Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: Actuar en caso de quejas físicas
• Método 2 de 4: hacerte sentir mejor y más seguro
• Método 3 de 4: mantente limpio y fresco
• Método 4 de 4: Manejo de accidentes
• Consejos
• Advertencias

Un período intenso en realidad no es algo de lo que avergonzarse, pero puede ser absolutamente molesto. Una vez que sepa cómo lidiar con un período abundante, automáticamente se sentirá mejor y más seguro cuando llegue el momento de su malestar mensual nuevamente.

Al paso

Método 1 de 4: Actuar en caso de quejas físicas

1. Hable sobre su período con su médico. Si su período le molesta, analice las opciones para hacer algo con su médico. Si está de acuerdo, su médico puede recetarle medicamentos (generalmente en forma de píldora anticonceptiva) para ayudar a aliviar sus períodos. Cuando vaya al médico, debe decirle con qué frecuencia tiene su período y cuánto dura generalmente su período, y cuántas toallas sanitarias o tampones usa por día.
   • A veces, un DIU que libera hormonas puede ayudar con los períodos abundantes. Depende del tipo de DIU que esté usando; Los DIU sin hormonas en realidad pueden hacer que el sangrado se intensifique.
2. Hágase un análisis de sangre para comprobar su equilibrio hormonal. A veces, los períodos abundantes son el resultado de un equilibrio hormonal interrumpido. Si siempre sangra mucho, pídale a su médico que controle sus niveles hormonales. Esto se puede hacer mediante un simple análisis de sangre. Su médico puede recetarle medicamentos, generalmente en forma de anticonceptivos, como píldoras anticonceptivas, para regular cualquier desequilibrio hormonal.
3. Si sus períodos están empeorando, pídale a su médico que verifique si a veces hay crecimiento intrauterino. Los pólipos y fibromas intrauterinos son desarrollos benignos (no cancerosos) que pueden ocurrir en el útero y causar un sangrado más abundante. Estos pólipos y fibromas benignos generalmente se desarrollan entre las edades de 20 y 30 años. Si siempre ha tenido períodos normales pero nota que ahora está sangrando más abundantemente, pregúntele a su médico si está lidiando con un crecimiento intrauterino o desarrollos benignos en su útero.
   • Otra condición que causa calambres dolorosos además de sangrado abundante se llama adenomiosis. Pregúntele a su médico sobre esto si es una mujer de mediana edad y tiene hijos; La afección es más común en las mujeres de ese grupo.
4. Considere otros problemas de salud como una posible causa de sus períodos abundantes. Algunas mujeres simplemente tienen períodos más abundantes que otras, pero a veces los períodos abundantes son el resultado de ciertas afecciones médicas. Si padece dicha afección se puede determinar mediante un examen físico, una ecografía, una biopsia u otro procedimiento. Para comprender qué está causando sus períodos abundantes, trabaje con su médico para descartar las siguientes causas posibles:
   • Un trastorno hemorrágico que heredó de sus padres; Además de sus períodos abundantes, probablemente haya otros signos en este caso de que está sangrando con facilidad.
   • Endometriosis
   • Enfermedad pélvica inflamatoria
   • Disfunción tiroidea
   • Problemas de riñón o hígado
   • Cáncer de útero, cuello uterino u ovario (en casos raros)
5. Cuidado con la anemia. Si tiene períodos muy abundantes, puede sufrir deficiencia de hierro debido a la anemia. Esto sucede cuando pierde tanta sangre que se agota la cantidad de hierro en su cuerpo. Si es así, probablemente se sienta muy cansado y letárgico. También puede sentirse pálido o tener dolor en la lengua, dolor de cabeza o mareos, o ritmo cardíaco acelerado. Si cree que tiene anemia, consulte a su médico para que controle sus niveles de hierro en sangre.
   • Compensa tu pérdida de sangre tomando un multivitamínico con hierro o pregúntale a tu médico si quizás debas tomar un suplemento de hierro.
   • Comer alimentos ricos en hierro como carnes rojas, mariscos, espinacas y cereales y panes fortificados con hierro también puede ayudar.
   • Obtenga suficiente vitamina C para que su cuerpo pueda absorber mejor el hierro de su dieta. Por ejemplo, coma naranjas, brócoli, verduras de hoja verde y tomates.
   • Si se siente mareado o nota que su corazón late muy fuerte cada vez que se levanta, puede indicar que tiene bajo volumen de sangre. Trate de beber más y también beba líquidos con algo de sal, como jugo de tomate o caldo salado.
6. Haga una cita con su médico si ha perdido su período o si tiene períodos irregulares o extremadamente abundantes. Puede hablar de un período extremadamente intenso si usa de nueve a doce toallas sanitarias o tampones los días en que tiene su período. La menstruación viene en todas las formas y tamaños, pero con algunos problemas, es aconsejable hablar con su médico sobre lo que puede estar sucediendo. Concierte una cita con su médico o ginecólogo si tiene alguno de los siguientes problemas:
   • No tiene su período mientras que normalmente siempre menstrúa regularmente.
   • Su período dura más de 7 días.
   • Sangra tanto que necesita cambiarse las toallas sanitarias o los tampones con más frecuencia que cada 1 a 2 horas.
   • Tiene calambres insoportables.
   • Menstrua regularmente y luego nuevamente de manera irregular.
   • Tiene sangrado entre períodos.
7. Vaya a la sala de emergencias si muestra signos de síndrome de choque tóxico (TSS). Asegúrese de cambiar los tampones al menos cada ocho horas.Dejar un tampón durante más tiempo puede aumentar el riesgo de inflamación o síndrome de choque tóxico (generalmente abreviado como TSS). El TSS puede ser un problema de salud grave, así que vaya al hospital o consulte a su médico de inmediato si está usando un tampón y tiene síntomas de TSS, como:
   • Dolor de cabeza
   • Fiebre repentina
   • Diarrea o vómitos
   • Sarpullido que parece una quemadura solar en sus manos o pies
   • Contractura muscular
   • Confusión
   • Desmayos o mareos

Método 2 de 4: hacerte sentir mejor y más seguro

1. Lleve un registro de sus períodos. Escriba el día en que comenzó su período, qué tan mal está en los diferentes días, cuándo se detiene y cómo se siente en los diferentes días. Dicho diario puede ayudarlo a predecir su próximo período para que pueda prepararse para él. Un ciclo promedio dura 28 días, pero esto varía de una mujer a otra. El ciclo puede durar de 21 a 35 días en una mujer adulta y de 21 a 45 días en una adolescente. Mire hacia atrás en tres meses de sus notas y cuente cuántos días hay entre el comienzo de su período un mes y el siguiente. Tomar el promedio de esos tres meses ahora le dará una buena idea de cuándo esperar su próximo período.
   • Puede tomar un tiempo para que su período se vuelva regular. Los primeros meses o incluso el primer año de su período a menudo no son muy regulares.
   • Puede ser útil mostrar este diario a su médico o ginecólogo cuando desee hablar con él sobre sus períodos abundantes.
2. Lleve siempre consigo suficientes productos menstruales para el día. Coloque tantas toallas higiénicas o tampones en su billetera, cartera, bolsillo interior o mochila como crea que necesitará para el día. Probablemente tendrá que llevar consigo más productos menstruales que otras mujeres, porque tendrá que proteger más su ropa debido a sus períodos abundantes. Cuando necesites cambiarte el tampón o la toalla sanitaria, discúlpate y ve al baño; al menos tendrás todo lo que necesitas contigo.
   • Si la gente te pregunta por qué vas al baño todo el tiempo, solo di que bebiste mucha agua al principio del día. También puede decir "No me siento muy bien hoy" o algo más vago.
3. Esconde algunos productos de período extra en diferentes lugares. Guarde tampones, toallas sanitarias y protectores de pantimedias adicionales en su automóvil, en el casillero de la escuela, en un cajón del escritorio, en su bolso o en uno de los bolsillos de repuesto de su mochila. Si almacena algunos productos para la menstruación adicional en diferentes lugares, no es probable que se agote por completo en cualquier momento, incluso si sangra o tiene goteras abundantes.
   • Puede hacer una pequeña bolsa de viaje para la menstruación con algunas toallas sanitarias y tampones, algo de ibuprofeno para los calambres y un par de ropa interior extra por si acaso.
   • Si no tiene tanto espacio en su bolso, simplemente coloque 1 o 2 toallas sanitarias o tampones en los compartimentos secretos. Los tampones o toallas sanitarias no ocupan mucho espacio cada uno y pueden durar al menos las primeras horas.
   • Si alguna vez se acaba, recuerde que muchos inodoros en escuelas y oficinas tienen electrodomésticos que puede usar para quitarse los tampones baratos. En algunas escuelas, incluso puede obtener toallas sanitarias y tampones de forma gratuita.
4. Controle los calambres con medicamentos de venta libre disponibles en farmacias. Las mujeres con períodos abundantes a menudo experimentan calambres muy dolorosos y duraderos. Puede tomar analgésicos perfectamente si su período se acompaña de tales calambres. El ibuprofeno (incluido Advil), el paracetamol y el naproxeno (Aleve) pueden reducir en gran medida el dolor causado por los calambres. No comience a tomar medicamentos hasta que comience a experimentar calambres. Luego, tómelos regularmente durante 2 a 3 días o hasta que desaparezcan los calambres.
   • Si tiene calambres dolorosos con regularidad, a menudo puede prevenirlos comenzando a tomar medicamentos antes de su período.
   • Si tiene calambres severos, su médico puede recetarle analgésicos más fuertes.
   • Tome únicamente los medicamentos que su médico le haya recetado y siga siempre las instrucciones del prospecto. Siempre hable con su médico antes de decidir tomar cualquier medicamento si algo le molesta.
5. Trate sus calambres de forma natural. Si prefiere no tomar medicamentos para los calambres, intente actuar sobre los calambres de una manera más natural. Tome una ducha o un baño tibio, o coloque una bolsa de agua caliente sobre su estómago. Distráete con un buen libro o un rompecabezas para dejar de pensar en el dolor. Levanta las piernas y descansa un rato. Otras formas que pueden ayudar a eliminar los cólicos menstruales de forma natural incluyen:
   • Salga a caminar o haga algún ejercicio ligero, como yoga.
   • Medita para reducir tu estrés.
   • Evitando la cafeína.

Método 3 de 4: mantente limpio y fresco

1. Cambia los productos para la menstruación con frecuencia. Con un período normal, usará de 3 a 6 tampones o toallas sanitarias por día, pero si tiene períodos abundantes, es posible que deba reemplazar el producto cada 3 o 4 horas, o con más frecuencia. Con el tiempo, conocerá mejor su período y la frecuencia con la que debe cambiarse el tampón o las toallas sanitarias.
2. Aprenda a usar diferentes tipos de productos menstruales. Si tiene períodos abundantes, usar solo toallas sanitarias a veces puede hacer que se sienta un poco nerviosa o sucia. Nadie más sabrá si a veces usa toallas sanitarias, pero si se siente incómodo con ellas, pruebe con un método diferente. Los tampones y las copas menstruales pueden ayudarla a mantenerse seca durante todo el día y es probable que se sientan mucho más cómodos, especialmente cuando está activa. Si cambia su tampón con suficiente frecuencia, incluso puede nadar con él en los días de sangrado abundante.
   • Considere el uso de copas menstruales. Algunas copas menstruales pueden contener más que toallas sanitarias o tampones y no es necesario llevar nada más durante el día.
   • Muchos jóvenes tienen problemas para usar tampones y tazas al principio, así que no se avergüence si a usted también le resulta difícil. Pídale consejo a su mamá, otro miembro de la familia, un amigo o su médico de familia sobre cómo usarlo. También puedes pedirle consejo a un pariente masculino si crees que lo entenderá y, por supuesto, ¡también puedes consultar WikiHow!
3. Utilice productos con la capacidad de absorción correcta para la fuerza de su período. Los tampones y toallas sanitarias están disponibles en una variedad de formas, espesores y capacidades de absorción. Elija un tipo de compresa higiénica o tampones diseñados específicamente para períodos abundantes. Los llamados tampones y toallas sanitarias "de gran tamaño", especialmente diseñados para uso nocturno, brindan más protección a su ropa y ropa de cama. Si no tiene almohadillas especiales para la noche, que suelen ser más largas y gruesas, intente ponerse dos almohadillas a la vez antes de acostarse, una en la parte delantera y otra en la parte posterior de la ropa interior.

Método 4 de 4: Manejo de accidentes

1. No entre en pánico si tiene una fuga. A veces te escapas. En realidad, todo el mundo lo ha experimentado en algún momento. Si se mancha las sábanas por la noche, enjuágalas con agua fría y lávalas inmediatamente. Si le mancha sangre la ropa interior, puede intentar lavarla (por separado o junto con colores oscuros), o simplemente tirarla al final del día. Lo peor que te puede pasar es que te manche los pantalones o la falda con sangre. En ese caso, haga todo lo posible para pasar el día; átese un suéter alrededor de la cintura o, si no hay otra opción, váyase a casa antes. Toma una ducha, ponte ropa limpia y vuelve a tu día sin estrés.
   • Habla del accidente con alguien de tu confianza. No olvide que el 50% de la población mundial ha tenido o ha tenido períodos en su vida, por lo que es probable que alguien que conozca haya experimentado una fuga en un momento difícil. Así que no te avergüences de hablar de ello y mostrar cómo te sientes.
2. Use ropa oscura y ropa interior durante su período. Si está experimentando un sangrado abundante y una fuga, prepárese para la próxima vez. Cuando tenga su período, use ropa interior negra y pantalones o falda negros si es posible. Incluso si tiene algunas manchas, ciertamente no se destacará. Incluso puedes dejar a un lado una pila de calzoncillos oscuros y usarlos solo durante tu período.
3. Utilice dos productos para la menstruación al mismo tiempo. Al usar varios productos menstruales al mismo tiempo, puede minimizar el riesgo de fugas. Si alguna vez sangra a través de sus tampones, use un protector de bragas o una toalla sanitaria además de un tampón. De esa manera, al menos tendrá una capa de repuesto en caso de que no pueda reemplazar su tampón a tiempo.
   • Las llamadas bragas menstruales de una marca como THINX también pueden ser una buena herramienta de respaldo además de una copa menstrual o un tampón. Las bragas están hechas para que puedas sangrar directamente en ellas, luego lávalas y úsalas de nuevo. según el modelo, las bragas tienen una capacidad de absorción de la mitad a 2 o 3 tampones. Puede pedir las bragas a través de Internet.
4. Presta atención. Acostúmbrese a "revisar" las cosas cada dos horas. Vaya al baño rápidamente entre clases o tómese un breve descanso en el trabajo. Revise su ropa interior y toallas, y si usa un tampón, haga una prueba de toallita; si hay sangre en el papel higiénico después de orinar, es probable que su tampón esté saturado.
5. Proteja su ropa de cama con toallas. Mientras duerme, coloque una toalla oscura en las sábanas para proteger la ropa de cama y el colchón en caso de que se filtre accidentalmente. También puede usar toallas sanitarias con alas laterales por la noche; Las toallas sanitarias con alas brindan mayor protección contra derrames.

Consejos

• Use una toalla sanitaria diseñada para uso nocturno durante el día, o use varias capas de toallas sanitarias una encima de la otra (quitando la capa superior con el tiempo).
• Habla sobre tus preocupaciones sobre la menstruación con alguien en quien confíes. Si se siente cómodo con uno de sus amigos, cuéntele sobre sus períodos abundantes y sus sentimientos al respecto. Habla con tu mamá u otro pariente anciano; probablemente ellos también hayan estado allí.
• Al usar tampones, a veces puede experimentar dolor en su área genital (vulva). Por lo general, esto se debe a que se quita los tampones demasiado pronto mientras el algodón aún está seco, o porque, si sangra mucho, se cambia el tampón con mucha frecuencia en un día. Si siente dolor, deje de usar tampones por un tiempo y use solo toallas sanitarias por algunas horas. Otra excelente manera de darle un poco de descanso a tu vagina es usar toallas sanitarias por la noche en lugar de tampones.

Advertencias

• Tenga cuidado con los productos menstruales perfumados. La mayoría de los médicos no recomiendan su uso, ya que pueden irritar la vulva y la vagina y causar infecciones.