Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: escucha a un amigo
• Parte 2 de 3: Mira el rechazo desde el otro lado
• Parte 3 de 3: Esté atento a los signos de depresión

Cada persona atraviesa una experiencia personal de rechazo, pero cada vez es inusualmente doloroso. Si rechazan a su amigo, puede ayudarlo simplemente escuchándolo con atención y discutiendo el problema en detalle. Para algunas personas, el rechazo puede causar depresión. Familiarícese con los signos de la depresión clínica para que pueda brindar apoyo oportuno y ayudar a su amigo a superar su condición.

Pasos

Parte 1 de 3: escucha a un amigo

1. 1 No imponga su consejo a un amigo si no se lo ha pedido. Ante el rechazo, nadie quiere escuchar un sermón sobre lo que necesita hacer mejor para aumentar sus posibilidades de éxito la próxima vez. Es posible que su amigo haya dicho o hecho algo que lo llevó al fracaso, pero incluso si su trabajo o la relación con su pareja no fue perfecta, es difícil para la persona beneficiarse de un consejo inapropiado en este momento.
   • Ahora no es el momento de recordarte que perdió demasiado tiempo quejándose del trabajo que perdió o de la chica que lo dejó.
   • Independientemente de las circunstancias, el rechazo puede herir los sentimientos de su amigo, así que escuche con atención para ayudarlo a sobrellevar el dolor agudo.
   • Puede intentar adivinar con cautela si la persona afirma que no sabe por qué fracasó y le pide que le ayude a resolverlo.
2. 2 Ayuda a tu amigo a repensar el rechazo. No se precipite directamente a discutir las "oportunidades de crecimiento" que han surgido del rechazo. Sin embargo, intente ayudar a su amigo a beneficiarse de la experiencia. Hay aspectos positivos que se pueden encontrar en cualquier puesto. A veces es necesario señalar los beneficios para que la persona los vea.
   • Por ejemplo, si no consiguió el trabajo deseado, esto le permitirá cumplir su antiguo sueño de relajarse con su familia.
   • La soledad proporciona más libertad. Si se le negó la publicación de un artículo, siempre puede simplemente enviarlo a los editores de otras publicaciones.
3. 3 Comparta sus sentimientos con la persona. Esta es una forma de apoyar a su amigo y ayudarlo a sobrellevar el dolor. Pregúntele cómo se siente y asegúrele que sus sentimientos son bastante naturales. Será más fácil para tu amigo si sabe lo que puede compartir contigo.
   • Por ejemplo, para brindar apoyo moral, diga: "Veo que está muy preocupado por lo que sucedió".
4. 4 Esté preparado para estar callado. Si su amigo está profundamente entristecido por el rechazo, es posible que no pueda expresar sus sentimientos con palabras. Por lo tanto, es posible que solo quiera sentarse con usted en silencio. Esté allí y demuestre que está listo para escucharlo cuando quiera hablar sobre lo sucedido.
   • Siempre puedes ofrecerte a abrazarlo o darle una palmada en el hombro de aliento.
   • Habla con él sobre temas abstractos o haz algo juntos. Esta es otra forma de brindar apoyo si la persona aún no está lista para hablar sobre sus sentimientos. Por ejemplo, vaya de campamento o juegue una consola de juegos.

Parte 2 de 3: Mira el rechazo desde el otro lado

1. 1 Dale crédito a tu amigo por sus esfuerzos. La negativa es un efecto secundario de intentar implementar una solución nueva y audaz. Si finalmente fracasó (por ejemplo, si su amiga dejó de llamar a su novio, no consiguió un papel en una obra de teatro o se le negó un ascenso), entonces la niña aún merece crédito por sus esfuerzos.
   • Recuérdele a la persona las oportunidades que se le presentaron después del rechazo. Por ejemplo, los escritores pegan sobre sus paredes con letras de rechazo porque a menudo enfrentan un problema similar. Incluso los autores famosos reciben cientos de rechazos antes de que se publiquen sus obras.
   • Si el fracaso era realmente poco probable, por ejemplo, las expectativas con respecto a una oferta de trabajo no se hicieron realidad, dígale a su amigo que vuelva a probar suerte.
2. 2 Recuérdele a su amigo que el rechazo es común. Después de todo, cada persona pasa por esto repetidamente a lo largo de su vida. Estás constantemente en riesgo de ser rechazado cuando te unes a un equipo deportivo, solicitas admisión a la universidad, intentas conseguir un trabajo prestigioso o invitas a salir a una persona con la que pasaste el verano.
   • Cada falla se percibe de manera diferente, pero la mayoría de las veces es solo una consecuencia de un conjunto desafortunado de circunstancias.
   • Realmente no importa cuán inteligente, divertida o talentosa sea una persona, absolutamente todos son rechazados en algún momento. Encuentra ejemplos de personas a las que, a pesar de un gran número de rechazos, les ha ido muy bien en la vida, si crees que tu amigo podría beneficiarse de ello.
3. 3 Comparta su experiencia personal. Recuérdele a su amigo que no son los únicos sobrevivientes del rechazo. Cuéntenos sobre sus propios fracasos: cómo lo despidieron de su trabajo y cuánto tiempo le tomó tomar una decisión positiva sobre su nombramiento para el puesto deseado, o cómo su relación con su novia no funcionó: todo esto ayudará al la persona se siente normal y no tan sola en sus problemas.
   • Sin embargo, tenga en cuenta que la experiencia de un amigo puede ser muy diferente a la suya. No es necesario que hable incesantemente de sus fracasos y afirme que sabe todo sobre los sentimientos que una persona está experimentando actualmente.
   • Nunca uses las palabras "Lo harás ..." o "Debes ..." para animar a un camarada. Puede pensar que esas frases dan confianza, pero la otra persona puede malinterpretarlas.
   • En su lugar, comparte tu experiencia de cómo lidiaste con una situación similar a la situación actual de tu amigo. Resume en palabras que cada persona debe encontrar su propio camino para superar las consecuencias del rechazo.
4. 4 Habla sobre las buenas cualidades de tu amigo. Seguramente, además de las cualidades que requieren mejora, tiene obvias ventajas. Recuérdele a su amigo por qué los demás lo valoran. Ponga como ejemplo algunos casos que no pueda disputar.
   • Mencione su maravilloso sentido del humor después de que haga una broma sombría sobre la situación para que pueda admitir su punto.
   • No exagere con elogios y solo diga lo que realmente cree, de lo contrario la persona sospechará de su falta de sinceridad.
5. 5 No le dé a la persona falsas esperanzas. Al poder aceptar el rechazo, podrá pasar a una nueva etapa en la vida. Ayude a la persona a aceptar lo sucedido.
   • Nadie puede predecir el futuro. Puede suceder que el solicitante rechace la vacante ofrecida y su amigo sea el siguiente en la lista. O el ex novio cambiará de opinión. Pero está categóricamente contraindicado e irrazonable tranquilizar y sintonizar con la posibilidad de un giro cardinal de los acontecimientos.
   • No se puede argumentar que a tu amigo definitivamente se le ofrecerá el puesto deseado y que el ex cambiará de opinión. Simplemente siéntese en silencio sin mostrar ningún acuerdo con sus palabras. Pronto lo resolverá él mismo.
6. 6 Asegúrele a la persona que el rechazo no es solo su problema. El rechazo es común; Puede que a una persona le gustemos, al mismo tiempo que a otra no le agrada nuestra sociedad, y no hay nada que podamos hacer al respecto. Los sentimientos de una persona enamorada no son necesariamente mutuos, así como es imposible conseguir un trabajo que nos guste.
   • Redirija su atención a la persona que pueda corresponder.
   • Recuérdele a su amigo sus logros recientes por los que se ha ganado elogios y elogios.
7. 7 Encuentra una manera de animar a la otra persona. ¿Qué le dio placer a tu amigo hasta el punto del fracaso? Intente revivir el interés en sus viejos pasatiempos. Pasar el rato juntos, ir de excursión, ver deportes o ir al cine.
   • Su amigo puede sufrir problemas económicos si el rechazo resulta en una pérdida de ingresos. Asegúrese de que pasar tiempo juntos no requiera gastar dinero, de lo contrario solo empeorará la moral de su amigo.
   • Evite los pasatiempos que puedan traerle recuerdos desagradables.

Parte 3 de 3: Esté atento a los signos de depresión

1. 1 Verifique cambios significativos en el comportamiento de la persona. Si su amigo está deprimido, es posible que se enoje por tonterías y que también sea antipático o irritable, incluso si esa no es su naturaleza. La alteración de los patrones de sueño, cuando una persona duerme demasiado o sufre de insomnio, también indica depresión.
   • Es posible que su amigo no sea él mismo, incluso mucho después de haber "superado" el rechazo.
   • Además, es posible que descubra que ha perdido interés en las actividades que antes le gustaban.
2. 2 Note el creciente interés en la muerte. Si su amigo está hablando de muerte y reposo, preste especial atención a esto. Frases como "Ojalá hubiera muerto" o "¿Por qué no detengo todo esto y libero a otros de su tormento?" señalar pensamientos suicidas, incluso cuando se pronuncia por casualidad.
   • Si cree que la persona podría hacerse daño a sí misma (oa otra persona), háblele abiertamente al respecto. Pregunte: "¿Te vas a lastimar?" Quizás él lo negará, pero estará agradecido por la oportunidad de hablar.
   • Si cree que un amigo está en peligro o en una emergencia, asegúrese de llamar al 112 para obtener asistencia de emergencia.
   • Anime a un amigo a pedir ayuda. No podrá hacer frente a la depresión clínica por sí solo. Discuta los signos que ha notado y explique por qué está tan preocupado por él.
   • Hágale saber que está listo para ayudar a programar una cita o unirse a un grupo de apoyo.
   • Recuerde, no puede obligar a una persona a pedir ayuda. Si su amigo no está listo para buscar atención médica, dígale que estará feliz de brindarle apoyo tan pronto como sienta la necesidad de hacerlo.
3. 3 Esté atento a los signos de pensamientos suicidas. A menudo es demasiado tarde para que las personas se den cuenta de que un ser querido ha mostrado tendencias suicidas, a pesar de que su prevalencia es sorprendente. Un amigo puede tener tendencia a suicidarse después del rechazo si está en una depresión prolongada. Si encuentra alguno de los siguientes signos, hable con su psicólogo o su profesional de la salud de inmediato. En caso de emergencia, llame inmediatamente al 112. Los signos de pensamientos suicidas incluyen las siguientes reacciones de comportamiento:
   • La persona adquiere medios especiales para suicidarse, como drogas (por sobredosis) o una pistola.
   • Ha aumentado drásticamente su consumo de alcohol o drogas.
   • Tu amigo está entregando sus pertenencias o tomando medidas urgentes para hacer todo, aunque no hay una necesidad obvia de hacerlo.
   • Se despide de las personas como si nunca las volviera a ver.
   • La persona realiza acrobacias peligrosas y potencialmente mortales.
   • Muestra signos de cambio de personalidad, inquietud o ansiedad severas, especialmente cuando se combinan con algunos de los puntos descritos anteriormente.