Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: mantén la calma
• Método 2 de 3: descuidar la situación
• Método 3 de 3: salir
• Consejos

Evitar una discusión no te convierte en un cobarde o un debilucho. Esto demuestra que tienes autoestima y que eres bueno controlando tus emociones. En medio de una discusión con alguien, ya sea un cónyuge, un amigo, un padre o un extraño, podría ser una buena idea alejarse de la situación. Mantener la calma y saber encontrar una salida te dejará feliz con tu decisión.

Pasos

Método 1 de 3: mantén la calma

1. 1 Controla tus emociones. No te dejes atrapar por la otra persona. Cuanto más se enoje, más difícil será escapar de la confrontación. No olvide controlarse. Intente repetir mentalmente una frase reconfortante, como:
   • "Estaré bien".
   • "No te enojes por esto."
   • "Su opinión no importa".
2. 2 Detente un momento antes de enfrentarte a la otra persona. Piense en lo que quiere decir. Si siente la necesidad de insultarlo o atacarlo, respire profundamente unas cuantas veces con el diafragma o cuente lentamente hasta diez. Tu objetivo es calmar tu enojo para que puedas pensar racionalmente.
   • Tomarte un tiempo para calmarte puede ayudarte a determinar si la confrontación es realmente tan importante o necesaria para ti. ¡Probablemente te darás cuenta de que no vale la pena!
3. 3 Comparta los sentimientos de la otra persona. Mira la situación a través de sus ojos. Si lo trata con comprensión, no significará que está tolerando su comportamiento. Es solo una forma de tener una idea de qué causó este comportamiento. Una vez que comprenda su punto de vista, será más fácil para usted dejar ir su enojo y alejarse de la pelea.
   • Por ejemplo, si tiene una discusión con un compañero de trabajo que se acerca a la fecha límite, considere cómo la situación estresante pudo haber afectado su comportamiento.
   • Si su ser querido está enojado por encontrarse con sus amigos, piense en el motivo de esta frustración en lugar de llamarlo imprudencia. Quizás se sienta abandonado.

Método 2 de 3: descuidar la situación

1. 1 Evalúe el nivel de ira de la otra persona. Busque signos visibles de ira, como puños cerrados, hombros tensos y temblores. Necesita saber qué tan enojado está para poder elegir la mejor manera de manejar la situación.
   • Si la persona está claramente molesta, es posible que te ataque tanto verbal como físicamente si intentas irte. Quizás deberías escucharlo primero.
2. 2 Dígale a la otra persona que está preocupado por ella. Desarmalo compartiendo sinceramente tus sentimientos. Puede ser difícil decirle a alguien durante una discusión que lo ama o que se preocupa por él, pero puede ayudar a calmar la situación.
   • Por ejemplo, podrías decir: "Te amo y no quiero que estemos enojados el uno con el otro. No peleemos ahora ".
3. 3 Por favor discúlpate. Realmente no deberías pensar eso o creer que él tiene razón. Deje a un lado su orgullo y diga que lo siente para evitar empeorar la situación. A veces, una disculpa es todo lo que una persona necesita escuchar.
   • Por ejemplo, podría decirle a un extraño con el que tuvo una pelea: “Lo siento. Fue mi culpa y no quería que se convirtiera en una pelea ".
4. 4 Pregúntele a la otra persona si ambos pueden tomarse un breve descanso. Pausa la pelea para que ambos tengan tiempo de calmarse. Lo más probable es que la próxima vez que hable se dé cuenta de que ambos están pensando con más sobriedad.
   • Por ejemplo, podría decirle a un amigo con el que está discutiendo: “No estamos llegando a ningún lado ahora. ¿Le gustaría calmarse y hablar de ello más tarde? "
   • Si su amigo todavía está decidido, explíquele que desea resolver el problema, pero que no puede hacerlo hasta ellos mismos no empieces a pensar con seriedad. De esta manera, no se sentirá como si estuvieras arrojando una piedra a su jardín.
5. 5 Bromea a la ligera. Use el humor para liberar la tensión entre ustedes. La persona puede estar demasiado enojada para reír, pero una broma puede detener el desarrollo de la pelea.
   • No uses sarcasmo ni bromees sobre la otra persona. De lo contrario, decidirá que no te tomes en serio sus sentimientos.
   • Si tiene una pelea con un amigo o un ser querido, intente contar un chiste que sea comprensible y divertido solo para ustedes dos.
6. 6 Vete si la discusión continúa. No dejes que la otra persona use insultos y lenguaje personal para enojarte. Si alguien insistentemente jura contigo y ya has intentado calmar la situación, es mejor que te vayas. Vete con calma pero con confianza.
   • Lo principal es la confianza. Si pareces indeciso, la persona podría intentar provocar una pelea contigo. Mantenga la espalda recta, lleve los hombros hacia atrás y levante la cabeza.

Método 3 de 3: salir

1. 1 Dile a la otra persona que te vas a ir. No salgas corriendo de la habitación ni te vayas, interrumpiendo a la persona en media frase. Tienes que salir tranquilamente de la situación sin molestarlo aún más. Con calma, dile que no vas a seguir luchando.
   • Si se está peleando con su ser querido, puede decir "Voy a caminar" o "No quiero jurar en este momento". Iré a otra habitación ".
   • Si estás peleando con alguien que no conoces, dile: "Tengo que irme, que tengas un buen día" y vete.
   • Si tiene una discusión con un amigo o colega, sea franco. Diga: “Me voy. Hablemos de esto más tarde ".
2. 2 Ir a un lugar seguro. Esta podría ser otra habitación de la casa, su oficina en el trabajo o su automóvil si se encuentra en un lugar público. Bloquee a la otra persona para que ambos tengan la oportunidad de calmarse. Si te está siguiendo, no hables con él. Diga cortésmente que necesita tiempo para pensar las cosas.
   • Si en algún momento siente que está en peligro físico, llame a la policía.
   • Tenga cuidado al caminar hacia su automóvil. Asegúrese de que no esté parada en un área desierta y de que tenga una ruta de escape despejada.
   • Trate de estar en un lugar público siempre que sea posible. De esta manera, si el conflicto se intensifica, habrá otras personas cercanas que podrían ayudarlo.
3. 3 Busque ayuda si la persona es violenta. No interactúes con otra persona ni le levantes la mano, a menos que te veas obligado a defenderte. Siempre trate de salir de la situación primero. Si tiene problemas y se encuentra en un lugar público, intente llamar la atención de las personas que lo rodean. Si está en casa y el conflicto se convierte en una agresión, intente salir o encerrarse en la habitación. Por favor, llame a la policía inmediatamente.
   • Si se encuentra en un lugar público, como una tienda o un parque, busque personas que puedan ayudarlo. Llame su atención con ruidos o gritos de ayuda.
   • Si estás en un bar o club y alguien está tratando de pelear contigo, llama la atención del camarero o pídele a un amigo que busque un guardia de seguridad.
4. 4 Analiza la pelea. Identifica qué desató la polémica y reflexiona sobre todo lo dicho. Aclare su mente y lidie con todo lo que está en su cabeza. Si es necesario, puede escribir esto. Esto te ayudará a descubrir qué salió mal y dónde.
   • Si aprende de una discusión, puede evitar otra en el futuro.
   • Por ejemplo, si ha tenido una pelea con su ser querido, tómese el tiempo para pensar en los problemas subyacentes en su relación que desencadenaron la pelea.

Consejos

• No dejes que tu ego siga luchando.Recuerde que evitar una discusión no es vergonzoso y no es un signo de debilidad. Al contrario, demostrará que eres una persona fuerte y autocontrolada.
• A veces es mejor dejar de lado el orgullo y disculparse con la persona para calmar la situación.