No te preocupes

Contenido

Al paso
Método 1 de 4: cuando la gente te juzga
Método 2 de 4: cuando alguien te lastima
Método 3 de 4: cuando las cosas van mal
Método 4 de 4: cuando tienes que preocuparte por algo
Consejos
Advertencias

Hay muchas ocasiones en las que es posible que no desee preocuparse por las cosas negativas que suceden en su vida durante un tiempo. Siga leyendo para conocer los diferentes enfoques para las diferentes situaciones que pueden surgir y algunos consejos útiles sobre cómo superar esos momentos difíciles de su vida.

Al paso

Método 1 de 4: cuando la gente te juzga

Refuerza tu imagen de ti mismo. A menudo nos preocupamos por lo que otros piensan de nosotros porque nos vemos a nosotros mismos a través de sus ojos ... pero no es bueno para nosotros basar nuestra imagen de nosotros mismos únicamente en la forma en que los demás piensan de nosotros. La mejor manera de lidiar con esto es construir su propia imagen de quién es usted. Haz cosas que te hagan sentir orgulloso de ti mismo para que, sin importar lo que digan los demás, sepas que eres una persona buena y valiosa.
- El voluntariado es una excelente manera de sentirse mejor consigo mismo, mientras que al mismo tiempo apoya a la comunidad de una manera invaluable.
- Aprenda una habilidad como pintar, tocar un instrumento o practicar un deporte. ¿Cansado de ser ese solitario con el que nadie habla? Conviértete en ese tipo que te saca del escenario con su bajo.
- Viaja y ve a ver las cosas que quieres ver. Viajar le dará más confianza y le dará grandes recuerdos e historias para el resto de su vida.
- Comprométete con las cosas que haces. Si haces tu mejor esfuerzo en la escuela, tu trabajo, deportes, tus deberes, etc., será mucho más fácil no preocuparte por lo que los demás piensen de ti. Cuando sepa que ha hecho todo lo posible, no preste atención a las cosas negativas que otros puedan decir.
Haz las cosas que quieras hacer. No dejes que las opiniones de los demás te impidan hacer lo que quieres hacer. Tu felicidad no debería depender de su aprobación. Ignórelos y encontrará que cuanto más tiempo dedique a hacer lo que quiere hacer, independientemente de lo que se diga, menos se preocupará por ello. Te divertirás tanto que descubrirás que ya no te importa.
- Buscar las cosas que te hacen feliz también es una excelente manera de conocer personas que piensan como tú y disfrutan haciendo las mismas cosas. ¡Es más probable que estas personas nuevas aplaudan que condenen las cosas que amas!
Permita que la gente lo rechace. Un gran paso para no preocuparse cuando la gente lo juzga es simplemente aceptar que lo hacen. Déjalos y al vivirlo de esta forma descubrirás que no es el fin del mundo. Todavía puedes levantarte todos los días y hacer todas esas cosas que quieras hacer. Su opinión no tiene un impacto real en tu vida.
- Es especialmente inútil discutir con ellos porque será casi imposible hacer que se detengan. Las personas que te juzgan con más dureza son también las que más se juzgan a sí mismas, y seguirán juzgándote porque les hace sentir mejor. Tienen problemas, pero no dejes que sus problemas te desanimen.
Date cuenta de que al final no importa. No olvides que estas personas tienen sus propios problemas y vidas. En 5 años, probablemente ni siquiera te recordarán, y mucho menos todas esas cosas sobre ti con las que tuvieron problemas. Su opinión no tendrá ningún impacto en usted en unos pocos años. Mientras tanto, si disfrutas de tu vida y aprovechas las oportunidades, terminarás siendo mucho más feliz que perder el tiempo tratando de obtener la aprobación de personas que nunca volverás a ver después de unos años.

Método 2 de 4: cuando alguien te lastima

Date cuenta de por qué alguien te está lastimando. Comprender por qué alguien te lastimó puede ser de gran ayuda para dejarlo atrás porque te ayuda a comprender y a sentir empatía por la persona y lo que ha hecho. Si puede comprender la razón de alguien para un curso de acción en particular, se vuelve más difícil juzgarlo y culparlo.
- Es posible que te esté lastimando debido a la soledad, el dolor o el miedo. Tal vez porque esa persona tiene miedo de que la lastimes. Es posible que no tengan un buen ejemplo de su propia vida o de cómo amar o tratar a los demás de buena manera. Hay una serie de razones por las que las personas lastiman o lastiman a otras personas, ya sea consciente o inconscientemente.
Aprenda a verlo como su problema. Si alguien te lastima o demuestra que no te valora ni a ti ni a tu papel en su vida, entiende que es su problema. Si quieren estar enojados, lastimados o solos, a la larga será más negativo para ellos que para ti. Es mejor dedicar su tiempo y atención a alguien que lo aprecia.
Aprecia a las personas que realmente se preocupan por ti. Hay muchas personas que te quieren y disfrutan estar contigo. Estos amigos, familiares, colegas o profesores merecen su tiempo mucho más que alguien que está completamente absorto en sus propios problemas.
Encuentra nuevas personas que te puedan interesar. Cuando esta persona hiriente desaparezca de tu vida, encuentra nuevas personas que te puedan interesar. Esto te da un nuevo propósito y felicidad en la vida, y te ayuda a olvidar lo que el otro ha hecho. Cuando conoces a personas nuevas y divertidas que te aprecian por lo que eres, descubrirás que no te importan mucho las cosas que hizo esa persona desagradable. ¡Es difícil sentirse herido y enojado cuando estás muy feliz!

Método 3 de 4: cuando las cosas van mal

Date cuenta de que las cosas siempre pueden empeorar cuando las cosas salen mal. Esto no pretende restar importancia a lo que está sucediendo en tu vida: no, esas cosas siguen siendo horribles. No puedes cambiar eso. Pero cuando comprenda que las cosas podrían ser aún peores, le resultará mucho más fácil apreciar lo que tiene.
Aprecia las cosas buenas de la vida. Así que date cuenta de lo que tienes (y no has perdido) y tómate el tiempo para disfrutar esas cosas en tu vida que te hacen feliz. Abraza a tu madre, dile a tu mejor amiga lo mucho que significa para ti y mira una puesta de sol ... porque vives aquí y ahora y eso en sí mismo es asombroso y maravilloso.
- Si sientes que no hay cosas en tu vida para apreciar y estar feliz de ser, entonces deberías salir y mirar.Ofrécete como voluntario, haz amigos o haz algo que siempre hayas querido hacer. La vida es demasiado corta para vivir eso en el aburrimiento y la infelicidad.
Sepa que no es el fin del mundo. Las cosas saldrán mal. Sucede. Eso pasa mucho, de hecho. Pero si sabes y comprendes que las cosas van mal, entonces también sabes que este no es el fin del mundo. Nuestros problemas a veces parecen enormes y, a menudo, son muy dolorosos y difíciles de tratar, pero (como dice el refrán) esto pasará. Eventualmente tendrás diferentes problemas y diferente felicidad.
Continuar. No puedes cambiar el pasado y no puedes deshacer algo que salió mal. Todo lo que puede hacer es levantarse y seguir adelante. Adopte un enfoque diferente y resuelva el problema, si es posible. Si eso no funciona, pase al siguiente. Elegir una nueva meta, un nuevo plan y lograr nuevos éxitos lo ayudará a preocuparse menos por los momentos en que ha fallado.

Método 4 de 4: cuando tienes que preocuparte por algo

Cuando alguien se lastima. Hay momentos en los que te preocupa. Cuando alguien se lastima es probablemente uno de los más importantes. Es muy normal que no te preocupes por las personas que te hacen la vida miserable, pero ver a la gente intimidar a alguien es algo de lo que preocuparte. Si nos defendemos el uno al otro, nadie necesita ser lastimado a propósito, incluyéndote a ti.
Cuando podrías lastimar a alguien. No disparas a las personas que no te agradan, no intimidas a los demás y no te importa cómo tus acciones lastiman a otras personas. Si quieres ser feliz en este mundo, entonces tendremos que amarnos y cuidarnos unos a otros. Si no le importa haber lastimado a alguien, entonces debe comenzar a pensar en el impacto de sus acciones en su propia vida.
Cuando alguien te necesita. A menudo la gente contará contigo. Quizás ni siquiera lo sepas. Habrá personas que te necesitarán por diversas razones. Eso es algo que no puedes dejar de lado y debes preocuparte por ti mismo lo suficiente como para hacer lo que puedas para ayudar a esas personas.
- Podrían ser personas que necesitan tu apoyo emocional porque están pasando por un momento difícil, o familiares que necesitan tu amor como una luz en sus vidas. También puede ser un refugio para personas sin hogar en el que se ofrece como voluntario o para sus hijos que lo necesitan para sobrevivir.
Preocúpate por tu propia vida y bienestar. También es de suma importancia preocuparse por su propia vida y bienestar. A veces puede ser difícil, especialmente si te sucedieron cosas malas, por qué debes preocuparte por ti mismo. Pero cuando te sientas deprimido, piensa en todas las personas que te quieren (aunque a veces no lo sepas) y que el futuro tiene muchas cosas buenas para ti (aunque creas que nunca verás algo bueno sucederá). Sé fuerte porque lo eres tan fuertey solo espera.

Consejos

Los antiguos estoicos eran maestros en no preocuparse por las cosas que no les importaban y en amar lo bueno de la vida. Leer más sobre esto.
Cuando tenga problemas o esté molesto por algo, no olvide que puede hablar con familiares y amigos cercanos. Te aman y querrán ayudarte a encontrar una solución.

Advertencias

No hay nada intrínsecamente malo en que te preocupes. Es más importante que no se deprima por la negatividad. ¡Puedes preocuparte por lo que otras personas piensen de ti y no cambiarte a ti mismo, sino aceptar y ser feliz!
Aprender a ser despreocupado lleva tiempo. ¡No espere que esto se haga en unos días!
Si desea hacerse daño o está pensando en acabar con su vida, busque ayuda. ¡Queremos que continúes compartiendo tu hermoso yo con el mundo! Llame a una de las líneas directas a continuación para obtener asistencia y asesoramiento de emergencia:
- Países Bajos: 0900-1130113
- EE. UU. Y Canadá: 1-800-273-TALK o 1-800-SUICIDE
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