Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Piense en los riesgos de enamorarse en el lugar de trabajo
• Parte 2 de 3: Buscando apoyo para superar a la persona que te gusta
• Parte 3 de 3: Lidiando con las emociones causadas por el enamoramiento
• Consejos

Dejar ir a alguien que te gusta no es fácil, especialmente si esta persona es alguien a quien ves todos los días: un colega. Estar enamorado de un colega puede causar mucho estrés y complicar las cosas en el lugar de trabajo. Sin embargo, puedes superar esto si comprendes los riesgos potenciales de pasar por una persona que te gusta, buscar apoyo y reconocer tus sentimientos.

Al paso

Parte 1 de 3: Piense en los riesgos de enamorarse en el lugar de trabajo

1. Lea la política de la empresa. Si la empresa donde trabaja desalienta o prohíbe las relaciones personales entre colegas y no quiere poner en peligro su trabajo, recuerde sus prioridades. Probablemente decida que no vale la pena arriesgar su trabajo por la persona que le gusta.
   • Lea las reglas del lugar de trabajo de su empresa (pueden estar disponibles en el departamento de recursos humanos, si corresponde) con respecto a las relaciones personales. Comprender las consecuencias exactas de un romance en el lugar de trabajo puede ser una motivación suficiente para terminar con el enamoramiento.
   • También puede haber inconvenientes legales para un romance laboral, dependiendo de las leyes de acoso sexual en su país.
2. Sea consciente de los riesgos de los chismes en el lugar de trabajo. Si estás enamorado de alguien y tus colegas lo notan, los chismes pueden extenderse rápidamente. Este puede ser el caso incluso si solo hablas de la persona que te gusta, sin realizar ninguna acción al respecto. Los chismes pueden darle una reputación poco profesional y también pueden reducir su productividad y la moral en el lugar de trabajo. Si te preocupan estos riesgos, es mejor no hablar de la persona que te gusta en el trabajo o con colegas fuera del trabajo.
3. Sea consciente de los riesgos sociales al intentar conectarse con un compañero de trabajo. Si intentas conectarte con un compañero de trabajo, puede haber graves consecuencias sociales, ya sea que la persona que te gusta responda o no a tus sentimientos. Darse cuenta de estos riesgos puede ser suficiente para detener el enamoramiento. Los posibles problemas incluyen:
   • Ser rechazado por la persona que te gusta
   • Una situación incómoda persistente en la que la persona que te gusta no responde de manera positiva, o si es positivo al principio, pero la relación no funciona al final.
   • Ejercer presión sobre la persona que te gusta si tienes una posición de liderazgo en el trabajo
   • Pérdida de credibilidad entre sus colegas, que encuentran su comportamiento poco profesional o piensan que está dando un trato preferencial al colega del que está enamorado
4. Piense en las consecuencias de una relación que no funciona. Incluso si desea recoger al compañero de trabajo, vale la pena pensar en todos los resultados posibles, buenos o malos. Es posible que la relación funcione a largo plazo, pero si no es así, puede suceder lo siguiente:
   • La relación puede ir bien al principio, pero luego se desmorona.
   • Si la relación no es exitosa o incluso se rompe, tendrás que lidiar con conocer a tu ex en el trabajo, tal vez con un ascenso, etc. Esto puede causar mucho estrés.
   • Si la relación no funciona, y tú o la persona que te gusta se sienten presionados para dejar de fumar, esto crea aún más problemas.

Parte 2 de 3: Buscando apoyo para superar a la persona que te gusta

1. Habla con un amigo sobre la situación. Al confiarle a otra persona su dilema, puede enamorarse menos de un colega que no desea seguir. Además del apoyo espiritual de un oído atento, es posible que su amigo también pueda darle consejos.
   • Si se siente incómodo al hablar con alguien en su lugar de trabajo sobre su ser querido, o si le preocupa la propagación de chismes en el lugar de trabajo, hable con un amigo que no tenga nada que ver con su trabajo.
2. Amplíe su vida social no laboral. Es posible que se haya enamorado de un compañero de trabajo porque no ha tenido suficientes oportunidades para formar una relación romántica con alguien fuera del trabajo. Si ha trabajado demasiado o ha evitado el contacto social, reserve algo de tiempo para pasar el rato con sus amigos después del trabajo y hacer cosas que le gusten. Busque oportunidades para conocer gente fuera del trabajo, ya que esto puede hacer que esté menos interesado en ese compañero de trabajo del que está enamorado.
3. Concéntrese en la distracción positiva. Cuando estamos enamorados de alguien, a menudo se lleva toda nuestra atención porque permitimos que esto suceda. Si logra pensar en otras cosas, será mucho más fácil superar el enamoramiento y dejarlo ir.
   • Mientras trabaja, concéntrese en sus deberes y relaciones profesionales con sus colegas. Incluso cosas tan simples como tomarse el tiempo para decorar su oficina, cuidar una planta en su escritorio o escuchar su música favorita mientras trabaja, pueden ser una distracción positiva para su ser querido.
   • Además del trabajo, puedes evitar desmayarte por la persona que te gusta centrándote en otras cosas con las que quieres empezar. Vaya al gimnasio con más frecuencia, dedique más tiempo a un pasatiempo e incluso limpiar su casa (si lo ha pospuesto) puede servir como una distracción positiva.

Parte 3 de 3: Lidiando con las emociones causadas por el enamoramiento

1. Distinguir entre fantasía y realidad. Un enamoramiento significa que hay una atracción, pero también puede quedar envuelto en la fantasía de cómo sería la vida si estuvieras con él. Separar las fantasías de la atracción puede ayudar a poner en perspectiva a la persona que te gusta.
   • La fantasía se centra en el pasado y el futuro. La realidad se centra en el presente.
   • Concéntrese en la vida que está viviendo ahora, en lugar de la vida que le gustaría tener.
2. Date cuenta de que no siempre tienes que actuar según tus sentimientos. Es posible tener sentimientos por alguien, incluido un colega, sin actuar en consecuencia. Si está seguro de que puede mantener su vida laboral y su vida amorosa separadas, es posible lidiar con el enamoramiento de un compañero de trabajo admitiendo la realidad de sus sentimientos, mientras que al mismo tiempo se declara a sí mismo que no está allí. .actuará.
   • A veces, un enamoramiento en el lugar de trabajo puede incluso ser beneficioso. Por ejemplo, puede garantizar que se vista mejor, trabaje más duro o participe más en la empresa.
3. Recuerde que la hierba no siempre es más verde en otros lugares. A veces, la persona que te gusta es principalmente fantasía. Puede parecer que te gustaría seguir adelante con una persona que te gusta, pero en realidad es solo que la persona que te gusta no está disponible o es una fruta prohibida lo que crea el atractivo. Tal vez puedas enamorarte de ti recordándote a ti mismo que estás satisfecho con tu vida actual y que darle efecto a la persona que te gusta no es necesariamente un sueño hecho realidad.
4. Establecer límites. Si está decidido a no involucrarse en un romance en el lugar de trabajo (para no poner en peligro su trabajo o por cualquier otra razón), establezca reglas para evitar cualquier enamoramiento. Por ejemplo, solo habla con la persona que te gusta cuando haya otras personas alrededor para evitar cruzar la línea. A menudo, establecer límites hará que sea más fácil deshacerse del estrés y las emociones desbocadas.
5. Date tiempo. No esperes superar a la persona que te gusta de inmediato. Tómese el tiempo suficiente para procesar sus sentimientos y decidir cómo desea proceder. No se preocupe si lleva tiempo sacar a ese compañero de trabajo de su mente.

Consejos

• Si realmente no puede dejar de pensar en ese compañero de trabajo, entonces un cambio más abrupto puede ayudar. Si es posible en su lugar de trabajo, puede solicitar que lo transfieran a otro servicio (turno) o ubicación (si corresponde) como una forma de mantenerse alejado de su ser querido.