Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: comunicarse de manera eficaz
• Método 2 de 4: Evite las trampas
• Método 3 de 4: continuar después de una ruptura
• Método 4 de 4: ¿Debería romper?

Romper cuando ya no estás interesado en alguien puede ser una tarea difícil emocionalmente. Afortunadamente, si quieres lastimar a tu ex lo menos posible, hay cosas que puedes hacer para decepcionar a la otra persona de la mejor manera posible. Elija una estrategia de comunicación eficaz, evite los peligros y las emociones comunes y finalice la conversación para que ambos puedan seguir adelante con su vida.

Al paso

Método 1 de 4: comunicarse de manera eficaz

1. Elija un lugar y una hora adecuados. Si quieres romper con alguien de una manera agradable, tanto el lugar como la hora que elijas son importantes. Si desea terminar una relación sin lastimar demasiado a la otra persona, intente pensar detenidamente dónde y a qué hora puede hablar mejor con ella.
   • Es mejor tener una conversación difícil en persona. Los seres humanos han evolucionado para poder captar gestos y señales no verbales que son tranquilizadores durante una conversación difícil. Por ejemplo, una palmada espontánea en la espalda puede convencer a alguien de que realmente vale la pena amarlo, incluso si no ha funcionado en esta relación. Si tienes una mirada triste en tus ojos, es probable que tu pareja vea que a pesar de que has decidido que es mejor terminar la relación, valoras seriamente sus sentimientos.
   • Si es posible, opte por tener la conversación en un lugar donde su pareja se sienta cómoda. Por ejemplo, visítalo en casa para contárselo. Es posible que no se sienta completamente cómodo allí, pero le dará a la otra persona la sensación de tener un poco de control sobre la situación durante una conversación difícil, lo que puede hacer que sea un poco más fácil para él o ella compartir las malas noticias. aceptar.
   • Si cree que será una conversación larga, intente elegir un momento en el que no le molesten factores externos durante la conversación. Por ejemplo, no rompas con tu novio después de una relación de años, una hora antes de que tenga que ir a trabajar. En cambio, véalo justo después de la cena en una noche entre semana. De esa manera, puede hablar con calma y resolver cualquier duda y pregunta a la vez.
2. Asume la responsabilidad de la situación tú mismo. Si decide romper con alguien como es debido, debe asumir la plena responsabilidad de su decisión. A menudo, las personas sienten que será más fácil si su pareja decide romper. Solo tú eres aquel cuyos sentimientos han cambiado. Por lo tanto, es su responsabilidad iniciar esa conversación. Tratar de llevar a tu pareja a la conclusión de que quieres romper con sugerencias sutiles no solo es injusto, sino que también puede ser confuso. Puede ser que el mensaje no llegue a tu pareja y que comience a dudar de sí mismo mientras tú sutilmente te exprimes.
   • Por ejemplo, si se vuelve menos cariñoso físicamente para mostrarle a su pareja que está perdiendo interés en él o ella, su pareja puede comenzar a preguntarse si a veces es poco atractivo. Si desea dividirlo amablemente, tendrá que asumir la plena responsabilidad de su decisión.
3. Sea abierto y directo sobre sus sentimientos. Si termina una relación, es mejor ser honesto. No tiene que dar razones detalladas por las que quiere dejar de fumar, pero es importante que tenga claras sus expectativas. Trate de dejar en claro que quiere terminar la relación y explique brevemente a su pareja por qué.
   • El mensaje más importante al que generalmente se reduce cuando se termina una relación es: "No eres el que estoy buscando". Puedes decirlo de esta manera. De esta forma, entenderá que realmente se acabó, porque le quedará claro cuál es el motivo de tu decisión. Bien puede decir en un tono amistoso: "Lo siento, pero ya no estoy enamorado de ti". Solo necesito algo diferente, y creo que será mejor que vayamos por caminos separados. "Si es una relación menos seria, puedes mantenerla más corta. En ese caso, di algo como: "Lo siento, pero al final no siento una chispa entre nosotros. Creo que será mejor que sigamos siendo amigos ".
   • La honestidad es importante, pero no tienes que ir demasiado lejos. Es mejor no enumerar todos los errores que ha cometido su pareja en el pasado o sus defectos actuales. Si te vas porque ya no te atrae tu pareja, es mejor no decirlo, por ejemplo. Si quieres terminar con alguien amablemente, mantén la razón que das para dejar de fumar en general y no dudes en elogiar los lados buenos de tu pareja en lugar de decir lo que no funcionó. De esa manera, podrás dejar en claro que no quieres continuar con ellos sin insultarlos como persona.
   • Ser honesto puede parecer difícil, pero es mucho más agradable que simplemente desaparecer de la vida de alguien, lo que puede ser emocionalmente doloroso para la otra persona a largo plazo.
4. Que sea breve. Nuevamente, si bien es una buena idea ser honesto, también debe ser directo. No le estás haciendo un favor a tu pareja si te quedas y evitas el meollo del asunto. Inicie la conversación con una declaración directa de lo que quiere; algo como, "Sólo quería hablar contigo porque siento que nuestra relación no está funcionando". Intenta que la conversación sea breve.
   • En lugar de dar un discurso ensayado, intente hablar desde su corazón.
   • Romper con alguien puede ser difícil, pero es importante que mantengas la calma y no pierdas el control de ti mismo. Solo entonces podrás decir lo que quieras de forma sucinta. Si se pone muy emocional, puede comenzar a traquetear de una manera confusa, haciendo menos claro qué es exactamente lo que quiere decir. Trate de prepararse emocionalmente para la conversación con anticipación, repasándola en su cabeza.
   • Si lo desea, puede escribir parte de lo que quiere decir. Memorizar su discurso de principio a fin puede no ser el mejor enfoque, ya que podría hacer que parezca bastante frío, pero tener una pequeña idea de qué decir puede ayudar a que no le guste. Practique lo que quiere decir unas cuantas veces antes de confrontarlo.
5. Si puede, ofrezca su amistad. Al ofrecer algún tipo de consuelo al final de una relación, puede hacer que sea un poco menos doloroso para la otra persona. Si es posible, ofrécele a tu ex que siga siendo amigo. Di algo como "Espero que podamos seguir siendo amigos". Tenga en cuenta que muchas personas tienen dificultades para seguir siendo amigos, especialmente justo después de que termina una relación. Si cree que no puede ser razonablemente amigo de alguien, no lo ofrezca.

Método 2 de 4: Evite las trampas

1. No uses clichés. Si quieres terminar tu relación con alguien de una manera agradable, es importante que no digas nada que tu ex pueda encontrar pedante u ofensivo. Los clichés, como "No es por ti, es por mí", no siempre parecen justos. Por tanto, evita utilizar tópicos y trata de ser directo y claro. Cuando rompes con alguien, lo mejor que puedes hacer es hablar sobre tu propia experiencia personal.
2. No intentes culpar a tu pareja por nada. Si decide terminar su relación, puede albergar algunos sentimientos de ira y decepción. Puede ser tentador echarle parte de la culpa a tu expareja, especialmente si te lastimó. Aún así, no es una buena idea hacer que se sienta culpable si quieres romperlo adecuadamente.
   • Para evitar los sentimientos de alguien, trate de no ser negativo sobre nada. Sacar a relucir errores o decepciones del pasado puede provocar una discusión, lo que puede llevar a que la ruptura termine en una relación desagradable y dolorosa.
   • Si te preocupa que tu pareja no responda bien al hecho de que quieres romper, ten en cuenta que puede intentar hacerte sentir culpable. Trate de no verse atrapado en una conversación negativa.Si tu pareja trata de hacerte sentir culpable por lo que estás haciendo, responde diciendo algo como "Lamento que lo veas de esa manera, pero eso no cambia mi decisión".
3. Después de que hayas terminado, no uses las redes sociales por un tiempo. Las redes sociales pueden tener un efecto dañino, especialmente poco después de haber terminado su relación. Si quieres dejar a tu ex de una manera decente, no publiques el hecho de que tu relación está en Internet. Además, las cuentas a las que cree que su pareja no tiene acceso pueden volverse visibles de una forma u otra. Muchas personas ven las redes sociales como un lugar para desahogarse cuando terminan su relación, pero tenga en cuenta que lo que publica en Internet puede ser perjudicial para su ex. Puede ser una buena idea dejar de seguir a tu ex en todas las plataformas posibles. Después de la ruptura, necesitará tiempo para crear un espacio entre usted y su pareja para que sea más fácil para ambos seguir adelante con sus vidas. Puede ayudar a aflojar sus vínculos con las redes sociales.
   • Por lo general, es mejor no involucrar a otros. Más bien, trate de ver el caso como algo entre usted y su ex. Los amigos mutuos con buenas intenciones podrían involucrarse y complicar la situación más de lo necesario.

Método 3 de 4: continuar después de una ruptura

1. Concéntrate en los momentos adecuados. Puedes ayudarte a ti mismo y a tu ex a lidiar con esto eligiendo enfocarte en lo positivo. A medida que la conversación en la que estás rompiendo llegue a su fin, trata de concentrarte en las formas en que ambos terminarán mejor.
   • Enfatice todas las cosas positivas que su pareja ha hecho por usted. Al final de la conversación, asegúrese de que su pareja sienta que la relación valió la pena, incluso si ya no funciona. Diga algo como: "Realmente me haces sentir bien conmigo mismo y me has hecho más amable y has aprendido a ser más considerado con los demás. Siempre te estaré agradecido por eso ".
   • Fomente la gratitud. Tenga en cuenta que puede llevar algún tiempo, pero anímele a su pareja a estar agradecida por el buen tiempo que pasaron juntos. Las relaciones se basan principalmente en un intercambio de interacciones sociales y las personas están naturalmente inclinadas a buscar su propio beneficio. Tu pareja agradecerá que la ayudes a ver los aspectos positivos de tu relación, incluso después de que la hayas terminado.
2. Sea claro acerca de querer menos contacto. Como mencionamos anteriormente, puede ser útil no descartar la amistad en el futuro. Lo que simplemente no desea es crear confusión. Sea honesto sobre el tipo de contacto que desea tener con su ex a partir de ahora. Si necesita algo de espacio antes de trabajar en la construcción de una amistad, dígalo. No trates de reunirte con tu ex como amigos demasiado pronto, ya que esto podría confundirte a ti y a tu ex. Necesitará tiempo y espacio antes de poder interactuar entre sí sin lastre y asociaciones románticas.
3. Sea civilizado una vez que esté disponible. Es probable que te encuentres con tu ex en algún momento en el futuro. Siempre que te encuentres con él o ella, sé amable y educado. Asegúrese de estar preparado emocionalmente para eso. Tenga en cuenta que cuando vaya al trabajo o la escuela, o mientras camina por la ciudad, puede encontrarse con su ex. De esa manera podrá mantener la calma y no enojarse durante un encuentro así.
4. Trate de no seguir viendo a su ex como su único amor verdadero. Muchas personas se convencen a sí mismas cuando están enamoradas de que han encontrado su verdadero amor, pero una vez que su relación haya terminado, tendrás que dejar de lado esos sentimientos. En realidad, hay muchas personas con las que podrías encajar bien. Independientemente de lo que esté sintiendo en este momento, probablemente encontrará a alguien más en el futuro. Date la oportunidad de aceptar que por alguna razón tu relación ha terminado y que encontrarás a alguien más en el futuro.

Método 4 de 4: ¿Debería romper?

1. ¿Estás seguro de que quieres romper? Si no es así, no lo hagas. Tienes que ver esto muy claramente en tu mente como un divorcio. No intente romper con alguien de una manera decente como excusa para mantener sus "opciones abiertas". O te importa o no. Jugar con los sentimientos de alguien no es justo ni agradable.
   • Si esperas poder hacer que tu pareja rompa, no trates de romper adecuadamente tú mismo. No puede esperar que la otra persona haga el trabajo por usted; tendrás que terminarlo tú mismo.
   • Si tu pareja no toma tus sugerencias o si ser amable no funciona, tendrás que tomar la iniciativa y terminar la relación con firmeza.
   • Si estás pensando en terminar tu relación porque no quieres ser monógamo, considera preguntarle a tu pareja si podría estar interesado en una relación abierta. En una relación abierta, seguirán viéndose, pero en ese caso ambos son libres de salir con otras personas también.
2. ¿Tiene la intención de cortar el contacto por completo o le gustaría volver a ser amigo de la otra persona? Cuando rompe con alguien, es importante que usted mismo determine exactamente cuáles son sus metas. Si no quieres volver a ver a la otra persona, tienes que terminar la relación de forma rápida y agradable. Si tu única intención es dar un paso atrás, será mejor que termines de una manera más sutil.
   • Si rompes de una manera sutil, puedes darle a la otra persona la impresión de que no descartas una relación con ella en el futuro. Si no quiere eso, termine la relación rápidamente.
   • Si está tratando de manejarlo correctamente porque tiene miedo de su propia seguridad, hágalo rápidamente. Entonces no hagas todo lo posible por ser amable. Si le preocupa la reacción de su pareja, traiga a un amigo en quien confíe.
   • Si ha tenido algunos desacuerdos últimamente y solo necesita un poco de espacio, divídalo amablemente para que pueda retomar la amistad o la relación una vez que las cosas se calmen.
3. ¿Tu relación ha terminado en un bajón o las circunstancias simplemente no van bien? Todas las relaciones pasan por altibajos, y durante los malos momentos a menudo es fácil olvidar los buenos. Si estás pensando en romper con tu pareja porque estás pasando por una mala racha, pregúntate si realmente ya no te agrada o si simplemente no te sientes cómodo en este momento.
   • No tome decisiones apresuradas. Espere de dos a tres semanas para ver si sus sentimientos pueden cambiar. Enumere los pros y los contras para aclarar las cosas por sí mismo. Use la lista para averiguar si hay cosas que pueda cambiar para no tener que terminar su relación así.
   • Mucha gente prefiere "romper" porque le permite cambiar de opinión más tarde. Pero si sigues volviendo a tu decisión, probablemente estés lidiando con una caída temporal, no una crisis de relación.
   • Si sigues discutiendo de la misma manera una y otra vez, debes considerar si es mejor terminarlo de una vez por todas.
4. ¿Sería mejor para todas las partes si se separara rápida y ordenadamente? No importa qué tan buenas sean sus intenciones, y aunque todavía valora sus sentimientos, pregúntese si un divorcio prolongado es realmente la mejor opción. A veces solo tienes que quitar el parche de una vez. Si sabes que la relación es muy importante para tu pareja emocionalmente, y si él o ella probablemente no quiere que se acabe, hagas lo que hagas no serás amable. Por tanto, no dejes que tarde más de lo necesario.
   • Si él o ella también parece distante, y simplemente no puedes sentir la chispa entre ustedes dos, entonces debes perseverar y decirle de una manera amable y honesta que se acabó.
5. ¿Qué más puedes hacer en lugar de dejar a alguien amablemente? Si ha llegado a la conclusión de que esto no es justo, o que no es la mejor manera de terminar algo, entonces debería considerar otras opciones, como:
   • Poner fin a una relación en la que estás lidiando con la manipulación y el abuso.
   • Terminar una amistad
   • Romper
   • Reviviendo tu relación