Contenido

• Pasos
• Método 1 de 5: Cómo ingresar al estado de sueño lúcido
• Método 2 de 5: Transformaciones
• Método 3 de 5: la capacidad de volar como un superhéroe
• Método 4 de 5: Otras formas de volar
• Método 5 de 5: Teletransportación
• Consejos
• Advertencias

Cuando las personas duermen, a menudo no se dan cuenta de que están en un sueño y todo lo que les sucede parece ser real. Sin embargo, en un sueño lúcido, una persona se da cuenta de que está durmiendo. Si aprende a entrar en un estado de sueño lúcido, puede controlar su sueño: volar, teletransportarse, transformarse en algo y hacer lo que quiera. Algunos logran aprender rápidamente a ver sueños lúcidos, otros necesitan tiempo para esto.

Pasos

Método 1 de 5: Cómo ingresar al estado de sueño lúcido

1. 1 Date cuenta de que estás en un sueño. Para darte cuenta de que estás durmiendo, debes mirar a tu alrededor y comprender que esto es un sueño.Los expertos creen que para simplificar la tarea en un sueño, debe prestar atención regularmente al medio ambiente mientras está despierto.
   • Mire a su alrededor durante el día y preste atención a pequeñas cosas como el calor de la luz solar o el dolor de una pierna raspada. Con la debida diligencia en un sueño, podrá notar la ausencia de estas cosas o diferencias, y esto le permitirá saber que está soñando. Prestar más atención a las cosas que te rodean durante el día hará que tus sueños sean más realistas y fáciles de recordar.
2. 2 Intente meditar por la noche. Dado que los sueños lúcidos suelen ocurrir durante el sueño REM, es decir, al final del sueño justo antes de despertarse, algunos expertos aconsejan configurar la alarma para que suene 4 horas después de acostarse. Cuando te despiertes, practica la meditación para entrar en un estado de sueño lúcido.
   • Apaga la alarma e intenta dormir. Concéntrese en la oscuridad de sus ojos y en su deseo de entrar en un sueño lúcido que pueda controlar. Piense en lo que quiere soñar.
3. 3 Prueba medicamentos seguros. Algunas personas toman medicamentos a base de hierbas (colina, galantamina) para ayudarlos a alcanzar el estado correcto. No son adecuados para todos y pueden causar síntomas no deseados, como parálisis del sueño, una condición en la que una persona está despierta pero no puede moverse. Si esto le sucede, trate de relajarse y no ponerse nervioso. Si se asusta, su condición solo empeorará.
   • Si está listo para probar la colina o la galantamina, tome pequeñas cantidades una vez a la semana. Estos medicamentos se venden en pastillas. Puede despertarse de 3 a 4 horas después de quedarse dormido con la alarma y tomar una pastilla; esto reducirá el riesgo de parálisis del sueño y pesadillas.
   • Aunque algunas fuentes fomentan el uso indebido de drogas e incluso el uso de sustancias ilegales, todas estas drogas no inducen sueños lúcidos, provocan alucinaciones y esto es peligroso. Ha habido casos en los que las personas se han hecho daño a sí mismas oa otros mientras estaban bajo la influencia de estas sustancias.
4. 4 Mientras todavía eres un principiante, ten cuidado. En un sueño lúcido, una persona se da cuenta de que está durmiendo, sin embargo, dado que los sueños lúcidos siempre parecen muy realistas, es mejor intentar hacer algo simple primero, en lugar de tragar fuego inmediatamente o saltar desde edificios de gran altura.
   • Para saber si está durmiendo o no, verifique su condición. Intente hacer algo imposible, pero no peligroso en un sueño, por ejemplo, colgar en el aire. Si tiene éxito, pase a cosas más difíciles que serían peligrosas de hacer en la realidad.

Método 2 de 5: Transformaciones

1. 1 Decide en qué o en quién quieres convertirte. Debes tener un objetivo claro para poder concentrarte en él. Aprender a concentrarse mientras meditas te ayudará a tener un sueño lúcido.
   • Puedes transformarte en cualquier cosa, pero muchas personas eligen convertirse en alguien que ve la realidad de manera diferente: un extraterrestre, un pájaro, un pez. Mucha gente usa las transformaciones como un medio para lidiar con sus fobias. Si le tienes miedo a las arañas, conviértete en una araña y ve el mundo desde su lado.
2. 2 Transfórmate mirándote al espejo. También funcionará una ventana, un lago o cualquier otra superficie en la que puedas ver tu reflejo.
   • Mire su reflejo y dígale a su piel que cambie de la manera que lo desea. Puede comenzar con una parte del cuerpo (por ejemplo, los pies) y cambiar gradualmente todo el cuerpo.
   • Algunas personas logran atravesar un espejo y cambiar de cuerpo, "fusionándose" con un nuevo reflejo.
3. 3 Actúa como si ya hubieras cambiado. Para muchas personas a las que no les gusta un espejo o les resulta difícil imaginarlo, este método es adecuado. Simplemente actúa como si tu cuerpo ya se hubiera transformado.
   • Por ejemplo, si quieres convertirte en un perro, ponte a cuatro patas, empieza a ladrar y menear la cola. Pronto tus brazos y piernas se convertirán en patas y tu rostro cambiará.

Método 3 de 5: la capacidad de volar como un superhéroe

1. 1 Compruebe si está dormido. Esto es por tu seguridad. Incluso si está seguro de que está durmiendo, su condición inusual podría deberse a la exposición a drogas o fiebre alta, por lo que es importante asegurarse de que realmente esté durmiendo.
   • Intente colgar en el aire o mover la mano a través de un objeto sólido. Si tiene éxito, puede estar seguro de que está dormido.
   • Verificar su condición también ayudará a mejorar sus habilidades de manejo del sueño. Cuanto más fácil le resulte controlar los pequeños movimientos, más fácil le resultará hacer algo difícil, por ejemplo, volar (esto requiere más fuerza).
2. 2 Salto. Salta antes de despegar, aumentando tu altitud con cada nuevo salto. Esto te ayudará a determinar qué tan alto puedes saltar.
   • Ignore la sensación de aterrizaje, concéntrese solo en la sensación del ascenso. Aumente gradualmente la altura de su salto.
3. 3 Encuentra un lugar para el salto de altura. Los entusiastas de los sueños lúcidos experimentados pueden simplemente volar desde el suelo, pero para los principiantes es mejor saltar primero desde una altura. Esto le enseñará a su conciencia que no se cae porque puede volar.
   • Si ya ha aprendido a administrar su sueño, intente crear un espacio con montañas o rocas. Si no ha aprendido, busque un lugar adecuado.
4. 4 Trate de esparcirse. Si estás en una roca, corre hasta el borde. Si estás en una superficie plana, corre en línea recta como un avión despegando.
   • Cuando llegues al límite o creas que estás listo, salta como Superman. Para que todo sea lo más realista posible, estire el brazo hacia adelante y estire los calcetines.
5. 5 Céntrate en los pequeños detalles. El sueño lúcido es muy similar a la meditación y requiere concentración. Para seguir volando, concéntrate en la sensación de aire en tu cabello y la sensación de volar.
   • Si comienza a perder altura, levante el cuerpo, como si despegara como un cohete.
6. 6 No mires hacia abajo hasta que te acostumbres a volar. Cuando esté listo, mire hacia abajo. Es muy interesante mirar los edificios pequeños muy por debajo de ti, pero solo si no tienes miedo a las alturas.
   • Si tienes miedo a las alturas, tienes dos opciones: crear una nueva versión de ti mismo que no le tenga miedo a las alturas (esto te será útil para vencer tu miedo a las alturas en la vida real), o volar bajo por encima del suelo.
7. 7 Recuerda que estás dormido. Si comienza a caer, recuerde que esto no es real. No pasará nada si te caes.
   • A veces, un recordatorio de esto es suficiente para elevarlo o dejar de caer.

Método 4 de 5: Otras formas de volar

1. 1 Intenta volar como un pájaro. Hay personas a las que les resulta más fácil volar, batiendo los brazos como si fueran alas. Para que todo salga bien, es mejor despegar desde el principio.
   • Sube más alto con cada movimiento de tus brazos. Para cambiar la dirección del movimiento, inclínese hacia los lados con todo el cuerpo.
2. 2 Transfórmate en una criatura voladora. Para poder volar, puedes transformarte en una criatura voladora. Entonces tendrás que volar como vuela. Por ejemplo, si te transformas en pájaro, necesitarás batir tus alas para despegar.
   • Puede transformarse en otra criatura usando un espejo, como se describió anteriormente, o simplemente imaginar que se ha convertido en un pájaro, murciélago, pterodáctilo, avión o insecto volador.
3. 3 Flota por el aire. Esta es otra forma de despegar. Además, de esta forma podrás sumergirte en cualquier cuerpo de agua y nadar.
   • Nada como quieras. Simplemente levántese del suelo y vuele más y más alto.
4. 4 Usa un adyuvante. Puedes volar en una escoba o en la alfombra de un avión. Si prefieres algo más realista, imagina un avión o un helicóptero.
   • Colóquese sobre o sobre un objeto volador. Espera a que despegue y disfruta del vuelo.

Método 5 de 5: Teletransportación

1. 1 Encuentra una puerta o portal. Necesitará una puerta, un espejo o algo más para ser transportado a otro lugar, a otro planeta oa otro universo.
   • Concéntrese en el lugar al que quiere ir.En un sueño, estás en un lugar determinado de tu imaginación. Imagine una nueva ubicación y luego abra una puerta o camine a través de un espejo.
   • Si se encuentra en el lugar equivocado, vuelva a intentarlo o mire a su alrededor. Quizás el lugar que necesita esté a la vuelta de la esquina.
2. 2 Teletransportarse sin portal. Imagina con gran detalle dónde quieres estar. Entonces el espacio a tu alrededor comenzará a disolverse y te encontrarás en un nuevo lugar.
   • Intente rotar en su lugar, sabiendo que cuando se detenga, estará en un lugar nuevo.
3. 3 Prueba otras técnicas para facilitar la teletransportación. Cierra los ojos y decide que cuando los abras, estarás en el lugar correcto. No mantenga los ojos cerrados todo el tiempo, porque eso podría despertarlo.
   • Si no puede teletransportarse sin un portal, está bien. Necesitará practicar haciendo esto, pero tarde o temprano lo logrará.

Consejos

• Si algo no funciona, no se preocupe. Todo vendrá con la experiencia.
• No pongas demasiado esfuerzo o te despertarás.

Advertencias

• Muchas personas experimentan lo que confunden con sueños lúcidos cuando están bajo la influencia de drogas alucinógenas. Esto es peligroso porque puede pensar que es invulnerable o hacerse daño a sí mismo y a los demás. No intente entrar en un estado de sueño lúcido bajo la influencia del alcohol o las drogas.