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• Pasos

Hacia el final de la tercera etapa del embarazo, su cuerpo comienza a mostrar signos de que es hora de que su bebé nazca durante el trabajo de parto y el parto. Si bien cada parto es diferente e impredecible, estar adecuadamente preparado puede darle más confianza en su trabajo de parto y hacer que el parto sea lo más sencillo posible. Al prepararse para el parto, hable con su médico sobre los pasos y sea lo más atento posible para el nuevo evento familiar.

Pasos

Parte 1 de 2: Prepare el cuerpo para el parto

1. 

   Comprende las tres etapas del trabajo de parto. La duración de cada etapa puede variar de una mujer a otra, pero lo más probable es que tenga que pasar por 3 etapas durante el trabajo de parto:
   • La primera fase consta de la fase de parto temprano y la fase de parto activa. En la etapa uno, los músculos uterinos comienzan a contraerse y aflojarse, dilatando y abriendo el cuello uterino para que el bebé pueda pasar por el canal del parto. El trabajo de parto comienza con contracciones uterinas irregulares y dura menos de un minuto. La fase latente puede durar desde unas horas hasta unos días. Luego, experimentará contracciones del útero que están espaciadas uniformemente durante aproximadamente un minuto. Debe ir al hospital o la sala de maternidad cuando se produzcan contracciones activas. Luego pasará a la segunda etapa, cuando el cuello uterino esté completamente abierto y listo para que salga el bebé.
   • La segunda etapa es la etapa real del nacimiento. Durante esta etapa, el cuello del útero está completamente dilatado y el bebé sigue el canal del parto. Entonces nace tu bebé.
   • La tercera etapa ocurre después del nacimiento del bebé. Tendrá contracciones hasta que la placenta salga del canal de parto.

2. 

   
   
   Haga los ejercicios de Kegel además de los ejercicios diarios. Debe mantener una rutina de ejercicios diaria con ejercicios ligeros durante todo el embarazo, centrándose en los ejercicios Kelgel para fortalecer los músculos y ligamentos pélvicos. Estos ejercicios ayudarán a preparar su cuerpo para el parto.
   • Los ejercicios de Kegel se realizan contrayendo los músculos pélvicos como si retengas la orina. No mueva el abdomen ni los muslos, solo mueva los músculos pélvicos.
   • Mantenga los músculos tensos durante 3 segundos, luego relájese durante 3 segundos.
   • Al principio, apriete y relaje los músculos durante 3 segundos. Aumente gradualmente en 1 segundo cada semana hasta que pueda contraer los músculos durante 10 segundos.
   • Haz el ejercicio de Kelgel de 10 a 15 veces por sesión. Practica tres o más sesiones al día.

3. 

   
   
   Únase a su esposo en las clases prenatales. Si su pareja está desempeñando un papel importante en la vida posterior de su bebé, ambos deben tomar clases prenatales antes de que nazca el bebé. Si se encuentra en un chequeo prenatal en el hospital, es posible que el hospital le ofrezca clases prenatales. Muchos centros de salud también ofrecen este tipo de clases.
   • Durante las lecciones, aprenderá cómo amamantar, cómo cuidar al bebé, cómo tener un embarazo saludable y cómo masajear al bebé.

4. 

   
   
   Hable con su médico acerca de comer y beber durante el trabajo de parto. La mayoría de los médicos le recomendarán que beba líquidos claros y bocadillos durante el trabajo de parto, como una tostada, salsa de manzana, gelatina o helado para aprovechar al máximo su parto. Sin embargo, debe evitar las comidas completas e indigestas (no coma filetes o sándwiches) y solo coma alimentos que no le causen malestar estomacal, ya que es posible que ya tenga cólicos durante el trabajo de parto.
   • Durante el parto, debe beber líquidos como caldo de pollo bajo en sal, jugo de frutas filtrado, té y bebidas deportivas. También puede chupar cubitos de hielo para fortalecerse al realizar ejercicios de respiración durante el parto.
   • Algunos médicos pueden recomendar beber solo líquidos claros, especialmente si es más probable que tenga una cesárea.
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Parte 2 de 2: planificación del parto

1. 

   Cree un plan de parto con la ayuda de su esposo o médico. Si bien es imposible predecir cómo ocurrirá su parto, escribir un plan de parto puede ayudarla a delinear lo que desea esperar durante el trabajo de parto. Debe entregar una copia del plan de parto a su pareja, al médico y al personal del hospital.
   • Muchos hospitales ofrecen plantillas de planes de nacimiento estándar; puede completarlo y devolverlo para hacerles saber sus deseos.

2. 

   Hable con su médico sobre las opciones para dar a luz. Puede decidir tener a su bebé en casa, en un hospital o en una sala de maternidad cerca de usted. Es posible que se sienta confundida sobre dónde dar a luz, así que hable con su médico y su pareja antes de tomar una decisión. Por encima de todo, debe hacer lo que sea mejor para usted y la salud de su bebé.
   • El parto en el hospital es el plan de parto estándar para muchas mujeres. Encuentre un hospital cerca de su casa, elija un médico y personal médico que lo hagan sentir cómodo y seguro. Muchos hospitales invitan a las madres que están a punto de dar a luz a un recorrido por el lugar donde darán a luz para acostumbrarse al entorno prenatal.
   • Un parto en casa es una opción que puede brindarle una atmósfera de paso confortable. Sin embargo, existen varios riesgos asociados con la entrega a domicilio. Debe tener cuidado al elegir a las parteras, tenga en cuenta que las parteras a domicilio en los EE. UU. No necesitan estar certificadas y pueden no estar capacitadas. La tasa de mortalidad infantil en el hogar es tres veces mayor que en el hospital.

3. 

   Determina cuándo ir al hospital. Si va a dar a luz en un hospital, hable sobre en qué etapa necesita ir al hospital. Debe ir al hospital cuando comience a experimentar contracciones activas al final de la primera etapa del trabajo de parto.
   • La partera también debe saber cuánto tiempo necesita ayuda con el parto a domicilio. Dependiendo de su acuerdo con la partera, ambas partes deben determinar cuándo esperar el parto para que estén listas para esperar a que usted llame a la partera. Si es necesario, también puede dar a luz en un hospital cuando ocurran complicaciones.

4. 

   Analice las opciones para aliviar el dolor. El parto es un proceso estresante y doloroso. Su médico hará opciones para aliviar el dolor y usted decidirá cuánto dolor puede tolerar con o sin medicación. Puede elegir entre uno o más de los siguientes:
   • Una epidural: se inyecta un anestésico directamente en la columna vertebral y lejos del torrente sanguíneo. Esto es más seguro para el bebé y también garantiza un alivio rápido del dolor. Este es el método de alivio del dolor que muchas mujeres eligen para dar a luz. Aunque puede tomar hasta 15 minutos para que empiece a funcionar, la anestesia epidural se puede realizar cuando lo pida, incluso si su cuello uterino no está dilatado en la medida necesaria. El anestésico adormecerá toda la parte inferior del cuerpo, incluidos los nervios del útero, y ayudará a aliviar el dolor causado por las contracciones uterinas.
   • Bloqueo pudendo: este procedimiento se usa para aliviar el dolor en la segunda etapa, generalmente se realiza mientras el bebé pasa por la vagina.Su médico puede tomar medicamentos si necesita usar un par o aspirar. Un anestésico local aliviará el dolor en el perineo o la vagina, pero aún sentirá las contracciones uterinas.
   • Bloqueo espinal o anestesia de espalda (bloqueo en silla de montar): este analgésico rara vez se usa en el parto vaginal. El anestésico se administrará en una dosis justo antes de que salga el bebé si no desea una epidural durante el trabajo de parto, pero desea aliviar el dolor mientras nace el bebé. Este es un analgésico de acción rápida que adormecerá mientras su bebé sale. Durante la anestesia espinal, debe recostarse boca arriba 8 horas después del parto.
   • Demerol: el analgésico Demerol se puede inyectar en las nalgas o por vía intravenosa, se le puede administrar Demerol 2 o 3 horas antes del nacimiento, luego 2 a 4 horas después de una dosis. No interferirá con las contracciones uterinas, y algunas mujeres reciben inyecciones de Demerol para hacerlas más regulares.
   • Nubain: Nubain es otro analgésico que se administra mediante inyección intravenosa. Este es un opioide sintético que no causa anestesia general pero puede aliviar el dolor y el estrés.
   • Algunos médicos pueden usar gas de óxido nitroso (como en una clínica dental).
   • Anestesia general (anestesia regional): la anestesia general rara vez se usa durante el trabajo de parto, pero solo en el caso de una cesárea de emergencia. Este método también puede ser necesario en el caso de un parto vaginal para extraer al bebé. Estará bajo anestesia durante el parto y la anestesia le hará sentir náuseas cuando se despierte.
   • Parto natural (sin medicación): si le preocupa tomar analgésicos durante el trabajo de parto, puede decidir tener un parto espontáneo sin medicación. Hable con su médico sobre no tomar medicamentos durante el parto o usar una combinación de medicamentos y técnicas de parto natural.

5. 

   Decide tu propio entorno de nacimiento. Si su parto es en un hospital, debe discutir los requisitos específicos del entorno de parto en la sala de partos del hospital. Su médico tomará nota de sus requisitos antes de dar a luz.
   • Si estaba dando a luz en casa, hable sobre su entorno de parto con su esposo y partera. Puede decidir dar a luz en una bañera o tina especial para el parto a domicilio. También puede optar por utilizar música, iluminación y otros elementos relajantes durante su tiempo.

6. 

   Pregúntele a su médico acerca de posibles cesáreas. Es importante estar preparada para la posibilidad de una cesárea en el plan de parto. Puede escribir: "En caso de que sea necesaria una cesárea ..." Según su afección, el médico puede recomendar una cesárea por razones médicas o recetar una cesárea de emergencia durante el trabajo de parto. Su médico puede recomendarle una cesárea si:
   • Tiene condiciones médicas crónicas como enfermedad cardíaca, diabetes, presión arterial alta o enfermedad renal.
   • Tiene una enfermedad infecciosa como el VIH o un herpes genital activo.
   • La salud del bebé puede estar en riesgo debido a enfermedades o defectos de nacimiento. Si el bebé es demasiado grande y es difícil pasar de manera segura a través de la vagina, su médico puede recomendarle una cesárea.
   • Tiene sobrepeso, ya que la obesidad puede causar otros factores de riesgo que requieren cirugía.
   • El feto está en el glúteo, cuando las piernas o los glúteos se adelantan y no pueden girar.
   • Ha tenido una cesárea en partos anteriores.

7. 

   
   
   Decidir sobre la lactancia materna inmediatamente después del nacimiento. El método piel a piel en la primera hora de nacimiento es importante para la salud del bebé y para el vínculo entre madre e hijo. Esto se llama Hora Dorada, y los médicos generalmente recomiendan el contacto piel a piel con su bebé lo antes posible después de que nazca. También debe tomar una decisión sobre la lactancia inmediatamente después de que nazca su bebé, ya que el hospital cumplirá sus deseos.
   • Recuerde que la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que las madres amamanten durante los primeros seis meses de vida de su bebé y continúen amamantando durante al menos otros 12 meses. La leche materna puede proteger a los bebés de infecciones y reducir el riesgo de problemas de salud como diabetes, obesidad y asma.
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