Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: cuándo, dónde y por qué
• Método 2 de 2: El acto de oración
• Consejos
• Advertencias

En su sentido más amplio, orar es pedir algo con humildad. El término oración hoy en día se refiere más a menudo a las oraciones religiosas: comunicación con el espíritu o la deidad en la que crees. Aunque los rituales y costumbres de la oración pueden variar ampliamente, todavía significan lo mismo: renovar su conexión espiritual con una fuerza fuera de usted.

Pasos

Método 1 de 2: cuándo, dónde y por qué

1. 1 Tómate un tiempo para orar. No importa cómo ores y a quién ores, puede ser difícil encontrar tiempo para orar en una agenda ocupada. Una forma de lidiar con esto es hacer de la oración una parte de su rutina diaria, como orar tan pronto como se despierta, antes de acostarse o antes de cada comida. No hay mal momento para la oración.
   • Muchas personas oran cuando experimentan emociones intensas, como cuando están tristes, asustados o felices. Puede orar en cualquier momento del día y durante el tiempo que sea suficiente para su vida espiritual. El objetivo de algunas personas es mantener constantemente un estado de oración siendo conscientes de su conexión espiritual a lo largo del día.
   • Los judíos que observan el ritual rezan 3 veces al día (Shaharit, Mincha y Arvit), y los musulmanes rezan 5 veces al día. Los seguidores de otras religiones rezan de forma completamente espontánea cuando surge el estado de ánimo o surge una determinada ocasión (para los padres, antes de las comidas, etc.). En resumen, haz lo que creas que es correcto.
2. 2 Encuentra un buen lugar para orar. Verá que puede orar en cualquier momento, en cualquier lugar y de cualquier manera. Quedarse en un lugar donde la atención se centra en lo espiritual (como una iglesia o un templo), o donde el entorno le recuerda una conexión espiritual (por ejemplo, en la naturaleza o un lugar con un hermoso panorama) puede ayudar. Puedes rezar delante de otros o solo.
   • En algunas religiones, como el budismo, la meditación es la forma estándar de oración (o, a veces, la oración es la forma estándar de meditación). Encontrar un lugar donde puedas calmarte y sentirte conectado espiritualmente es una forma de oración igualmente respetuosa. Ya sea en un campo abierto o en una reunión de adoración Zen, busque un "lugar de adoración".
3. 3 Conoce tu propósito. A menudo, la oración acompaña al ritual determinando el propósito de la oración. Podría ser una larga ceremonia de quema de sacrificios en la hoguera para asegurar la buena suerte en la próxima temporada, o podría ser una simple y empática expresión de gratitud por la comida. No debe expresar una solicitud, súplica, pregunta o gratitud. Todo lo que tienes que hacer es estar agradecido.
   • La oración puede ser una conversación, pero no tiene por qué serlo. Algunas religiones disfrutan de la oración como una oportunidad para la contemplación intelectual. Además, la persona que ora no debe hacer nada consigo misma. Las tradiciones católicas romanas incluyen oraciones especiales y adoración como un "acto de reparación" o expiación por los pecados de otra persona.
   • Cuando sepa por qué está orando, ¿hay alguien en particular con quien le gustaría hablar? Si quieres dialogar, ¿con quién?
4. 4 Comprenda que la oración no requiere un silencio reflexivo especialmente elaborado. Puede ser casi cualquier cosa. Las canciones y los bailes han sido durante mucho tiempo parte de la oración de muchas religiones. ¡Incluso algunos cristianos y musulmanes rezan en forma de yoga!
   • Todo lo que te acerque a tu espiritualidad, a tu Dios, puede considerarse un acto de oración. Si correr rápido te ayuda, genial. Si te envuelves en sábanas y todo sale bien, genial. Puedes gritar a todo pulmón o correr hacia las montañas si eso te hace agradecido, milagroso o agradecido.

Método 2 de 2: El acto de oración

1. 1 Párese en su posición de oración. Depende de tu fe, si la tienes. A veces, expresar sus pensamientos físicamente puede hacer que la experiencia sea más completa. Las personas toman diferentes poses durante la oración: sentados, arrodillados, acostados en el suelo, doblados, cruzados, levantando los brazos en alto, tomados de la mano con otras personas, con la cabeza gacha, bailando, postrándose, dando vueltas, balanceándose, etc.
   • Cada creyente tiene creencias cercanas a él. ¿Qué es lo mejor para ti? Además de pensar en la postura de su cuerpo, piense en la posición de su cuerpo en el espacio. En algunas religiones, al rezar, giran en una determinada dirección (por ejemplo, hacia La Meca).Si hay algún lugar espiritual en su vida, considere su posición en relación con usted.
2. 2 Prepárate para la oración. Dependiendo de su fe, es posible que tenga un ritual de preparación para la oración. Él puede prepararte para el pensamiento correcto. Prepárese según sea conveniente o necesario para usted.
   • En todo el mundo, la gente se lava la cara, los unge con aceite, toca campanas, quema incienso o papel, enciende velas, gira en cierta dirección, se persigna o ayuna. A veces, la preparación la dirige otra persona, como un amigo espiritual, un líder de oración o un mentor. Puedes prepararte en unos minutos (por ejemplo, lavarte o santiguarse) o en unos días, o incluso semanas (en el caso de ayunar).
   • En muchas religiones se tiene en cuenta la apariencia. Cierta ropa se considera necesaria o inaceptable para una reunión de oración. Si por alguna razón encuentra que su atuendo no es adecuado, elija ropa que le recuerde más a usted y a su espiritualidad.
3. 3 Empiece la oración. Puede orar en voz alta, mentalmente, cantando, etc. Algunas oraciones se recitan de memoria, otras se leen de un libro y otras se parecen más a una conversación. Tus ojos pueden estar abiertos o cerrados. Puede comenzar su oración invocando al Dios (es) o la Deidad a la que está orando y pidiendo ayuda (o cualesquiera que sean sus intenciones).
   • No se puede hacer mal. Si una oración o un cántico memorizados transmite la esencia de su mensaje, no hay necesidad de buscar palabras. Pero si tiene un pensamiento, pregunta o inquietud específicos en mente, cualquier diálogo informal será igualmente exitoso.
4. 4 Haga una solicitud, haga una pregunta, deje que su voz sea escuchada. Puede pedir una respuesta, buscar poder, enviar buenos deseos a los demás y agradecer. Quizás la forma más común de oración es pedir ayuda para convertirse en una buena (o mejor) persona y pedirle a su Dios que dirija sus oraciones.
   • No se requiere un período de tiempo específico para la oración. Después de todo, el chico grande (o la chica) de arriba seguramente apreciará incluso "¡Eh, gracias!".
   • Aclarar la mente y estar en silencio puede ser una parte útil de la oración. No sienta la necesidad de pensar, hablar o escuchar mensajes constantemente. Puede que le resulte más fácil encontrar respuestas cuando su mente está en calma y en silencio contemplativo.
5. 5 Termina la oración. Algunas personas terminan o cierran la oración con una palabra, frase o gesto especial, el silencio habitual durante un minuto o dos, o diciendo "Amén".
   • Sabrás cuando la oración esté completa. Cambia tu posición o posición y continúa tu día un poco más espiritualmente que antes.

Consejos

• Algunas personas terminan o cierran la oración con la palabra “Amén” o “Dua”, y algunos claman al nombre de la deidad, por ejemplo, muchos cristianos dicen: “… en el nombre de Jesucristo. Amén".
• ¿Has escuchado que debes “rezar todo el tiempo” o “rezar sin cesar”? La única forma de hacer esto es glorificar tu deidad con tu trabajo, tu ser, tu vida y estar constantemente agradecido y bendecido a los demás.
• Sea siempre agradecido por el resultado de su oración. Después de todo, la oración se basa en la fe de que alguien te escuchará, así que agradece a los poderes superiores.
• Para los cristianos: Ore con acuerdo y fe. Por ejemplo, si quieres aliviar algo, dale las gracias a Dios agradeciéndole por darte un milagro: "Señor, te doy gracias por sanar mi alma (mente, pierna, herida del corazón o lo que sea)".
• La clave de la oración es la creencia de que un poder superior creó y controla el universo. A esto a menudo se le llama fe.

Advertencias

• Si tienes pesadillas, intenta orar por los demás y bendecir por la paz.
• No existe una forma correcta de orar y nunca debe obligarse a orar cuando se sienta incómodo.
• No blasfemes, no tienes que orar y luego hacer algo que no sea coherente con tu espiritualidad, esperando que la oración lo compense todo (la oración no es un castigo ni una expiación por las malas acciones).
• La oración no garantiza una solución rápida. A veces las personas obtienen el resultado a través de la oración, pero, repetido, el resultado de la oración es gradual.