Autor:
Morris Wright
Fecha De Creación:
21 Abril 2021
Fecha De Actualización:
26 Junio 2024
Contenido
Si tiene un resfriado o una alergia, sonarse la nariz puede ayudar a despejar las fosas nasales.Sonarse la nariz puede parecer una tarea sencilla, pero en realidad hay una forma correcta y una forma incorrecta de hacerlo. Si pone el hocico con demasiada fuerza, puede empeorar las cosas si se produce una infección de oído o de los senos nasales. En su lugar, suénese una fosa nasal a la vez, asegurándose de tomárselo con calma.
Al paso
Coge un papel o un pañuelo de algodón. El tipo de material que mire es una cuestión de preferencia y depende totalmente de usted. A algunas personas les gusta el papel tisú, mientras que otras prefieren los pañuelos de algodón anticuados. En algunos casos, tendrá que conseguir lo que esté a su alcance porque no siempre puede predecir cuándo sonarse la nariz. Aquí hay una descripción general de las diferentes opciones: - Papel tisú: están hechos de papel suave y, a veces, empapados en loción para ayudar a suavizar la piel de la nariz que puede secarse e irritarse después de sonarse con frecuencia.
- Pañuelos de algodón: generalmente están hechos de algodón suave, que se dice que es más suave para la piel que el papel. Asegúrese de usar un área limpia cada vez que use su bozal y lave sus pañuelos con frecuencia, ya que los pañuelos pueden convertirse en caldo de cultivo para las bacterias.
- Papel higiénico o papel de cocina: utilícelo solo como último recurso. Están hechos de papel más áspero y, a veces, se tratan con productos químicos que irritan la piel.
Abre la boca y cierra los ojos. Esto alivia la presión en la cara y, para algunos, hace que la experiencia de sonarse la nariz sea más cómoda. Abra la boca ligeramente y cierre los ojos si es necesario. 
Cierra una fosa nasal con tu dedo. No importa con qué fosa nasal empieces. Elija uno y use su dedo para cerrarlo. 
Sople suavemente el pañuelo a través de la fosa nasal abierta. Sosténgalo contra su nariz y suénese suavemente hasta que su nariz esté limpia. Recuerde no soplar ni forzar demasiado; si no sale nada, deja de soplar. Puede ser útil mover el dedo que sostiene la fosa nasal cerrada cuando inhala para dar otro golpe suave. Trate de presionar la fosa nasal cerca del hueso de la nariz y por toda la parte blanda de la nariz. 
Cambie las fosas nasales y vuelva a soplar. Cierre la fosa nasal que estaba abierta y sople por la fosa nasal que estaba cerrada. Una vez más, no sople demasiado fuerte; soplar suavemente y luego parar. 
Limpia tu nariz. Limpia bien el exterior con una parte limpia de tu papel o pañuelo de algodón. Asegúrese de que su nariz esté seca y que no haya mocos en el exterior de la nariz. 
Proporcione el pañuelo de papel o algodón. Si usó una tela de saco desechable, deséchela en un bote de basura después. Si usó un pañuelo de algodón, dóblelo de manera que la parte usada quede encerrada dentro de los pliegues. 
Lava tus manos. Esto evitará que transfiera gérmenes a las personas con las que se da la mano y a las superficies que toca durante el día. Use jabón y agua tibia, luego séquese las manos con una toalla limpia. 
Ayuda a que tu moco fluya fácilmente. Si siente que tiene la nariz tapada y tiene problemas para sonar, hay algunas formas en que puede mantener el flujo de moco para que pueda limpiar sus caries. En lugar de intentar forzarlo a salir, déjelo fluir suavemente probando lo siguiente: - Beba mucha agua y bebidas calientes para mantenerse hidratado.
- Tome una ducha humeante ya que el vapor caliente ayuda a limpiar las caries.
- Usa una olla neti
- Come algo picante
Consejos
- ¡No se suene la nariz demasiado fuerte!
- Beba un poco de agua para ayudar a aflojarlo.
- Come algo picante para ayudar a aflojarlo.
Advertencias
- No soples con demasiada frecuencia, puede volverse en carne viva y doler, ya que tus fosas nasales necesitan un poco de eso para protegerse.
Artículos de primera necesidad
- Pañuelos de papel
- Agua y jabón o desinfectante de manos para cuando viaje o en lugares públicos.
- Pañuelos
