Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: acéptese a sí mismo
• Método 2 de 3: ama quien eres
• Método 3 de 3: Fortalecer los vínculos sociales

Ser feliz consigo mismo o tener una personalidad positiva se trata de sentirse bien con su yo personal, profesional y social. La mayoría de las personas a veces se sienten negativas con respecto a su personalidad. Esta negatividad puede provenir de una falta de satisfacción personal, profesional o social. Para desarrollar una personalidad positiva, debes tratar de aceptar tus cualidades únicas, amar quién eres, perseguir tus metas (personales, profesionales y sociales) y mejorar tus conexiones sociales.

Al paso

Método 1 de 3: acéptese a sí mismo

1. Sé feliz con la diversidad. Aceptarte a ti mismo es fundamental si quieres desarrollar una personalidad positiva. Es importante recordar que cada persona es diferente y no hay dos caras o cuerpos iguales. Si no hay una norma entre los seres humanos, ¿cómo puede haber alguna forma de inferioridad? Si aprecia la diversidad en el mundo, comenzará a apreciarse y aceptarse más a sí mismo.
   • Enumere todo tipo de diversidad que valora en el mundo. Por ejemplo, diferentes religiones, culturas, entornos, colores de piel, talentos, personalidades. Estas variables hacen que las personas, incluido usted mismo, sean únicas e interesantes.
2. Acepta tus cualidades únicas. No existe un ser humano "normal" ni un marco "normal" para los seres humanos.
   • Acepte las diferencias de manera positiva. Por ejemplo: "Sí, tengo pies grandes, pero eso me hace único".
   • Vea sus defectos o errores personales como oportunidades para aprender o mejorar.
   • No veas las diferencias que no puedes cambiar (como el color de tu piel, la altura, etc.) como defectos, sino como cualidades únicas que te hacen quien eres. Su "inferioridad" o falta también puede verse como una cualidad única o individual. Si estas diferencias no existieran, todos seríamos clones idénticos sin características únicas.
3. No intente compararse con los demás. Nadie es perfecto. A veces dicen que la hierba siempre es más verde en los vecinos. Si estás centrado en la idea de que siempre habrá alguien que tenga más dinero que tú, o que luzca mejor que tú, te resultará difícil estar satisfecho.
   • Puede parecer que otras personas son perfectas, pero todas tienen sus propios defectos.
   • Cuando se compare con los demás, deténgase y trate de cambiar de opinión. Piense en sus rasgos únicos que son igualmente interesantes. Dígase a sí mismo que está bien tener esas cualidades.
   • Comprende que la mayoría de la gente no quiere juzgarte. La mayoría de la gente no sabe qué tan mal le fue en el examen de matemáticas la última vez, o si ha aumentado un poco de peso desde el verano pasado.
4. Perdónate. Las personas que pueden aceptarse a sí mismas también pueden perdonarse a sí mismas los errores del pasado y no dejar que estos estados definan quiénes son. Tu historial o tus errores no definen quién eres. Se trata de lo que eliges hoy y de quién eres en este momento.
   • Admita conscientemente sus errores y arrepentimientos. Piense en todos los errores que le importan y perdónese por ellos. Diga o piense: "Cometí este error. Me perdono por hacer eso. Esto no me convierte en una mala persona. Elijo no volver a cometer este error".
   • Identifique las cosas positivas que haya hecho o logrado en el pasado. Los ejemplos incluyen graduarse, aprobar un examen, mantener una relación, lograr una meta o ayudar a otra persona. Seguramente estos eventos positivos superan en número a tus errores y te ayudan a concentrarte en los aspectos positivos de tu historia.

Método 2 de 3: ama quien eres

1. Determina tu identidad. Primero debes saber quién eres para amarte a ti mismo. Las personas que se aman a sí mismas parecen tener sentimientos más positivos sobre sí mismas y están más satisfechas con su propio comportamiento. Amarte a ti mismo, en parte, significa que realmente sabes quién eres o que creas una identidad personal. Estas piezas de tu identidad dan forma a quién eres.
   • Enumere todas las partes importantes de su identidad. Algunos ejemplos de identidades son: madre, hijo, deportista, nieto, apasionado, bailarín o escritor. Estas son las identidades importantes que puede aprender a amar y apreciar.
2. Piensa positivamente en ti mismo. La forma en que piensa de sí mismo influye en sus sentimientos y comportamiento. Juzgar tu identidad de manera positiva te hará sentir más feliz contigo mismo como un todo.
   • Tómate un tiempo para pensar en tus puntos fuertes (todos los tienen) y te sentirás más feliz y seguro.
   • ¡Intenta ver las cosas en el lado positivo!
   • Imagina tu positividad. Al usar su imaginación, puede tener confianza. Imagínese como una persona segura de sí misma que está completamente feliz con quien es. ¿Cómo se siente? ¿Lo que está sucediendo? ¿Cómo llego tan lejos?
3. Habla contigo mismo de manera positiva. Las afirmaciones positivas o pensar positivamente sobre ti mismo pueden aumentar la confianza en ti mismo y reducir las emociones negativas como los miedos.
   • Si te sientes mal contigo mismo, trata de decir algo positivo, como "No importa que no obtuve la calificación que quería para ese examen. Eso no me convierte en un mal estudiante. Soy un buen estudiante. Soy un estudiante, solo necesito saber cómo puedo hacerlo mejor la próxima vez, todo estará bien ". Lo importante es no dejar que este tipo de pequeños errores formen parte de tu identidad. No creas que eres malo si tienes un poco más de problemas con algo.
4. Respetarte a ti mismo. La autoestima consiste en tratarse bien a sí mismo y no permitir que los demás lo traten mal.
   • Cuídate tanto física como mentalmente. La mala salud puede provocar una falta de bienestar.
   • Establece tus límites. Por ejemplo, no bromees sobre cosas que dañen tu autoestima. Si está luchando con su peso, no bromee con sus amigos porque ellos pensarán que ellos también pueden hacerlo.
5. Trabaja en tu personaje. Buenas cualidades como la sabiduría, el coraje, la humanidad, la justicia, la templanza y la trascendencia pueden ayudarte a formar una identidad positiva.
   • Si desea concentrarse en ayudar más a los demás, puede donar dinero o ser voluntario en una organización benéfica de su elección. Esto le da la sensación de que está haciendo algo a cambio de la sociedad o del mundo en general.
6. Cree metas positivas y alcanzables. Concéntrese en cambiar las cosas que puede cambiar. Tener metas y trabajar para lograrlas te hará más feliz con lo que eres. De esta manera te desarrollas hacia tu yo ideal.
   • Encontrar trabajo. Estar sin trabajo se asocia con una falta de bienestar.
   • Deja ir las cosas que no puedes cambiar. Hay cosas en las que puede trabajar (buscar trabajo, perder peso, etc.), pero también hay cosas que no puede cambiar. Cosas como su altura, ascendencia y familia son muy difíciles de cambiar de manera saludable. Acepte estas cosas como son y aprenda a lidiar con ellas.
7. Haz cosas que te permitan expresarte. Esto puede aumentar su motivación intrínseca y su felicidad general. Es importante que esté intrínsecamente motivado porque eso significa que puede motivarse a sí mismo y depende menos de las recompensas externas (elogios de los demás o ganancias financieras) para lograr sus objetivos.
   • Este tipo de actividades expresivas incluyen cosas que te hacen sentir vivo, completo e involucrado, cosas que te convienen y sientes que deberías estar haciendo, y que te permiten ser tú mismo por completo.
   • Describe el significado de tu vida. ¿Que quieres que de ti sea recordado? ¿Porque fuiste un buen padre, amigo o persona servicial?
   • Esperar. No rendirse nunca. No pierda oportunidades porque tiene miedo de cometer errores.

Método 3 de 3: Fortalecer los vínculos sociales

1. Se social. La falta de contacto social puede provocar una falta de bienestar. No te concentres demasiado en ti mismo; interesarse por los demás.
   • Equilibre su identidad personal y social. Puede hacer esto siendo honesto y sincero. Sea usted mismo y no pretenda ser lo que es.
   • Celebre sus logros con los demás. Esto puede producir una sensación de felicidad compartida. Celebre logros como un nuevo trabajo, promoción, grado, nuevo hogar, compromiso o matrimonio, etc.
2. Rodéate de gente positiva y comprensiva. Obtener apoyo es una parte importante de ser feliz con quien eres. Necesitamos personas a nuestro alrededor que nos hagan crecer y que crean en nosotros.
   • Si tienes muchas personas negativas a tu alrededor que te menosprecian o te tratan mal, debes determinar si vale la pena mantener estas relaciones.
3. Obtener ayuda de un amigo. Los buenos amigos te ayudan a lograr tus objetivos, sean los que sean. Los buenos amigos te dicen la verdad y pueden ayudarte a sentirte mejor contigo mismo.
   • Habla con tu amigo sobre los aspectos que no te satisfacen.
   • Si le resulta difícil hablar con sus amigos al respecto, pregúnteles si alguna vez se sienten inferiores o infelices consigo mismos y es posible que se sorprenda.
4. Inspirar y ayudar a los demás. Inspire a los demás; esta puede ser una buena cualidad para reforzar su identidad positiva. Si irradia positividad y felicidad a los demás, es probable que usted mismo adquiera esta positividad.
   • Si te encuentras buscando cumplidos, ¡dale la vuelta! Cuando veas lo lindo que está el cabello de alguien hoy, o qué linda camiseta lleva, ¡dilo! Esto no solo le da una buena sensación, sino que también te hace feliz.
5. Acude a un terapeuta. Si no está satisfecho con lo que es y no puede mejorarlo, puede beneficiarse de la ayuda profesional. Un psicólogo o terapeuta a menudo puede ayudarlo a establecer metas específicas; tienen una variedad de intervenciones psicológicas que puede utilizar para trabajar hacia un mayor amor propio y felicidad.
   • Comuníquese con su aseguradora de salud para averiguar si se reembolsará la terapia.
   • Si la terapia no se reembolsa, es posible que haya otras opciones disponibles. Pregúntele a su médico si puede derivarlo a un proveedor de atención adecuado.