Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 2: Cómo deshacerse de los ojos rojos
• Parte 2 de 2: Prevención de ojos rojos
• Consejos
• Advertencias

¿Alguna vez te has mirado al espejo y has notado que tus ojos estaban rojos? Ya sea que haya estado mirando una computadora o una pantalla de televisión durante demasiado tiempo o tenga una alergia, los ojos rojos pueden ser dolorosos y desagradables. Afortunadamente, existen muchas formas de reducir la irritación y la hinchazón. Los ojos rojos a veces van de la mano con los ojos secos, por lo que algunos tratamientos abordan ambos problemas. Otros problemas como inflamación, traumatismo o suciedad en el ojo también pueden causar enrojecimiento. A menudo es mejor buscar ayuda médica.

Al paso

Parte 1 de 2: Cómo deshacerse de los ojos rojos

1. Investiga sobre las gotas para los ojos. Hay muchos tipos diferentes de gotas para los ojos, cada una de las cuales es adecuada para diferentes afecciones. Por ejemplo, si tiene los ojos rojos y usa lentes de contacto, las gotas que contraen los vasos sanguíneos generalmente no funcionan. No pueden atravesar el cristalino para tratar el enrojecimiento.
   • Hay gotas para los ojos que actúan estrechando los vasos sanguíneos de los ojos. A medida que los vasos sanguíneos se contraen, el enrojecimiento disminuye. Tenga cuidado, porque si lo usa con demasiada frecuencia, sus ojos se volverán dependientes de él. Si ya no los usa, a veces puede hacer que sus ojos se pongan más rojos. Estas gotas solo están disponibles con receta médica.
   • Las gotas para los ojos sin conservantes son las más naturales para tus ojos. A menudo se encuentran en botellas pequeñas de un solo uso, lo que las hace muy higiénicas.
2. Consulte a su médico u oftalmólogo. La mejor manera de elegir las gotas para los ojos correctas es hablar con un especialista sobre la causa del enrojecimiento. Deje que haga el diagnóstico y elija el mejor método de tratamiento.
   • Si sus ojos están enrojecidos por una alergia, busque gotas para los ojos con antihistamínicos. Los antihistamínicos pueden provocar sequedad en los ojos y enrojecimiento, por lo que puedes combinarlos con lágrimas artificiales.
   • Si tiene una infección ocular, su médico puede recetarle gotas antibióticas.
   • Tenga cuidado con las gotas para los ojos que matan las bacterias. Muchas personas son alérgicas a los conservantes que contiene. ¡Entonces tus ojos se pondrán aún más rojos!
3. Aplica una compresa fría en tus ojos. El agua fría reduce la hinchazón y calma los ojos irritados. Solo échate un poco de agua fría en la cara.
   • La causa más común de ojos rojos es la alergia. El cuerpo produce histaminas que resecan los ojos y hacen que los vasos sanguíneos se inflamen. El agua fría reduce el flujo sanguíneo a los ojos y alivia ligeramente la irritación.
4. Usa una bolsa de hielo. El hielo también puede ablandar los ojos inyectados en sangre. El hielo o una bolsa de hielo funcionan de manera muy similar a una compresa fría al reducir la hinchazón y reducir el flujo de sangre a los ojos.
   • Si no tiene una bolsa de hielo, puede poner algunos cubitos de hielo en un paño limpio. Manténgalo en sus ojos durante 4 a 5 minutos.
   • Si se pone objetos muy fríos como hielo o una bolsa de hielo en los ojos, protéjalos con una toalla fina. De lo contrario, puede dañar su piel por quemaduras por congelación.
5. Espere hasta que termine un vaso sanguíneo reventado. Si estornuda o tose con demasiada fuerza, o incluso si se frota algo demasiado fuerte en los ojos, un vaso sanguíneo puede estallar. Los médicos llaman a esto una "hemorragia subconjuntival". En la mayoría de los casos, solo un ojo está rojo y no duele. El vaso sanguíneo debería sanar por sí solo. Pueden pasar de unos días a dos semanas.
   • Esto también puede suceder si toma anticoagulantes, levanta algo pesado, está estreñido o hace algo que ejerce mucha presión sobre su cabeza. También puede desarrollarse si tiene un trastorno sanguíneo. Entonces, si sucede con frecuencia, consulte al oculista. Tal vez sea necesario analizar su sangre.
   • Consulte a su médico si le duele o si tiene una afección crónica como la diabetes.
6. Si tiene conjuntivitis, consulte a su médico. Con conjuntivitis, el ojo se ve rojo o rosado. Consulte a su médico de inmediato si cree que tiene conjuntivitis. Luego, puede recetar antibióticos en forma de gotas para los ojos o incluso por vía oral, según la causa. La conjuntivitis es contagiosa, así que lávese las manos con jabón antibacteriano, limpie sus lentes y no se frote los ojos. Para saber si tiene conjuntivitis, marque lo siguiente:
   • Solo un ojo está seco y enrojecido, o al menos comenzó en un ojo antes de extenderse al otro ojo.
   • Recientemente ha tenido una infección viral o bacteriana (por ejemplo, infección de oído, resfriado o gripe).
   • Sabe que alguien cercano a usted ha tenido conjuntivitis recientemente.

Parte 2 de 2: Prevención de ojos rojos

1. Determina la causa de tus ojos rojos. Consulte a un oculista para obtener un diagnóstico profesional y averiguar por qué sus ojos están enrojecidos e irritados. Asegúrese de poder responder las siguientes preguntas, para que el diagnóstico se pueda hacer con mayor precisión:
   • ¿Es este un problema crónico o lo está teniendo por primera vez?
   • ¿Tiene algún síntoma además del enrojecimiento de los ojos?
   • ¿Cuánto tiempo te ha estado molestando?
   • ¿Qué medicamentos está tomando? También incluya vitaminas o suplementos nutricionales.
   • ¿Bebes alcohol o consumes drogas?
   • ¿Tiene alguna enfermedad crónica?
   • ¿Eres alérgico a algo?
   • ¿Has estado bajo mucho estrés últimamente?
   • ¿Estás durmiendo lo suficiente?
   • ¿Come menos o se siente deshidratado?
2. Mira una pantalla por menos tiempo. Las investigaciones han demostrado que parpadeamos 10 veces menos cuando miramos una pantalla. Parpadear es muy importante para mantener los ojos sanos, ya que los hidrata. Mirar computadoras portátiles, televisores y otras pantallas electrónicas puede secarnos los ojos y enrojecernos. Si tiene que mirar una pantalla durante un período de tiempo prolongado, tome estas precauciones:
   • Recuérdese conscientemente que debe parpadear.
   • Siga la regla 20-20: tómese un descanso de la pantalla cada 20 minutos y busque en otra parte durante 20 segundos a un minuto. Dale un descanso a tus ojos.
   • Haz que tu pantalla sea menos brillante.
   • Mueva su pantalla a 50-100 cm de sus ojos.
3. Personaliza tu pantalla electrónica. Si tiene que usar una computadora o TV para trabajar, es posible que no pueda limitar el tiempo que pasa frente a la pantalla. Sin embargo, puede hacer ajustes para reducir la fatiga visual.
   • Coloque su pantalla al nivel de los ojos. No debería tener que mirar hacia abajo o hacia arriba cuando mira su pantalla.
   • Manténgase a 50-100 cm de distancia de su pantalla.
   • Use anteojos especiales para proteger sus ojos de la radiación de la pantalla. Si ya usa anteojos o lentes, pregúntele a su óptico si la cantidad de tiempo que pasa frente a una pantalla hace que necesite anteojos o lentes nuevos. Considere la posibilidad de adquirir cristales tintados o un revestimiento antirreflejos para reducir la fatiga visual.
4. No fume. Los irritantes como el humo pueden enrojecer sus ojos. Fumar también aumenta el riesgo de una variedad de enfermedades oculares, como cataratas, degeneración macular, uveítis, retinopatía diabética y síndrome del ojo seco. Fumar durante el embarazo puede provocar enfermedades oculares en el feto.
   • Si no quiere o no puede dejar de fumar, no fume adentro. También puede comprar un purificador de aire para mantener limpio el aire interior si fuma en el interior.
5. Beba menos alcohol. Beber demasiado alcohol deshidrata su cuerpo. Luego pierde nutrientes que son importantes para la producción de lágrimas porque orina más. La combinación de deshidratación y pérdida de nutrientes provoca ojos secos y rojos.
   • Utilice una calculadora de bebidas para determinar si está bebiendo más alcohol del que debería.
   • Si bebe alcohol, también beba suficiente agua para mantenerse hidratado.Necesita beber suficiente agua para mantener su cuerpo y ojos hidratados.
6. Come una dieta balanceada. Lo que come afecta la salud de sus ojos, al igual que los demás órganos de su cuerpo. Consuma una dieta saludable rica en ácidos grasos omega-3 (salmón, linaza, nueces, etc.) para mantener sus ojos sanos y reducir la inflamación.
   • La vitamina C, E y el zinc previenen los problemas oculares asociados con el envejecimiento. Puede encontrar estas vitaminas en pimientos, col rizada, brócoli, coliflor, fresas, naranjas, melón, tomates, frambuesas, apio y espinacas.
   • La vitamina B2 y B6 reducen las enfermedades relacionadas con la edad y ayudan contra las cataratas. Come cosas como huevos, verduras frescas, cereales integrales, productos lácteos, semillas de girasol, atún, hígado y pavo.
   • La luteína y la zeaxantina protegen los ojos de la luz dañina. Para obtener más de esto, coma muchos guisantes, judías verdes, pimientos naranjas, maíz, mandarinas, naranjas, mango, huevos y verduras de hojas verdes como la col rizada, el brócoli y las espinacas.
   • Beba al menos 8-10 vasos de agua al día.
7. Dormir lo suficiente. Esto a menudo se pasa por alto, aunque es una causa común de ojos rojos. El sueño restaura todo el cuerpo, incluidos los ojos. Necesita dormir de 7 a 8 horas por noche. No dormir lo suficiente irritará y secará los ojos, y también puede provocar problemas como un nervio nervioso en el ojo y bolsas debajo de los ojos.
   • Otro beneficio de dormir es que les da tiempo a los glóbulos blancos para combatir los patógenos dañinos.
8. Trate sus alergias. Las alergias son una causa común de ojos secos, rojos e irritados. La fiebre del heno suele comenzar en primavera, cuando hay mucho polen en el aire. La irritación ocurre cuando el cuerpo produce histaminas para combatir la alergia. Los efectos secundarios de las histaminas son sequedad y picazón en los ojos. Compre antihistamínicos en la farmacia para tratar la alergia y beba mucha agua para mantenerse hidratado.
   • También puede ser alérgico a la caspa de animales. Si tienes los ojos secos, con comezón e hinchados cuando estás cerca de ciertas mascotas, trata de evitarlas de ahora en adelante. También puede acudir a su médico para que le aplique una inyección para su alergia a la caspa.

Consejos

• Informe a su médico si cree que tiene una alergia o si el tratamiento no está funcionando.
• Lleve un diario de todos los síntomas y cuándo ocurren. Entonces su médico podrá descubrir mejor si la causa del problema es una alergia o algo relacionado con su sistema inmunológico.
• No sostenga los dispositivos electrónicos demasiado cerca de sus ojos y consulte a un oftalmólogo.

Advertencias

• Informe a su médico de inmediato si comienza a doler más o si experimenta nuevos síntomas. Si tiene un dolor de cabeza repentino severo o visión borrosa, vaya a la sala de emergencias de inmediato.