Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: Almacene las vitaminas y los suplementos nutricionales en un lugar fresco y seco.
• Método 2 de 3: guarde las vitaminas y los suplementos nutricionales en el refrigerador
• Método 3 de 3: almacene las vitaminas y los suplementos nutricionales de forma segura

Las vitaminas y los suplementos nutricionales son una parte muy importante de muchas dietas y rutinas de salud. Pueden ser costosos, por lo que es importante que los guardes adecuadamente para que no se vean afectados y funcionen peor o ya no. En la mayoría de los casos, deberá guardar las vitaminas y los suplementos nutricionales en un lugar fresco y seco o en el refrigerador. Lea siempre la etiqueta y conserve los productos como se indica en la etiqueta. Asegúrese de mantener todas las vitaminas y suplementos nutricionales fuera del alcance de los niños y las mascotas, incluso si vienen en un recipiente con seguro para niños.

Al paso

Método 1 de 3: Almacene las vitaminas y los suplementos nutricionales en un lugar fresco y seco.

1. Evite el armario del baño. Las personas suelen guardar sus vitaminas y suplementos nutricionales en los armarios del baño. Sin embargo, las investigaciones muestran que la humedad en el baño afecta a las píldoras de vitaminas, por lo que son menos efectivas y menos poderosas con el tiempo. El deterioro de las vitaminas en condiciones de humedad también se denomina licuefacción.
   • Como resultado, la calidad del agente disminuirá y tendrá una vida útil más corta. Eso puede significar que no está obteniendo todos los nutrientes por los que pagó.
   • Si abre y cierra los frascos con vitaminas y suplementos nutricionales en una habitación húmeda, siempre entrará un poco de humedad en los frascos.
   • Algunas vitaminas son particularmente propensas a deteriorarse en un ambiente húmedo, como las vitaminas B, C, tiamina y B6, todas las cuales son solubles en agua.
2. No guarde las tabletas en el refrigerador. Las vitaminas y los suplementos nutricionales pueden verse afectados si los guarda en la nevera, para que no funcionen tan bien. Hay mucha humedad en su refrigerador. Su refrigerador puede ser un lugar fresco y oscuro, pero ciertamente no está seco. Solo guarde sus vitaminas y suplementos nutricionales en el refrigerador si la etiqueta indica explícitamente que debe hacerlo.
3. No guarde sus vitaminas y suplementos nutricionales cerca del horno o fregadero. La cocina puede ser un buen lugar para almacenar sus vitaminas y suplementos nutricionales, pero a menudo la humedad y la grasa evaporada pueden colgar en el aire de la cocción, que luego pueden asentarse en sus píldoras. Cuando use el horno y la estufa, la temperatura y la humedad en la cocina subirán y luego volverán a bajar.
   • El fregadero es otro lugar donde se producirá mucha humedad.
   • Busque un armario seco lejos de la estufa y el fregadero si desea mantener sus vitaminas y suplementos nutricionales en la cocina.
4. Considere guardar vitaminas y suplementos en el dormitorio. Su dormitorio puede ser el mejor lugar para guardar sus suplementos porque los niveles de humedad son casi siempre los mismos y el dormitorio suele estar fresco y seco.
   • Asegúrese de mantener las vitaminas y los suplementos nutricionales alejados de las ventanas abiertas y de la luz solar, ya que esto no afectará su eficacia.
   • No los guarde cerca de un radiador o cualquier otra fuente de calor.
   • Guárdelos siempre en un lugar seguro y fuera del alcance de los niños y las mascotas, incluso si vienen en un paquete con candado para niños.
5. Utilice una caja de almacenamiento hermética. Puede guardar sus vitaminas y suplementos nutricionales en una caja de almacenamiento hermética para protegerlos de la humedad. No los saque de su embalaje original, coloque todo el embalaje en la caja de almacenamiento hermética.
   • Está bien usar una caja de almacenamiento opaca, pero también puede usar una caja de color ámbar o de color. Estas cajas más oscuras también pueden proteger los suplementos nutricionales de la luz.

Método 2 de 3: guarde las vitaminas y los suplementos nutricionales en el refrigerador

1. Primero lee la etiqueta. En algunos casos, debe guardar las vitaminas y los suplementos nutricionales en el refrigerador, pero solo si la etiqueta se lo indica. La mayoría de las vitaminas y suplementos nutricionales deben almacenarse a temperatura ambiente, pero hay algunos productos que deben mantenerse refrigerados.
   • El problema aquí incluye vitaminas líquidas, algunos ácidos grasos esenciales y probióticos.
   • Los probióticos contienen cultivos activos que pueden morir cuando se exponen al calor, la luz o el aire. Por lo tanto, es importante que mantenga los probióticos refrigerados.
   • Aún así, no todos los ácidos grasos esenciales, las vitaminas líquidas y los probióticos deben guardarse en el refrigerador. Por eso es mejor leer primero la etiqueta.
   • Es más probable que los productos líquidos necesiten conservarse en el refrigerador que otras formulaciones.
   • Algunas multivitaminas en forma de tabletas también se conservan mejor en el refrigerador.
2. Mantenga las vitaminas en una caja de almacenamiento bien cerrada. Asegúrese de cerrar la tapa con fuerza para evitar que entre humedad en la caja de almacenamiento. Dejar la tapa abierta mientras la caja de almacenamiento está en el refrigerador significa que sus complementos alimenticios están expuestos a demasiada humedad. Esto puede afectar seriamente a las vitaminas o suplementos dietéticos y hacer que funcionen peor.
   • Mantenga la caja de almacenamiento fuera del alcance de los niños o las mascotas.
   • Incluso si hay un candado para niños en la caja de almacenamiento, debe asegurarse de que los niños no puedan alcanzarlo.
3. Almacene los complementos alimenticios y los alimentos en recipientes herméticos separados. Coloque sus suplementos nutricionales en un recipiente hermético diferente al de su comida para evitar una posible contaminación. Los alimentos perecederos pueden echarse a perder fácilmente en el refrigerador, por lo que es mejor guardar las vitaminas y los suplementos nutricionales en un recipiente hermético aparte.
   • Si sus complementos alimenticios se echan a perder por los alimentos cercanos, los hongos o las bacterias pueden contaminarse si no los guarda en cajas separadas.
   • No olvide mantener sus vitaminas y suplementos nutricionales en su empaque original.
   • Las cajas de almacenamiento herméticas no retendrán toda la humedad, porque cada vez que abra la caja, la humedad será absorbida.

Método 3 de 3: almacene las vitaminas y los suplementos nutricionales de forma segura

1. Siempre lea primero la etiqueta. Para asegurarse de almacenar las vitaminas y los suplementos nutricionales de manera segura y adecuada, siempre comience por leer la etiqueta del paquete. Indica cómo y dónde se deben almacenar los suplementos.
   • Algunos suplementos se almacenan por separado y la etiqueta le indica cómo.
   • La etiqueta también indica la dosis recomendada.
   • La etiqueta también le brinda información sobre la fecha de vencimiento de las vitaminas o suplementos en cuestión.
   • Algunas vitaminas y suplementos nutricionales no tendrán una vida útil prolongada después de abrir el envase.
2. Mantenga las vitaminas y los suplementos nutricionales fuera del alcance de los niños. Si tiene niños viviendo en su hogar, debe asegurarse de que todas las vitaminas, suplementos nutricionales y sustancias potencialmente tóxicas se almacenen de manera segura. Mantenga estos artículos fuera del alcance de los niños en un armario alto o en un estante alto. También puede bloquear el armario en el que guarda los recursos con un bloqueo para niños.
   • Los paquetes en sí pueden tener un bloqueo para niños, pero aún así debe asegurarse de mantener los suministros en un lugar que los niños no puedan alcanzar.
   • Todas las vitaminas y suplementos nutricionales pueden ser peligrosos para los niños si los ingieren.
   • Las vitaminas y los complementos nutricionales destinados a adultos contienen una mayor dosis de principios activos. Debido a esa dosis mayor, no son adecuados para niños.
3. No use las vitaminas y suplementos nutricionales después de la fecha de vencimiento. Si almacena sus vitaminas y suplementos nutricionales de manera eficaz, seguirán funcionando de manera eficaz durante mucho tiempo. Sin embargo, nunca debe tomar vitaminas y suplementos nutricionales que ya estén desactualizados.