Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: toronja y sal de Epsom
• Método 2 de 4: jugo de arándano
• Método 3 de 4: vinagre de sidra de manzana
• Método 4 de 4: Proporciona una nutrición limpiadora
• Consejos

El hígado realiza muchas tareas que le ayudan a mantener un cuerpo sano. El hígado procesa todo lo que come, bebe y absorbe a través de la piel y, como resultado, está expuesto regularmente a muchas sustancias nocivas. Algunos de los signos de daño hepático incluyen alergias, desnutrición, colesterol y triglicéridos altos e incluso cálculos biliares. Una limpieza del hígado puede ayudar a aliviar muchos de estos problemas. Los productos de desintoxicación del hígado están disponibles en tiendas de salud y farmacias, pero también puede hacer los suyos en casa con solo algunos ingredientes. Aquí hay algunas formas de limpiar el hígado.

Al paso

Método 1 de 4: toronja y sal de Epsom

1. Comprende los beneficios de esta limpieza. Esta desintoxicación de 24 horas está diseñada para eliminar las toxinas del hígado y eliminar los cálculos biliares de la vesícula biliar.
   • Ha ayudado a aliviar a las personas y a curar problemas como el acné crónico, la candidiasis y los síntomas asociados con la disbiosis intestinal.
   • Para realizar esta limpieza, todo lo que necesita es sal de Epsom, aceite de oliva virgen extra y una toronja grande.
2. Prepara tu cuerpo para la limpieza. En los días previos a la desintoxicación, debe comer muchas manzanas y beber tanto jugo de manzana como sea posible; esto preparará al hígado para la desintoxicación.
   • El último día antes de comenzar la desintoxicación, intente beber 240 ml de jugo de manzana cada 2-3 horas.
   • En la mañana de la desintoxicación, coma un desayuno ligero y sin grasas. Un batido saludable o un muesli integral con frutas son dos buenas opciones.
3. Prepara la mezcla de sal y bébela. A las 2 p.m. del día de la desintoxicación, mezcle 4 cucharadas de sal de Epsom con 700 ml de agua.
   • Vierta la mezcla de sal en una olla o jarra grande y refrigere. No coma ningún alimento después de las 2 pm.
   • A las 6 de la tarde bebe 175 ml de la mezcla de sal. Si le resulta difícil tragar el sabor, puede mezclar un poco de vitamina C en polvo. Bebe otros 175 ml de la mezcla de sal a las 8 pm.
4. Prepara y bebe la mezcla de toronjas. A las 9:45 pm, exprima una toronja grande (eventualmente debería tener de 125 a 175 ml de jugo) y viértala en un frasco.
   • Agrega 125ml de aceite de oliva virgen, cierra la tapa y agita el frasco vigorosamente para mezclar.
   • Beba esta mezcla de toronja y aceite (a través de una pajita si es necesario) y luego vaya directamente a la cama; esto es importante para que la limpieza funcione correctamente.
   • Acuéstese sobre su lado derecho con su rodilla derecha hacia su pecho. Tratar de dormir.
5. Completa la limpieza. A la mañana siguiente, bebe otros 175 ml de la mezcla de sal tan pronto como se despierta y bebe la última porción dos horas después.
   • Después de otras 2 horas, puede volver a beber jugo y luego volver a comer alimentos sólidos durante 2 horas; solo asegúrese de que lo que coma sea ligero y saludable.
   • Puede tener una o más deposiciones la mañana después de la limpieza del hígado. Puede encontrar piedras redondas y verdes en sus heces; son cálculos biliares. Tener cálculos biliares en las heces es muy normal y significa que la limpieza funcionó bien.

Método 2 de 4: jugo de arándano

1. Comprende los beneficios de esta limpieza. Este agente desintoxicante se utiliza para limpiar el hígado y el colon, eliminando los desechos tóxicos para descartar la hinchazón, aumentar los niveles de energía y apoyar la pérdida de peso.
   • Para realizar esta limpieza necesitará jugo de arándano sin azúcar, canela, raíz de jengibre, nuez moscada, 2-3 naranjas, 2-3 limones y varios paquetes de stevia (un edulcorante natural).
2. Prepara tu cuerpo para la limpieza. Antes de realizar esta limpieza, es fundamental que prepares tu hígado siguiendo una dieta saludable en los 7 días previos a la limpieza. Esto evitará que se sienta cansado y flácido el día de la limpieza.
   • Coma muchas verduras de hoja verde (lechuga, repollo, col rizada), verduras crucíferas (brócoli, coliflor, coles de Bruselas), frutas cítricas, alimentos ricos en azufre (huevos, ajo y cebollas) y alimentos curativos para el hígado (espárragos, remolachas). y apio).
   • También asegúrese de beber mucha agua (2 litros por día) y evite platos que contengan muchas grasas, estén procesados, contengan carbohidratos refinados o productos con gluten. También debe descartar el alcohol, las bebidas con cafeína y los medicamentos innecesarios.
3. Prepara la bebida limpiadora de arándanos. En la mañana de la limpieza, prepare la bebida de arándano. Primero, diluya el jugo de arándano sin azúcar a una cuarta parte de su concentración original con agua filtrada, de modo que tenga 2 litros de líquido. Vierta esta agua de arándano en una cacerola y déjela hervir suavemente a fuego medio.
   • Agregue una cucharadita de canela molida gruesa, jengibre y nuez moscada a una bola de té y cuélguela en el agua de arándano hirviendo. Deje que el agua de arándano hierva suavemente durante 15 a 20 minutos, luego retírela del fuego y déjela enfriar.
   • Cuando esté frío, exprime las naranjas y los limones y agrega el jugo al agua de arándanos. Pruebe la humedad y agregue algunas bolsitas de stevia para darle dulzor si lo desea.
4. Bebe la mezcla de arándanos durante todo el día. El día de la limpieza, beba el agua de arándano, un vaso de 240 ml a la vez.
   • Alterne entre beber agua de arándano y agua pura filtrada durante todo el día, hasta que haya terminado al menos 2 litros de cada uno. Tenga cuidado: ¡tendrá que orinar mucho!
   • También debe tomar un suplemento entérico (como dos cucharaditas de polvo de cáscara de psyllium o dos cucharadas de linaza molida) dos veces durante el día. Una vez por la mañana y otra por la noche.
5. Deje que su cuerpo se recupere de la limpieza. Durante los tres días siguientes a la limpieza, debe seguir las mismas pautas dietéticas que se exigieron en la semana anterior a la limpieza. De lo contrario, los resultados serán menos buenos.
   • También debe intentar incluir algunas bacterias saludables en su dieta, desde chucrut crudo orgánico o yogur natural, que contienen cultivos activos vivos.

Método 3 de 4: vinagre de sidra de manzana

1. Comprende los beneficios de esta limpieza. El vinagre de sidra de manzana se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio casero para la limpieza del hígado y la purificación de la sangre.
   • Sin embargo, también tiene una variedad de otros beneficios, como ayudar a la digestión, apoyar la pérdida de peso y combatir el acné.
   • Tenga en cuenta que el vinagre de sidra de manzana solo funcionará como desintoxicante del hígado cuando se combina con una dieta saludable.
2. Compra vinagre de sidra de manzana orgánico sin filtrar. Asegúrese de comprar vinagre de sidra de manzana orgánico sin filtrar, ya que tiene un valor nutricional más alto.
   • Antes de verter, agite la botella para distribuir la capa más gruesa y de aspecto brumoso en la parte inferior; esto se considera "la madre" y es la parte más nutritiva del vinagre.
3. Toma el vinagre de sidra de manzana a diario. El vinagre de sidra de manzana se puede usar durante períodos prolongados para desintoxicar el hígado y no es necesario que ayune.
   • Todo lo que necesita hacer es agregar de 2 a 3 cucharaditas de vinagre a 1 taza de agua y beberlo antes de cada comida.
   • Alternativamente, puede agregar 1 o 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua y beberlo a primera hora de la mañana, con el estómago vacío.
4. Use vinagre de sidra de manzana de otras formas. Las formas alternativas de agregar más vinagre de sidra de manzana a su dieta incluyen:
   • Haga un té agregando una cucharada de vinagre de sidra de manzana al agua caliente y agregando miel para endulzarlo.
   • Prepara un aderezo para ensaladas mezclando vinagre de sidra de manzana con aceite de linaza y miel.

Método 4 de 4: Proporciona una nutrición limpiadora

1. Come ajo. El ajo es una gran adición a su dieta cuando trata de limpiar su hígado, ya que activa enzimas en el hígado que ayudan a eliminar las toxinas. También contiene dos componentes naturales, alecina y selenio, que apoyan la función hepática saludable.
2. Come verduras de hoja verde. Las verduras de hoja verde como la espinaca, la col rizada, la rúcula, la hoja de diente de león y la achicoria contienen una multitud de beneficios para la limpieza del hígado: eliminan metales pesados, pesticidas y herbicidas (que causan estragos en el hígado) y aumentan la producción y fluidez de la bilis saludable.
3. Come toronja. La toronja contiene una proteína especial llamada glutatión que se adhiere a las toxinas antes de eliminarlas del cuerpo. Disfrutar de una toronja entera o un vaso de jugo de toronja recién exprimido para el desayuno ayuda al proceso de limpieza del hígado mientras aumenta la vitamina C, la pectina y los antioxidantes de su cuerpo.
4. Come aguacate. Los aguacates también son ricos en glutatión, un compuesto que protege al hígado de las toxinas y asegura una buena función hepática. Un estudio ha demostrado que comer de 1 a 3 aguacates por semana durante al menos 30 días puede ayudar a revertir el daño hepático.
5. Come nueces. Las nueces contienen glutatión, un aminoácido llamado I-arginina y ácidos grasos omega-3. Todos estos ayudan a desintoxicar el hígado y reducir los niveles de amoníaco; los niveles altos de estos son responsables de muchas enfermedades. Intente masticar un puñado de nueces como bocadillo o espolvorearlas en una ensalada.
6. Come cúrcuma. La cúrcuma es algo así como un superalimento para la limpieza del hígado: protege el hígado de las toxinas y ayuda a reparar las células hepáticas dañadas. También mejora la producción de bilis y apoya el funcionamiento saludable de la vesícula biliar, otro órgano purificador. Intente agregar cúrcuma al curry de lentejas y platos de verduras guisadas para aprovechar sus beneficios desintoxicantes.
7. Sepa lo que debe evitar. Hay ciertos alimentos e ingredientes que actúan contra el hígado sobrecargándolo de toxinas y entorpeciendo su función. Dichos alimentos son, por ejemplo, alimentos grasos procesados ​​como carnes en conserva (salchichas, carne en conserva), alimentos congelados, margarina y aceites endurecidos, y cualquier alimento que contenga colorantes y sabores artificiales.
8. Toma suplementos. Existen muchos suplementos naturales que pueden ayudar a desintoxicar el hígado y mantener un hígado sano. Algunos de los más populares incluyen ácido málico, bardana, raíz de diente de león y cardo mariano. Estos se pueden encontrar en la farmacia y tienda de salud y se pueden tomar de acuerdo con las instrucciones del paquete.
9. Bebe té desintoxicante. Se dice que ciertos tés de hierbas eliminan las toxinas y las reservas de grasa del hígado, al tiempo que aumentan los niveles de hidratación. Las mejores mezclas de té para la limpieza del hígado contienen ingredientes como raíz de diente de león, jengibre, clavo, raíz de bardana, manzanilla, canela y cola de caballo. Trate de beber al menos dos tazas de té de hierbas al día y endulce con miel si es necesario.

Consejos

• La linaza prensada en frío, Lactobacillus acidophilus, las cápsulas de ornitina y el cardo mariano se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de salud o suplementos.
• Se recomienda realizar una limpieza de colon y una limpieza de riñones antes de realizar una limpieza de hígado. Esta limpieza liberará una gran cantidad de toxinas en el torrente sanguíneo, por lo que sus riñones deben estar en las mejores condiciones para filtrar y expulsar las toxinas. Sus intestinos también actuarán para eliminar estas toxinas.
• Evite siempre los alimentos grasos y el acetaminofén.
• El cardo mariano se puede agregar a cualquiera de estas recetas de limpieza del hígado, ya sea en cápsulas o en forma líquida. Puede agregar dos cápsulas de 120 mg a la limpieza o cinco gotas de líquido. El cardo mariano ayuda a reparar las células dañadas por sustancias tóxicas.