Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Las mujeres a menudo se preocupan por nadar durante un día de luz roja, pero hay formas de evitar que la menstruación les afecte a ellas mismas y a sus amigos cuando viajan, nadan en el mar o en la piscina. De hecho, al nadar durante este momento sensible, los cólicos menstruales pueden aliviar y mejorar su estado de ánimo. Lea el artículo a continuación para aprender a nadar durante su período.

Pasos

1. 

   Use un tampón o copa menstrual antes de nadar. La natación reducirá temporalmente la cantidad de flujo menstrual, mientras que el tampón ayuda a absorberlo por completo. Especialmente cuando estás en la piscina, no debes meterte al agua para jugar con amigos sin usar tampones o copas menstruales, porque esto no es higiénico. Si no se siente cómodo al usarlo, debe probarlo en casa antes de nadar.
   • Tampones: si ya está familiarizado con el uso de tampones, son perfectos para nadar. No tendrá que preocuparse de que su período fluya o no, ya que este tipo tiene la capacidad de estirarse y adaptarse al cuerpo. Además, también debes tamponar los hilos en la entrepierna para evitar exponerlos. De esta forma podrás disfrutar de actividades divertidas sin tener que preocuparte por problemas menstruales. Cambie siempre el tampón con regularidad y no lleve más de ocho horas.
   • Copa: aunque las copas menstruales no son tan populares como los tampones, pueden insertarse en la vagina y fijarse en el interior para adaptarse a su período. Puedes llevar esta taza hasta diez horas, más que un tampón durante un máximo de ocho horas. Al igual que los tampones, las copas menstruales están diseñadas para ser invisibles e invisibles. Estos absorben la cantidad total de la menstruación y, cuando los usas, ni siquiera necesitas esconder el tampón en tus pantalones.
   • No debe usar tampones mientras nada. Este tipo de vendaje cuando se expone al agua a menudo causa humedad y empapamiento para que sea incómodo, además de que no puede absorber la menstruación. Cuando te pongas el tampón dentro de los pantalones, se abultará y hará que los demás lo noten fácilmente, además de que te sentirás un poco incómodo.

2. 

   
   
   Trae herramientas extra. Si usa un tampón, es posible que deba cambiarlo varias veces al día cuando se exponga al agua durante períodos prolongados. Por lo tanto, debe traer más para guardar en caso de que sea necesario, en caso de que sus amigos quieran disfrutar del día y quedarse más tiempo. Si desea cambiarse los tampones por un tampón después de nadar y cambiarse de ropa, también puede traerlos para usar.
   • Si usa un tampón durante un día en el que tiene mucha menstruación, debe cambiarlo regularmente durante tres o cuatro horas.
   • Si usa copas menstruales, no es necesario que se las cambie mientras nada; pueden durar hasta 12 horas. Sin embargo, debe traer una habitación adicional cuando sea necesario.
   • Es posible que otras niñas del grupo también necesiten un tampón.

3. 

   
   
   Ignore los rumores sobre no nadar en un día de luz roja. La menstruación es a menudo un tema tergiversado. No debe escuchar la idea de que nadar durante el día no es bueno, o incluso la menstruación atraerá a los tiburones si nada en el mar. No importa cuando otros dicen que un tampón absorbe mucha agua mientras nada. Estas declaraciones no tienen una base exacta, por lo que puede nadar si lo desea, ya sea que esté actualizado o no.

4. 

   
   
   Use pantalones cortos en caso de que se sienta inquieto mientras usa un tampón. Este paso no es muy necesario, si está realmente preocupado por el cordón del tampón debajo de la entrepierna o se siente incómodo, aún puede usar pantalones cortos para protegerse y sentirse más cómodo. Puede elegir pantalones bonitos que no sean demasiado sueltos y superponerlos. Para mayor protección, elija pantalones de color oscuro.
   • Los pantalones cortos para hombre son muy adecuados para la parte superior del bikini y no llaman la atención ni la curiosidad de la persona opuesta.
   • También podrías decir en broma que no puedes encontrar trajes de baño o que tienes que pedir prestado a tu hermano o algo así.

5. 

   Use un traje de baño de color oscuro si tiene miedo de que su período se filtre. Por lo general, su período no goteará si usa un tampón o copa menstrual correctamente, pero aún puede usar un traje de baño de color oscuro para sentirse más segura.Elija tonos lindos como azul oscuro o morado oscuro y prepárese para disfrutar de un divertido día de natación.
   • También puedes elegir ropa con tela gruesa en la zona genital para que no tengas que preocuparte de que se salgan los tampones.

6. 

   Nade de forma natural y no se preocupe por su período. ¡Extienda con confianza todo el cuerpo bajo el agua! No debe prestar atención a su traje de baño o darse la vuelta cada cinco minutos para revisar la parte inferior, esto no es recomendable. Si tiene mucho miedo, puede correr a tierra hasta el baño para comprobarlo. No te preocupes demasiado, pero disfruta al máximo de este momento feliz.
   • Pídale a su novia cercana que le recuerde si surgen problemas.

7. 

   Superar la dismenorrea y la hinchazón. Si bien no existe un método perfecto para un día de luz roja, hay cosas que puede hacer para minimizar el dolor o la hinchazón que se produce durante este período sensible. Evite los alimentos fritos, salados o poco saludables en general, que contengan cafeína. Si el dolor es demasiado intenso, puede tomar Motrin u otro medicamento para aliviar el dolor. A veces, debes permanecer en el agua y tratar de olvidar el dolor en ti mismo.

8. 

   Elija la exposición al sol en caso de que no se sienta cómodo nadando en un día de luz roja. Si nadar es realmente incómodo, o no se siente bien, o no se siente seguro en el agua durante su período, entonces rehúse suavemente. Diga: “No me siento muy cómodo” y, en cambio, recuéstese en una silla y disfrute del sol. Si su grupo es completamente femenino, comprenderán inmediatamente el problema. Si hay hombres en el grupo, no se sentirán demasiado molestos.
   • Socializa siempre con tu grupo de amigos, incluso cuando estén bajo el agua. Puede sentarse en el borde de un lago y sumergir los pies en el agua, o sentarse en la playa o animar una competencia en el mar.
   • Este es el último recurso que debe tomar si no le parece natural. Siempre debes jugar con confianza en el campo cuando quieras, ya sea que sea el momento o no. La menstruación es un proceso natural en tu cuerpo del que debes estar orgullosa de ser mujer en lugar de sentirte avergonzada por ello.
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Consejo

• No dejes que la menstruación te avergüence mientras nadas. A veces, el ejercicio te hará sentir mejor.
• Puede trabajar con su mejor amigo para hacer un plan para llevar suministros de emergencia para apoyarse mutuamente.
• Para evitar que el tampón quede expuesto, corte lo suficiente para que el hilo no cuelgue debajo de la entrepierna.
• No amputes la cuerda ya que no podrás sacar el tampón.
• Si corta el alambre del tampón, deje un tramo para poder sacarlo.
• Antes de nadar, debes ir al baño. Esto ayudará a minimizar el riesgo de que la menstruación entre en la piscina.
• Informe a su instructor de natación sobre su condición si no se siente seguro.
• Intente consumir potasio, ya que ayuda a reducir el flujo menstrual.
• No debe usar tampones ya que acumularán agua, empaparán y lo harán sentir incómodo con la persona a la que se enfrenta.
• Si usualmente usa trajes de baño de colores claros, entonces puede elegir un color oscuro durante este tiempo.
• Si no tiene confianza para nadar, puede intentar nadar en el baño para ayudar a reducir su ansiedad.

Advertencia

• La sangre generalmente fluye lentamente en el agua pero no se detiene; Después de un tiempo, su período puede filtrarse, pero no es demasiado obvio para que otros lo noten.
• Usar pantalones cortos mientras nada puede ser un poco incómodo, pero debe tener mucho cuidado.
• Algunas mujeres encuentran que usar tampones mientras nadan no ayuda a absorber los períodos.
• Si elige tomar el sol en la orilla, use siempre protector solar para reducir el riesgo de cáncer de piel.