Ser menos inseguro

Contenido

Al paso
Parte 1 de 3: Cambiar tu forma de pensar
Parte 2 de 3: Mejora tu imagen de ti mismo
Parte 3 de 3: Actuar
Consejos

Cuanto más nos volvemos adictos a las redes sociales y más parece girar la vida en torno a bolsos caros, coches relucientes y caras bonitas, más difícil puede ser amarnos a nosotros mismos. Nos volvemos inseguros acerca de quiénes somos y lo que tenemos para ofrecer y, a menudo, no nos damos cuenta de que somos exactamente iguales a los demás. Pero la inseguridad puede ser la motivación que necesitamos para convertirnos en mejores personas. Agárralo y no lo dejes ir; enfréntalo, acéptalo y estarás bien encaminado para aprender a amarte a ti mismo.

Al paso

Parte 1 de 3: Cambiar tu forma de pensar

Distinga entre lo que es real y lo que imagina. Siempre hay dos realidades paralelas: la realidad que está fuera de tu cabeza y la que está dentro. A veces solo tienes que dar un paso atrás para ver que lo que te viene a la cabeza poco tiene que ver con esa otra realidad. Son solo tus miedos y preocupaciones los que toman el control. Si tiene miedo, piense: ¿es esto una realidad o me lo estoy inventando?
- Digamos que tu novio acaba de responder "Está bien" a tu mensaje de texto muy largo y sentimental sobre lo genial que será tu cena de aniversario mañana por la noche. En tu cabeza piensas: "Oh, no, a él no le importa. No me ama. ¿Qué debo hacer? ¿Se acabó? ¿Estamos rompiendo?" Ho, detente. ¿"Está bien" significa alguna de estas cosas? No. Esa es tu imaginación corriendo con eso. Puede que solo esté ocupado o no esté de humor, pero eso no significa que esté fuera.
- Las personas inseguras tienden a concentrarse en lo negativo y ven lo peor en situaciones inocentes. Saber que solo sucede en tu cabeza puede disminuir tu inseguridad, porque esa incertidumbre solo puede sobrevivir a través de tu vívida imaginación.
Sepa que su inseguridad es invisible. Digamos que vienes a una fiesta en la que no conoces a nadie y estás muy nervioso. Te sientes muy inseguro y te preguntas por qué fuiste realmente y sabes con certeza que todos te están mirando y pueden ver lo inseguro que eres. Equivocado. Claro, pueden notar que estás nervioso, pero eso es todo. Nadie puede ver dentro de ti. No dejes que algo invisible te impida ser quien quieres ser.
- La mayoría de nosotros estamos muy preocupados pensando que todo el mundo sabe cómo nos sentimos o que somos inseguros, lo que solo empeora las cosas. Afortunadamente, no es cierto. Nadie piensa que somos inseguros porque nadie puede verlo.
No crea que nada es lo que parece. ¿Has oído hablar de esa mujer que fingió estar en un viaje por el mundo, incluso ante sus amigos y familiares más cercanos? En Facebook publicó todo tipo de fotos para mostrar lo maravillosas que fueron sus vacaciones, ¡sentada en casa e inventando todo! En otras palabras, las personas solo muestran lo que quieren que veas; A puerta cerrada suceden todo tipo de cosas menos envidiables. Nada es lo que parece, nadie es lo que crees que es, y no hay razón para querer medirte con los demás; porque no puedes ver todo.
- La razón por la que luchamos con las inseguridades es que comparamos nuestra vida normal con las emociones fuertes de los demás.
Escuche y acepte sus sentimientos. Una forma de combatir la incertidumbre es simplemente no permitirla. Además del hecho de que luego lo reprimes hasta que explota, también recibes el mensaje de que tus sentimientos no son buenos ni valiosos. Si desaprueba sus propios sentimientos, no podrá aceptarse a sí mismo. Y si no puedes aceptarte a ti mismo, serás inseguro. Así que escuche esos sentimientos y siéntelos. Una vez que lo haga, es posible que desaparezcan.
- Eso no significa que debas dar por sentados tus sentimientos. "Soy gordo y feo" es algo que puedes permitirte sentir, pero no lo creas. Reconozca que se siente así y luego pregúntese por qué lo está y Haz algo al respecto.

Parte 2 de 3: Mejora tu imagen de ti mismo

Compárate contigo mismo. Si aún quieres compararte con alguien, compárate contigo mismo. Nuevamente, si miras a otros, solo verás una película de sus aspectos más destacados. La cámara está desenfocada, los actores están borrachos y el técnico de iluminación acaba de caerse del escenario; y, sin embargo, solo ves lo más destacado. ¡Eso no es justo! Así que no hagas eso. Si se encuentra haciéndolo, deténgalo. Recuerde que estos son los aspectos más destacados que está viendo, y esa no es la imagen completa.
- Si aún quieres comparar algo, compáralo contigo mismo. ¿Cómo te desarrollas? ¿Qué cosas puedes hacer ahora que no podías hacer antes? ¿Te has convertido en una mejor persona? ¿Qué aprendiste? En el juego que es la vida, eres tu competidor más fuerte.
Anote todas sus buenas cualidades. Verdadero. Tome una hoja de papel y un bolígrafo (o su teléfono) y escríbalos. ¿Qué es lo que te gusta de ti mismo? No se detenga hasta que tenga al menos cinco cosas. ¿Es un talento? ¿Una característica física? ¿Un rasgo?
- Si no puede pensar en nada (no está solo), pida ayuda a algunos amigos cercanos o familiares. Además, hay miles de estudios que demuestran que los demás nos conocen mejor que nosotros mismos.
- Si se siente deprimido, saque su lista o trate de recordar el contenido. Agradezca estas cosas y la incertidumbre puede desaparecer por sí sola.
Cuida tu cuerpo, tu entorno y tu tiempo. Para amarnos a nosotros mismos, necesitamos tener alguna prueba de eso. Si alguien te ha tratado mal, no crees que te amaba, y lo mismo ocurre con ti. Esto es lo que debe recordar:
- Cuida tu cuerpo. Haga ejercicio, coma sano, duerma lo suficiente y trate siempre de estar 100% sano.
- Cuida tu medio ambiente. Si vives entre un montón de bolsas de patatas fritas, probablemente no sientas que puedes enfrentarte al mundo entero. También necesitas cuidar tu entorno mental. Medita, practica yoga o encuentra otras formas de relajar tu mente.
- Cuida tu tiempo. En otras palabras, dedique tiempo a A) relajarse y B) hacer lo que le gusta hacer. Esas dos cosas son muy importantes en el proceso de autoaceptación.
Establece tus límites. Con suerte tratar usted usted mismo bien y sabe cómo tratarse, pero ¿qué pasa con los demás? Establezca sus límites; que tomas y que no ¿Cuándo ya no piensas que algo está "bien"? ¿Porque es esto importante? Porque tienes derechos y mereces que te traten como quieres. Sin embargo, primero debe saber cómo quiere que lo traten.
- Un buen ejemplo es cuánto tiempo quieres esperar a tus amigos. Puede establecer una regla que indique que no desea esperar más de 30 minutos. Si llegan tarde, te vas. En última instancia, es su valioso tiempo; porque eres preciosa. Si no respetan eso, no te respetan a ti. Y si te respetan, llegarán a tiempo.
Fingir. En caso de duda, finja. Fingir tener confianza en sí mismo convence a los demás de que tiene confianza y es capaz, que tiene más oportunidades y que obtiene mejores resultados. Entonces, para tener un poco más de confianza, debes aprovechar tu talento como actor. Nadie se dará cuenta.
- ¿No estás seguro por dónde empezar? Recorre todo tu cuerpo y libera conscientemente toda tensión en tus músculos. Cuando estamos nerviosos, nos ponemos tensos. Al dejar que sus músculos se relajen, se indicará a sí mismo que es una rana genial.

Parte 3 de 3: Actuar

Lleve un diario. Tenga su teléfono o computadora portátil con usted en todo momento y anote todos los cumplidos que reciba. Entonces, si necesitas un impulso, léelo. Terminas sintiéndote genial.
- Es muy fácil concentrarse en lo negativo, especialmente si eres inseguro por naturaleza. Cuando estamos inseguros, el mundo entero tiene un brillo negativo, lo que nos hace descartar los cumplidos. Escribirlos te ayudará a recordarlos y revivirlos. Eso te hace amarte más a ti mismo.
Rodéate de personas que te hagan sentir bien. Desafortunadamente, cómo nos sentimos y qué pensamos a menudo está determinado por las personas que nos rodean. Cuando estás con personas negativas, tú mismo te vuelves negativo. Cuando estás con gente feliz, te vuelves más feliz. Así que rodéate de personas que te hagan feliz y que te hagan sentir bien contigo mismo. ¿Por qué querrías algo más?
- Y deshazte de todos los demás. Grave. Si hay personas a tu alrededor que te impiden amarte a ti mismo, desconéctate. Eres mejor que eso. Poner fin a una amistad dañina es difícil, pero vale la pena cuando te das cuenta de lo mejor que te sientes después.
Encuentra un trabajo que disfrutes. El trabajo ocupa gran parte de nuestras vidas. Cuando estás atrapado en un trabajo que odias, inconscientemente te estás enviando un mensaje de que no puedes o no mereces algo mejor. Si domina su situación, intente dejar de fumar. Se trata de tu felicidad.
- Además, su trabajo puede impedirle perseguir su verdadera pasión. ¿Qué harías si tuvieras más tiempo? ¿Cómo se sentiría eso? Probablemente fantástico. Cuando tienes un propósito en la vida, es mucho más fácil tener confianza y amarte a ti mismo.
Enfrentar la confrontación. ¿Recuerdas cuando hablamos de "sentir tus sentimientos" antes? Una vez que los sienta, puede abordarlos y averiguar de dónde vienen. ¿Por qué no puedes ser completamente feliz y amarte a ti mismo? ¿Es tu peso? ¿Tu apariencia? ¿Algo en tu personalidad? ¿Tu estado? ¿Cómo te ha tratado alguien en el pasado?
- Una vez que sepa cuál es el problema, puede actuar. Si tu peso te molesta, utilízalo como motivación para adelgazar que te hará sentir bella. Si es su estado, cambie las cosas para que pueda lograr más. Lo que sea que es, úsalo a tu favor. Puede ser el empujón que necesita para desarrollarse. ¡¿Quién hubiera pensado que la inseguridad te sería útil ?!
Cambia lo que no puedes aceptar. Siempre dicen acepta lo que no puedes cambiar, pero lo contrario es cambia lo que no puedes aceptar. ¿No puedes aceptar tu apariencia? Entonces haz algo al respecto. ¿No puedes aceptar tu carrera? Cambiar trabajos. ¿No puedes aceptar cómo te tratan? Termina la relación. Tienes mucho más poder del que piensas; tienes que usarlo solo.
- Sí, será muy duro. Perder peso no es fácil. Cambiar de trabajo es aún más difícil. Dejar a tu pareja es terrible. Pero puede hacerse. Será difícil al principio, pero solo te hará mejor al final. Entonces tienes confianza y te amas a ti mismo.

Consejos

De cualquier manera, sé tú mismo. Mírate en el espejo, sonríe y di "te amo" a ti mismo.
No tienes que cambiarte para ser como tus amigos.
Manten tu cabeza en alto.
Para atravesar momentos difíciles tienes que pensar en un buen momento e imaginar cómo te sentiste en ese momento.
¡Risa! Entonces te ves atractiva y es bueno para tu autoestima.
Si tienes algo que otros no tienen, como un espacio entre tus dientes frontales, no lo escondas, pero aprende a amarlo. Tú eres único.
Haz algo que te haga sentir avergonzado. Entonces te sentirás cada vez más a gusto, lo que te hará menos inseguro.
Manténgase en contacto con su familia y amigos.