Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: proporciona un alivio instantáneo
• Método 2 de 3: recuperarse de una lesión en las costillas
• Método 3 de 3: obtenga atención médica
• Consejos
• Advertencias

Si siente dolor al toser, estornudar, respirar profundamente o girar y doblar la parte superior del cuerpo, es posible que tenga las costillas magulladas. Puede aliviar el dolor usted mismo en casa si sus costillas no están rotas. Sin embargo, deberá buscar atención médica si el dolor se vuelve insoportable para usted. El hielo, los analgésicos de venta libre, el calor húmedo y el descanso pueden ayudarlo a sentirse mejor mientras sus costillas se curan.

Al paso

Método 1 de 3: proporciona un alivio instantáneo

1. De vez en cuando, aplique hielo en el área lesionada durante 48 horas. La aplicación de hielo en las costillas puede ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón para que el tejido magullado pueda sanar más rápidamente. Solo use hielo durante las primeras 48 horas después de una lesión y resista la tentación de usar una almohadilla térmica en su lugar.

   Busque una bolsa de verduras congeladas como guisantes o maíz, o llene una bolsa de plástico con cierre con virutas de hielo. Envuelva la bolsa de hielo en una toalla o camiseta y colóquela en las costillas magulladas.

   
   
2. Tome analgésicos de acuerdo con las instrucciones del paquete. Si cada respiración le duele, aliviar el dolor realmente lo ayudará a sentirse mejor. Tome un analgésico de venta libre como aspirina, naproxeno o acetaminofén de acuerdo con las instrucciones del paquete. Siempre busque el consejo de su médico antes de comenzar a usar un nuevo analgésico. No tome ibuprofeno hasta 48 horas después de la lesión, ya que puede ralentizar el proceso de curación.
   • Si tiene menos de 19 años, aún corre el riesgo de tener el síndrome de Reye. Así que no tomes aspirina.
   • Puede seguir tomando analgésicos durante el proceso de curación si le siguen doliendo las costillas. No olvide tomar los analgésicos de acuerdo con las instrucciones de su médico o las instrucciones en el paquete y el prospecto.
3. Trate sus costillas con calor húmedo después de 48 horas. Después de unos días, el calor puede ayudar a curar el hematoma y aliviar el dolor. Coloque compresas húmedas y tibias en el área como paños húmedos. También puede tomar un baño tibio si lo desea.
4. No venda sus costillas. En el pasado, generalmente se recomendaba que se envolviera un vendaje de presión alrededor de las costillas magulladas.

   Sin embargo, este tratamiento ya no se recomienda porque puede respirar menos bien con un vendaje de presión, lo que puede provocar complicaciones como neumonía. Por lo tanto, no envuelva las costillas con un vendaje de presión.

   
   

Método 2 de 3: recuperarse de una lesión en las costillas

1. Descanse tanto como sea posible. Ahora no es el momento de esforzarse, especialmente si le duele la respiración. Descansar es lo mejor que puede hacer para sanar rápidamente. Toma un libro o mira una película y tómatelo con calma mientras tus costillas se curan.

   Informe que está enfermo en el trabajo, especialmente si tiene que estar de pie durante mucho tiempo o trabajar con las manos durante mucho tiempo.

   
   

   No empuje, tire ni levante objetos pesados. No haga ejercicio, no haga ejercicio ni evite otras actividades físicas mientras sus costillas se están curando, a menos que su médico le recomiende que lo haga.

2. Cuida tu respiración. Puede ser doloroso respirar si tiene las costillas magulladas. Sin embargo, es importante intentar respirar normalmente y toser si es necesario para evitar complicaciones como una infección respiratoria. Si siente la necesidad de toser, coloque una almohada contra las costillas para minimizar el movimiento y aliviar el dolor.
   • Respire profundamente cuando sea posible. Cada pocos minutos, intente inhalar bien y durante mucho tiempo y exhale lentamente. Si sus costillas están tan dañadas que esto no es posible, intente respirar profundamente cada hora.
   • Prueba con ejercicios de respiración. Cuando note que puede volver a respirar con bastante normalidad, inhale lentamente durante 3 segundos, contenga la respiración durante 3 segundos y luego exhale durante 3 segundos. Repita este patrón una o dos veces al día durante unos minutos.
   • No fume. A medida que cicatrizan las costillas lesionadas, las sustancias que irritan los pulmones pueden hacerlo más propenso a las infecciones. Aproveche esto como una oportunidad para dejar de fumar.
3. Duerme erguido. Acostarse y darse la vuelta por la noche puede intensificar el dolor. Trate de dormir erguido durante las primeras noches para minimizar las molestias. Por ejemplo, podría intentar dormir en un sillón. Al dormir erguido, también se moverá menos por la noche y no podrá rodar boca abajo. Como resultado, debería tener menos dolor.
   • También puede intentar acostarse sobre el lado lesionado. Esto puede parecer ilógico, pero puede ayudarlo a respirar más fácilmente.

Método 3 de 3: obtenga atención médica

1. Busque ayuda médica de inmediato si tiene dificultad para respirar y dolor en el pecho. La dificultad para respirar puede indicar un problema más grave que las costillas magulladas. Si experimenta falta de aire repentina, dificultad para respirar, dolor en el pecho y tos con sangre, llame al 911 o busque ayuda médica de inmediato.
   • Esté atento a un pecho revoloteando. Desarrollará un pecho inestable si se rompe 3 o más costillas una al lado de la otra. Esto puede causar problemas respiratorios graves. Si sospecha que más de una costilla está lesionada y no es físicamente posible que pueda respirar profundamente, busque atención médica.
2. Si cree que tiene las costillas rotas, consulte a un médico. Se ha dañado una costilla magullada o agrietada, pero aún se encuentra en el lugar correcto de la caja torácica. Sin embargo, una costilla rota es peligrosa porque se ha desprendido de su sitio normal y puede perforar un vaso sanguíneo, pulmón u otro órgano. Busque atención médica en lugar de tratar el problema usted mismo en casa si cree que sus costillas están rotas en lugar de magulladas.

   Consejo: Pasa tus manos ligeramente sobre tu caja torácica. El área alrededor de una costilla agrietada o rota puede sentirse hinchada, pero no debería ver protuberancias ni abolladuras importantes. Si sospecha que tiene una costilla rota, consulte a su médico lo antes posible.

   
   
3. Concierte una cita con su médico si el dolor persiste y es insoportable. El dolor de pecho puede tener una variedad de causas, algunas de las cuales pueden poner en peligro la vida. Con el diagnóstico correcto, puede estar seguro de que se está tratando el problema correcto. Su médico puede ordenar radiografías de tórax, una tomografía computarizada, una resonancia magnética o una gammagrafía ósea si sospecha una fractura. Esto le permite a su médico hacer un diagnóstico preciso. Sin embargo, las lesiones del cartílago y los hematomas no se pueden detectar con estos exámenes. Busque ayuda médica si:
   • Tiene cada vez más dolor de estómago y dolor en el hombro.
   • Sufre tos y fiebre.

Consejos

• Use sus abdominales lo menos posible y duerma boca arriba para aliviar el dolor en las costillas y los hombros.
• Trate de mantener una postura normal. Si lo compensa porque le duelen las costillas, puede sufrir dolor de espalda.
• No olvide programar una cita de seguimiento con su médico dentro de una semana o dos de la lesión.
• Tome un baño caliente con sal medicinal, aceite de eucalipto, bicarbonato de sodio o una combinación de estos tres.
• Durante el proceso de curación, esté atento a complicaciones como una infección respiratoria.

Advertencias

• Llame al 911 si tiene problemas para respirar, tiene una sensación de opresión en el pecho, tiene dolor en el centro del pecho o si el dolor se irradia a su hombro o brazo. Estos síntomas pueden indicar un ataque cardíaco.
• Este artículo no sustituye el consejo médico.
• No intente tratar las costillas rotas usted mismo. Si tiene síntomas de costillas rotas, busque ayuda médica de inmediato.