalubre. Por el contrario, sécate la cara con palmaditas con una toalla limpia que solo uses para la cara.
   • Frotar y usar una toalla limpia es especialmente importante si tiene acné.
5. Aborde los problemas de la piel de inmediato en lugar de dejar que empeore. Hay todo tipo de problemas que puedes tener con tu piel, pero sea lo que sea, ¡no lo ignores! Cuanto más rápido lo aborde, más fácil será resolverlo. Si no funciona por sí solo, consulte a un dermatólogo. Es posible que necesite medicamentos más fuertes que puede comprar en la farmacia.
   • Aborde el acné y las imperfecciones. Hay muchas formas de deshacerse del acné, y lo que funcione para usted depende de su tipo de piel y del tipo de acné que tenga. Experimente para descubrir qué funciona para usted.
   • Trate su piel seca. La piel seca debe tomarse tan en serio como la piel grasa, incluso si no se ve tan mal. La piel seca puede agrietarse y causar inflamación y acné, por lo que es importante abordarla de inmediato. Empiece por hidratar bien su piel y beber mucha agua, y exfoliar su piel con regularidad.
6. Esté muy alerta, especialmente en invierno, por la piel seca y las grietas. En invierno tienes que proteger tu piel muy bien si quieres una piel bonita. Las bajas temperaturas son dañinas para la piel y la resecan. Cubra su piel con ropa tanto como sea posible. La piel que está expuesta debe frotarse con un humectante graso. Ten mucho cuidado e hidrata tu piel más de lo habitual.
   • El aire frío contiene menos humedad. Esto elimina la humedad de la piel, que luego se seca.

Parte 2 de 3: Uso de productos efectivos

1. Use protector solar para proteger su piel. Esta es una de las cosas más importantes que puede hacer por su piel, no solo por su rostro, sino por todo su cuerpo. Los rayos UVA y UVB del sol dañan la piel, pero la cama de bronceado también es dañina. Utilice siempre protector solar cuando salga en un día soleado y evite las camas solares.
   • Aplique una crema con al menos factor 15 en su piel. Aplícalo 30 minutos antes de salir al sol para que tu piel lo absorba, y aplica otra capa 20 minutos después de salir. Entonces solo tienes que repetirlo si sudas mucho, o si vas a la playa todo el día.
   • Probablemente no esté usando suficiente protector solar. Use aproximadamente dos dedos para cada una de las 11 partes de su cuerpo (cara, hombro izquierdo / derecho, brazo izquierdo / derecho, pecho izquierdo / derecho, parte superior de la pierna izquierda / derecha y parte inferior de la pierna izquierda / derecha).
   • No es necesario un factor más alto. SPF 15 funciona bien, y un factor más alto ya no sirve de mucho. Un factor más alto no significa que pueda usar menos. Todavía necesita aplicar la misma cantidad de eso.
2. Pruebe los retinoides para mantener su piel suave. La vitamina A es un ingrediente vital para mantener la piel sana. Hoy en día puedes comprar cremas especiales que nutren tu piel con retinoides, que tienen la misma composición química que la vitamina A. Estos son algunos de los pocos productos que se ha demostrado que ayudan a mejorar la piel, curar el acné y atenuar las arrugas.
   • Los retinoides recetados por un médico dan los mejores resultados, pero también puede usar el retinol de venta libre, que también ofrece algunos de estos beneficios.
3. Use grasa de lana para retener sus grasas naturales. La grasa de lana o lanolina es una sustancia que producen las ovejas para proteger su piel y pelaje. Si bien es posible que no esté sangrando ni comiendo pasto, la grasa de lana puede ser muy buena para su piel. Puede comprar un frasco grande en la tienda de alimentos naturales, la farmacia o en línea.
   • Si recién está comenzando con grasa de lana, aplíquela una o más veces al día en su piel, dependiendo de la zona y de lo mal que esté. Después de eso, solo necesitas repetirlo cada cuatro o cinco días para mantener tu piel suave.
4. Prueba una mascarilla para suavizar aún más tu piel. ¿Alguna vez has visto a personas en la televisión con pepino en los ojos y cosas de colores extraños en la cara? Eso es una mascarilla. Las máscaras se pueden hacer con todo tipo de ingredientes.
   • Las mascarillas con cúrcuma, repollo vegetal, yogur con bacterias vivas, vitamina E y retinol / retinoides son buenas para la piel. Todas estas sustancias ofrecen beneficios para mejorar tu piel.
   • Tenga cuidado con ingredientes como el jugo de limón, ya que solo desinfectarán la piel. El jugo de limón en realidad puede irritar la piel de algunas personas, así que no lo pongas en una mascarilla.
   • Asegúrese de que el ingrediente principal se adapte a las necesidades de su piel. Las mascarillas de carbón vegetal son buenas para la piel grasa, pero pueden empeorar la piel seca. Las mascarillas de vitamina E son buenas para la piel seca, pero pueden provocar brotes en la piel grasa.

Parte 3 de 3: Abordar todo el cuerpo

1. Beber mucha agua. Beber suficiente agua es muy importante para tu salud, pero ¿sabías que el agua también es esencial para una piel suave y tersa? Si no bebe suficiente agua, será el primero en verlo en su piel. Cuando su piel se seca, aparecen manchas rojas, picazón y una sensación de tirantez. Eso no es agradable. Pero el problema se resuelve fácilmente bebiendo algunos vasos de agua adicionales todos los días.
   • Como pauta general, puede saber si está bebiendo suficiente agua observando su orina. Si está pálido o claro, bebe lo suficiente. Cuanto más oscura sea su orina, es más probable que esté deshidratado.
2. Consuma los alimentos adecuados para que su piel reciba los nutrientes que necesita. Su piel, al igual que otras partes del cuerpo, necesita alimentos específicos para estar saludable. Puede obtener beneficios a largo plazo si elabora una dieta que nutra su piel de manera óptima. Aunque no verá los efectos de inmediato, después de un tiempo notará claramente el cambio. Las vitaminas más importantes para tu piel son las vitaminas A, C y E, además de los ácidos grasos Omega3, zinc y selenio.
   • El salmón es una buena fuente de muchos de estos nutrientes. La mayoría de las frutas contienen vitamina C y las zanahorias están llenas de vitamina A.
3. Muévete para mantener la piel firme. Probablemente nunca lo pensó, pero el ejercicio también es bueno para la piel. Las investigaciones han demostrado que realmente puede hacer mucho para mantener su piel con un aspecto saludable, firme y joven. Si aún no hace ejercicio, comience a hacer más ejercicio a partir de ahora.
   • Es importante comprender que no puede apuntar individualmente a un área de su cuerpo. No existe ningún ejercicio mágico para mejorar tu piel. Solo tienes que ponerte más activo en general y empezar a hacer más ejercicio.
   • Si recién está comenzando a hacer más ejercicio, camine a paso ligero durante media hora al día.
4. Dormir lo suficiente. Cuando duerme, su cuerpo se recupera y se limpia. Una de esas cosas que luego se mejoran es la piel. Si no duerme lo suficiente, su cuerpo produce demasiado cortisol (que empeora su piel) y usted produce muy pocas hormonas de crecimiento (lo que evita que su piel se recupere). Duerma lo suficiente para darle a su piel todas las oportunidades.
   • Todos tenemos diferentes necesidades de sueño. Cada cuerpo es diferente. Es posible que deba experimentar un poco para encontrar la cantidad adecuada de sueño, pero debería poder sentirse en forma y alerta durante todo el día sin la ayuda del café.
5. Equilibre sus hormonas para evitar problemas en la piel. Recuerde que sus niveles hormonales pueden influir en el aspecto de su piel. Todos conocemos el cliché del adolescente con granitos. ¡Y hay una razón para eso! Ciertas hormonas causan problemas como el acné, y siempre que haya fluctuaciones en su equilibrio hormonal, su piel puede sufrir. Hay cosas que puede hacer para protegerse de estas fluctuaciones hormonales, pero sobre todo debe ser consciente de lo que hacen esas fluctuaciones. Es parte de la vida, así que es mejor tener paciencia.
   • La pubertad, el embarazo y los medicamentos pueden desequilibrar su sistema hormonal y hacer que su piel sufra.
   • Si realmente lo desea, puede tomar medicamentos para recuperar el equilibrio hormonal. Esto es especialmente fácil para las niñas y las mujeres: la píldora anticonceptiva puede afectar sus niveles hormonales y mejorar su piel.

Consejos

• Manténgase alejado de las espinillas, no las apriete ni las recoja.
• Hazte un facial. Un facial limpia tu piel y te hace lucir más saludable.

Advertencias

• Lea todas las advertencias e ingredientes en las etiquetas de los productos que utilizará. Si contiene un ingrediente al que es alérgico, puede irritar su piel. Si tiene piel sensible, pregúntele a su médico qué productos son los mejores para usar.