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No existe cura para el resfriado común. Hay varias medidas que puede tomar para aliviar los síntomas y hacer que desaparezcan más rápidamente. Siga leyendo para encontrar todo tipo de formas de deshacerse de su resfriado.

Al paso

1. Evite el alcohol y la cafeína. Ambos pueden empeorar los síntomas. En su lugar, beba mucha agua, jugos y jugo de limón tibio para reponer la humedad que pierde por la fiebre y el aflojamiento de la mucosidad.
2. Incrementa la humedad. El aire húmedo ayuda con la acumulación de moco y la tos, así que si tiene un humidificador o vaporizador, límpielo (para evitar bacterias y hongos) y úselo. Si no los tiene, tome un baño o una ducha humeante.
3. Haga gárgaras con agua salada. La sal extrae el exceso de humedad de los tejidos inflamados de la garganta, lo que la hace menos dolorosa. Disuelva de 1/4 a 1/2 cucharadita (1,2 ml a 2,5 ml) de sal en un vaso de agua tibia (250 ml) y haga gárgaras para aliviar temporalmente un dolor de garganta o un dolor de garganta.
4. Usa gotas nasales. Las gotas nasales de venta libre son seguras y no irritantes, incluso para los niños, y al igual que las gárgaras, pueden reducir la inflamación y la acumulación de moco.
5. Come miel. La miel es un supresor natural de la tos y se ha demostrado que es tan eficaz como el dextrometorfano de venta libre en jarabe para la tos. Toma cucharadas de miel o consúmela con una taza de té de hierbas. Nunca dé miel a niños menores de un añoporque son mucho más vulnerables que los adultos al botulismo.
6. Toma vitaminas y minerales adicionales. Estos refuerzan su sistema inmunológico y ayudan a su cuerpo a combatir la infección. La vitamina C es especialmente eficaz y adecuada para este propósito; Se ha demostrado que tomar esto en las primeras etapas del resfriado común acelera notablemente el tiempo de recuperación. También se sabe que el zinc es muy útil para combatir un resfriado; Sin embargo, evite el aerosol nasal de zinc, ya que puede afectar el sentido del olfato, posiblemente incluso de forma permanente.
7. Usa equinácea. Aunque hay diferentes experiencias con él, varios resultados de investigación muestran que la equinácea se muestra prometedora en la lucha contra las infecciones respiratorias, especialmente cuando se usa en las primeras etapas del resfriado común. Aunque la equinácea generalmente no tiene efectos secundarios, las personas con alergia a las plantas de Asteraceae (por ejemplo, ambrosía, crisantemo, caléndula, margarita), asma o atopia también pueden ser alérgicas a la equinácea.
8. Come sopa de pollo. Este clásico remedio casero tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a acelerar el movimiento de la mucosidad nasal, ayudando a eliminar la mucosidad más rápidamente. Además, limita la exposición de la mucosa nasal al virus.
9. Considere tomar paracetamol o aspirina. El paracetamol puede ayudar a reducir los dolores de cabeza, el dolor de garganta y la fiebre, pero también puede causar daño hepático, especialmente cuando se toma con frecuencia o en dosis mayores que las recetadas o recomendadas. No le dé aspirina a los niños.porque esto puede estar relacionado con el síndrome de Reyes.
10. Tenga cuidado con los aerosoles nasales descongestionantes. Los adultos que usan estos medicamentos durante más de unos pocos días corren el riesgo de desarrollar eventualmente una inflamación crónica recurrente de la mucosa nasal, y los niños no deben usarlos en absoluto.
11. Tenga cuidado con el jarabe para la tos. Los medicamentos para la tos y el resfriado de venta libre no tratan la causa subyacente de la enfermedad ni la hacen desaparecer más rápido. Además, el ingrediente activo de un medicamento para la tos puede causar un problema junto con otros medicamentos (por ejemplo, antihistamínicos, descongestionantes, analgésicos) que pueden causar una sobredosis accidental.
12. No tome antibióticos. Los antibióticos son eficaces contra las infecciones bacterianas (por ejemplo, cistitis, cavidad sinusal y algunas infecciones del oído, estreptococos), pero sin infecciones virales (por ejemplo, resfriado, bronquitis, gripe). El uso descuidado de antibióticos ha dado lugar a una multitud de bacterias resistentes, como MRSA, por lo que es importante no solo usar antibióticos.
13. Dormir lo suficiente. La falta de sueño puede aumentar drásticamente el tiempo que lleva recuperarse de esta enfermedad. Esto se debe a que un cuerpo que duerme produce citocinas (que combaten las infecciones, la inflamación y el estrés) y otras células que combaten las infecciones. Si no puede dormir, lea cómo aprender a dormir mejor para obtener consejos.
14. Trate de reducir su nivel de estrés. El estrés puede abrir el camino a la enfermedad porque reduce los niveles de interferón gamma que promueve la inmunidad y las células T que combaten infecciones. Lea Cómo afrontar el estrés para obtener más consejos.