Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Comprensión del concepto de comunicación no verbal
• Método 2 de 3: gesticular
• Método 3 de 3: interpretación de expresiones faciales
• Consejos
• Advertencias

El lenguaje corporal (a veces también llamado comunicación no verbal) es una herramienta importante. Su nivel de competencia en el lenguaje corporal determina su éxito en todas las áreas de la vida, desde las relaciones hasta la carrera. Casi el 93% de la comunicación es comunicación no verbal. Podrás lograr el éxito si estás más atento a las señales que envías a través de la comunicación no verbal.

Pasos

Método 1 de 3: Comprensión del concepto de comunicación no verbal

1. 1 Usa un lenguaje corporal abierto. De ello se deduce que debe tener un apretón de manos seguro, debe sentarse quieto, pero irradiar energía y dar la impresión de que tiene el control de todos sus gestos y movimientos.
   • Necesita sentarse relajado, pero mantenga la espalda recta. Le mostrará a la gente su confianza y su sensación de comodidad. Haga una pausa en su conversación para llamar la atención de su audiencia y mostrar su confianza.
   • Separe las piernas ligeramente hacia los lados. También sirve como manifestación de confianza. Inclínese ligeramente cuando alguien hable para mostrar interés (si retrocede, muestre indiferencia).
   • No cruce los brazos, deje que cuelguen holgadamente a los costados o dóblelos sobre sus rodillas. Esto demostrará su apertura a las personas.
   • Asegúrese de que su apretón de manos sea firme pero no doloroso. Haz contacto visual con tu interlocutor, pero no lo mires. Recuerde parpadear y mirar en otras direcciones para que la otra persona no sienta que está tratando de intimidarlo.
   • Cambia el tono de tu voz. El tono de voz correcto ayuda a generar confianza entre los interlocutores. La clave del éxito es crear una atmósfera de confianza.
2. 2 Captura el lenguaje corporal emocional. Puede identificar las emociones observando cuidadosamente las señales no verbales. También, a su vez, debe poner las señales emocionales en contexto.
   • Cuando la gente se enoja, sus rostros se ponen rojos, muestran los dientes, aprietan los puños, intentan ocupar más espacio, a veces inclinándose hacia adelante.
   • Cuando las personas están preocupadas o nerviosas, sus rostros se ponen pálidos, sus gargantas se secan (pueden beber agua o lamerse los labios), el tono de la voz varía y surge la tensión muscular (por lo tanto, pueden apretar sus manos y sus codos. estar más cerca de sus lados). Además, las señales de nerviosismo pueden ser rodillas temblorosas, espasmos, dificultad para respirar o incluso aguantar por completo.
3. 3 Evite los gestos de cierre. Si está dando un discurso de presentación, debe ser lo más abierto posible a su audiencia. Por lo tanto, debe evitar las barreras físicas que lo bloquean de sus oyentes.
   • Tribunas, computadoras, sillas e incluso carpetas crean una distancia entre el hablante y la audiencia, disminuyendo la apariencia de contacto.
   • Cruzar los brazos o hablar sobre un monitor de computadora muestra que está cerrado.
4. 4 Reconoce las mentiras. El lenguaje corporal siempre expone a los mentirosos. Puede que escondan sus mentiras con palabras, pero su lenguaje corporal te contará una historia diferente.
   • Los mentirosos rara vez hacen contacto visual y sus pupilas tienden a contraerse.
   • Si alguien se aleja de usted, es una señal de que la otra persona está mintiendo.
   • Los indicadores pueden cambiar. Por ejemplo, el enrojecimiento de la cara o el cuello, la sudoración son signos de que le están mintiendo. Lo anterior también incluye cambios de sonido, como cuando se aclara la garganta.
   • Tenga en cuenta que algunos signos de mentira, como sudoración, poco o ningún contacto visual, también pueden ser signos de ansiedad o miedo.
5. 5 Considere el espacio personal. Las diferentes culturas abordan el tema del espacio personal de manera diferente. Pero básicamente, los tipos de espacio social se pueden dividir en cuatro categorías.
   • Espacio íntimo. Permite a una persona una distancia de 45 centímetros. Si invades el espacio íntimo de alguien, puedes molestarlo, a menos que, por supuesto, no seas un ser querido para quien esto esté permitido.
   • Espacio personal. Desde 45 centímetros hasta 1,2 metros. Le permite acercarse lo suficiente como para darse la mano, ver expresiones faciales y gestos.
   • Espacio social. Este es un espacio normal para situaciones formales. Determinado de 1,2 a 3,6 metros. El habla debe ser fuerte y el contacto visual se vuelve muy importante.
   • Espacio publico. De 3,7 a 4,5 metros.Un ejemplo serían los profesores o aquellos que se acercan a un grupo de personas. La comunicación no verbal se vuelve crítica. Los gestos con las manos y los movimientos de la cabeza se vuelven más importantes que las expresiones faciales, ya que estas últimas a menudo no se reconocen.
6. 6 Aprenda su lenguaje corporal no verbal. Considere cómo su cuerpo interactúa con otras personas. El espejo puede ayudar a estudiar su expresión facial, postura. Preste más atención a sus gestos y expresiones faciales. ¿Cómo son cuando estás preocupado, enojado o feliz? Considere lo que dice su lenguaje corporal en diferentes situaciones al interactuar con la gente.
   • Trate de determinar si su lenguaje corporal coincide con lo que está diciendo. El lenguaje corporal será efectivo cuando transmita lo que verbaliza. ¿Su postura transmite confianza o parece inseguro incluso cuando sus palabras dicen lo contrario?
   • Si su lenguaje corporal coincide con lo que dice, no solo su comunicación se volverá más clara, sino que también parecerá más carismático.

Método 2 de 3: gesticular

1. 1 Use gestos con las manos al hablar. Los expertos aseguran que aquellas personas que utilizan gestos durante los discursos o presentaciones públicas infunden más confianza en sus palabras a la audiencia.
   • Los gestos más complejos implican gestos con las dos manos por encima de la cintura y están asociados con el pensamiento complejo.
   • Políticos como Bill Clinton, Barack Obama o Tony Blair son considerados oradores carismáticos y efectivos en gran parte debido a su uso frecuente de gestos con las manos.
   ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Dan Klein

   
   
   El instructor de improvisación Dan Klein es un improvisador que enseña en el Departamento de Teatro y Artes Escénicas de la Universidad de Stanford y de la Escuela de Negocios de Stanford. Ha estado enseñando improvisación, creatividad y narración de historias a estudiantes y organizaciones de todo el mundo durante más de 20 años. Recibió su BA de la Universidad de Stanford en 1991.

   Dan Klein
   Profesor de improvisación

   Combina tus gestos con palabras e intenciones. Si sus gestos no coinciden con sus palabras, sus oyentes sentirán que algo anda mal.

2. 2 No te quedes quieto. No se limite a hacer gestos con las manos. Grandes oradores están en constante movimiento. Señalan diapositivas y no se protegen de las personas. Están en constante movimiento.
   • Mantener las manos en los bolsillos al hablar o hablar puede generar un aire inseguro y cerrado.
   • Por el contrario, si no esconde las manos en los bolsillos, sino que las sostiene de manera que sus palmas sean visibles, está demostrando credulidad e inofensividad.
3. 3 Gestos-emblemas locales. Estos gestos equivalen a palabras. Debe recordarse que estos gestos pueden tener diferentes significados en diferentes culturas.
   • Apretar los puños o temblar en el cuerpo puede ser un signo de agresión cuando una persona está lista para atacar. Si una persona se encuentra cara a cara con otra, también es un signo de agresión.
   • Por el contrario, los gestos de benevolencia son indicativos cuando los brazos están redondeados y las palmas se dirigen a los lados, como si la persona quisiera abrazarte. Los gestos son lentos y fluidos. Al asentir con la cabeza mientras la otra persona habla, demuestras tu interés y te conviertes en un gran oyente.
4. 4 Mantén tu espalda recta. Si va, digamos, a una entrevista y se queda atrás, puede dejar una mala impresión en el entrevistador.
   • La gente asocia una mala postura con inseguridad, aburrimiento o desinterés. Incluso podrían pensar que eres vago y desmotivado.
   • Para tener una buena postura, debe mantener la cabeza erguida y la espalda recta. Pruébelo si está sentado ahora. Siéntese en una silla, inclínese ligeramente hacia adelante para mostrar su interés.
5. 5 Refleja al interlocutor. Reflejar es el proceso en el que uno copia los movimientos del otro en una conversación, los refleja. Al repetir los movimientos del interlocutor, crea la impresión de conexión.
   • Puede reflejar el tono, el lenguaje corporal o la posición corporal de la otra persona. No debes hacerlo de manera ostentosa o rápida. Solo sutilmente, apenas perceptible.
   • Reflejar es una de las formas más efectivas de usar el lenguaje corporal para conectarse con alguien.
6. 6 Enfatiza tu posición con gestos. Esto le ayudará a transmitir su mensaje. Si quiere asegurarse de que lo entienden correctamente, utilice gestos.
   • Si el oyente no percibe un gesto, probablemente notará otro. No es necesario que apliques el lenguaje corporal a cada palabra, pero no está de más tener un puñado de gestos que te ayuden a transmitir aspectos importantes de tu discurso, especialmente si hay algunos que se pueden entender de manera ambigua.
   • Use gestos positivos para acompañar su discurso. Esto ayudará a determinar si ha podido transmitir el mensaje al oyente.
7. 7 Evite los gestos que muestren emoción o inseguridad. Preste atención a otras señales del lenguaje corporal. Observa la mirada de sorpresa, las manos que quitan la pelusa invisible de la ropa y la oler constantemente.
   • El contacto constante en la cara indica ansiedad y ansiedad. Trabaja en tu postura. Si está encorvado o se toca la cara de vez en cuando, nunca se verá seguro ni atractivo. Es posible que no pueda hacerlo de inmediato, pero si trabaja duro en sí mismo, desarrollará sus habilidades de comunicación no verbal en general.
   • Todos estos pequeños gestos juntos pueden garantizar la efectividad de su mensaje. No se preocupe si solo puede usar un par de gestos en su presentación.

Método 3 de 3: interpretación de expresiones faciales

1. 1 Darse cuenta del grado de excelencia visual. Cuando hablas con alguien, es necesario convertirte en el dominante figurativo para generar confianza. Esta proporción está determinada por quienes miran a los ojos del interlocutor por más tiempo y quienes miran más a su alrededor.
   • Su superioridad visual ayuda a determinar su posición en la jerarquía social en relación con el interlocutor. Una persona que evita el contacto visual tiene un estatus social bajo en la sociedad. Es probable que las personas que prefieren el contacto visual ocupen puestos de poder o de dirección.
   • Las personas que miran hacia abajo muestran impotencia porque parecen estar evitando las críticas o las situaciones de conflicto.
2. 2 Utilice el contacto visual para enviar su mensaje. Como dice el conocido refrán, los ojos son el espejo del alma. Se puede aprender mucho sobre una persona simplemente observando cómo usa los ojos.
   • Evitar el contacto visual o mirar hacia abajo con frecuencia también puede ser un indicador de que la persona se está defendiendo. El contacto visual también puede prolongarse si la persona prefiere escuchar en lugar de hablar. La falta de contacto visual puede interpretarse como falta de voluntad para interrumpir su discurso y escuchar al interlocutor.
   • Mirar a una persona significa atracción. Las personas que se sienten atraídas por alguien hacen un fuerte contacto visual y se inclinan hacia esa persona mientras hablan.
   • Hacer contacto visual puede ser una muestra de respeto, dependiendo de la situación. Por ejemplo, cuando esté dando una presentación en una sala llena de gente, divida la sala en tres secciones. Diríjase a los que están sentados en cada parte de la sala por turno. Elija una persona en cada parte de la audiencia para hablar. Las personas que se sientan junto a esta persona pensarán que les estás hablando y todos te percibirán como un gran orador.
3. 3 Preste más atención a su expresión facial, ya que muestra emociones, especialmente si están en desacuerdo con las palabras de la persona. La mímica te ayudará a comprender las emociones reales.
   • Con la ayuda de expresiones faciales, una persona demuestra retroalimentación emocional durante una conversación.Por ejemplo, puede asentir con la cabeza, mostrar interés o mostrar aburrimiento. Los reguladores le permiten determinar el grado de interés y participación del interlocutor.
   • Puede mostrar empatía por la otra persona utilizando movimientos afirmativos como asentir y sonreír. Estos gestos muestran comentarios positivos al indicar que comparte el punto de vista de la otra persona.
4. 4 Ten cuidado. A veces, el lenguaje corporal y las expresiones faciales pueden mostrar que está a la defensiva y desconfía. Por tanto, puede parecer que está perdiendo el control de la situación.
   • Expresiones faciales insuficientes, movimientos cerrados de las manos que se mantienen cerca del cuerpo muestran autodefensa.
   • Al girar el cuerpo, los brazos cruzados también son una manifestación de autodefensa.
5. 5 Desinterés. Ya sea que esté dando una presentación o escuchando, desea que la gente se involucre y se involucre. Hay ciertas pistas para discernir el compromiso o la falta de él.
   • Manos caídas, ojos errantes son signos de desinterés.
   • El oyente, tumbado en la silla, claramente no muestra interés. Cualquier acción extraña indica desapego.

Consejos

• Consulte las normas culturales de otras naciones. Si se ha mudado a otro país, debe repasar su lenguaje corporal. Es necesario tener en cuenta las peculiaridades de la comunicación de este país (por ejemplo, qué distancia mantener, cuánto tiempo debe ser el contacto visual, qué gestos están prohibidos). Si no habla el idioma local, es probable que lo malinterpreten. En algunos casos, este malentendido puede convertirse en un grave conflicto intercultural.
• Concéntrate en situaciones difíciles. Es importante asegurarse de que su lenguaje corporal sea fácil de entender al interactuar con personas que no conoce muy bien. Estas situaciones incluyen: primera cita, entrevista de trabajo, etc.
• Estudie sus propias reacciones. Utilice el lenguaje corporal para comprender su condición. Si no está completamente seguro de su actitud hacia alguien o algo, escuche a su cuerpo.
• Utilice los gestos y expresiones faciales más positivos al principio y al final de la conversación. Si es cierto que dejamos la impresión más memorable durante los primeros 5-10 segundos, entonces también es cierto que dejamos la impresión más significativa durante el mismo período de tiempo.
• Sea honesto y no juzgue. Las palabras y los gestos son muy expresivos. Si dices lo que quieres decir, el lenguaje corporal seguirá tus palabras.

Advertencias

• Acepte que las personas pueden malinterpretar su lenguaje corporal. Siempre trate de ser claro y no cambie lo que quiere decir.
• Suprimir ciertos gestos y expresiones faciales equivale a distorsionar la información y puede considerarse una mentira. Cuando las personas acusan a alguien de mentir, juzgan principalmente por su comportamiento: los modales del mentiroso parecen ser falsos.
• No todo el mundo utiliza los mismos gestos para expresar un determinado significado. Por ejemplo, en los Estados Unidos, si está de pie con las piernas separadas, significa que está de pie firmemente. En Japón, para expresar este significado, las piernas deben estar juntas y los brazos deben colgar a los lados.
• No asuma que puede comprender con precisión el lenguaje corporal de otra persona desde la primera reunión. El contexto es muy importante. Por ejemplo, las personas a menudo interpretan los brazos cruzados como un símbolo de desapego o una manifestación de cercanía. Sin embargo, ¡es posible que la persona simplemente tenga frío!