Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: si vive con una pareja:
• Método 2 de 2: si vive solo:
• Consejos
• Advertencias

El sonambulismo puede parecer absurdo e incluso hacerte reír, pero es una condición muy grave. No puedes controlar tus acciones o el entorno que te rodea, por lo que puedes convertirte en una seria amenaza para tu salud y tu vida, así como para quienes te rodean. Y puede asustar mucho a tu pareja. Aparentemente, esto recuerda a "hablar con un fantasma". Mmm ...

Pasos

Método 1 de 2: si vive con una pareja:

1. 1 Pídale a su pareja que cierre todas las ventanas y puertas y que esconda la llave para que no pueda salir de la casa.
2. 2 Pídale que esconda las llaves del auto. Un sorprendente número de personas caminan dormidas detrás del volante.
3. 3 Oculte todos los elementos peligrosos que hay en la habitación en la que está encerrado (cuchillo, navaja, pistola, etc.)etc.).
4. 4 Dile que si te oye levantarte de la cama, deja que te pregunte qué vas a hacer. No dejes que asuma que vas al baño o bebes un vaso de agua. Si eres un sonámbulo, esto será fácil de determinar, ya que no puedes dar una respuesta a la pregunta de tu pareja, o él estará delirante o extraño y confundido.
5. 5 Pídale que lo lleve suavemente de regreso a la cama.

Método 2 de 2: si vive solo:

1. 1 Cierre todas las ventanas y puertas de la misma forma. En un estado de sonambulismo, si se da cuenta de que la puerta está cerrada, lo más probable es que vuelva a la cama y no comience a buscar la llave.
2. 2 Coloque las llaves de su auto en un lugar al que no estén acostumbrados. En un estado de sonambulismo, es poco probable que recuerde dónde los puso, por lo que no tendrá problemas para encontrarlos.
3. 3 Pídale a un amigo o vecino que esté atento a las cosas con las que podría lastimarse: pistolas, cuchillos, navajas de afeitar, cubiertos, bates de béisbol, palos de golf, hachas, motosierras u otros objetos contundentes y pesados, y medicinas. Sé que puede ser problemático, pero ha habido casos en que las personas mataron a otras mientras estaban en estado de sonambulismo. No quieres convertirte en uno de ellos.
4. 4 Bloquea tu camino con objetos. No use nada que pueda lastimarlo. Simplemente coloque algo alto, como una percha, para que pueda detenerlo.
5. 5 Deja tu ropa fuera del armario. Si hace esto, es probable que se vista. Y luego, al salir a la calle, te verás menos vulnerable que si salieras en pijama o camisón.
6. 6 Instale una alarma en la puerta que hará un sonido tan pronto como abra la puerta. Si es lo suficientemente fuerte, te ayudará a despertarte.

Consejos

• Muchos niños caminan sonámbulos a cierta edad. No se preocupe, ya que esto sucede muy raramente y el niño superará este período tan pronto como llegue a la adolescencia. Para obtener consejos, consulte Fuentes y citas.
• Es posible que ni siquiera se dé cuenta de que está soñando. Dado que las personas tienden a comer bocadillos mientras están en este estado, intente buscar bolsas de comida abiertas, envoltorios de dulces o migas en la cama. También puede despertarse en el lugar equivocado donde se quedó dormido.
• Si duerme con regularidad, o incluso una o dos veces al mes, debe consultar a su médico. Él puede derivarlo a un examen que ayudará a identificar la causa de la afección.
• Sin embargo, a veces el sonambulismo se produce debido a una serie de factores, como la falta de sueño, los trastornos del sueño, el abuso de drogas y alcohol, el estrés o el duelo y ciertos medicamentos. Las enfermedades físicas y mentales como fiebre, asma, latidos cardíacos irregulares, apnea del sueño, trastorno de estrés postraumático, trastorno de personalidad múltiple y ataques de pánico también pueden desencadenar el sonambulismo. Hay varias explicaciones posibles, pero tenga en cuenta que en la mayoría de los casos no se puede encontrar la causa. Si es así, utilice los métodos enumerados arriba y abajo.
• A veces, el sonambulismo puede aparecer sin motivo aparente. Sin embargo, se ha desarrollado una técnica especial que tiene bastante éxito. Se hipnotiza al paciente y se le indica que, tan pronto como sus pies toquen el suelo, se despierte. Si cree que esta es una buena solución, puede familiarizarse con esta técnica en Internet, consultar a un médico o leer reseñas de personas que se han sometido a un tratamiento similar.
• Existe la idea errónea de que no se puede despertar a una persona que está en estado de sonambulismo. No es cierto. Sin embargo, puede resultar muy difícil despertarlo. Durante algún tiempo después de despertarse, la persona puede estar desorientada.
• Si no se han encontrado las razones de su sonambulismo, entonces debe llevar un diario en el que anote los eventos que lo ponen nervioso en la vida cotidiana. Pídale a su compañero (si tiene uno) que anote cuando camina sonámbulo. Puede encontrar una conexión entre el nerviosismo durante el día y el sonambulismo por la noche.
• Pruebe algunas técnicas sencillas de relajación o meditación antes de acostarse. En Fuentes y citas, encontrará un enlace a un sitio con técnicas de relajación.
• El sonambulismo es común en gemelos idénticos y, a menudo, es hereditario. Hable con los miembros de su familia inmediata para averiguar si sufrieron de sonambulismo y, de ser así, cómo lo enfrentaron.

Advertencias

• No se vaya a la cama cuando esté enojado o nervioso. Trate de calmarse primero.
• A menos que sea un medicamento homeopático natural, no tome nada que lo ayude a dormir.Esto, como saben, solo agravará el problema.