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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Fallaste. Realmente valió la pena el sudor de tu frente y fallaste. Y ahora parece que no hay más esperanza: los fracasos se seguirán uno tras otro, solo se puede aceptar esto. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a animarse.

Pasos

1. 1 Pensar mucho: ¿Realmente no queda esperanza? Seguramente puedes hacer otra cosa, o incluso probar un truco. Hay posibilidades ... o no. El resto de los elementos de esta lista le indicarán cómo lidiar con las consecuencias.
2. 2 Adelante, desahogue un poco. Intenta llorar. Este es un proceso natural que no puede evitar. El llanto también libera hormonas de calma que pueden ayudarlo a relajarse y evaluar la situación con más sobriedad. Si no llora, respire profunda y uniformemente para calmar su frecuencia cardíaca.
3. 3 Repite esta frase 10 veces: "La vida es una locura, pero mantengo la cordura". Haz esto por tu propio bien. Cuando todo empezó, podrías pensar que todo te parecía, que eran solo alucinaciones. Bueno, esta avería no es una que pueda repararse en segundos. Debe entenderse que usted es responsable de sus acciones. Las circunstancias pueden ser nefastas, pero sigues siendo tú. Tan pronto como comprenda que está configurado correctamente, siga leyendo. br>
4. 4 Acepta lo peor. Incluso si lo que sucedió es desastrosamente terrible, prepárese para lo espantoso que sucederán cosas en el futuro cercano. No se detenga, sea taciturno. Imagínese morir solo en una zanja, y todo a causa de este error. Imagina que te han quitado todo lo que te es querido. Todos estos pensamientos son naturales y no puedes combatirlos, incluso si lo intentas ingenuamente. Dedique un par de minutos a hacer esto y siga leyendo cuando haya terminado. br>
5. 5 Piensa en un nuevo plan. Como acabas de imaginar, la vida se irá cuesta abajo si sigues fingiendo que no pasó nada. ¡Por supuesto, esto está fuera de discusión ahora! ¡Has cometido un error! Deja de indagar en el pasado. Se fue. Ahora es el momento de otros pensamientos. Recuerda todo, esto significa absolutamente todo, lo que has estado haciendo últimamente. ¿Ver? La vida es algo "muy grande". Existe una pequeña, pero aún una posibilidad, de que debas hacer algo más que el tormento sin fin por el error perfecto. br>
6. 6 Libera tu mente de pensar en este terrible error. No, no se trata de fingir que no pasó nada: simplemente deja de pensar que toda tu vida está en este error. La vida es "muy grande". Seguramente estás haciendo malabares con doce cosas, y es hora de hacer malabares con once. Esto está directamente relacionado con el siguiente punto.
7. 7 Piense en los detalles. Has hecho frente a la tarea de "lamentarte de que todo se ha destruido irremediablemente". Ahora tu tarea será hacer todo bien. No tiene que estar en el área donde cometió un error, y absolutamente no debería serlo. Piense en todo lo que hay en su plato. Incluso puedes pensar en lo que cenarás hoy. Empiece a desarrollar un plan hasta el más mínimo detalle.
8. 8 Disfrute de un par de horas de tranquilidad. Tu cuerpo está ahora en modo de "lucha o huida" y necesitas calmar las hormonas que juegan. Podrías mover montañas, pero no vale la pena. Seguro que sientes que merece la pena realizar trabajos de reparación y restauración de forma inmediata. ¿Ver? Pelea o vuela. Hay una gran oportunidad para matar un par de horas. Haga algo que requiera un mínimo de esfuerzo de su parte: jugar al solitario, mecanografiar, pasar la aspiradora. Tu cuerpo está pidiendo un maratón o una pelea, no lo escuches. Un par de horas después, estarás mucho más suave.
9. 9 Podría valer la pena hablar con alguien sobre esto. Puede pensar que debería haber dicho esto antes, pero ¿cómo puede realmente ayudar a alguien (excepto en situaciones mortales)? Antes de ese descanso de dos horas, eras una bomba atómica, lista para explotar ante cualquier transeúnte. Ahora, después de que haya recobrado un poco la razón, hable con alguien sobre cómo pasar del Plan B al Plan C. No se lamente de lo mal que se siente: está en el pasado y a la gente no le gustará. br>
10. 10 Siga adelante. Participe en las cosas que le brindan felicidad, incluso si solo hay un poco de esa felicidad.

Consejos

• Manténgase alejado de las personas mientras realiza la mayoría de los elementos de esta lista. El modo de lucha o huida te convierte en un conversador repugnante.
• Escriba sobre cualquier tema que no esté directamente relacionado con su problema. El proceso de escritura es muy emocionante y seguramente te distraerá de tus problemas durante una o dos horas.
• Si hay algo que te relaje, ya sea comida o música, mantente alerta. Todo esto no ayuda a solucionar el problema. Encuéntrate con ella cara a cara.
• El ejercicio realmente no ayuda mucho. La gente puede convencerte de lo contrario, pero están mintiendo. Sí, ya ha intentado nivelar su respiración y controlar su frecuencia cardíaca, pero lo que la gente sorprendida y enojada realmente necesita hacer es sentarse, calmarse, relajarse y no hacer nada, y así sucesivamente durante mucho tiempo hasta que se libere la ira. tú.
• Ver una película tranquila y no agresiva puede ayudarlo a relajarse.

Advertencias

• Pensar en cuándo finalmente desaparecerá la esperanza es un ejercicio poco confiable y no es necesario en todos los casos. No escuches a los demás cuando te digan que la situación es desesperada: la gente miente. La falsa esperanza es tan mala como el error que cometiste. Esto es aún peor. La falsa esperanza te obliga a recorrer el mismo camino una y otra vez y pisar el mismo rastrillo una y otra vez.
• Si su médico le ha recetado algo, asegúrese de seguir sus instrucciones.
• Si tiene ganas de golpear algo, no lo haga.Solo te hará daño y no te hará sentir mejor. Esto también se aplica a todas las demás manifestaciones de fuerza física en tales situaciones.