Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: sigue adelante después de una relación seria
• Método 2 de 2: encuentra la felicidad en una sola vida
• Consejos
• Advertencias

Después de una relación larga y seria, es casi imposible recordar quién eras antes de que todo comenzara, y es aún más difícil volver a ser la misma persona. Los siguientes consejos te sacarán rápida y efectivamente de tu depresión después de una ruptura y te ayudarán a revivir tu sentido perdido de la soltería, que es todo.

Pasos

Método 1 de 2: sigue adelante después de una relación seria

1. 1 Deja de culparte por cómo terminó. No importa quién detuvo todo o quién dijo qué. Romper significa que uno o ambos no encajaban, y aunque es difícil de admitir, hace que la ruptura sea algo positivo a largo plazo.Pero todo esto vendrá después, pero por ahora lo único que debes recordar es que no es tu culpa. Las relaciones son un camino de dos vías. Nadie tiene la culpa si no sale nada. Así que deja de reprenderte a ti mismo. No vale tu energía emocional.
2. 2 Tómate un tiempo para estar triste. Todo el mundo te dirá: "Todo va a estar bien", "De todos modos, fuiste demasiado bueno para él" y otros tópicos para tratar de animarte. Sin embargo, la verdad es que te sentirás triste, y luchar contra ese sentimiento o ignorar la tristeza solo empeorará la situación. No se trata de evitar la tristeza, sino de fijar plazos para superarla. Permítase estar triste durante una semana más o menos: coma helado, vea películas desgarradoras y llore con ganas. Pero una vez que termine esta semana, es hora de recomponerse y seguir adelante.
   • No puede decir exactamente cuánto tiempo puede estar triste. Sin embargo, no debes permitir que tu tristeza arruine tu vida diaria y otras relaciones.
   • Existe alguna evidencia (aunque no científica) de que la mayoría de las personas se recuperan después de unas tres semanas.
3. 3 Reconozca que la soledad se sentirá extraña, extraña e incómoda al principio. Sin embargo, debes entender que no hay nada sobrenatural en estar solo, solo te estás adaptando a algo nuevo. Las relaciones afectan casi todos los aspectos de nuestras vidas, por lo que cuando terminan, las cosas pueden parecer extrañas y confusas. Sin embargo, es solo que tu cerebro y tu cuerpo entran en modo solitario. No tiene nada que ver con tu decisión o los constantes cambios en tu personalidad.
4. 4 Elimine fotos, pertenencias y recordatorios de su ex de la vista diaria. Los recordatorios constantes de viejas relaciones harán que sea muy difícil aceptar la soledad. No necesita tirar nada si no quiere, simplemente ponga todas estas cosas en una caja y póngalas en el armario / garaje / entrepiso por un tiempo. Incluso si siente que no necesita deshacerse de las cosas, o si se siente triste por hacerlo, debe limpiar un poco.
   • Si sus emociones lo están asfixiando, pídale a un amigo que lo ayude. Esto lo ayudará a sobrellevar la situación más rápido y a tener un sistema de apoyo que lo ayudará a sanar más rápido.
5. 5 Combine este período con unas vacaciones, reorganizando los muebles o comprando un nuevo atuendo. Por supuesto, ahora que te sientes solo, no debes ir y cambiar radicalmente tu vida. Sin embargo, con un par de pequeños cambios que quizás no hayas podido hacer cuando estabas en una relación, te será mucho más fácil lidiar con otros cambios. Lo más probable es que sea suficiente con ir a algún lugar durante el fin de semana o hacer una caminata para relajarse un poco y ver las cosas bajo una luz diferente.
   • Cambiar su entorno, aunque sea temporalmente, es una buena manera de ver su vida diaria en un contexto más amplio y puede ayudarlo a lidiar con emociones difíciles o dolorosas.
6. 6 Revive y fortalece tus amistades y tu red de apoyo. Si tienes buenos amigos, es probable que hayan pasado un poco a un segundo plano, pero que todavía estuvieran allí cuando tuviste una relación. Utilice este tiempo para salir y ponerse al día con los puntos perdidos y las invitaciones rechazadas. Ahora tienes la oportunidad de relacionarte con viejos amigos y tienes la libertad de encontrar nuevos. La amistad es un fenómeno muy positivo, y cuanto más fuertes sean, más beneficios traerán al atravesar este período difícil.
7. 7 Reconócete y siéntete orgulloso de ti mismo, dándote cuenta de que con quién estás saliendo no determina tu personalidad. Estar solo es una bendición y una parte extremadamente importante de crecer y conocerse a sí mismo. La soledad entre las relaciones puede ser el momento más gratificante de la vida. Este es el momento en que nos volvemos más fuertes y redefinimos nuestras prioridades e intereses como personas.¡Buena suerte y éxito a tu nuevo yo!

Método 2 de 2: encuentra la felicidad en una sola vida

1. 1 Intenta algo nuevo. El tiempo y la energía que dedicaste a tu ex y tu relación ahora se pueden redirigir a la prioridad número uno: ¡tú mismo! Las relaciones, incluso las buenas, a menudo terminan en una pequeña fusión de personas: eliges los mismos pasatiempos, comportamientos y amigos. Pero volver a sentirse solo es una oportunidad para volver a pensar en usted mismo, en quién quiere ser y en lo que quiere hacer.
   • Pregúntese, "¿Qué quiero?" ¿Hay cosas que quisiste hacer con tu ex pero fallaste? ¿Un pasatiempo que pusiste en un segundo plano cuando comenzó la relación? ¿Cosas nuevas que no pudo encontrar el tiempo para probar? Ahora es el momento de hacerse estas preguntas, porque las respuestas ya no tienen que tener en cuenta a la otra persona.
2. 2 Invierta en su futuro con una membresía de gimnasio, cursos en línea, una nueva meta profesional y más. Su energía, dinero y tiempo ahora son completamente suyos, así que úselos a su favor. Una excelente manera de salir de la rutina es planificar su vida fuera de los encuentros románticos. Concéntrese en las cosas que no tienen nada que ver con las citas o el sexo, y dedíquese a convertirse en una mejor persona. Te sentirás más seguro, más feliz y más preparado para vivir solo.
3. 3 Di sí a la vida. La mejor parte de estar solo es despertarse todas las mañanas, sin saber exactamente a dónde conducirá ese día. La vida en pareja puede ser muy predecible y tiende a parecer una canción de amor recurrente. Al principio, su alma se congela y las mariposas revolotean en su estómago, pero después de un tiempo se vuelve aburrido y común. Pero ahora tienes la oportunidad de decir que sí a cualquier extraña oportunidad que despierte tu interés. Si tienes un amigo que toca en una banda, ve a ver uno de sus conciertos o planifica un viaje de fin de semana solo con tus amigos. ¡Haz lo que quieras! ¡Prueba todo! Pero lo más importante es conformarse con las oportunidades que se le presenten. Este es el mejor momento para el descubrimiento y la aventura. Este es un momento valioso para descubrir cosas nuevas en ti mismo e incluso probar cosas que podrían asustarlo o parecerle poco familiares. ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Amy chan

   
   
   La entrenadora de recuperación de rupturas Amy Chan es la fundadora de Renew Breakup Bootcamp, un campamento de recuperación que adopta un enfoque científico y espiritual para la curación después de que termina una relación. Su equipo de psicólogos y entrenadores ha ayudado a cientos de personas en solo 2 años de trabajo, y CNN, Vogue, The New York Times y Fortune han señalado el campamento. Su libro debut, Breakup Bootcamp, será publicado por HarperCollins en enero de 2020.

   Amy chan
   Entrenador de recuperación de rupturas

   La soledad es el momento de reconectarte contigo mismo. La entrenadora de recuperación de rupturas Amy Chan dice: “A veces, cuando estamos en una relación, nos perdemos a nosotros mismos. Una ruptura es solo el final de un capítulo y el comienzo del siguiente.así que toma la decisión de hacer que el próximo capítulo sea colorido, vibrante, divertido e interesante ".

   
   
4. 4 Ponte un poco más sexy. El gran bache en la mayoría de las relaciones es la "fase de pantalones de chándal" en la que ninguno de los dos quiere impresionar al otro con su apariencia. Puede transferir fácilmente esta tendencia a vivir solo, pero no puede ignorar el hecho de que parte del aumento de la felicidad y la confianza en sí mismo proviene del atractivo sexual. Empiece a vestirse como una persona solitaria e inmediatamente se sentirá así.
   • Practicar deportes. No solo por la apariencia, sino por los beneficios comprobados para la salud física y emocional.
   • Trate de mantener una sonrisa en su rostro incluso cuando trate con extraños.
5. 5 Cuando se sienta listo, regrese lentamente al mundo de las citas. El hecho de que esté evitando las relaciones no significa que se pueda descartar el coqueteo y las citas. Si se hace bien, las interacciones coquetas adecuadas aumentarán su confianza en sí mismo y le recordarán fácilmente que ser soltero es divertido. Es demasiado pronto para volver a tener una relación seria ahora, pero está perfectamente bien tener citas de vez en cuando. Conocer a diferentes tipos de personas te ayudará a comprender tus gustos y disgustos generales, y esto será clave para determinar lo que buscarás en tu próxima relación cuando finalmente estés listo para ello.
   • Una vez más, no hay un momento perfecto para esperar hasta que tengas ganas de volver a salir con alguien. Y no existe tal línea que pueda o no pueda cruzarse. Si todo lo que quieres hacer es coquetear y charlar, hazlo. Si quieres salir a cenar con un chico de Tinder o una cita, ¡hazlo!
   • Lo principal es mantener la mente abierta. Salir solo no significa comenzar una nueva relación a largo plazo si no quieres.

Consejos

• Vive según tu propio horario, ya que te conoces a ti mismo como nadie más. Sin embargo, es probable que tus amigos intenten animarte con una buena razón. Comprende que incluso si no quieres salir de casa ahora mismo, lo hacen porque te aman.

Advertencias

• En general, es mejor no comunicarse ni ponerse en contacto con su ex durante unos meses, o al menos hasta que se sienta cuerdo y solo nuevamente.