Cómo recuperar la confianza de tu oponente: 13 pasos (con foto) - Consejos

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Contenido

Pasos
Advertencia

Tener una relación exitosa no es fácil. Si alguna vez ha traicionado la confianza de su ser querido, puede salvar su relación recuperando la confianza perdida. Demuéstrele a su pareja que está tratando de todo corazón de sanar su relación. Con tiempo y atención, gradualmente podrá restablecer la confianza de su pareja.

Pasos

Parte 1 de 3: Reconociendo tu propia traición

Asuma la responsabilidad de su propio comportamiento y reconozca lo que hizo. Mentir solo seguirá socavando tus creencias y te estresará más. Si no es honesto, seguirá preocupándose de que lo descubran. Sea honesto y directo para evitar posibles traiciones futuras y retrasar el proceso de recuperación de la confianza.
- Ser franco también te permitirá explicar tu comportamiento de la mejor manera posible. Tu cónyuge probablemente pensará en lo peor y otros exagerarán, así que trata de mantener tu historia bajo control.
Ponte en la piel del oponente para evitar desarrollar un estado defensivo. La persona que amas puede enfadarse y usar un lenguaje negativo. Incluso si conoces tu error, su reacción te pondrá a la defensiva y culpará a los demás. Es importante recordar que su cónyuge está sufriendo mucho y que necesita expresar sus sentimientos. Cuando empiece a sentir la necesidad de protegerse, imagine cómo se sentiría si la persona traicionara sus creencias. Esto puede ayudarlo a aceptar que la acción de la persona es más una expresión de dolor que un ataque hacia usted.
- La persona que amas nunca podrá abusar de ti, sin importar el error que hayas cometido. Si tu pareja se vuelve físicamente agresiva, te insulta o te amenaza con cualquier acción, abandona el lugar inmediatamente y busca ayuda.
Escuche activamente a su pareja. Muestre interés en los pensamientos y sentimientos de la persona reafirmando y respondiendo a lo que dice su ex. Repite lo que dijeron. Luego, responda indicando la emoción que están expresando.
- Por ejemplo, la persona podría decir: "Dije que estarías presente, pero no viniste. ¡Sabes lo importante que es esto para mí!" .
- Repite sus palabras explicando: "Yo / yo no fui allí, aunque prometí ir".
- Responda reconociendo los sentimientos de su pareja "Tú / yo te decepcioné".
Confirma los sentimientos de la persona que amas. Es importante hacer que la otra persona se sienta escuchada y comprendida. Tu traición será un acto de menospreciar la felicidad de la otra persona. Exprese su preocupación describiendo el efecto que su comportamiento tiene en la persona que ama. Por ejemplo, "Tu comportamiento te ha herido y ha roto tus creencias".
- Trate de evitar usar la frase "yo / yo sé" cuando hable sobre los sentimientos de la otra persona. Aunque esta declaración no pretende ser ofensiva, muchas personas pueden pensar que está mostrando una actitud "superior" hacia ellos.
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Parte 2 de 3: Disculpa a su cónyuge

Explique sus motivos para actuar así. ¿Qué te hace traicionar a la persona que te gusta? Eres responsable de tus acciones, pero comprender las emociones subyacentes en tu comportamiento puede desencadenar la empatía de tu ex y ayudarte a evitar una situación similar en el futuro. Describe tus propios sentimientos y comportamientos. Por ejemplo, "Me siento inseguro con nuestra relación y por eso has buscado la atención de los demás".
- Utilice frases en primera persona para evitar que accidentalmente la persona sienta que la está culpando.
Planee comportarse de manera diferente en el futuro. Esta es la clave para ayudar a su cónyuge a ver que tratará de no lastimarlo en el futuro. Identifique la causa de este comportamiento y cómo puede ayudar a evitar la situación. Por ejemplo, si alguien influye en su comportamiento, no se quede a solas con él. Esto incluye asegurarse de que siempre acompañe a su ser querido o amigo al evento al que asistirá y se irá si descubre que está solo con la persona.
- Habla y resuelve el problema con tu pareja.
Ser sincero. Exprese su sincero arrepentimiento y arrepentimiento por traicionar a su pareja. Es más probable que tu ex confíe en ti si cree que intentarás evitar futuros sentimientos de infelicidad, como expiar tu comportamiento.
- Evite hacer promesas que no pueda o no tenga la intención de hacer. El incumplimiento de una promesa fácilmente hará que una disculpa se vuelva deshonesta.
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Parte 3 de 3: Probarse a sí mismo

Comuníquese claramente con su pareja. La mala comunicación puede contribuir a la traición; uno de ellos no es abierto y honesto con la otra parte. Para asegurarse de que esto se solucione, debe identificar las barreras que le impiden conversar de manera efectiva y encontrar formas de superarlas. Esto le demostrará a tu ex que estás totalmente comprometido a no engañar en el futuro.
- Si usted o su pareja no se sienten cómodos hablando de sus sentimientos, escriban una carta expresando sus sentimientos y envíenla el uno al otro.
- Si usted y su pareja no se comunican con regularidad, establezca un tiempo cada semana dedicado a su relación.
- Si tiene problemas para averiguar por qué usted y su pareja no pueden comunicarse de manera eficaz, debería considerar buscar la ayuda de un consejero de pareja. Pueden ayudarlo a identificar y resolver problemas de comunicación.
Pregunte sobre las necesidades de la persona que ama. Quizás, no sabrá cómo recuperar la confianza de su oponente. Puedes consultar con tu expareja sobre lo que puedes hacer para recuperar la confianza en él. Esto podría significar comunicarse con más frecuencia, pasar más tiempo juntos, ver a un consejero, ser paciente o algo más. Puede pedirle a su cónyuge que lo guíe en su comportamiento para generar confianza.
Llama o envía mensajes de texto a la persona que te gusta con regularidad. Mantenerte en contacto con la persona que te gusta con regularidad ayuda a demostrar que estás pensando en ella. Esto aliviará su ansiedad por hacer algo que disfruta, independientemente de sus sentimientos. Su cónyuge confiará más fácilmente en usted si se siente conectado con usted.
- Una buena manera de mantenerse en contacto sin que parezca que se está enamorando es enviar mensajes de texto con imágenes divertidas o una breve descripción de las interacciones divertidas que tienen. para esa persona.
Haga un plan para realizar actividades que ambos disfruten juntos, sin centrarse en la traición. Una vez que te hayas disculpado y hayas hecho un plan para comportarte de manera diferente, evita sumergirte en el doloroso evento. Dirija su atención al momento presente realizando actividades divertidas juntos. Si pasas más tiempo con la persona que amas, estará menos ansiosa por lo que harás mientras estén separados.
- Encuentre un pasatiempo que usted y la persona que ama puedan hacer juntos. Esto aumentará la cantidad de tiempo que pasan juntos y puede ayudar a fortalecer su vínculo.
Exprese su gratitud hacia su pareja. Muéstrale a tu ex lo mucho que lo respetas y lo importante que es la relación para ti. Cuando su pareja se siente valorada, se siente más segura.
- Mantenga notas de agradecimiento en un lugar donde sepa que su expareja las verá.
- Si alguien expresa su agradecimiento con un regalo, tenga cuidado de no dejar que la persona que ama piense que está tratando de sobornarlos para evitar problemas.
- Ayude a la persona con las tareas del hogar para que sepa que usted se da cuenta y agradece las acciones que realiza.
Acepte que puede tardar un tiempo en sanar. Sea paciente con su cónyuge mientras aprende a confiar en usted nuevamente. El proceso está completamente fuera de tu control y tratar de hacerlo más rápido puede hacer que tu pareja sienta que no respetas sus sentimientos.
- En lugar de concentrarse en cosas que no puede controlar (tiempo), concéntrese en cosas que puede controlar, como ser confiable y consistente.
- Muéstrele a su cónyuge que hizo cambios duraderos; no intente cambiar por un momento y luego volver a sus viejos hábitos.
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