Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Uso de medicamentos
• Parte 2 de 3: tomar precauciones
• Parte 3 de 3: Después del vuelo

Muchos viajeros sufren dolores de cabeza durante o después del vuelo. Esto puede deberse a diferencias de altura, desfase horario o exposición a irritantes en el aeropuerto o en el avión. Hay varias formas de reducir los dolores de cabeza después de volar. Para ello, debe tomar medidas antes, durante y después del vuelo.

Al paso

Parte 1 de 3: Uso de medicamentos

1. Prueba el ibuprofeno. Los dolores de cabeza durante o después de un vuelo a menudo son causados ​​por una diferencia de altura repentina. Como analgésico, el ibuprofeno puede prevenir eficazmente los dolores de cabeza causados ​​por las diferencias de altura.
   • En un estudio reciente, los excursionistas que se preparaban para una caminata a gran altitud recibieron varias dosis de ibuprofeno, que tomaron 24 horas antes de su viaje. Poco más del 40% de los excursionistas que tomaron ibuprofeno experimentaron dolores de cabeza causados ​​por cambios de elevación, así como náuseas. En el grupo de control, del cual nadie había tomado ibuprofeno, casi el 70% de los caminantes experimentaron dolores de cabeza, náuseas y otros síntomas.
   • Si vas a volar, intenta tomar 600 mg de ibuprofeno en las 24 horas previas al vuelo. Puede comprar ibuprofeno en la mayoría de las farmacias y supermercados con diferentes marcas, como Advil y Sarixell.
2. Tome sus medicamentos habituales para la migraña. Las personas que sufren migrañas con regularidad también suelen experimentar dolores de cabeza mientras vuelan. En general, los cambios de altitud, la presión del aire y el medio ambiente pueden desencadenar una migraña. Tome sus medicamentos habituales para la migraña, porque normalmente es seguro tomar sus medicamentos habituales mientras viaja en avión.
3. Toma acetazolamida. La acetazolamida es un medicamento que se usa principalmente para tratar el glaucoma, pero a veces también funciona bien para reducir las molestias causadas por las diferencias de altura. Si cree que su dolor de cabeza es causado por cambios de elevación, este medicamento puede ser una buena opción para usted.
   • Necesita una receta para acetazolamida. Dígale a su médico que le duele la cabeza mientras vuela y pregúntele si cree que es seguro usar este medicamento. La acetazolamida se prescribe en diferentes dosis y con diferentes instrucciones, según el motivo por el que la esté tomando y su historial médico. Siga las instrucciones de la receta y no dude en preguntarle a su médico o farmacéutico si tiene alguna.
   • La acetazolamida puede provocar náuseas, mareos y pérdida del apetito. Estos son efectos secundarios normales y deben transmitirse por sí solos. Si experimenta efectos secundarios más graves, como fiebre, sarpullido o sangre en la orina, deje de tomar el medicamento y hable con su médico.

Parte 2 de 3: tomar precauciones

1. Si es posible, reserve un vuelo directo. Los dolores de cabeza a veces son causados ​​por diferencias de altura, por lo que reservar un vuelo directo puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza.
   • Las diferencias de altura pueden provocar cambios en los niveles de oxígeno, por lo que los vasos sanguíneos de la cabeza intentan compensar esta diferencia contrayéndose y expandiéndose. Este cambio en los vasos sanguíneos puede provocarle migrañas.
   • Reservar un vuelo directo puede resultar complicado y caro. Sin embargo, verifique si vive a una distancia en automóvil de un aeropuerto con vuelos directos a su destino final.Si su migraña o dolor de cabeza es particularmente intenso, puede valer la pena conducir su automóvil hasta un aeropuerto y tomar un vuelo directo desde allí.
2. Use ropa y zapatos cómodos. Tendrás que estar mucho tiempo sentado mientras vuelas y cuando estés en el aeropuerto tendrás que caminar mucho. No use ropa que restrinja sus movimientos o zapatos que no le brinden suficiente apoyo.
3. Mantente hidratado. Beber mucha agua durante el vuelo puede prevenir muchas de las causas de los dolores de cabeza posteriores al vuelo, como el desfase horario y la deshidratación.
   • Los aviones tienen una humedad de solo el 15%, que es tan alta como algunos de los lugares más secos de la Tierra. Así que asegúrese de llevar una botella de agua en el avión y manténgase hidratado antes de abordar.
   • Debido a las reglas y restricciones que se aplican a los líquidos, es posible que deba comprar una botella de agua en el mismo aeropuerto o que tenga que llevar una botella de agua vacía a través de seguridad y llenarla con un grifo. Recuerde que normalmente no se le ofrece una bebida a bordo hasta algún tiempo después de que el avión haya despegado. Traiga su propia agua en el avión para que no tenga que esperar por una bebida cuando tenga sed.
   • Si olvidó su botella de agua y siente sed durante el despegue, está bien pedirle al asistente de vuelo una botella de agua antes de que el avión despegue.
4. Come con regularidad. Si hay mucho tiempo entre comidas, esto puede comenzar a causarle dolor de cabeza. Comer en un avión puede ser caro, así que traiga algo para comer.
   • Compre bocadillos con alto contenido de fibra y proteínas, como nueces, frutas secas y barras de granola. Ponlos en tu equipaje de mano. Evite los bocadillos muy salados o dulces, ya que pueden secar su cuerpo aún más.
5. Evite el alcohol. Puede ser tentador pasar tiempo en un bar del aeropuerto o beber cerveza mientras vuela para ayudar a reducir el aburrimiento. Sin embargo, el alcohol puede causar dolores de cabeza después de volar.
   • El alcohol es una de las principales causas de las migrañas. También puede hacer que su cuerpo se seque aún más, provocando más jet lag y dolores de cabeza.
   • Se sabe que el vino tinto, en particular, causa dolores de cabeza en grandes cantidades. Si bebe uno o dos vasos de vino tinto antes o después del embarque, puede tener dolor de cabeza después del vuelo.
   • Si realmente quieres beber alcohol antes de volar, opta por el vino blanco. Obtendrá menos dolores de cabeza por eso.
6. Tratar de dormir. Dormir mientras vuela puede ayudarlo a mantenerse descansado y fresco al aterrizar. Dormir en vuelo puede ayudar si su dolor de cabeza parece ser causado por el desfase horario.
   • Puede comprar suplementos a base de hierbas como la melatonina en la farmacia y el supermercado. Pequeñas dosis de estos medicamentos pueden hacer que se quede dormido. Muchas personas también toman medicamentos para el mareo, ya que esto reduce las náuseas. Estos medicamentos también pueden causarle somnolencia, lo que puede ayudarlo a dormir en un vuelo largo.
   • Pruebe con anticipación cualquier medicamento que desee tomar durante su vuelo en casa. Si sufre de efectos secundarios, naturalmente querrá saberlo a tiempo.
   • Lleve consigo una almohada para no tensar el cuello mientras vuela.
7. Mantén la calma mientras vuelas. Los dolores de cabeza a menudo pueden ser causados ​​por el estrés. Si mantiene la calma antes y durante el vuelo, es menos probable que le dé dolor de cabeza.
   • Familiarízate con las diferentes rutinas de vuelo y los ruidos que hace el avión. Haga esto antes de ir al aeropuerto. Las personas a menudo tienen miedo de situaciones desconocidas o inesperadas. Por lo tanto, puede reducir su ansiedad reuniendo tanta información como sea posible con anticipación.
   • Tenga lista una foto de su destino. Si comienza a sentirse asustado mientras vuela, puede ayudar a reducir su ansiedad recordándose a sí mismo adónde va.
   • Si su miedo a volar es particularmente severo, pregúntele a su médico o psicólogo acerca de un medicamento contra la ansiedad que pueda tomar según sea necesario antes de volar.

Parte 3 de 3: Después del vuelo

1. Tome aire fresco lo antes posible. Puede tomar un tiempo recuperar su equipaje y encontrar el camino hacia la salida correcta, pero el aire fresco o la luz del sol pueden ayudarlo a recuperarse y reducir el desfase horario. La exposición al aire libre también es importante. En el aeropuerto o en el avión puede haber sustancias a las que sea levemente alérgico. Estas sustancias pueden provocarle dolor de cabeza. Evitando la exposición a estas sustancias tanto como sea posible, puede prevenir los dolores de cabeza.
2. Dale a tu cuerpo tiempo para adaptarse. La mayoría de las personas se sienten un poco extrañas cuando bajan del avión. No importa qué precauciones haya tomado. Así que dale tiempo a tu cuerpo para que se adapte.
   • Puede que no sea una buena idea empezar a conducir de inmediato. Tome un taxi, autobús o tren desde el aeropuerto, o pídale a un buen amigo que lo recoja.
   • No se exponga a estimulantes que normalmente pueden provocarle dolores de cabeza. Evite la cafeína, la música alta y el alcohol en las horas posteriores al vuelo hasta que su cuerpo se adapte.
3. Hable con su médico sobre los dolores de cabeza que sufre al volar. Si tiene dolores de cabeza frecuentes o si sus dolores de cabeza son intensos, debe programar una cita con su médico. Desea asegurarse de que su dolor de cabeza sea causado por volar y no por un problema médico más grave. Su médico también puede recomendarle medicamentos y cambios en el estilo de vida que podrían ayudar a reducir el dolor de cabeza posterior al vuelo.