Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

El dolor abdominal, los cambios de humor y docenas de otros cambios menstruales desagradables deben hacerla sentir muy cansada. Si tiene que preocuparse por los derrames, este período de tiempo será demasiado para soportar. Sin embargo, hay muchos consejos que puede utilizar para asegurarse de que su período sea cómodo sin riesgo de derrames.

Pasos

Parte 1 de 2: Garantizar la mejor cobertura

1. 

   Utilice las toallas sanitarias correctamente. Primero, sacará el tampón del estuche, despegará el papel antiadherente por fuera y luego lo pegará en el centro de su ropa interior para que el tampón no se desvíe demasiado hacia adelante o hacia atrás. Si está usando cinta con alas, retire el papel antiadherente de las alas y luego péguelas en el medio de su ropa interior para asegurar el tampón. Una vez que tenga el tampón firmemente en su lugar, puede ponerse la ropa interior como lo haría normalmente, apretando suavemente la almohadilla para asegurarse de que todo esté en su lugar.
   • Asegúrese de lavarse las manos antes de usar la toalla sanitaria y después de envolver el tampón usado en papel higiénico o pelarlo y tirarlo a la basura.
   • Algunas mujeres prefieren usar tampones de tela en lugar de tampones normales. Aunque los tampones de tela no tienen mayor absorbencia, son más amigables con el medio ambiente.

2. 

   
   
   Elija una toalla sanitaria de la longitud y el grosor adecuados. Si es propenso a derrames y períodos abundantes, use tampones superabsorbentes con la longitud máxima. Cuando se vaya a la cama, use un vendaje nocturno, que es grueso, pero también más largo, y puede usarse incluso durante el día si su período es demasiado abundante y con frecuencia se desborda. .
   • Intente usar un tampón con alas para asegurarse de que se adhiera a su ropa interior y no se desvíe demasiado.

3. 

   
   
   Considere usar tampones adicionales para uso diario para aumentar la cobertura. Algunas personas prefieren usar un tampón adicional todos los días por encima y por debajo de un tampón normal. Esto ayudará a cubrir mejor las áreas propensas a derrames. Incluso puede usar un vendaje más ligero que se aplica perpendicular al tampón en la parte inferior de su ropa interior para una cobertura máxima. Esto puede ser un poco incómodo, especialmente si la toalla sanitaria o el tampón agregado están sueltos y sueltos, así que asegúrese de usar ropa interior ajustada y relleno. El nacimiento está pegado firmemente.
   • Si el derrame es común arriba o abajo, puede aplicar el tampón líquido hacia arriba o hacia abajo ligeramente, dependiendo de dónde sea común el derrame.

4. 

   
   
   Use ropa interior más gruesa. Otra forma de prevenir derrames es usar ropa interior más gruesa que sea menos probable que se derrame. Aunque esto no proporciona un derrame absoluto, limitará la cantidad de derrames menstruales y la ropa interior se absorberá mejor si el vendaje se desborda. Definitivamente te sentirás más cómodo si usas ropa interior gruesa y absorbente.
   • Asegúrate de no usar ropa interior demasiado holgada. La ropa interior holgada hará que el tampón esté más desviado y sea más probable que se desborde.

5. 

   Considere usar ropa interior menstrual. Si tiene mucho flujo menstrual y es propensa a derramar hielo, considere usar ropa interior específica para el período. Oh no, esa no es ropa interior vieja y fea que solo usas cuando llega tu período porque no te importa cómo quedará; La "ropa interior menstrual" es un tipo especial de ropa interior con un diseño único de tres capas que evita que los tampones se derramen. La primera capa tiene un efecto absorbente, la segunda capa es a prueba de derrames y la tercera está hecha de algodón. Estas tres capas son transpirables, lo que lo mantiene cómodo y seco mientras está mejor protegido.
   • Una ropa interior menstrual de calidad cuesta entre 80.000 y 250.000, solo necesita comprar algunas para usar por separado durante su período y será una inversión digna.
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Parte 2 de 2: tome más precauciones

1. 

   La mejor manera de prevenir derrames es muy simple, solo necesitas usar una almohadilla como de costumbre, luego usar una almohadilla más, por ejemplo, puedes poner una almohadilla en el medio y aplicar más. otra pieza está en la parte de atrás de la ropa interior. Lleve artículos adicionales en su bolso en caso de que sea necesario. Para experimentar su período de manera segura, traiga tampones, tampones diarios, ropa interior e incluso pantalones para cambiarse si es necesario. Si tiene bolsas grandes o cajones separados, preparar la ropa para cambiarse lo hará sentir más seguro. Aunque probablemente no los necesite, es un poco menos preocupante saber que estarán disponibles allí.
   • Si te quedas sin tampones o tampones que usas todos los días, no temas preguntarle a tus amigos o incluso a los maestros, recuerda que todas las mujeres pasan por sus períodos, así que incluso si no pueden ayudar, lo harán. simpatizar contigo. Si eres la primera en tener ciclos menstruales entre tus amigas, pide ayuda a mujeres adultas que conozcas.

2. 

   Limite el movimiento en comparación con los días normales. Si bien aún es posible hacer todas las cosas que normalmente hace con los tampones, tenga en cuenta que se derramará fácilmente cuando ruede, corra, salte o se mueva demasiado rápido.Durante su período, especialmente los días en que su período es abundante, debe tener cuidado al moverlo para que la toalla sanitaria no se salga o se apriete y su período se desborde.
   • Sin embargo, no tienes que salir del gimnasio o quedarte quieto todo el día y sufrir la menstruación. De hecho, ¡el ejercicio también puede reducir los calambres!

3. 

   Use ropa suelta y oscura. Tendrá menos de qué preocuparse por los derrames si elige usar ropa que tenga menos probabilidades de revelar derrames. Las manchas serán difíciles de ver en la ropa oscura y no tendrás que preocuparte demasiado por manchar la ropa de colores claros y tener problemas para lavarla. El uso de ropa holgada también evitará que se sienta como si estuviera usando un tampón y que pueda estar más activo.
   • Aun así, no tienes que vestirte demasiado bien durante tu período, las mujeres tienen que lucir bien todo el tiempo, es solo que si usas ropa más oscura, estarás menos preocupada por experimentar derrames de hielo. que.

4. 

   Ve al baño con más frecuencia. Otra forma de asegurarse de que su tampón no se derrame es visitar el baño con más frecuencia de lo habitual, tal vez cada una o dos horas para cambiarse el vendaje o asegurarse de que todo esté bien. Esta es una excelente manera de prevenir derrames de hielo. Sabrá exactamente cuándo necesita un cambio de vendaje y se sentirá seguro en todo momento.
   • No se preocupe por molestar al profesor si tiene que pedir salir durante la clase; Pregúntale cortésmente y si no sales tanto cada 30 días, todo irá bien.

5. 

   Duerma sobre una manta oscura o una toalla vieja. Si le preocupan los derrames nocturnos, especialmente cuando se queda dormido en casa, acuéstese sobre una manta o incluso una toalla vieja que ya no le importa. De esa manera, no tendrá que preocuparse por ensuciar el gas y podrá dormir bien por la noche sin revisar el gas con demasiada frecuencia por temor a que el hielo se desborde.
   • Piense: el peor de los casos es que tiene un accidente, su período se desborda, se filtra en el gas y alguien más ve el espectáculo. Lo más probable es que solo te vea tu compañera de cuarto y comprenderá completamente lo que sucedió, así que no te preocupes demasiado.
   • Si un padre o una persona del sexo opuesto ve sangre en una sábana, entenderá por qué. Así que no se preocupe demasiado por lo que pueda suceder y concéntrese en dormir bien por la noche.

6. 

   Siéntete orgulloso de tu período. No debe avergonzarse de su período, ya sea que tenga algunos derrames y continuará derramando o no. Debes estar orgullosa de este cambio en tu cuerpo y entender que es algo por lo que todas las mujeres pasan; Acepte esto lo antes posible. Puedes hablar con tus amigos o las mujeres de tu familia sobre tu período para ver que es un problema fisiológico completamente natural y no hay nada de qué avergonzarse.
   • Por supuesto, tener hielo derramado en lugares concurridos será vergonzoso durante aproximadamente uno o dos minutos, pero no tema ir a lugares públicos durante su período porque teme que pueda obtener hielo en cualquier momento. No permita que su período le impida disfrutar de su vida.
   • Si realmente no puede sentirse cómoda usando tampones, puede probar con un tampón (tampón de tubo) o una copa menstrual para ver si se siente más cómodo. Aunque deberá cambiarse los tampones como máximo cada 8 horas y las copas menstruales cada 10 horas, pueden ayudar a prevenir los derrames menstruales y son más cómodas que usar toallas sanitarias.
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Consejo

• Usar una camisa larga es útil si corre el riesgo de derramar el vendaje.
• En lugar de usar faldas cortas, use jeans o pantalones que tengan una entrepierna cerca de su cuerpo para mantener sus tampones en su lugar.
• Asegúrate de cambiarte los tampones o tampones con frecuencia y no te estreses demasiado si tu período ensucia tus pantalones, solo asegúrate de usar ropa interior y tampones adicionales para cambiarte. Además, no olvide traer una bolsa sucia en caso de que no haya lugar para tirar su toalla sanitaria.
• Debes usar tampones superabsorbentes ya que brindan una mejor protección. Incluso en los días menos menstruales, no tendrá que cambiar el apósito con demasiada frecuencia.
• Si su período se filtra en su ropa interior, no la tire, simplemente lávela y guárdela para el próximo ciclo menstrual para volver a usarla. Puedes usar ropa interior que se manche un poco, y si el vendaje continúa, no importa.
• Puede lavar su ropa interior menstrual con agua fría y jabón para evitar que las manchas de sangre persistan permanentemente.
• Debe usar pantalones / pantalones cortos / pantalones deportivos de color marrón oscuro o rojo.
• Consuma más alimentos ricos en calcio para limitar el riesgo de sufrir calambres.
• Si no tiene un tampón, puede usar un papel higiénico temporal para los días en que su período es menor.
• Si está con chicas o amigos cercanos, pregúntele si tiene toallas sanitarias.
• No entre en pánico cuando se derrame el hielo, por favor tome tranquilamente el equipo de repuesto y vaya al baño a manipularlo. Puede probar una toalla sanitaria más gruesa o del tipo "nocturno".
• Lleve siempre un par de ropa interior y pantalones de repuesto en su mochila.

Advertencia

• Asegúrese de cambiarse el tampón con frecuencia o cuando esté casi "lleno". Dejar los tampones sucios durante demasiado tiempo sin cambiarlos no solo lo pondrá en riesgo de derrames, sino que también afectará su salud. Es mejor cambiarse los tampones cada 6 horas si su período es bajo o normal y cada 3 horas si tiene una pérdida menstrual abundante.