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• Pasos

La presión de verse siempre bonita es bastante fuerte, incluso un niño pequeño se siente estresado por ello. Puede sentir que no es hermosa de vez en cuando, o tal vez se sienta así a menudo. De cualquier manera, no sentirse bella no es motivo para negarse a ser feliz. Aprenda a reconocer su falta de confianza, entrene para ser atractivo y quererse a sí mismo.

Pasos

Parte 1 de 3: Examínese a sí mismo

1. 

   Enfrentando estándares de belleza. La forma en que te ves a ti mismo está determinada por la presión no tiene nada que ver con la realidad. Los estándares de belleza son muy contradictorios y cambian constantemente. Tienden a reflejar desequilibrios de poder: racismo, discriminación por edad y sexismo. Cuando tengas pensamientos negativos sobre tu apariencia, pregúntate: ¿qué te hace sentir así? ¿Me estoy forzando a cumplir con estándares poco saludables?
   • Ver demasiada televisión también hace que la gente tenga la esperanza de cambiar su apariencia.
   • Comprenda que algunas de las características utilizadas en la publicidad tienen poca o ninguna relación con lo que hace que la vida sea atractiva.
   • Las fotografías se han ajustado para que el fotógrafo se vea más fluido y equilibrado. Si alguien no tiene arrugas, exceso de grasa o asimetría en la vida real, se verá aterrador.
   • Debe saber que diferentes bellezas son valoradas por diferentes estándares. Los modelos de moda, por ejemplo, suelen ser bastante delgados para no distraer el atuendo.

2. 

   
   
   Busque una persona típica. La apariencia de todos es diferente. Debes buscar una persona bonita que se parezca a ti. Puede ser difícil verse a sí mismo cuando está rodeado de personas que no son como usted. Recuerde la parábola del pato feo: no es que se haya vuelto hermoso cuando creció, sino que fue subestimado cuando era niño. Si quieres, busca modelos que tengan similitudes contigo para que no tengas que cambiar nada.
   • Recopila imágenes de gente hermosa con rasgos similares a los tuyos. Busque fotografías de personas con cabello, forma corporal, piel, ojos, nariz y boca como usted.
   • Vea imágenes en revistas, catálogos de museos e Internet.
   • Busque fotografías de personas del país donde sus antepasados ​​eran la ciudad natal.
   • Busca imágenes de gente guapa de diferentes épocas. Descubrirá que los estándares de belleza cambian constantemente y nunca serán únicos, ni siquiera dentro de un país o en un año.
   • Cuelga una foto en tu habitación.
   • Disfrazado como uno de los ídolos famosos más bellos de la fiesta de maquillaje.

3. 

   
   
   Acepta un cumplido. Cuando alguien felicita tu belleza, debes creer que es completamente honesto con sus propias opiniones. No tienes que pensar que tienes que verte bonita para que otros lo vean. Di "gracias" y hazle un cumplido a la persona.
   • Cuando le gustas a alguien, debes creer esto.
   • Las personas con baja autoestima a menudo se niegan a pedir una cita porque tienen dificultades para aceptar la oferta. ¡Por favor acepta!
   • Pregunta cuál es tu parte favorita de tu cita sobre ti. Te sorprenderá saber qué es lo que los atrae.
   • ¡Asegúrate de hacerles saber qué te hace amarlos! Los cumplidos sinceros y amables también son muy encantadores.
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Parte 2 de 3: Eliminar la negatividad

1. 

   
   
   Expresa tus sentimientos. Cuando le lleguen pensamientos y sentimientos negativos, nómbrelos. Cuando sienta dolor, pregúntese "¿por qué me sentí tan mal de repente?", Luego busque un detonante, como ser bombardeado con publicidad, enojado con amigos, hambriento o cansado. Finalmente, exprese sus sentimientos. Reconoce pensamientos como "¡Soy feo!", "Tengo que bajar de peso" o "Solo las personas hermosas son felices".
   • No tienes que luchar contra ellos. Solo sé claro sobre ellos e ignóralos.
   • Si no desaparecen, pídales que se vayan. "Hey gente-simplemente-hermosa-nueva-feliz-siéntete, vete. Estoy cansado, y tú solo apareces cuando estoy cansado. Sin embargo, estoy a punto de descansar y lo estoy. No quiero que me molestes con tus tonterías ".
   • Necesitas amarte a ti mismo antes de intentar cambiar algo. Acepte su apariencia y cómo se siente. Si intenta cambiarse o "arreglarse" sin pensar primero en sus valores humanos, no podrá mejorar.
   • Pregúntese: "¿Merezco ser feliz? ¿Es importante mi naturaleza humana?"
   • Si puede responder afirmativamente a todas las preguntas, está en el camino correcto.

2. 

   Ignora a la persona celosa. Cuando otros te insulten o intenten cambiarte, deja de contactarlos o ignóralos. Ninguna persona feliz, sana o estable querría insultar a los demás. En lugar de insultarlos o enojarse, finalice la interacción brevemente. Podría decir algo como "niño" o "mírate a ti mismo".
   • No te culpes por tomarte el insulto en serio, pero permítete sentirte triste si quieres.Solo recuerda que estás triste porque alguien te trató mal y que quieres hacerte sentir inseguro. Exprese sus sentimientos.
   • Deshazte de los supuestos "amigos" que solo intentan hacerte sentir mal contigo mismo. Debes mantener una amistad con alguien que te brinde apoyo y sea amable.
   • No se enoje cuando alguien le dé consejos sobre tratamientos de belleza. En su lugar, considere hacerse amigo de alguien que parezca tener conocimientos sobre peinados, maquillaje y otros temas de belleza. Tal vez disfrute aprendiendo sobre ellos y se volverá aún más seguro a medida que tenga nuevos conocimientos sobre el campo de la belleza.

3. 

   Usa el lenguaje del amor para describirte a ti mismo. Cuando empiece a criticarse a sí mismo, deténgase. Debes tratarte a ti mismo de la misma manera que tratarías a tu mejor amigo. ¿Llamarías a esa persona "la fea" o la criticarías? ¿Piensas constantemente en la apariencia de la persona?
   • Escríbete una carta y descríbete como lo haría un buen amigo. Deténgase cuando esté escribiendo sobre algo que parezca poco sincero o forzado. Trate de escribir exactamente cómo lo ve su ser querido.
   • Tenga en cuenta que "feo" es una palabra que rara vez se usa, excepto para adolescentes infelices o adultos con una inquietud inusual. Si te consideras feo, sorprenderás a todos los que te rodean y te enfadarás.
   • Pregúnteme, ¿considero feo a alguno de mis amigos?
   • A menos que te sientas mal contigo mismo, es menos probable que pienses que los demás son feos.

4. 

   Busque ayuda de otros. Si está realmente frustrado consigo mismo, si no puede aceptar los sentimientos que tiene, debe buscar ayuda profesional. Puede consultar a su médico oa un profesional de la salud mental cuando tenga pensamientos de hacerse daño. Si se siente desanimado, evite las actividades que disfruta, está demasiado nervioso por socializar o por hacer su trabajo, busque ayuda.
   • Consulte a su médico si su imagen corporal no coincide con lo que la gente le dice, o si pasa más de unos minutos al día pensando en cómo se ve.
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Parte 3 de 3: Sentirse mejor

1. 

   Determina tu propia pasión. Tal vez se sienta mejor con la vida y con usted mismo si hace algo que realmente ama. Tómate un momento para pensar en tus pasiones. Escriba sus pensamientos para que pueda volver a leerlos y utilizarlos para desarrollar el talento. Algunas buenas actividades de escritura que le ayudarán a definir sus pasiones incluyen:
   • Piensa en lo que querías hacer cuando eras niño. ¿Qué te gustaba hacer cuando eras niño? ¿Te gusta jugar al sóftbol? ¿Dibuja una imagen? ¿Danza? ¿O unirse a otra actividad? Escriba sobre algo que recuerde que amaba cuando era niño.
   • Haz una lista de las personas que respetas. Intente hacer una lista de todas las personas que más admira. Escribe sobre los aspectos que admiras de ellos y cómo puedes transformarlos en tus pasiones.
   • Imagina lo que harás si sabes que tendrás éxito. Tómese un minuto para imaginar que seguramente tendrá éxito en cada trabajo que elija. ¿Qué harías si supieras que no puedes fallar? Por favor escriba la respuesta.

2. 

   Fomentar el talento. Una vez que sepas qué te hace feliz, deberías encontrar la manera de hacerlo con más frecuencia. Puede ser tan simple como convertir una pasión en un pasatiempo o tan complicado como cambiar de carrera.
   • Si su pasión es difícil de hacer, como actuar, puede unirse a un club local o tomar una clase para allanar el camino para sus aspiraciones.
   • Preste atención a sus sentimientos cuando utilice el talento. Debes estar consciente de un sentimiento ligero y feliz. Esto te ayudará a confirmar que realmente te apasiona la actividad. Si se siente pesado o incómodo, reevalúe.

3. 

   Aprecia tu carisma. La belleza y la atracción no son lo mismo. La atracción es el poder de atraer a otros. La belleza común puede contribuir a una persona atractiva. Sin embargo, muchas otras cualidades son las que dan forma a la atracción.
   • La inteligencia, la bondad, la confianza, la salud y el sentido del humor son factores carismáticos.
   • Las personas con una imagen realista de sí mismas, las personas que se centran en sus emociones y las personas que se cuidan bien son carismáticas.

4. 

   Utilice la atracción de las miradas. Aparte de la fuerza personal, hay bastantes otros amuletos que puedes usar. La forma en que caminas, mantienes la calma, sonríes y ríes son todos poderosos encantos. Debes caminar con gracia y mantener una postura cómoda. Párese derecho cuando sea posible.
   • Una sonrisa es uno de los gestos más atractivos que puedes hacer. Al entrar en una habitación, sonríe a todos en la habitación. Haga contacto visual cuando sonríe.
   • El rojo es bastante atractivo. Por alguna razón, agregar un poco de rojo a tu atuendo puede atraer una atención positiva. Incluso un bolso rojo o unas zapatillas deportivas pueden marcar la diferencia.
   • Maquillaje ligero. El maquillaje suave te ayudará a lucir más bella, demasiado maquillaje reducirá tu encanto. Los seres humanos a menudo reaccionan a la apariencia natural, así que asegúrese de usar maquillaje para retocar un poco, no para encubrimientos.

5. 

   Luce lo más bella posible. Estará en su mejor forma cuando esté siempre bien considerado. Báñese con regularidad y elija ropa digna. Consulta con el distribuidor y recuerda medir para asegurarte de que la ropa que elijas no sea demasiado ajustada ni demasiado holgada. Use ropa limpia que sea del color adecuado para usted. Elige un estilo que hable de quién eres: por ejemplo, si te encanta cierto tipo de música, puedes usar ropa relacionada con este estilo.
   • Incluso si se despierta sintiéndose desesperado, vístase como si se sintiera bien. Esto te ayudara.
   • No tienes que gastar mucho dinero en ropa.
   • Usar un atuendo enfatiza las partes que siente que son bonitas en el cuerpo, pero no debe ocultar ninguna otra parte. Tu cuerpo tiene su lugar.
   • Encuentra una rutina de cuidado del cabello, una rutina de cuidado de la piel y un estilo que te guste. Cada uno de tus días debe ser un placer, no una tarea.

6. 

   Cuidado de la salud. Duerma, coma y haga ejercicio según una rutina. Los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño cada noche y los adolescentes de 9 a 11. La fatiga hará que aumente de peso y tenga problemas de salud.
   • Coma y beba regularmente, pero debe comer una variedad de alimentos. Le proporcionarán los nutrientes que necesita. Consuma frutas y verduras todos los días, así como proteínas magras, como huevos, pollo sin piel, frijoles y carbohidratos complejos como pasta, pan integral y arroz integral.
   • Hacer ejercicio regularmente. Los adultos deben realizar 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de ejercicio aeróbico intenso por semana.

7. 

   Tenga cuidado con los signos de trastornos alimentarios. Un trastorno alimentario es una afección médica muy peligrosa. Si hay signos de este problema, debe buscar ayuda médica inmediata.
   • La anorexia es un trastorno alimentario común. Algunos de los signos incluyen limitar su consumo, pensar constantemente en lo que come, sentirse culpable por comer o sentirse gordo incluso cuando otros no lo hacen. El ejercicio excesivo también es un síntoma posible.
   • La anorexia es un trastorno alimentario que hace que coma en exceso y luego vomite, haga ejercicio o use un laxante para obligarse a deshacerse de esas calorías. Si está obsesionado con su peso, se siente culpable por comer, siente que no tiene control sobre lo que come o come en exceso, consulte a su médico para determinar si tiene manía.
   • Los atracones se han relacionado con un trastorno alimentario.Si come en exceso pero no provoca el vómito, debe buscar atención médica.
   • ¡Buscando la verdadera belleza en ti! ¡Encontrar lo mejor, tanto por dentro como por fuera, ayuda mucho! Hacer contacto visual. ¿Son tus ojos de más de un color? Piense en sus 3 principales rasgos de personalidad. Escribe todo lo que amas de ti (que tiene al menos una característica) y pégalo en algún lugar que veas todos los días para recordarte lo genial que eres en realidad.
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