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• Pasos
• Advertencia

Sonarse mucho la nariz debido a alergias, resfriados o clima frío seco puede causar dolor de nariz. Los tejidos sensibles alrededor y en la nariz se secan y agrietan cuando se someten a frecuentes "pequeños golpes" por sonarse y limpiarse la nariz. Una alergia es especialmente problemática porque dura más de una semana o dos, como un resfriado o una gripe. Independientemente de la causa, hay pasos que puede seguir para aliviar el dolor de nariz.

Pasos

Método 1 de 2: Reduce la irritación y el rascado de la nariz.

1. 

   Frote la crema hidratante de las fosas nasales. Es mejor usar cera pura destilada con petróleo como vaselina y ungüentos como Neosporin. Use la punta de un hisopo de algodón para frotar un poco de este producto y frote alrededor de las fosas nasales. La crema hidratante no solo reduce la sequedad, sino que también proporciona una barrera contra la irritación causada por la secreción nasal.
   • Si no tiene productos como vaselina y neosporina, puede usar un aceite facial regular. El aceite facial no es tan hidratante como parece, pero también reduce un poco las molestias.

2. 

   
   
   Compra un pañuelo empapado en aceite hidratante. Si está dispuesto a gastar un poco más de dinero, hay una serie de pañuelos faciales de alta calidad que pueden aliviar su nariz. Debes comprar productos impregnados con lociones porque causan menos daño en la nariz de usar y el bálsamo tiene una función interactiva contra la irritación. No causar rasguños al sonarse la nariz también significa que su nariz estará menos incómoda a largo plazo.

3. 

   
   
   Humedece tu nariz con un paño. Si su nariz está muy raspada o sangra, proporcione humedad tibia para aliviar el dolor. Remoja un paño en agua caliente y luego presiónalo suavemente en las fosas nasales. Incline la cabeza hacia atrás y deje la toallita en su lugar hasta que la temperatura de la toalla baje a temperatura ambiente. Durante este tiempo debes respirar por la boca.
   • Frote cera pura destilada con petróleo o Neosporin en su nariz inmediatamente después de mojarla con un paño.
   • Deseche la toallita o lávela inmediatamente.

4. 

   
   
   Reducir reventones. Tener la nariz tapada o que moquea nos hace muy incómodos y tiende a sonarse la nariz con frecuencia. Tienes que luchar contra esta tendencia, incluso si lo intentas. Si está solo en casa, suénese la nariz solo cuando sea absolutamente necesario. Si tiene moco que moquea, límpielo suavemente en lugar de soplarlo con fuerza en un pañuelo seco, lo que irrita aún más la nariz.

5. 

   Usa una técnica de golpe suave. En lugar de respirar profundamente y exhalar con fuerza, debes soplar suavemente para reducir el daño a tu nariz. Dispense suavemente sobre un lado de su nariz y haga lo mismo con el otro lado. Continúe soplando alternativamente entre las fosas nasales hasta que estén bien ventiladas.
   • Diluya siempre la mucosidad con una técnica descongestionante antes de soplar.

6. 

   Busque tratamiento médico para las alergias. Su médico puede recetarle medicamentos antialérgicos para controlar la situación. Independientemente de si está tratando su alergia con una inyección o usando un aerosol Flonase, su nariz estará más cómoda después de que se trate la alergia.
   • Tenga en cuenta que los descongestionantes orales tienden a secar la mucosidad y hacer que su nariz se sienta más incómoda.
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Método 2 de 2: tratamiento de la congestión nasal

1. 

   Mucosidad adelgazante en la nariz. Hay muchas formas de ayudar a diluir las secreciones nasales que causan congestión. Si pasa un poco de tiempo haciendo estas técnicas, su reventón mejorará significativamente. La necesidad de sonarse la nariz también disminuye con el tiempo y, por lo tanto, reduce el daño nasal. Debe realizar las siguientes técnicas descongestionantes según sea necesario y siempre sonarse la nariz inmediatamente después.

2. 

   Siéntese en una habitación con vapor. La sauna es el lugar perfecto para limpiar su nariz y relajarse después de un largo día, pero si no puede pagar una sauna, puede hacer uso de su baño. Abra el agua caliente de la ducha y cierre la puerta para evitar que se escape el vapor. Siéntese en el baño durante 3-5 minutos o hasta que la mucosidad se afloje y se vuelva más delgada. Suénese la nariz suavemente antes de salir del baño.
   • Para ahorrar agua, solo debe sonarse la nariz después de haber terminado de vaporizar.

3. 

   Aplicar compresas tibias en el puente de la nariz. Microondas el paño húmedo hasta que esté tibio pero no demasiado caliente. El tiempo que permaneces en el horno depende del tipo de horno microondas, por lo que es una buena idea dejar la toalla durante 30 segundos por primera vez y agregar otros 15 segundos después de cada verificación de qué tan caliente está. La toallita debe estar lo suficientemente caliente, pero aún así podrás tolerar la aplicación. Coloque la toalla sobre su nariz y déjela reposar hasta que desaparezca el calor. El calor aflojará el moco incluso si lo aplica solo desde el exterior de la cavidad nasal.
   • Repita según sea necesario antes de sonarse la nariz.

4. 

   Lávate la nariz con agua salada. Esto significa que usa agua salada para limpiar su cavidad nasal, que se puede encontrar en la mayoría de las farmacias. Use una botella de solución salina para rociar en cada lado de su nariz dos veces para diluir el moco. Si no quiere comprar, puede hacer su propia salmuera en casa:
   • Mezcle unos 250 ml de agua tibia con 1/2 cucharadita de sal.
   • Compre una pajita en un supermercado o farmacia, use una pajita para limpiar su nariz con el agua salada que acaba de preparar.

5. 

   Use un lavado nasal especializado. El frasco de lavado nasal se parece a una tetera en miniatura y limpia los senos nasales al empujar un chorro de agua tibia por una nariz y salir por la otra. Cocine el agua a una temperatura mínima de 49 ° C para eliminar las bacterias dañinas, luego deje que el agua se enfríe a la temperatura correcta antes de usar el spray. Incline la cabeza hacia atrás y vierta agua en la fosa nasal derecha, debe mantener la cabeza inclinada mientras vierte el agua por la fosa nasal izquierda.
   • Considere no usar un enjuague nasal si vive en un área con agua mal tratada. Ha habido varios informes de infecciones por amianto en el agua del grifo.

6. 

   Beba té caliente con regularidad. La garganta y la nariz están estrechamente relacionadas, por lo que beber agua tibia también calentará la cavidad nasal. De manera similar al método de inhalación de vapor, beber té tibio ayuda a que el moco se mueva más fácilmente. Puede beber cualquier té que desee, pero es mejor elegir un té con alivio para el resfriado si tiene un resfriado. Compre té para el resfriado o la gripe en el supermercado o en los grandes almacenes. El té de menta y el té de clavo de olor pueden ayudar a calmar la garganta y aclarar la nariz.

7. 

   Haga ejercicio si su salud lo permite. Si tiene un resfriado o gripe muy severo, definitivamente debe descansar, pero si una alergia le está causando secreción nasal, el ejercicio es una buena opción. Cuando hace ejercicio, su frecuencia cardíaca aumentará rápidamente y causará transpiración, el efecto secundario beneficioso de esto es que el moco también se afloja.Solo 15 minutos de ejercicio son efectivos, siempre que se mantenga alejado del alérgeno. Por ejemplo, si es alérgico al polen, no salga a correr al aire libre.

8. 

   Come alimentos picantes. ¿Recuerdas que cuando comiste algo muy picante, tenías secreción nasal en ese momento? Es ideal para sonarse la nariz, así que coma chile, pimiento picante o cualquier otra cosa que pueda causar secreción nasal. Suénese la nariz tan pronto como la mucosidad esté delgada para que pueda sacarla fácilmente.

9. 

   Compra un humidificador. Puede comprar un humidificador en una farmacia para mantener el aire húmedo mientras duerme. Elija un dispositivo con una configuración de niebla fría, porque la niebla cálida también empeora la congestión nasal. Configure la máquina para alcanzar la humedad del aire óptima de 45-50%.
   • Los modelos de escritorio contienen entre 4 y 15 litros de agua y deben cambiarse a diario. Limpiar completamente el tanque de agua cada tres días.
   • El mejor filtro de agua es el tipo HEPA y debe reemplazarlo periódicamente según lo recomendado por el fabricante.

10. 

    Masajea el área de los senos nasales. Masajear el área por encima de los senos nasales puede despejar la cavidad nasal y facilitar la evacuación del moco. Para un efecto más fuerte, use aceites esenciales de romero, menta o lavanda, pero evite que los aceites esenciales entren en sus ojos. Finalmente, enjuague su cara con una toallita empapada en agua tibia. Use sus dedos índice y medio para masajear suavemente con un movimiento circular hacia arriba:
    • Frente (seno frontal)
    • Puente nasal y templos (tamiz sinusal)
    • Debajo de los ojos (seno maxilar)
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Advertencia

• Busque tratamiento médico de inmediato si tiene una infección de los senos nasales, un resfriado o una gripe que dura una semana y no mejora. Los signos incluyen una secreción nasal pálida y azul, junto con dolor de cabeza en los senos nasales.
• Aunque es poco común, a veces la vaselina aplicada debajo de la nariz puede inhalarse hacia los pulmones y causar neumonía grasa. Evite aplicar vaselina con demasiada frecuencia y rotar con diferentes humectantes.