Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: Preguntándose por qué rompió
• Parte 2 de 4: dale espacio
• Parte 3 de 4: Concéntrate en ti mismo
• Parte 4 de 4: Contacto amistoso
• Consejos
• Advertencias

Si tu novio rompe contigo, lo primero que querrás hacer es llamarlo para decirle cómo te sientes y esperar que quiera volver contigo. Es posible que sienta la necesidad de colmarlo de súplicas para enmendar la relación, pero primero pregúntese si volver a estar juntos es lo mejor para usted. Si lo que realmente quieres es recuperar a tu amigo, considera darle un poco de espacio, trabajar en ti mismo y finalmente acercarte a él de manera amistosa.

Al paso

Parte 1 de 4: Preguntándose por qué rompió

1. Trate de entender por qué terminó la relación. ¿Fue una discusión, una trampa o sientes que poco a poco ha perdido interés en ti? Comprender por qué se separó te ayudará a evaluar si recuperarlo es lo mejor que puedes hacer.
   • Piense en su comportamiento en las semanas previas a la ruptura. Esto le ayudará a determinar si se puede salvar la relación.
   • Si fue una ruptura repentina debido a un desacuerdo, es posible que solo necesite algo de tiempo para calmarse.
   • Si la relación ha sido mala durante meses, pregúntese si vale la pena intentar recuperarla.
2. Piense en la causa de la pelea. Si fue una pelea lo que llevó a la ruptura, comprender por qué ocurrió la pelea te ayudará a enmendar la relación. ¿Fue tu primera pelea o hubo problemas regulares? La gente discute todo el tiempo, se rompe y luego se reconcilia. Pero si esto fue un patrón, significa que hubo problemas mayores en la relación.
   • Si la pelea fue física, comprenda que la violencia física nunca está bien. Volver a tener una relación con alguien abusivo no es una buena idea.
   • Del mismo modo, nunca está bien usar la violencia contra una pareja. Obtenga ayuda de amigos, familiares y posiblemente de un médico si ha estado pensando (o pensando en) dañar a su pareja.
3. Me pregunto si las trampas seguirán siendo un problema. Si la relación terminó debido a la infidelidad, pregúntese si aún será posible una relación saludable. La mayoría de las veces, una relación que terminó por infidelidad es mejor que se quede así.
   • Si te engañó, pregúntate si realmente puedes perdonarlo. Puede reaccionar emocionalmente si la relación ha terminado recientemente.
   • Si lo ha engañado, puede preguntarse si tratar de recuperarlo es justo para él. La traición de las trampas es difícil de dejar atrás para la mayoría de las personas.
   • Probablemente hubo una causa para el engaño. Es posible que la persona infiel no se sintiera feliz en la relación.
4. Comprenda por qué perdió el interés. Si la relación se ha desangrado debido a la pérdida de interés, pregúntese cuál es la razón. Puede que no haya sido el momento adecuado, puede que hayas pasado por un momento difícil o puede que no seas la persona adecuada para él.
   • Es posible que haya perdido interés en usted porque uno de ustedes ha cambiado. Es posible que haya experimentado un cambio temporal debido a circunstancias difíciles, o puede haber crecido como persona. A veces la gente se distancia.
   • Si la relación terminó porque uno o ambos cambiaron, probablemente sea mejor que cada uno tome caminos separados.
5. Acepta el error. Si cree que ha hecho algo mal, debe aceptarlo y estar dispuesto a admitir su comportamiento incorrecto. Comprenda que si lo lastima, es probable que sus acciones lo lastimen.
   • Asegúrate de no repetir el error. Si quiere que vuelvas, es importante que no repitas tus errores.
6. Comprende tus intenciones. Me pregunto si realmente lo quieres de vuelta, o simplemente porque rompió. Es posible que sienta la necesidad de demostrarse a sí mismo que puede recuperarlo, si su confianza se ha visto dañada porque rompió. Por supuesto, también puedes darte cuenta de cuánto te preocupas por él.
   • No intentes volver a estar juntos si no tienes intenciones honestas. Esto solo provocará dolor en el corazón de ambas partes.

Parte 2 de 4: dale espacio

1. Se paciente. Puede que tarde un poco en recuperarlo o puede ser un proceso largo. De cualquier manera, tendrás que darle espacio.
2. Toma la decisión de estar fuera de contacto por un tiempo. Puede romper el contacto durante una semana, un mes o incluso unos meses. La duración de este período depende de las circunstancias en las que se separó.
   • Intente permanecer fuera de contacto durante una semana si cree que lo mejor para usted es un breve período sin contacto.
   • Si fue una fractura dolorosa, evite el contacto durante al menos un mes.
   • Durante este tiempo, haga todo lo posible por no responder a sus mensajes o llamadas telefónicas cuando se comunique con usted. Puedes decidir volver a ponerte en contacto después de un tiempo, pero desconectarse por completo puede reavivar su interés por ti.
3. Deja de llamarlo y enviarle mensajes de texto. Debes dejar de contactar a tu ex si lo has estado llamando o enviándole mensajes de texto todo el tiempo. Al detener esto, le da espacio para que se enfríe. Esto también le da la oportunidad de considerar si cometió un error o no.
4. No lo contacte a través de las redes sociales. Puedes considerar dejar de ser amigo de él en las redes sociales, pero no es necesario. Sin embargo, es importante dejar de responder o dar me gusta a los mensajes que publica. Además, no le envíes mensajes de texto.
   • Solo deja de ser amigo de él si te resulta demasiado difícil evitar el contacto con él o no leer sus mensajes. En todos los demás casos es mejor dejar esta forma de comunicación abierta al futuro.
   • No mires lo que publica en las redes sociales. Solo te dolerá más ver que se lo está pasando bien sin ti.
5. No intentes encontrarte con él. Evite sus lugares de reunión favoritos y evite las salidas con amigos en común por un tiempo. No cambies demasiado tu vida, pero trata de evitar los tratos personales con él.
   • Mantente amigable y serio cuando seas colegas o vayas a la misma escuela, pero no hables con él a menos que sea necesario.
6. Siéntate y relájate. No pases demasiado tiempo evitando a tu ex novio. Haga todo lo posible por concentrarse en otras cosas que disfruta. Puede comenzar a darse cuenta de lo importante que eres para él si no respondes de una manera desesperada o necesitada.

Parte 3 de 4: Concéntrate en ti mismo

1. Date tiempo para sentirte triste. Es normal sentirse emocional después de una ruptura. No intentes reprimir tu dolor. No podrás concentrarte en la recuperación de la relación con la mente despejada hasta que hayas liberado tus emociones.
   • Es normal sentirse triste por una ruptura. Necesita buscar ayuda si el dolor comienza a manifestarse en otras áreas de su vida y no mejora con el tiempo.
   • Pida ayuda si su sueño, alimentación y concentración se ven afectados durante más de dos semanas. Asegúrese de buscar ayuda si tiene pensamientos de hacerse daño o suicidarse.
   • No se sienta demasiado agobiado por la autocompasión. Permítase un tiempo para el dolor, pero no olvide los aspectos positivos de usted mismo.
2. Expresa tus emociones de forma creativa. Escriba sus pensamientos en un diario, pinte un dibujo o escriba canciones. La escritura y el arte son formas terapéuticas de expresar sus pensamientos y sentimientos.
3. Dedique tiempo a sus amigos y familiares. A veces, una ruptura puede dejarte con un sentimiento de soledad y es común perder el contacto con algunos amigos en el transcurso de una relación. Tómate un tiempo sin tu ex para comunicarte con amigos y familiares. Estar con las personas que amas es una forma positiva de generar confianza y reparar los sentimientos heridos.
4. Haz un cambio positivo en tu apariencia. No hay nada de malo en su apariencia actual, pero un cambio de apariencia es una forma rápida de recuperar la confianza. El cambio en tu apariencia puede ser tan simple como blanquear tus dientes o tan dramático como un nuevo color de cabello.
   • Compra un atuendo nuevo. La ropa nueva puede mostrar lo agradable, sexy o moderna que eres.
   • Ejercicio. Un cambio de estilo de vida saludable es beneficioso para ti y tu ex novio puede notar el cambio.
5. Intenta algo nuevo. Ahora es un buen momento para probar las cosas que siempre ha querido hacer. Hacer algo nuevo es una excelente manera de dejar de pensar en la relación rota y evitar contactarlo demasiado pronto.
   • Toma clases de yoga.
   • Embárcate en un viaje hacia un nuevo destino.
   • Toma clases de cocina.
   • Sea voluntario en un refugio para personas sin hogar.
6. No olvides quien eres. Cuando alguien rompe contigo, no te vuelves menos persona de repente. Aprovecha este tiempo para darte cuenta de qué aspectos de ti hicieron que tu exnovio se enamorara de ti en primer lugar.
   • Considere sus fortalezas, pero también considere sus debilidades. Sin embargo, no te quedes ahí demasiado tiempo. En su lugar, piense en formas de mejorarse.

Parte 4 de 4: Contacto amistoso

1. Cuando esté realmente listo, busque un contacto amistoso. Trate de ceñirse al período en el que no quería tener contacto con él. No intente ponerse en contacto con él después de un rato porque sienta la necesidad de hacerlo. Contactarlo con una mente clara y fuerte es mejor tanto para ti como para tu ex novio.
2. Empieza pequeño. Haz tu primer intento de conectarte al darle me gusta a lo que publica en las redes sociales. Si ustedes dos no interactúan entre sí en las redes sociales, envíele un mensaje de texto corto.
   • Al enviar un mensaje de texto, no inicie una conversación demasiado larga. Dígale que espera que esté bien o que vio algo que le hizo pensar en él.
3. Envíale un mensaje de texto. Empiece a enviarle un saludo estándar o pregúntele cómo está. Intente iniciar una conversación ligera.
   • No menciones extrañarlo, amarlo o quererlo de regreso.
   • No le envíes mensajes de texto una y otra vez si no responde. Espere al menos unos días o una semana antes de volver a intentarlo. Si nunca responde, no lo contactes de nuevo.
4. Llámalo. Una vez que comience a responder tus mensajes de texto, puedes llamarlo. Escuchar tu voz después de haber estado separados por un tiempo puede recordarle cuánto te extrañaba.
   • No intentes hablar de la relación todavía. Actualícelo sobre su vida y pregúntele cómo le está yendo.
   • No se emocione ni se enoje si inicialmente no responde de la manera que le gustaría.
5. Invitalo a salir. No tienes que invitarlo a salir todavía. Sugiera volver a verse o hacer algo juntos.
   • Sugiera tomar una taza de café juntos.
   • Sugiera dar un paseo o caminar juntos.
   • Pídale que vaya a una película o evento que pueda interesarle.
6. Tómalo con calma. No espere poder volver a la relación que tuvo con él de inmediato. Comprenda que aún puede sentirse herido o confundido. Pasen tiempo juntos de manera amistosa, pero no traten de forzar nada.
   • Dígale qué cosas nuevas probó mientras estaban separados.
   • Solo usa la confianza que ganaste durante ese tiempo para recordarle lo amable y simpática que eres.
7. Suavemente mencione la sugerencia para volver a intentarlo juntos. Dígale que disfruta de su tiempo juntos y hágale saber que le gustaría tener una relación romántica nuevamente. No empieces a rogarle que te lleve de regreso tan pronto como empiece a sentirse cómodo contigo de nuevo.
   • No pidan volver a estar juntos al principio. Dile que tienes en mente volver a estar juntos.
   • Hágale saber que le gustaría volver a tener una relación con él diciéndole que cree que han estado separados el tiempo suficiente para comenzar con una pizarra limpia.
8. Hable al respecto. Es posible que desee comenzar con una pizarra limpia, pero comprenda que será difícil volver a estar juntos sin hablar del pasado. Escuche sus sentimientos y preocupaciones. Habla con él con calma sobre tu versión de los hechos.
   • Hable de sus desacuerdos y llegue a un acuerdo. No regrese a una relación sin antes resolver los problemas que llevaron a la ruptura.
9. Respeta su decisión. Puede que esté de acuerdo en volver a intentarlo juntos, pero puede que piense que es mejor no hacerlo. No te enojes con él si no quiere volver contigo. Comprenda que no tiene control sobre la situación.
   • No revuelvas el pasado cuando estén juntos de nuevo. Habla sobre el pasado antes de decidir comenzar una relación nuevamente.
   • No reaccione mal si decide no volver. Puede que aún no esté listo. No sabotees tus oportunidades futuras reaccionando emocionalmente.
   • Pregúntele si su decisión de no volver con usted es definitiva. Acepta que ya no tendrás una relación con él.
10. Recuerda que otra persona no determina tu valor. Independientemente del resultado, su valor no lo determina una pareja romántica. Independientemente del resultado de su decisión, manténgase seguro e independiente.

Consejos

• Toma fotos de tus aventuras y publícalas en las redes sociales. Demuéstrale que te estás divirtiendo sin él.
• Tómese un tiempo entre llamadas, mensajes de texto y citas con él. No intente apresurar el proceso de volver a estar juntos.
• No olvides ser tú mismo. No intentes cambiar quién eres porque creas que él te encontrará más atractivo.
• Tenga en cuenta que volver a estar juntos no garantiza que permanecerán juntos. Algunas relaciones simplemente no funcionan. Volver a estar juntos después de estar separados por algún tiempo no garantiza que permanecerán juntos.

Advertencias

• No amenaces a tu expareja con autolesiones o violencia.
• No contactes a tu exnovio con demasiada frecuencia. Si bien puede parecer que no puede vivir sin él, comprenda que demasiado contacto no es saludable para usted o su ex.
• Respeta su decisión si no quiere contactarte. El contacto repetido con alguien que no quiere es un comportamiento poco saludable.