Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: Reconstrucción del cuerpo
• Método 2 de 4: cambiar su dieta
• Método 3 de 4: medicación
• Método 4 de 4: Prevención de infecciones virales
• Consejos
• Advertencias

Todo el mundo está familiarizado con el estado de malestar que se produce cuando te despiertas con la nariz tapada y una sensación de fiebre, que te hace sentir frío y calor. También puede estar tosiendo, estornudando, experimentando dolor muscular y fatiga. Estos son los principales síntomas de una infección viral. Si se enferma, debe hacer todo lo posible para recuperarse lo antes posible. En algunos casos, lamentablemente, los medicamentos son indispensables.Después de leer este artículo, aprenderá a curar una infección viral lo antes posible y a prevenir la recurrencia de los síntomas en el futuro.

Pasos

Método 1 de 4: Reconstrucción del cuerpo

1. 1 Reserva suficiente tiempo para descansar. Un organismo infectado con una infección viral, además de su trabajo habitual, tiene que combatir la infección. Por lo tanto, necesita mucho descanso. Tome una licencia por enfermedad durante 1-2 días. Dedique tiempo a actividades relajantes y relajantes que no requieran ningún esfuerzo de su parte, como ver sus películas favoritas. El descanso permitirá que su cuerpo se concentre en combatir el virus. Si no puede dormir, intente las siguientes actividades:
   • Lea su libro favorito, vea una serie de televisión, escuche música o llame a alguien.
   • Tenga en cuenta que los antibióticos no son eficaces contra las infecciones virales. Por lo tanto, debe darle a su cuerpo el mayor descanso posible, lo que le permitirá combatir el virus.
2. 2 Beber mucho líquido. Las infecciones virales generalmente conducen a la deshidratación (la deshidratación ocurre debido a la pérdida de líquidos debido a la fiebre o la flema). Si el cuerpo está deshidratado, los síntomas son más graves. Este círculo vicioso se puede romper bebiendo muchos líquidos. Bebe agua, té, jugos naturales y bebidas con electrolitos para mantener tu cuerpo hidratado.
   • Evite el alcohol y las bebidas con cafeína, ya que pueden deshidratar su cuerpo.
3. 3 No se comunique con personas durante varios días. Si tiene una infección viral, es contagioso, lo que significa que puede transmitir el virus a otra persona. Además, al interactuar con otras personas, su cuerpo está expuesto a otras bacterias y microorganismos patógenos que pueden agravar su condición.
   • Tómese al menos dos días libres para evitar infectar a otras personas en la escuela o el trabajo.
   • Si debe estar en el trabajo o en la escuela, use una máscara para evitar infectar a otras personas.
   • La máscara evita que las partículas virales se propaguen por el aire, especialmente si tose o estornuda.
4. 4 Usa un humidificador. Usar un humidificador, especialmente en el dormitorio, puede ayudar a aliviar la congestión nasal y la tos. Esto te ayudará a dormir mejor. Dormir bien es la clave para la recuperación. Mantenga limpio su humidificador. Limpie el aparato del moho con regularidad. De lo contrario, su condición puede empeorar. Limpie el humidificador con regularidad, siguiendo las recomendaciones escritas en las instrucciones de funcionamiento.
5. 5 Compre caramelos duros o haga gárgaras con solución salina para aliviar el dolor de garganta. Si tiene dolor de garganta, compre pastillas para el dolor de garganta en su farmacia. La composición de tales pastillas incluye sustancias que tienen un efecto analgésico.
   • Haga gárgaras con solución salina (diluya 1/4 -1/2 cucharadita de sal en un vaso de agua). Esta es otra forma de aliviar el dolor de garganta.
6. 6 Hable con su médico si tiene otros problemas de salud cuyos síntomas pueden empeorar por una infección viral. Por lo general, las infecciones virales no son peligrosas, pero representan una amenaza para las personas con sistemas inmunitarios debilitados, así como para las personas con asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Si tiene cáncer, diabetes o cualquier otro trastorno del sistema inmunológico, consulte a su médico si tiene una infección viral.

Método 2 de 4: cambiar su dieta

1. 1 Incluya alimentos ricos en vitamina C en su dieta. La vitamina C se considera uno de los inmunomoduladores más potentes. Por lo tanto, durante el período de enfermedad, aumente la ingesta de vitamina C. La vitamina C se puede tomar en tabletas. También puede cambiar su dieta para aumentar su ingesta de esta vitamina. Incluya los siguientes alimentos en su dieta diaria:
   • Come frutas ricas en vitamina C.Estas frutas incluyen pomelo, kiwi, fresas, limón, lima, arándanos, naranjas, papaya, piña, pomelo y frambuesas.
   • Incluya en su dieta verduras ricas en vitamina C, como coles de Bruselas, brócoli, cebollas, ajo, pimientos rojos y verdes, tomates y rábanos. Si no le gusta comer verduras crudas, haga una sopa de verduras con ellas.
2. 2 Incluir en su dieta sopa de pollo. ¿Alguna vez se preguntó por qué a los niños se les da sopa de pollo con fideos cuando están enfermos? Esto se debe a que la sopa de pollo es una gran ayuda en la lucha contra el virus. La sopa de pollo tiene propiedades antiinflamatorias. Además, ayuda a aliviar la congestión nasal.
   • Agregue cebollas, ajo y otras verduras a la sopa. Gracias a esto, aumentarás la cantidad de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita desesperadamente durante una enfermedad.
3. 3 Aumente su ingesta de zinc. El zinc regula las funciones inmunológicas del cuerpo y lo ayuda a combatir los virus. La mayoría de las personas toman 25 mg de zinc al día. Sin embargo, puede aumentar su consumo de zinc al incluir los siguientes alimentos en su dieta: espinacas, champiñones, ternera, cordero, cerdo, pollo y ostras hervidas.
   • El zinc es más eficaz al inicio de un resfriado o gripe, en los primeros dos o tres días. Aumente su consumo de zinc si siente que está empezando a enfermarse.
   • También puede comprar pastillas de zinc. Estas pastillas se pueden comprar en la farmacia.
   • No tome suplementos de zinc si está tomando antibióticos (como tetraciclinas, fluoroquinolonas), penicilamina (un medicamento que se usa para tratar la enfermedad de Wilson) o cisplatino (un medicamento que se usa para tratar el cáncer). El zinc reduce la eficacia de los fármacos antes mencionados.
4. 4 Incrementa tu consumo de equinácea. La equinácea es una planta que se usa a menudo para hacer té. La equinácea también está disponible como suplemento dietético. La equinácea aumenta la cantidad de glóbulos blancos en la sangre (glóbulos blancos que son responsables de las respuestas inmunitarias) y otras sustancias que permiten al cuerpo combatir el virus. La equinácea se puede consumir en forma de té, jugo o píldora, que se puede comprar sin receta.
   • Además, puedes incluir eucalipto, saúco, miel, hongos reishi y shiitake en tu dieta.

Método 3 de 4: medicación

1. 1 Tome medicamentos de venta libre que pueden ayudar a reducir la fiebre y el dolor causado por una infección viral. Si tiene un resfriado o una gripe, lo más probable es que tenga dolor de cabeza y fiebre. El paracetamol y el ibuprofeno ayudan a aliviar el dolor. El paracetamol también ayuda a bajar la fiebre. Puede comprar los medicamentos antes mencionados en cualquier farmacia.
   • Por lo general, una dosis única de paracetamol para adultos es de 325 a 650 mg. Tome una tableta de paracetamol cada tres o cuatro horas. Lea atentamente las instrucciones si va a administrar el medicamento antes mencionado a un niño.
   • La dosis habitual de ibuprofeno para adultos es de 400 a 600 mg. Tome la píldora cada seis horas hasta que observe una disminución de los síntomas.
2. 2 Usa un aerosol nasal. Existen diferentes tipos de aerosoles nasales. Los aerosoles nasales salinos son seguros y pueden ser utilizados tanto por niños como por adultos. Los aerosoles nasales salinos pueden ayudar a reducir la hinchazón y la secreción nasal.
   • Los aerosoles descongestionantes nasales como Afrin se recomiendan solo para la congestión nasal severa y por un período corto de tiempo. De lo contrario, se produce adicción y hay un efecto negativo en la mucosa nasal. Además, estas gotas no deben usarse para tratar a los niños.
   • Los aerosoles nasales de corticosteroides, como la fluticasona, generalmente se usan para tratar los síntomas en el curso crónico de la enfermedad. Por tanto, verás las primeras mejoras en unos días. Sin embargo, estos son remedios bastante efectivos que ayudan a combatir los síntomas de una infección viral.Consulte con su médico antes de usar estos medicamentos. Además, tenga en cuenta que los aerosoles nasales de corticosteroides no deben usarse en niños menores de 4 años.
3. 3 Tome jarabe para la tos si tose. Al elegir un jarabe para la tos, preste atención a su composición. En particular, preste atención a si el jarabe que elige contiene descongestionantes, antihistamínicos y / o analgésicos. Es muy importante hacer esto para evitar una sobredosis de una u otra sustancia que es parte del jarabe (por ejemplo, si el analgésico es parte del jarabe para la tos, no debe tomar un analgésico adicional).
   • Los medicamentos de venta libre son seguros para los adultos. Sin embargo, preste atención a la interacción del jarabe elegido con otros medicamentos que esté tomando.
   • No use jarabe para la tos en niños menores de dos años.
   • Con tos húmeda, se prescriben agentes mucolíticos y con tos seca, medicamentos que suprimen el reflejo de la tos.
4. 4 Busque atención médica si tiene una enfermedad viral grave. En algunos casos, es posible que se requiera atención médica profesional. Consulte a su médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
   • Erupción
   • Temperatura corporal elevada (por encima de 39,4 ° C)
   • Empeoramiento de la condición después de una mejoría a corto plazo
   • Duración de los síntomas más de 10 días.
   • Tos con flema amarilla o verde
   • Falta de aliento o dificultad para respirar.

Método 4 de 4: Prevención de infecciones virales

1. 1 Vacúnate. Hable con su médico sobre la posibilidad de vacunarse contra diferentes virus. Si bien las vacunas para algunos tipos de gripe estacional pueden ser efectivas, la situación con el resfriado común es más complicada. Simplemente no existe una vacuna para el resfriado común. Existen vacunas para virus como el virus del papiloma humano, la varicela y el herpes zóster. Recuerde que la vacuna significa que tendrá que soportar una o dos inyecciones, pero esto no debería detenerlo, porque la incomodidad de las inyecciones es insignificante y los beneficios de la vacuna son enormes.
2. 2 Lávese las manos con la mayor frecuencia posible. Cuando tocamos diferentes objetos, los microbios patógenos pueden entrar en nuestras manos. Por esta razón, las manos deben lavarse con la mayor frecuencia posible. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Asegúrese de lavarse las manos en los siguientes casos:
   • Después de viajar en transporte público, después de usar el baño, después de toser o estornudar, después de tocarse la cara o la boca, después de hablar con una persona enferma o después de manipular carne cruda.
   • Además, lávese las manos antes de comer o antes de tocarse la boca, la nariz, los ojos o la cara.
3. 3 No comparta artículos de higiene personal, especialmente aquellos que entren en contacto con su cara, como sus ojos, nariz o boca. Evite compartir cosas que puedan tener virus. Esta será la mejor prevención de infecciones virales. No utilice:
   • Alimentos o bebidas que alguien haya tocado con los labios. Además, evite compartir artículos de tocador, almohadas, toallas y lápiz labial.
4. 4 Mantenga limpia la habitación si usted o su ser querido están enfermos. Si alguien de su familia está enfermo, es mejor aislarlo en una habitación separada. Si esto no es posible, pídale que use una toalla separada para que otros miembros de la familia puedan evitar la infección. Después de su recuperación, realice una limpieza a fondo para eliminar los gérmenes causantes de enfermedades restantes. Preste especial atención al baño, ropa de cama y utensilios de cocina.

Consejos

• Cúbrase la boca cuando estornude o tosa para evitar infectar a las personas que lo rodean.

Advertencias

• Si tiene una infección viral común, como la gripe o un resfriado, que no desaparece después de 10 días, hable con su médico.Es posible que haya desarrollado una infección bacteriana secundaria.