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• Pasos

Las migrañas se describen a menudo como uno de los ataques de dolor más terribles que haya experimentado una persona. Las migrañas impiden que una persona piense, trabaje, descanse y lleve una vida normal. Puede realizar la acupresión usted mismo en casa o pedirle a un reflexólogo que alivie las migrañas.

Pasos

Método 1 de 5: presione los puntos de acupresión en la cara

1. 

   Estimulación del tercer ojo (ruta de acupuntura). Cada punto de acupuntura recibe muchos nombres diferentes, nombres tradicionales o nombres modernos (que a menudo consisten en letras y números). El punto de acupuntura An Duong, también conocido como punto de acupuntura GV 24,5, es eficaz para reducir la congestión y el dolor de cabeza. Este punto se encuentra entre las cejas, en el punto del puente de la nariz adyacente a la frente.
   • Presione firme pero suavemente sobre este punto durante 1 minuto. Simplemente puede presionar o rodear con un círculo, observe cuál es más efectivo.

2. 

   
   
   Taladro de bambú. El punto de acupuntura Toan Truc, también conocido como punto de acupuntura Minh Quang o B2, es eficaz para calmar el dolor de cabeza frente a la frente. Estos puntos están ubicados en la esquina interna de los ojos, justo encima de los párpados y en el hueso alrededor del ojo.
   • Utilice las puntas de dos dedos índices al mismo tiempo para presionar ambos puntos durante 1 minuto.
   • Puede presionar cada lado si lo desea. Solo asegúrate de presionar cada lado durante 1 minuto.

3. 

   
   
   Fragancia de bienvenida (fragancia de bienvenida). Huyet Nghinh Huong, también conocido como punto de acupuntura LI20, es eficaz para aliviar los ataques de migraña y el dolor de los senos nasales. Este punto se encuentra en la parte exterior de la nariz, cerca del final de los pómulos.
   • Presione profundamente, fuerte y redondo. Hecho en 1 minuto.
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Método 2 de 5: presione los puntos de acupuntura en la cabeza

1. 

   
   
   Sello de la tumba de Feng Chi (Feng Chi). El punto de acupuntura Phong Tri, también conocido como punto de acupuntura GB20, es un punto de acupuntura que se usa comúnmente para tratar las migrañas. Este punto está justo debajo de la oreja. Para encontrar el punto de acupuntura Phong Tri, busque dos hendiduras a los lados del cuello y la base del cráneo. Puede enhebrar los dedos, abrazar suavemente la parte posterior de la cabeza con las manos y colocar los pulgares en las hendiduras de la base del cráneo.
   • Use dos pulgares para masajear el punto de acupuntura con una presión fuerte y profunda. Presione 4-5 segundos. Si sabe dónde están las dos abolladuras, puede intentar probar con los dedos índice o medio, o usar los nudillos al día.
   • Relájate y respira profundamente mientras realizas la reflexología GB20.
   • Puede día y presionar este punto hasta por 3 minutos.

2. 

   Presione los puntos a lo largo de las sienes. La región temporal tiene una serie de puntos que recorren la oreja por encima del cráneo. Estos puntos están ubicados a una distancia del lóbulo de la oreja aproximadamente del ancho de un nudillo (un nudo). La primera es la curva de la línea del cabello, ubicada justo encima de la punta de la oreja. Los siguientes puntos están ubicados a una distancia del punto anterior, alrededor de la espalda y hacia abajo alrededor de las orejas.
   • Presione en cada uno de los puntos a ambos lados de la cabeza. Puede presionar o redondear durante 1 minuto. Estimule cada punto de acupuntura justo después de presionar el primer punto para obtener los mejores resultados.
   • Las posiciones de estos puntos en orden de adelante hacia atrás incluyen Khuc Tan (curva fina), Valley Lead, Thien Xung (Celestial Hub), Phu Bach (Floating White) y Head Portal Yin).

3. 

   Sello de Wind Mansion. El punto de acupuntura Phong Phu, también conocido como punto de acupuntura GV16, es eficaz para aliviar las migrañas, la rigidez del cuello y la tensión nerviosa. Este punto está ubicado en el centro de la nuca, debajo del cráneo. Encuentre la depresión debajo de la base del cráneo y presione el punto medio.
   • Presione profunda y vigorosamente en este punto durante al menos 1 minuto.
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Método 3 de 5: reflexología en otras partes del cuerpo

1. 

   Pilar del cielo (Pilar del cielo). El punto de acupuntura Thien Tru se encuentra en la nuca. Puede encontrar este punto a unos dos pies por debajo de la base del cráneo. Desliza tu dedo hacia abajo desde la base del cráneo o desde la depresión. Puede encontrar estos dos puntos en los músculos laterales de la columna.
   • Puede presionar o apretar en 1 minuto.

2. 

   Día de estampación de la tumba de Hop Coc (Union Valley). El punto de acupuntura Hop Coc, también conocido como punto de acupuntura LI4, se encuentra en ambas manos. Este punto está entre el pulgar y el índice. Use su mano izquierda para presionar el punto de acupuntura Hop Coc en su mano derecha y use su mano derecha para presionar el punto de acupuntura Hop Coc en su mano izquierda.
   • Use una presión fuerte y profunda para presionar los puntos durante al menos 1 minuto.

3. 

   Apresiones más grandes (Apresiones más grandes). El punto de Tai Chong se encuentra en el empeine, entre el pulgar y el índice y entre los huesos del pie. Comience con la piel entre los dedos de los pies y deslice hacia arriba aproximadamente 2 pulgadas (2,5 centímetros) para que pueda sentir los huesos del pie para encontrar el punto.
   • Puede presionar o apretar en 1 minuto.
   • A algunas personas les resulta más fácil usar los pulgares para realizar la acupresión en los pies. Esta es una buena forma de estimular estos puntos de acupuntura.
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Método 4 de 5: Comprensión de la reflexología

1. 

   Aprenda sobre reflexología. En la medicina tradicional china, la acupresión es el método de utilizar puntos en los 12 meridianos principales. Estos canales son las corrientes de energía que transportan "qi", un término en la medicina oriental para la energía de la vida. El concepto básico de la acupresión es que la congestión conduce a la enfermedad. La acupresión es una terapia que ayuda a abrir los meridianos y restaurar la circulación.
   • Algunos estudios médicos han demostrado que el método de acupresión es eficaz para tratar las migrañas.

2. 

   Usa la fuerza adecuada. Al realizar la acupresión, intente utilizar la presión correcta. Presione los puntos con fuerza profunda y fuerte al estimular los puntos. Cuando se presiona, se puede sentir una multiplicidad, pero no hasta el punto de ser insoportable, la sensación de tener que equilibrar el dolor y la comodidad.
   • Su salud general determinará la fuerza de su acupresión.
   • Sentirás dolor en algunos puntos de presión al presionar. Siempre que experimente un dolor extremo o un dolor mayor, reduzca lentamente la presión hasta que sienta un equilibrio entre el dolor y la comodidad.
   • No debería sentir dolor durante la acupresión. Si el dolor es incómodo, detenga la presión.

3. 

   Uso correcto de la reflexología. Este método requiere presión sobre los puntos de acupresión, así que asegúrese de utilizar los medios de presión correctos. Los reflexólogos suelen utilizar los dedos para masajear y estimular los puntos de acupresión. El dedo medio más largo y fuerte debería ser más efectivo al usar puntos de presión, pero también puede usar el pulgar. Es posible que sea necesario presionar con la uña algunos puntos que son más pequeños y más difíciles de alcanzar.
   • Ciertas partes del cuerpo como los nudillos, los codos, las rodillas, las piernas o los pies también se pueden utilizar para la acupresión.
   • Para realizar correctamente la acupresión, presione con un objeto redondo. En algunos puntos de acupuntura, las yemas de los dedos son demasiado gruesas. Intente usar el borrador de lápiz para presionar los puntos pequeños. También puede considerar usar una semilla de aguacate o una pelota de golf para aplicar presión.

4. 

   Habla con tu médico sobre reflexología. Puede intentar presionar estos puntos de presión en casa o visitar a un especialista en acupresión o un médico de medicina tradicional. Si decide probar estos puntos de acupresión, siempre debe informar a su médico para que sus medicamentos y otros tratamientos no interfieran.
   • Si la acupresión realmente funciona para aliviar el dolor, debe informar a su médico. Pero si este método no funciona, debe consultar a su médico.
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Método 5 de 5: Comprende los dolores de cabeza

1. 

   Distingue dos tipos de dolores de cabeza. Hay dos tipos básicos de dolores de cabeza: dolor de cabeza primario que no es causado por ningún trastorno y dolor de cabeza secundario que resulta de otro trastorno. La migraña es el tipo principal de dolor. Otros tipos primarios de dolor de cabeza incluyen dolores de cabeza tensionales y dolores de cabeza en racimo o cíclicos.
   • El dolor de cabeza secundario puede ser causado por un derrame cerebral, presión arterial alta, fiebre o un problema en la articulación temporomandibular (articulación temporomandibular).

2. 

   Conoce los síntomas de una migraña. En general, los ataques de migraña ocurren solo en un lado de la cabeza, más comúnmente en la frente o las sienes. El dolor puede variar de moderado a intenso y puede ser anunciado por el aura. La mayoría de los pacientes con migraña también presentan síntomas de náuseas, sensibilidad a la luz, al olfato y al ruido. El movimiento también suele agravar los dolores de cabeza.
   • Aurora es una perturbación temporal en el procesamiento de información en su entorno. Las auroras pueden ser una imagen visible, como un destello, una luz estroboscópica o una luz en zigzag, o pueden ser señaladas por un olor. Otras auras pueden incluir parálisis en los brazos, confusión o confusión. El fenómeno del aura ocurre en aproximadamente el 25% de los pacientes con migraña.
   • Hay muchos factores que desencadenan las migrañas y varían de persona a persona. Los posibles desencadenantes incluyen vino tinto, saltarse comidas o ayunar, estímulos ambientales como luces brillantes o aromas fuertes, cambios climáticos, falta de sueño, estrés y problemas hormonales. sujetos, especialmente el ciclo menstrual en mujeres, ciertos alimentos, lesiones en la cabeza, incluida la lesión cerebral traumática, dolor de cuello y disfunción de la articulación temporal.

3. 

   Esté atento a las señales de advertencia rojas de un dolor de cabeza de emergencia. Cualquier dolor de cabeza debe ser evaluado por un médico. En algunos casos, el dolor de cabeza puede ser un signo de emergencia. Estos signos incluyen:
   • Dolor de cabeza severo con fiebre y rigidez en el cuello. Esto puede indicar meningitis.
   • Dolor de cabeza tipo "rayo". Un dolor de cabeza repentino e intenso puede ser un signo de hemorragia debajo de las meninges o sangrado debajo del tejido que cubre el cerebro y la médula espinal.
   • Dolor, a veces dolor en las sienes según el pulso. Especialmente cuando ocurre en personas de edad avanzada y pérdida de peso, esto es un signo de una afección llamada arteritis de células gigantes.
   • Ojos rojos y aura visible alrededor de la luz. Esto puede ser un signo de glaucoma (glaucoma) que, si no se trata, puede provocar una pérdida permanente de la visión.
   • Dolor de cabeza repentino o intenso en pacientes con cáncer o con sistemas inmunológicos debilitados, como pacientes postrasplante y pacientes con VIH-SIDA.

4. 

   Consulte a su médico. Los dolores de cabeza pueden ser síntomas de problemas médicos muy graves. Debe consultar a un médico para determinar si sus dolores de cabeza son primarios o secundarios. Si tiene uno o más de los siguientes síntomas, consulte a su médico dentro de uno o dos días, pero a más tardar:
   • Los ataques de migraña ocurren con una frecuencia e intensidad crecientes.
   • Los dolores de cabeza comienzan después de los 50 años.
   • Cambios de visión
   • Pérdida de peso

5. 

   Obtenga tratamiento médico para las migrañas. Los tratamientos para la migraña pueden incluir la identificación y eliminación de factores desencadenantes, el manejo del estrés y el tratamiento. En casos graves, su médico puede recetarle medicamentos como triptanos (Sumatriptna / Imatrex o Zolmitriptan / Zomig), dihidroergotamina (Migranal) y medicamentos contra las náuseas y los vómitos, si están disponibles.
   • Los medicamentos triptanos y dihidroergotamina no son para personas con enfermedad de las arterias coronarias y deben usarse con precaución en pacientes de edad avanzada o personas con factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, incluidas personas obesas, personas con colesterol o triglicéridos altos o personas diagnosticadas con diabetes.
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