Autor:
Ellen Moore
Fecha De Creación:
14 Enero 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Dejar ir a un ser querido nunca es fácil. El dolor de la separación puede durar desde varias semanas hasta varios años en algunos casos. Si bien la mayoría de las heridas mentales solo tardan un tiempo en sanar, será necesario un poco de esfuerzo para reducir la cantidad de tiempo que pasas en duelo por las relaciones. Si está listo para dejar ir a su ex y seguir adelante, este artículo le mostrará la dirección que necesita.
Pasos
Parte 1 de 2: Olvidar a tu ex
1 Deja de comunicarte con esta persona, al menos por un tiempo. Algunas parejas tienen la suerte de seguir siendo amigas después de la ruptura. Si todavía estás enamorado de tu pareja, esto significa que todavía no estás preparado para la amistad con él, al menos no ahora. Puede que te parezca que es imposible no ver y no comunicarte con esta persona, pero te resultará mucho más doloroso fingir que son amigos si de hecho quieres renovar la relación. - Intente superar su deseo de recuperar a esta persona continuando comunicándose y pasando tiempo juntos. Si tu ex ya no te ama, nada de lo que digas o hagas hará que vuelva a amarte. Lo mejor que puede hacer por usted mismo es sacarlo de su cabeza y de su vista.
- Si vas a la misma escuela, vives en la misma ciudad o tienes un grupo de amigos en común, entonces será difícil para ti evitar conocerlo accidentalmente. Si choca, sea cortés y diga hola, pero trate de mantener una conversación breve y casual.
- Intente superar su deseo de recuperar a esta persona continuando comunicándose y pasando tiempo juntos. Si tu ex ya no te ama, nada de lo que digas o hagas hará que vuelva a amarte. Lo mejor que puede hacer por usted mismo es sacarlo de su cabeza y de su vista.
2 No ignore sus sentimientos. Es genial que decidas seguir adelante y eliminar a tu ex de la vida, pero lo peor que puedes hacer por ti, especialmente en las primeras etapas de una ruptura, es ignorar los sentimientos por los que estás pasando. Es normal y está bien sentirse enojado, asustado, confundido, herido, celoso o inseguro después de haber roto con alguien a quien ama. En lugar de intentar reprimir estas emociones, comprenda que sentirse abrumado es una parte natural de su vida. Ser consciente de sus emociones le ayudará a resolverlas de forma más clara y rápida que si se las estuviera ocultando a sí mismo. - Si siente que necesita llorar, llore. Si tienes ganas de gritar, grita. Haga lo que sea necesario para dejar salir sus emociones, incluso si siente que está siendo demasiado dramático o demasiado emocional. Si mantiene sus sentimientos bajo llave, comenzarán a perseguirlo en el futuro.
- Si siente que necesita llorar, llore. Si tienes ganas de gritar, grita. Haga lo que sea necesario para dejar salir sus emociones, incluso si siente que está siendo demasiado dramático o demasiado emocional. Si mantiene sus sentimientos bajo llave, comenzarán a perseguirlo en el futuro.
3 Trate de no insistir en sus cualidades positivas. Cuando amamos a una persona, tratamos de idealizarla y concentramos nuestra atención solo en las cualidades positivas. Cuando lo recordamos, recordamos solo lo bueno y experimentamos solo emociones positivas. No hay nada de malo en recordar a tu ex con cariño, pero si quieres dejar de amarlo, entonces debes ir al fondo de tu memoria y tratar de recordar los aspectos de su personalidad y las relaciones que te molestaron. - Obviamente, rompiste por una razón. Esto significa que te faltaba algo en la relación. Incluso si no puede encontrar una sola cualidad negativa en esta persona, entonces el simple hecho de que se haya alejado debería ser suficiente. No importa lo maravillosa que sea esta persona, el hecho de que no quiera estar contigo significa que no son la persona adecuada el uno para el otro.
- Obviamente, rompiste por una razón. Esto significa que te faltaba algo en la relación. Incluso si no puede encontrar una sola cualidad negativa en esta persona, entonces el simple hecho de que se haya alejado debería ser suficiente. No importa lo maravillosa que sea esta persona, el hecho de que no quiera estar contigo significa que no son la persona adecuada el uno para el otro.
4 Da rienda suelta a tus emociones. Ya sea hablando con un amigo cercano, un miembro de la familia, escribiendo en una revista o expresando emociones a través del arte, necesita encontrar una manera saludable de expresar sus emociones.Hablar con un amigo que ha pasado por una ruptura igualmente difícil puede ayudarte a arreglar las cosas y hacerte sentir que no estás solo. - Poder derramar tu corazón ante tus amigos es genial, pero necesitas conocer tus límites. Una conversación de ruptura solo ayuda hasta cierto punto. Un poco más tarde, esto solo alimentará tu obsesión y hará que comiences a reevaluar la situación (sin mencionar que tus amigos se cansarán de ella).
- Poder derramar tu corazón ante tus amigos es genial, pero necesitas conocer tus límites. Una conversación de ruptura solo ayuda hasta cierto punto. Un poco más tarde, esto solo alimentará tu obsesión y hará que comiences a reevaluar la situación (sin mencionar que tus amigos se cansarán de ella).
5 Deja de buscar respuestas. Mucha gente se toma el tiempo para descubrir qué salió mal en su relación. Con demasiada frecuencia, se culpan a sí mismos por alejar a su pareja, lo que genera sentimientos de insuficiencia y rechazo. Sin embargo, a veces, nunca se encuentra la respuesta a por qué rompieron, ya que simplemente no encajaban. 
6 No tengas sexo con tu ex. Una noche de sexo apasionado con tu ex amante solo complicará el proceso de tu separación. Resiste tu deseo (por fuerte que sea) de dormir juntos, dado que por muy bien que te sientas, después te sentirás mucho peor.
Parte 2 de 2: Avanzar
1 Haz pequeños cambios positivos en tu vida. Tratar de olvidar a alguien puede ir en contra del sentido común, porque cuanto más intentas no pensar en él, más difícil es sacártelo de la cabeza. Al mejorar las circunstancias de su vida, aunque sea un poco, puede curar milagrosamente las heridas emocionales después de una ruptura y tomar un descanso de la persona que rompió su corazón. - Ahora que estás libre, es hora de que te cuides y pienses en los aspectos de tu vida que te gustaría mejorar. ¿Estás contento con tu carrera o con tu desempeño escolar? ¿Estás satisfecho con tu cuerpo? ¿Qué pasa con tu situación de vida?
- El objetivo es mejorar su vida para que sea mejor de lo que era durante su relación. Si bien esto puede parecer difícil, es muy posible. Deberá hacer algo de introspección para comprender dónde debe dedicar todos sus esfuerzos.
- No es necesario que hagas cambios enormes y que lo consuman todo en tu vida. Incluso los pequeños cambios, como reorganizar la habitación, pueden mejorar drásticamente su estado de ánimo.
- Ahora que estás libre, es hora de que te cuides y pienses en los aspectos de tu vida que te gustaría mejorar. ¿Estás contento con tu carrera o con tu desempeño escolar? ¿Estás satisfecho con tu cuerpo? ¿Qué pasa con tu situación de vida?
2 Intenta apreciar todos los beneficios de ser soltero. Todo el mundo quiere encontrar una persona a la que quiera y que le quiera a él a cambio. Ten la seguridad de que algún día conocerás a alguien que te hará feliz, pero hasta entonces, debes valorar la libertad y la alegría que trae la vida de soltero. - Dedica tiempo a hacer cosas que disfrutes pero que no pudiste hacer cuando estabas en una relación. Planifique una reunión con amigos y recuerde abordar cada situación de manera positiva. Esté abierto a conocer gente nueva, visitar nuevos lugares, crear nuevos recuerdos.
- Dedica tiempo a hacer cosas que disfrutes pero que no pudiste hacer cuando estabas en una relación. Planifique una reunión con amigos y recuerde abordar cada situación de manera positiva. Esté abierto a conocer gente nueva, visitar nuevos lugares, crear nuevos recuerdos.
3 Tómese el tiempo suficiente. A pesar de todos tus esfuerzos, te llevará tiempo olvidar a tu ex. Recuerde que esto no tiene nada de malo y, a veces, el tiempo es la mejor medicina. - No importa lo mal que se sienta en este momento, recuerde que de ahora en adelante, solo mejorará. Pronto te sentirás normal y, si lo intentas, serás más feliz de lo que imaginas.
- No importa lo mal que se sienta en este momento, recuerde que de ahora en adelante, solo mejorará. Pronto te sentirás normal y, si lo intentas, serás más feliz de lo que imaginas.
Consejos
- No se obligue a cambiar a otra persona. Está bien estar un poco solo, independientemente de la edad, el sexo o las opiniones de sus amigos y familiares.
- Es posible que desee saber cómo le ha ido a su ex desde que rompió. Si todavía amas a esta persona, las visitas a sus páginas en las redes sociales solo pueden hacerte daño. Concéntrese en su propia vida y su bienestar.
