Autor:
Randy Alexander
Fecha De Creación:
2 Abril 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Las personas autistas pueden sentirse abrumadas por el fuerte impacto sensorial o emocional. Cuando esto sucede, a menudo necesitan que alguien los lleve suavemente a un lugar tranquilo para calmarse. Aquí hay algunas formas en que puede ayudar a una persona autista cuando está sufriendo.
Pasos
Método 1 de 3: Da los primeros pasos
Tómate un momento para tranquilizarte. Cuando pueda mantener una actitud tranquila, ayudará a la persona autista a sentirse más tranquila.
- Mantenga una actitud calmada y comprensiva. Muestre la amabilidad que esperaría que otros hicieran por usted si tiene un problema.
- Nunca grite, regañe o castigue a una persona autista por el dolor. No lo hicieron a propósito, por lo que ser despiadado solo empeoraría la situación. Si no puede controlarse, es mejor irse en lugar de empeorar la situación.
Pregunte cuál es el problema, si la otra persona está dispuesta a hablar. A veces se sienten abrumados y necesitan un momento de tranquilidad. En otras ocasiones, pueden estar experimentando emociones difíciles relacionadas con algo en la vida (como las calificaciones en clase o una discusión con un amigo).- Cuando usted está muy abrumado emocionalmente, la persona con la que normalmente puede hablar perderá repentinamente la capacidad de hablar. Esto se debe a la sobreestimulación y desaparecerá cuando tengan tiempo para relajarse. Si alguien pierde la capacidad de hablar, solo debe hacer una pregunta de sí o no para que pueda responder con gestos con las manos hacia arriba y hacia abajo.
Llévalos a un lugar tranquilo. O anime a todos a salir de la habitación. Explique que el ruido y el movimiento repentinos son difíciles para una persona autista en este momento y que estarán felices de volver a pasar el rato en algún momento.
Pregúntales si te quieren cerca. A veces, es posible que quieran que usted esté cerca y que los mantenga calmados. En otras ocasiones, es posible que quieran estar solos por un tiempo. De cualquier manera, no lo tome como su culpa.- Si no puede hablar en este momento, déjelo responder con gestos con las manos hacia arriba y hacia abajo. O bien, podría decir "¿Quieres que me quede o me vaya?" y señale el piso y la puerta, luego déjelos señalar donde quieren que usted esté.
- Si su hijo pequeño quiere estar solo, puede sentarse en la habitación contigua y hacer algo en silencio (como jugar al teléfono o leer un libro) para mantener al adulto presente.
Ayúdalos a hacer las cosas difíciles. Cuando están estresados, no podrán pensar con claridad y tendrán dificultades para hacer cosas simples, como quitarse un suéter ajustado o tomar un vaso de agua. Ayúdalos, pero no invadas su espacio personal.
- Si tira del traje apretado, ofrézcase a ayudarlo a quitárselo. (No intente desvestirlos sin permiso, ya que esto puede provocarles pánico y malestar).
- Si intentan beber agua de la olla, consígales un vaso.
Garantice la seguridad si rompen, balancean o arrojan cosas. Limpia las cosas peligrosas o frágiles de su vista. Coloque una almohada doblada o una chaqueta debajo de su cabeza para protegerse, o coloque su cabeza en su regazo si es seguro.
- Si arrojaran cosas, tal vez el hecho de arrojarlas los calmara. Intente darles algo que se pueda tirar con seguridad (como una almohada). Deje que lo tiren, luego vuelva a ponerlo para que puedan tirarlo de nuevo. Esto puede calmarlos.
- Si se siente inseguro cerca de ellos, váyase. Déjelos continuar hasta que estén tranquilos y exhaustos.
Pida ayuda si no sabe qué hacer. Los padres, maestros y tutores sabrán cómo ayudar. Conocerán las necesidades específicas de una persona autista.
- La policía generalmente no está capacitada para ayudar a una persona autista cuando pierde los estribos y puede empeorar la situación o lastimar a su ser querido. En su lugar, pregúntele a alguien que la persona autista conozca y en quien confíe.
Método 2 de 3: Utilice técnicas de tranquilización emocional
Reduce los efectos sensoriales para ayudar a una persona autista que está bajo presión. Por lo general, las personas autistas tienen problemas con los efectos sensoriales; escuchan, sienten y ven las cosas con más intensidad que los demás. Era como si la intensidad de todo hubiera aumentado.
- Apague los dispositivos que distraen, como televisores o radios (a menos que la persona autista le diga que quiere encenderlos).
- Intenta atenuar el tamiz.
- Déjelos esconderse en áreas pequeñas si así lo desean. Por ejemplo, si quieren esconderse en un armario o gabinete de cocina con su teléfono, déjeles que lo hagan. (Solo debe asegurarse de que puedan salir por su cuenta).
Solo toca si están de acuerdo. Sujételos, fróteles los hombros y demuéstreles afecto. Toque con firmeza, en lugar de suavemente, ya que esto los ayudará a sentirse más seguros. Esto puede ayudar a calmarlos. Si dicen o demuestran que no les gusta que los toquen, no lo tome como su culpa; Fue simplemente porque no podían soportar el toque en este momento.
- Puedes darles un abrazo abriendo los brazos y ver si vienen hacia ti.
- Si los abrazas y se congelan o se asustan, déjalos ir. Tal vez no puedan soportar el impacto sensorial de un abrazo en este momento, o tal vez tu ropa tenga características que los hagan sentir incómodos.
Intente masajear a la persona autista cuando quiera que la toque. Muchas personas autistas se han beneficiado de la terapia de masajes. Ayúdelos a ponerse en una posición cómoda, presione suavemente contra sus sienes, masajee sus hombros, frote su espalda o sus pies. Debes mantener movimientos suaves, suaves y cuidadosos.
- Pueden indicarle exactamente dónde quieren que lo toque, como apuntar su mano a su espalda o apretar su cara.
Permítales repetir con seguridad una determinada acción tantas veces como sea necesario. La acción repetitiva significa una serie de movimientos repetitivos que se consideran mecanismos calmantes para una persona autista. Algunos ejemplos de acciones repetitivas incluyen aplaudir, chasquear la lengua y sacudir la lengua. La acción repetitiva es un mecanismo eficaz de autoconfianza durante el estrés emocional.
- Si se lastiman, considere si puede redirigirlos para que hagan algo más seguro (como golpear la almohadilla del asiento en lugar de golpear la cabeza).
- No los detenga, no importa lo que estén haciendo. Abrazar a una persona autista cuando no quiere es peligroso, especialmente si la persona está en modo de lucha o huida. Ambos quedarán gravemente heridos cuando la persona autista intente escapar.
Ofrézcase para ayudar a calmar su cuerpo. Si la persona está sentada, párese detrás y envuelva sus brazos alrededor de su pecho. Inclina la cabeza y coloca la barbilla sobre su cabeza. Puedes darles un abrazo y preguntarles si quieren que los abrazas más fuerte. Esto se denomina método de "presión profunda" que les ayuda a relajarse y sentirse mejor. anuncio
Método 3 de 3: usa métodos verbales
Pregúnteles si quieren que les dé un ejercicio de relajación. Si la causa del estrés es emocional (no sensorial), un ejercicio de relajación puede ayudar a calmar a la persona lo suficiente como para hablar. Si acepta hacer un ejercicio de relajación, intente ayudarlo con uno de los siguientes ejercicios:
- El trasfondo sensorial: Pídales que enumeren 5 cosas que ven en este momento, 4 cosas que pueden tocar, 3 cosas que pueden oír, 2 cosas que pueden oler (o algo que quieren oler), Y algo bueno de ellos mismos. Usa tus dedos para contarlos.
- Caja de respiración: Pídales que inhalen y cuenten hasta 4, aguanten y cuenten hasta 4, exhalen y cuenten hasta 4, descansen y cuenten hasta 4, y luego repitan.
Escuche y reconozca sus sentimientos si quiere hablar sobre sus problemas. A veces, las personas solo quieren hacer correr la voz y ser escuchadas. Déjelos hablar si quieren discutir el tema. Aquí hay algunos ejemplos de lo que puede decir:
- "Estoy aquí para escuchar si quieres hablar".
- "Solo relájate. No voy a ir a ningún lado".
- "Lamento que te hayas encontrado con eso."
- "Suena difícil".
- "Por supuesto que estoy triste. Estoy en una situación realmente difícil. Es natural estar estresado".
Déjalos llorar. A veces, las personas solo necesitan "sollozar" y expresar sus sentimientos.
- Intente decir "Llorar es normal" o "Deberías llorar. Siempre estoy aquí".
Brinde el consuelo necesario. Puede traer un artículo reconfortante, ofrecer tocar una canción que le guste, que le importe o hacer algo que sepa que ayudará a la persona autista a sentirse más tranquila.
- Lo que tiene un efecto calmante variará según la situación. Si se niegan al abrazo para elegir escuchar su canción favorita y balancearse con ella, no lo tome como su culpa. Saben lo que necesitan ahora mismo.
Consejo
- Incluso si no hablan, puedes chatear con ellos. Tranquilízate y háblales con una voz cálida. Esto puede ayudar a calmarlos.
- La tranquilidad verbal ayuda, pero si no es así, deténgase y siéntese en silencio.
- Retirar todas las solicitudes y órdenes, ya que la sobreestimulación suele crear presión. Es por eso que una habitación silenciosa (cuando está disponible) es tan efectiva.
- Algunos niños quieren que los carguen o los mecen cuando están tristes.
- Si la otra persona está lo suficientemente tranquila después, pregúntele qué está causando su colapso. Una vez que conozca la información, ajuste su entorno en consecuencia.
Advertencia
- No regañe a una persona por perder los estribos. Aunque es más probable que la persona sepa que la impaciencia pública es inaceptable, la ira se convierte rápidamente en tensión y no se puede controlar.
- La pérdida de temperamento / desaparición nunca ha sido una táctica para llamar la atención. No lo tome como una simple ira. Son difíciles de controlar y, a menudo, hacen que una persona autista se sienta avergonzada o arrepentida.
- Nunca deje a alguien solo a menos que viva en un entorno seguro y familiar.
- Nunca golpees al oponente.
- Nunca le grites a la otra parte. Recuerde que tienen autismo, por lo que esta puede ser la única forma de expresar su frustración.
