Cómo conseguir un rostro sin acné (con foto) - Consejos

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Advertencia

Todo el mundo quiere tener un rostro libre de acné, pero no todo el mundo está preparado para hacer todo lo necesario para mantener la piel del rostro libre de polvo, grasa y otros factores inflamatorios. Sin embargo, puedes tener una piel completamente suave e impecable. Siga leyendo para conocer algunos métodos útiles para evitar los ataques de acné.

Pasos

Parte 1 de 2: Principios para evitar el acné

No aprietes los granos. ¡Esta es la regla número uno! El acné contiene muchas bacterias dañinas.Si aprieta la espinilla, esas bacterias tendrán la oportunidad de extenderse a los poros cercanos y permanecer allí "anidando". No le dé a las bacterias esa oportunidad.
Otro efecto dañino de apretar las espinillas es la piel alrededor de la espinilla, y la espinilla en sí se infectará. Una infección enrojecerá y le dolerá la piel.
No te toques la cara con las manos. Tus manos (no importa cuántas veces las laves) siempre tienen aceite y suciedad. Las manos también son un medio para la infección de bacterias. Si se frota constantemente el polvo, el aceite y las bacterias en la cara, eso tiene consecuencias y propaga las bacterias a otras áreas de la cara.
Bebe suficiente agua. Muchos médicos recomiendan beber de 9 a 12 vasos de agua al día (equivalente a 2,2 a 3 litros de agua), según su sexo. (Las mujeres deben beber 9 vasos de agua y los hombres deben beber 12 vasos de agua). La piel también es un órgano del cuerpo y, al igual que los riñones, necesita recibir una cantidad adecuada de agua para funcionar correctamente.
Elimina las bebidas azucaradas como los refrescos, jugos y batidos de tu dieta diaria. Aunque esto ha sido controvertido durante décadas, muchos estudios recientes han demostrado que la dieta tiene un efecto significativo en la aparición del acné, del cual el azúcar se considera la principal causa. . El azúcar provoca un aumento en los niveles de insulina en el cuerpo, lo que lleva a un aumento en la producción de ciertas hormonas que causan forúnculos.
Bebe un poco de leche. Actualmente, la leche también se considera una causa de forúnculos. La leche promueve la producción de hormonas masculinas: testosterona y andrógenos. Junto con la insulina, provocan feos bultos en la cara.
El té verde sin azúcar es una bebida útil. El té verde contiene muchos antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres. Los radicales libres afectan las células y se cree que son la causa del envejecimiento de la piel. Además del agua, el té verde también es una bebida muy saludable.
Alimentación saludable. La dieta también puede ayudarlo a tener una piel hermosa si sabe cómo comer adecuadamente. Probablemente ya conozca esta regla: coma muchas verduras y frutas, consuma más grasas saludables y alimentos que contengan bacterias beneficiosas.
Las personas que comen más frutas, verduras y consumen menos azúcar de la leche tendrán menos acné.Consuma de 400 a 900 gramos de vegetales y frutas al día, especialmente vegetales verdes.
Consuma alimentos que contengan omega-3. Hay muchos tipos de grasas, incluidas las grasas beneficiosas. Las grasas beneficiosas como el omega-3 ayudarán al cuerpo a evitar la inflamación y a hacer que las células sean más saludables. Los omega-3 son destruidos por el oxígeno, lo que significa que debe comer alimentos con alto contenido de omega-3 crudos. En caso de necesidad puedes hornear o asar los alimentos, esto es mejor que hervir o freír. Los alimentos ricos en omega-3 incluyen:
- Pescados, especialmente salmón, sardinas y arenques.
- Nueces, especialmente semillas de lino.
- Verduras verdes, especialmente espinacas y berros.
Consume alimentos con bacterias beneficiosas. Los probióticos son bacterias beneficiosas que se encuentran en alimentos como el hongo (kobucha). Son muy beneficiosos para el tracto digestivo y reducen la inflamación. Los probióticos como los lactobacilos pueden mejorar la condición de las espinillas. Puede encontrar alimentos probióticos en algunas tiendas de comestibles o tiendas de alimentos naturales.
Use la vitamina correcta en la dosis correcta. Este es un principio indiscutible. Cuando toma las vitaminas adecuadas, su piel estará sana, fresca y libre de granos. La vitamina A es especialmente eficaz para mejorar la piel. No tome vitamina A durante el embarazo.
Usa aceite de onagra. El aceite de onagra contiene ácidos grasos omega-6 con efectos antiinflamatorios. Si su cuerpo carece de esta sustancia, puede aparecer un grano. Tome de 1000 a 1500 mg dos veces al día.
Suplemento de zinc (como citrato de zinc). El zinc ayuda en la síntesis de proteínas, la cicatrización de heridas y la regeneración de tejidos. Toma 30 mg al día.
Toma vitamina E. La vitamina E juega un papel importante en la piel. Para las personas con acné, la cantidad de vitamina E en su cuerpo es muy baja. Tome 400 UI (unidades internacionales) al día.
No se lave la cara más de dos veces al día. Cuando te lavas demasiado la cara, la piel de tu rostro se seca y produce más grasa, lo que significa más acné.
Hidrata la piel después de la limpieza. Cuando te lavas la cara, la piel de tu rostro pierde la humedad que necesita para combatir las bacterias que causan el acné. Hidrata lo suficiente para tu rostro, incluso si tienes la piel grasa natural.
Usa un humectante sin acné. Son productos que no tapan los poros. No permita que la crema hidratante selle los poros inmediatamente después de lavarlos.
Si tu piel es grasa, usa una crema hidratante en gel. Estos humectantes no le dan a su piel el mismo brillo graso que los humectantes cremosos.
Use una solución tonificante (tóner, en Vietnam conocida colectivamente como agua de rosas) para pieles grasas. Esta solución ayuda a cerrar los poros, mientras elimina la suciedad de la piel. Tenga cuidado al usar un tónico a base de alcohol, ya que elimina la capa grasa de la piel, lo que provoca una mayor producción de grasa y un mayor crecimiento del acné. Busque un tóner con bajo contenido de alcohol, pero que siga siendo eficaz.
Deshazte del estrés en tu vida. Los médicos aún no están seguros, pero ambos creen que existe una conexión entre el estrés y las enfermedades de la piel, especialmente el forúnculo. En consecuencia, las células productoras de sebo, que se cree que son responsables del acné, pierden el control cuando su cuerpo está bajo estrés.
Encuentre formas creativas de aliviar el estrés. Muchas personas se deshacen de situaciones estresantes saliendo a caminar. Otros ponen su énfasis en las pinturas. Todo lo que pueda hacer para aliviar el estrés, hágalo tan pronto como pueda y de forma regular.
Prueba las técnicas de meditación. Hay muchas formas de meditar. Encuentre el camino que más le convenga. Mucha gente elige el yoga como retiro.
Dormir lo suficiente. La falta de sueño provocará estrés y brotes. Como se mencionó anteriormente, el estrés tiene un efecto muy negativo en la piel y provoca brotes de acné. Al mismo tiempo, debe cambiar la funda de la almohada con regularidad. Puede envolver su almohada en una toalla para absorber el aceite. La noche siguiente, puedes darle la vuelta a la toalla.
Los jóvenes y los ancianos necesitan dormir más que los adultos. Los adolescentes necesitan de 10 a 11 horas de sueño por noche.
Ejercicio Excepto por el daño óseo o muscular, el ejercicio se considera una panacea. El ejercicio promoverá la circulación sanguínea, por lo que su piel también será más saludable y juvenil. Hay algunas cosas que debe recordar al hacer ejercicio:
Siempre use protector solar cuando haga ejercicio al aire libre. Si no tiene cuidado, puede sufrir una quemadura solar antes de que pueda acelerar la circulación de la sangre en el cuerpo. Use un protector solar que no irrite su piel.
Limpiar después de practicar. Cuando sudas, tus poros se obstruyen con suciedad. Toma una buena ducha, sobre todo lávate la cara después de hacer ejercicio. anuncio

Parte 2 de 2: Tratamiento del acné

Utilice productos que contengan peróxido de benzoilo. El peróxido de benzoilo se usa para matar las bacterias que causan el acné. La concentración de esta sustancia en cada producto puede variar. Sin embargo, los productos con una concentración de peróxido de benzoilo al 2.5% son tan efectivos como el 5-10% y son menos irritantes para la piel. El peróxido de benzoilo ayuda a exfoliar la piel y dejarla con un aspecto más y más brillante.
Utilice productos que contengan ácido salicílico. Al igual que el peróxido de benzoilo, el ácido salicílico mata las bacterias que causan el acné. También puede hacer que las células muertas de la piel se desprendan más rápido y estimular el crecimiento prematuro de la piel. Aplique un poco de ácido salicílico en la zona afectada antes de acostarse, después de lavarse la cara.
Usa pasta de dientes. La pasta de dientes contiene sílice, que es el mismo desecante que encontrará en los alimentos que deben mantenerse secos, como la carne seca o los dulces. En general, la pasta de dientes puede secar el grano y reducir su tamaño.
Use pasta de dientes natural para tratar el acné facial. Algunas pastas de dientes contienen lauril sulfato de sodio (SLS), que es potencialmente irritante para la piel. Lea atentamente los ingredientes de la pasta de dientes antes de aplicarla en su rostro.
Usa aceite de árbol de té. El aceite de árbol de té es un aceite esencial antibacteriano que mata incluso las bacterias que ya han anidado en sus poros. Para el aceite esencial en un gotero, use un hisopo de algodón, empape un poco del aceite esencial y aplíquelo en el grano. No use demasiados aceites esenciales.
El aceite de árbol de té tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que puede reducir el tamaño y el enrojecimiento del grano.
Tritura un antibiótico de aspirina. Triture un antibiótico de aspirina y agregue suficiente agua para hacer una pasta. Use un hisopo de algodón, aplique suavemente el medicamento en la espinilla, cubra y deje secar. La aspirina también es un antiinflamatorio, lo que significa que combatirá la inflamación en la piel y hará que las imperfecciones del acné sean menos visibles. Deje la aspirina en su piel durante la noche.
Usa un astringente para pieles grasas. Un astringente contiene agentes astringentes. Algunos astringentes farmacéuticos contienen propiedades antibacterianas para combatir el acné y reducir el tamaño de las imperfecciones. Hay varios tipos de soluciones que puede utilizar:
Compra productos a la venta en tiendas. Estos productos están disponibles en una amplia variedad de tipos y tamaños. Busque uno que contenga peróxido de benzoilo o ácido salicílico. Solicite una solución suave para la piel.
Los astringentes naturales también funcionan muy bien. Éstos incluyen:
Limonada. El ácido cítrico en el jugo de limón mata las bacterias que causan el acné y es astringente. Mucha gente ha tenido éxito con este método. Corta una rodaja de limón y frótala suavemente sobre la zona afectada.
Cáscara de plátano. Las cáscaras de plátano son muy eficaces para tratar las picaduras de insectos y mosquitos. Las cáscaras de plátano también pueden reducir el tamaño de algunos granos. Frote suavemente la cáscara de plátano sobre el área afectada.
Color avellana. Esta es una hierba astringente con muchos otros usos también. Busque hamamelis que no contenga alcohol. Aplicar un poco de esta solución en la zona afectada y dejar secar.
Té verde. El té verde es un astringente que contiene muchos antioxidantes. Ayudará a combatir los signos del envejecimiento combatiendo los radicales libres. Sumerja una bolsita de té verde en agua caliente, luego retire la bolsita de té y aplíquela rápidamente en las áreas de piel con acné.
Use hielo si es necesario. Frotar un cubito de hielo sobre la espinilla adormecerá el área. Cuando tenga entumecimiento, deténgase y espere hasta que su cara esté caliente nuevamente.
Como se mencionó anteriormente, la piedra cerrará los poros haciendo que los vasos sanguíneos debajo de la piel se contraigan. Si le duele la espinilla, el hielo aliviará el dolor.
Si tiene muchas imperfecciones en la cara, trátelas una a la vez. Una vez que un área de la piel esté adormecida, muévase a otra área.
Repite este proceso en todo tu rostro.
Use gotas para los ojos en áreas propensas al acné. Las gotas para los ojos, incluso las que funcionan para reducir el enrojecimiento, también pueden reducir el enrojecimiento. Ponga unas gotas de gotas para los ojos en un hisopo de algodón y frote las imperfecciones.
Las temperaturas frías pueden reducir la hinchazón, así que deje un hisopo de algodón empapado en las gotas para los ojos en el refrigerador durante aproximadamente una hora antes de aplicarlo en su cara. Un hisopo de algodón frío aliviará las imperfecciones.
Usa antihistamínicos naturales. Los antihistamínicos controlarán la hinchazón de la piel. Esta sustancia suele presentarse en forma de pastilla, pero también existen algunos tipos en forma de té o tópicos. Reducirán el enrojecimiento. Las hierbas que contienen antihistamínicos incluyen:
Ortiga. Suena un poco extraño, porque cuando tocas la ortiga, puedes tener un sarpullido con picazón. Sin embargo, los médicos creen que el uso de ortiga en forma de preparaciones liofilizadas puede reducir la cantidad de histamina que produce el cuerpo.
El rábano picante también es un antihistamínico natural eficaz. Los europeos utilizaron esta planta para tratar enfermedades dermatológicas hace muchos años. Las hojas se pueden moler hasta obtener una pasta o la esencia de esta hierba se puede preparar en forma de medicina oral.
El tomillo también es un antihistamínico natural. Cocine al vapor unas ramitas de tomillo y aplíquelo suavemente sobre la piel del acné. El tomillo le dirá a su cuerpo que no tiene que luchar contra los agentes desconocidos que están causando los forúnculos.
Si después de todos estos tratamientos todavía tiene acné, consulte a un dermatólogo. Existen antibióticos o medicamentos orales que son excelentes para curar la piel propensa al acné muy rápidamente. anuncio

Consejo

Incluso si su acné ha desaparecido, continúe con los pasos anteriores durante al menos 30 días o más. El acné puede volver a visitarte incluso después de que hayas pasado la pubertad. Si es así, vuelva a aplicar los métodos anteriores.
Exfolia una vez cada 4 días para eliminar las células muertas de la piel.
Todo el mundo atraviesa un período de aparición de acné y todo el mundo tendrá un enfoque diferente. Si hay un método que no le funciona, está bien. ¡Prueba de otra manera y sé optimista!
Para eliminar la suciedad y el aceite de la piel, deje el jabón o el limpiador durante unos dos minutos para que actúen. No tienes que frotarlo todo el tiempo, pero funcionará.
Para evitar sentir el exceso de miembros en ese momento, puede tocar música o hacer otra cosa (por ejemplo, cepillarse los dientes o recostarse y relajarse como un spa).
Lávate bien la cara. La forma más eficaz de lavarse la cara al final del tratamiento del acné es: deje que el agua tibia cubra el lavabo y sumerja su cara allí, y frótela suavemente para quitar el limpiador. Tendrás que sumergir todo tu rostro en el agua.
Si usa mucho limpiador, tendrá que lavarse la cara nuevamente. Vuelve a lavarte la cara con agua fría para cerrar los poros. A muchas personas les gusta usar tóner en este paso.
Si no enjuaga su limpiador, hará que se acumule más suciedad y sebo.
Durante las dos primeras semanas, puede experimentar más granos a medida que sus poros se expanden y crean granos. Sea valiente y sea siempre optimista. Eventualmente los destruirá y su piel mejorará.
Cuando aplique hielo en el área del acné, puede frotarlo por toda la cara para evitar que aparezcan granos en el futuro.
No se exceda con los limpiadores, pueden irritar su piel y causar brotes. Recuerda que los productos faciales siempre parecen funcionar bien al principio, pero también hay aditivos que evitan que el acné desaparezca por completo. Como resultado, tendrá que seguir comprando ese producto.
Cuando toque el grano en su cara, recuerde siempre lavarse las manos después.