Como sentirse vivo

Video: SENTIRSE VIVO · VÍDEO DE MOTIVACIÓN

Contenido

Pasos
Método 1 de 5: Cómo estimularte
Método 2 de 5: Cómo ser más enérgico
Método 3 de 5: Cómo sentirse inspirado
Método 4 de 5: Cómo conectarse con las personas
Método 5 de 5: Cómo ver la vida de una manera nueva
Consejos
Advertencias

De vez en cuando, a todos les parece que la vida se ha detenido y que algo dentro ha muerto. Si quieres sacudirte y despertar tu alma, te ayudamos. En este artículo, ofreceremos muchas soluciones diferentes al problema, cada una de las cuales está asociada con una causa específica de su afección. Puede leer solo una sección, o puede leer todo, ¡no hay información innecesaria!

Pasos

Método 1 de 5: Cómo estimularte

1 Intenta algo nuevo. Le ayudará a ponerse en marcha como ninguna otra cosa.Todas las personas son inteligentes por naturaleza, pero debido a esto, nuestro cerebro siempre necesita un estímulo. Si hacemos lo mismo día tras día, nos aburrimos de todo y por dentro morimos. Haz algo interesante y la vida te parecerá completamente diferente.
- Puedes hacer algo creativo: aprender a tocar un instrumento o tomar cursos de dibujo.
- Prueba algo inteligente (por ejemplo, empieza a aprender un idioma extranjero o juega al ajedrez).
- Elija una actividad relacionada con los deportes (como nadar o correr).
2 Sal de tu zona de confort. Una de las razones por las que debe probar cosas nuevas es porque cada persona debe salir de sus límites personales de vez en cuando. Cuanto más a menudo hagas esto, más crecerás como persona. Cuando nos esforzamos en nosotros mismos, comprendemos de lo que realmente somos capaces y encontramos lo que vale la pena regocijarnos. Nos hace más felices y tranquilos.
- Vaya a un lugar en el que nunca haya estado o en el que nunca haya pensado.
- Fíjese una meta que pueda parecer abrumadora (por ejemplo, perder 50 kilogramos).
3 Retarte a ti mismo. Una persona siente que está viviendo cuando se esfuerza por alcanzar una meta. Puede decidir ponerse en forma, dominar una nueva habilidad o habilidad, u obtener un ascenso. Es importante que se proponga una tarea difícil y comience a trabajar en ella, sin escatimar esfuerzos.
4 Sigue tu sueño. Mientras se esfuerza por lograr algo con lo que siempre ha soñado sin temor a toparse con obstáculos, sentirá que ha renacido a medida que se acerca a su sueño.
- Considere cambiar de trabajo y hacer lo que siempre le ha gustado. El trabajo que no es agradable provoca sentimientos de depresión y depresión. Encuentre un trabajo que le permita terminar cada día de trabajo con tranquilidad.
5 Construye una relación con la persona que amas. Si no tiene una relación, comience una. Encuentre a la persona adecuada y usted mismo se convertirá en la persona que puede llenar el vacío en la vida de alguien. La gente necesita compañía. Nos esforzamos por la compañía de los demás, y esto llena nuestra vida de sentido.
- Es importante construir una relación en la que se ayuden mutuamente. No inicie una relación con alguien por quien no tenga sentimientos solo para evitar que se sienta solo.

Método 2 de 5: Cómo ser más enérgico

1 Cíñete al régimen. Si te acuestas y te levantas siempre a distintas horas, te sentirás abrumado, cansado y perdido. Sintoniza una rutina, prepárate para renunciar a algunas cosas para acostumbrarte al orden.
- Si no puede encontrar tiempo para algo, abandone las actividades que consumen su tiempo sin que se dé cuenta. Las redes sociales, los sitios de entretenimiento, los juegos y los dispositivos móviles consumen más tiempo de lo que cree. Deje todas estas actividades para los momentos en que no tenga nada más que hacer (por ejemplo, mientras está sentado en la fila o en el metro).
2 Dormir lo suficiente. Todos tenemos organismos diferentes y es posible que necesites dormir más o menos que tu amigo. Te sentirás igualmente mal si no duermes lo suficiente y si te quedas dormido. Comience con las 8 horas estándar todos los días; Acuéstese y levántese a la misma hora durante varias semanas. ¿Cómo te sientes ahora? Alguien necesita solo 6 horas, mientras que otros necesitan las 10. Determina tu tasa de sueño ideal.
3 Comer bien. Una dieta equilibrada te dará energía, salud y nuevas fuerzas, con las que podrás entrar al nuevo día. ¡Una dieta correctamente seleccionada puede incluso combatir la depresión! Coma más verduras y frutas, cereales, proteínas. Evite las grasas y azúcares no saludables. Coma con sentido, no se limite a agarrar lo primero que tenga a mano.
- Las frutas y verduras saludables incluyen col rizada, espinacas, brócoli, plátanos y frutas cítricas.
- Cereales útiles: arroz, trigo sarraceno, centeno, avena.
- Las proteínas y grasas saludables se encuentran en el pescado rojo, el atún, las sardinas, las nueces, el pollo y los huevos.
- Evite la comida rápida, incluidas las papas fritas y otros bocadillos. Incluso los panes saludables perderán por completo toda su utilidad si comes media caja a la vez. Además, las zanahorias seguirán siendo más saludables.
4 Reduzca las bebidas energéticas. Si bebe mucho café, té o bebidas energéticas, evitarlas le ayudará a solucionar la situación. La cafeína es adictiva, e incluso si le ayuda a mantenerse despierto ahora, su cuerpo la necesitará de nuevo después de un tiempo. Deje de usar estas bebidas temporalmente para deshacerse de su adicción.
5 Practicar deportes. Sí, encontrar tiempo para los deportes a veces puede ser difícil, pero el ejercicio es una de las mejores formas de combatir la fatiga. Una carrera de quince minutos por la mañana te despertará. En la oficina, haz algunas sentadillas mientras esperas a que la máquina de café indique que la bebida está lista. Use las escaleras en lugar de tomar el ascensor. Pequeñas cosas como esa te harán más enérgico y saludable, y son mucho más saludables que una dosis de cafeína.
6 No pares. Incluso si no necesitas ir a ningún lado o no quieres ir a ningún lado, levántate a la hora habitual, vístete y desayuna como de costumbre. Esto evitará que se sienta perezoso o incluso que se sienta en una situación desesperada. Si no piensa en su vida en serio durante un tiempo suficiente, definitivamente dejará de pensar en ella en serio.

Método 3 de 5: Cómo sentirse inspirado

1 Sigue leyendo. Si no sabe adónde ir a continuación, escuche los dichos sabios. Muchas personas han podido empezar a vivir de nuevo después de leer libros de Joseph Campbell y Alan Watts. Encuentre más que libros: hay muchas citas y entrevistas en Internet (intente buscar en Youtube). Lea biografías de personajes famosos; ellos lo guiarán en la dirección correcta.
2 Viaje. Visite nuevos lugares y lugares en los que ya ha estado. Viajar puede cambiar tu vida y cambiarte. Yendo a tierras lejanas, abandonas tu zona de confort; enfrentará dificultades y las superará por su cuenta, y así podrá demostrarse a sí mismo que es capaz de mucho. No es necesario tener mucho dinero para viajar. Si no utiliza los servicios de una agencia de viajes, reserve el alojamiento y los boletos de avión con anticipación (4-6 meses antes del viaje) y no viaje durante la temporada alta. Si sigue nuestros consejos, encontrará que viajar es menos costoso y menos costoso.
- Si tiene miedo de viajar lejos, comience viajando tierra adentro.
3 Escuchar música. Para muchas personas, la música es una fuente inagotable de inspiración. Ella es capaz de penetrar el alma y hacerte sentir conectado con un cantante o compositor. Para algunas personas, la música clásica se adapta (recomendamos escuchar el Concierto para piano n. ° 5 de Beethoven, partes 2 y 3), otras disfrutan de las composiciones modernas. Algunas personas solo pueden conmoverse con la música folclórica (por ejemplo, celta). Busque lo que funcione para usted.
4 Sienta la unidad con la humanidad. Es muy importante experimentar este sentimiento de unidad con el espíritu humano atemporal. Todo el mundo llega a esto a su manera: alguien lee poesía, alguien se hace voluntario, alguien cría niños. Encuentra algo que te haga sentir esa conexión y no dejes que ese sentimiento se desvanezca. Dibuja, baila, escribe una canción: cualquier cosa que te permita contribuir y expresarte te ayudará a encontrar inspiración para futuros logros.
5 Encuentra sentido a tu vida. Nos sentimos importantes y necesarios solo cuando hay un significado en nuestra vida, y tenemos la oportunidad de darnos cuenta de este significado. Todo el mundo tiene algo que dar a este planeta y a las personas que lo habitan. Comprenda lo que hace bien y lo que disfruta, y hágalo. Si vive solo para el proceso mismo de la vida, y no para hacer algo útil, muy pronto se sentirá perdido y abrumado. ¡Piensa en lo que puedes dar al mundo y olvídate de las barreras!

Método 4 de 5: Cómo conectarse con las personas

1 Empiece a confiar en las personas. Te ayudará a sentir esa conexión. Si te invitan a algún lugar, no asumas que las personas lo hacen solo porque quieren ser decorosas. Quizás realmente quieran ser tus amigos. ¡Pueden estar realmente interesados en quién eres! Piensa bien en las personas y seguro que te sorprenderán gratamente. Si rechaza la invitación, es posible que se esté perdiendo algo realmente emocionante.
2 Voluntario. Las personas obtienen una tremenda satisfacción cuando ayudan a alguien, y esta ayuda debe limitarse a algo superficial (por ejemplo, llevarle a alguien una bolsa de la tienda). Brinde a la persona la ayuda que realmente necesita. Conviértete en una fuerza positiva para alguien que puede cambiar su vida para mejor. Esto te hará sentir agradecido por todo lo que tienes.
- Participa en caridad, ayuda a refugios de animales, personas mayores.
- Al participar en movimientos de voluntariado, puedes hacer nuevos amigos y conocer gente con los mismos valores e intereses que los tuyos.
3 Únase a la comunidad en línea. Si le resulta difícil conocer a alguien en la vida real, o si su estilo de vida no es propicio para ello, intente conocer gente de la comunidad de Internet. ¡Hay muchas maneras de hacer esto! WikiHow tiene una muy buena comunidad de usuarios y todo el mundo está siempre dispuesto a ayudar a quien lo necesite. También puedes registrarte en un MMORPG (juego de rol multijugador masivo en línea, MMORPG o "juego de rol multijugador masivo en línea"), en un videojuego especial donde puedes elegir tu personaje y controlar todas sus acciones, incluso para hacer amigos. Muchos juegos tienen comunidades muy amigables.

Método 5 de 5: Cómo ver la vida de una manera nueva

1 Considere que la tristeza es una parte natural de la vida. Sentirse triste es completamente natural para una persona. Si te parece que algo dentro de ti ha muerto debido a un trágico evento, no tiene nada de extraño. Permítete estar triste. Estar solo con sus sentimientos y dejarlos ir le enseñará cómo lidiar con situaciones similares en el futuro. Pero si continúa estando triste durante mucho tiempo y su depresión comienza a arruinar su vida, recuerde que si bien la tristeza es natural, debería desaparecer. Experimentamos muchas emociones, y para cada una de ellas debemos tomarnos un tiempo.
2 Habla contigo mismo. No sientas lástima por ti mismo: a veces, ser demasiado leal contigo mismo y demasiada atención de los demás puede tener consecuencias negativas, no positivas. A veces realmente necesitas una patada. Repítete que debes recuperarte y poner tus emociones en orden. No se supone que los sentimientos te controlen a ti, sino a ti, los sentimientos.
- No estés contigo mismo demasiado estricto. No se humille. Solo habla contigo mismo en serio.
- Si esto se vuelve más fácil para ti, imagina que no eres tú quien te da un consejo, sino Albus Dumbledore. O Morgan Freeman. Al consejo que da Morgan Freeman, quiero prestar atención.
3 Aprecia lo que tienes. Es fácil sumergirse en sus problemas y olvidarse de las cosas maravillosas que nos pasan. ¡Recuerda estas cosas! Si valoras lo que tienes, lo atesorarás. Todo en la vida es temporal y necesitas aprender a amar algo mientras lo tienes.
- Esto puede sonar triste, pero recuerde que cuando pierde algo que aprecia, tiene la oportunidad de encontrar algo más que apreciará.
4 Busque la ayuda de un psicoterapeuta si no puede hacer frente a todo por su cuenta. A veces, el cerebro se atasca. A veces dejamos de sentirnos vivos, no porque no veamos nada bueno, sino porque nuestro cerebro se vuelve inmune a las cosas buenas. Si está desesperado, si cree que puede hacerse daño a sí mismo oa otra persona, busque ayuda de especialistas.Esto no quiere decir que seas una persona débil: si tuvieras cáncer, irías al médico, y por tanto, si tu cerebro no funciona como debería, deberías buscar ayuda.
5 Sé sincero contigo mismo. Después de todo, si no se siente vivo, es probable que no lo esté. Cuando no vivimos como nos queremos a nosotros mismos, sino como nos vemos obligados a vivir o como nos vemos obligados a vivir, nos parece que no existimos. Si no puedes ser tú mismo, si mientes sobre quién o qué eres, a las personas que te rodean, para no molestarlas, deja de hacerlo. Solo tienes una vida y solo tú puedes hacerte feliz. ¡Esto te ayudará a despertar tu espíritu y vivir la vida al máximo nuevamente!

Consejos

Salpica agua fría en tu cara sobre un lavabo o bañera.
Encienda el temporizador de su teléfono y configúrelo en 15 minutos. Si te despiertas, enciende el temporizador, y han pasado 15 minutos y aún no quieres levantarte, esfuérzate. Esto solo se puede hacer si no llega tarde debido a estos 15 minutos.