Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: conseguir una piel suave
• Parte 2 de 3: Evitar irritantes comunes
• Parte 3 de 3: Mantener tu piel sana
• Consejos

La piel juega un papel muy importante en la salud de su cuerpo, pero tener una piel suave y saludable también es importante para su confianza. Hay muchas cosas que pueden hacer que su piel sea áspera y desigual, incluida la exposición a los elementos, irritantes y contaminantes, falta de humedad y mala salud en general. Para lograr y mantener una piel suave, deberá llevar una dieta saludable, aprender hábitos saludables, cuidar su piel tanto por dentro como por fuera y evitar cosas que puedan irritarla y resecarla.

Al paso

Parte 1 de 3: conseguir una piel suave

1. Exfolia tu piel semanalmente. La exfoliación suaviza la piel a medida que elimina la suciedad, la grasa y las células muertas de la piel. Puede exfoliar su rostro con café molido mezclado con un poco de jabón suave o con un exfoliante disponible comercialmente. Para aliviar también el enrojecimiento, busque un producto que contenga extracto de té verde y ácido glicólico.
   • No exfolies tu piel más de una o dos veces por semana, ya que hacerlo con demasiada frecuencia puede irritar tu piel.
2. Lávate la piel adecuadamente. Si su piel pierde humedad y grasas naturales, puede secarse y descamarse. Lavarse con demasiada frecuencia y durante demasiado tiempo y usar agua caliente puede hacer que su piel pierda más humedad y grasa. Si es posible, tome una ducha o un baño cada dos días, use agua más fría y frote el jabón con la mano o con un paño suave sobre la piel en lugar de usar una esponja. También asegúrese de no estar en la ducha por más de 5 a 10 minutos.
   • No se seque la piel después de la ducha o el baño, ya que esto puede eliminar la humedad y las grasas de la piel. En su lugar, sécate suavemente con una toalla suave.
   • Cuando tu piel aún esté ligeramente húmeda, aplica tu humectante favorito.
3. Afeitarse de la manera correcta. Si elige afeitarse, no se afeite hasta el final de la ducha o el baño. Esto le da tiempo a su piel para volverse suave. Use gel de afeitar humectante y una navaja afilada con varias hojas. También es importante afeitarse o en la dirección del crecimiento del cabello para evitar la irritación.
   • No se afeite inmediatamente después de levantarse por la mañana. Entonces, su piel retendrá la humedad y será menos capaz de afeitarse el cabello cerca de la piel.
   • Trate la irritación causada por la afeitadora con una compresa tibia y siempre humedezca su piel después del afeitado.
   • Para ahorrar el costo del gel de afeitar, puede usar acondicionador en lugar de gel de afeitar. Sin embargo, no use jabón, ya que no lubricará su piel lo suficientemente bien.
4. Hidrata tu piel a diario. A su piel no le importa qué humectante prefiere usar, siempre que lo use con frecuencia y con regularidad. Hidrata siempre tu piel después de ducharte o bañarte, antes de maquillarte, después de desmaquillarte, después de lavar los platos y después de que tu piel se moje.
   • Busque un humectante con aceites vegetales e ingredientes humectantes como vitamina A, vitamina E, manteca de cacao, manteca de karité, lavanda y manzanilla.
   • Si tiene la piel particularmente seca, humedezca bien su piel por la noche. Antes de irse a dormir, aplique una crema humectante fuerte en áreas como sus manos, pies y codos. Luego, póngase guantes y calcetines de algodón y envuelva un paño suave alrededor de los codos.
   CONSEJO DE EXPERTO

   Después de la ducha, lubrique su cuerpo con aceite mientras su piel aún esté ligeramente húmeda. El aceite penetrará en tu piel y la dejará suave como la seda.

   
   

   Mantén limpias tus brochas de maquillaje. Las brochas de maquillaje pueden desarrollar bacterias y transferirlas a otras partes de su cuerpo, obstruyendo sus poros e irritando su piel. Para evitar esto, lave sus cepillos semanalmente con agua tibia y jabón líquido. Déjelos secar antes de volver a usarlos.

5. Quítese el maquillaje antes de irse a dormir. Si usa maquillaje, sepa que sus poros pueden obstruirse e infecciones cuando se vaya a dormir con maquillaje en la cara. Antes de irse a dormir, use un limpiador suave, agua tibia y un paño suave para desmaquillarse.Sécate la cara con palmaditas y usa una crema hidratante.
   • Si usa maquillaje, no lo haga con demasiada frecuencia. Su piel puede secarse y perder humedad. Busque marcas hipoalergénicas sin ingredientes peligrosos.
6. Aplique alimentos a su piel para suavizarla. Hay muchos alimentos inocuos para la piel que son buenos tanto para el interior como para el exterior del cuerpo. Las papas, por ejemplo, pueden ayudar a reducir la hinchazón, mientras que los aguacates pueden mantener su piel fresca y tersa. Las frutas cítricas no deben aplicarse en el rostro, pero pueden usarse para exfoliar la piel. La piña es conocida por aclarar la piel.
7. Regálate un masaje. Un masaje no solo es relajante y maravilloso, sino que también mejora la circulación sanguínea, proporcionando a su piel nutrientes e hidratación, y haciéndola brillar maravillosamente. Un masaje con aceite también puede hidratar fuertemente tu piel. Entonces, incluso si no opta por un masaje profesional, puede mimarse masajeando sus manos, rostro, brazos, piernas y cuerpo con su aceite favorito algunas noches a la semana antes de irse a dormir.

Parte 2 de 3: Evitar irritantes comunes

1. Protege tu piel del frío seco. Los niveles de humedad suelen ser más bajos en climas más fríos, lo que significa que hay menos humedad en el aire y su piel se seca. El problema se agrava a medida que el calor del calentador extrae aún más humedad de la piel, lo que hace que la piel se seque, le pique y se descame. Puede ayudar a prevenir la piel seca al:
   • Te duchas con menos frecuencia en invierno.
   • Unte su piel con más frecuencia con una crema hidratante.
   • Usar un humidificador para humedecer el aire en su hogar o en el trabajo.
2. Protéjase de los elementos. El aire frío y seco del invierno no es el único factor ambiental que hace que su piel sea menos suave. La exposición al viento puede causar sequedad e irritación, mientras que la luz solar puede envejecer la piel prematuramente, causar arrugas, hacer que su piel se vuelva curtida y causar afecciones médicas más graves como cáncer de piel.
   • Protege tu piel del sol con bronceador, ropa y maquillajes de protección solar y cremas hidratantes con factor de protección solar.
   • Proteja su piel del frío y el viento con guantes, gorra o sombrero, bufanda y otras prendas de invierno.
3. Manténgase alejado de alérgenos e irritantes. Hay muchas cosas que pueden hacer que su piel se vuelva manchada, roja, con picazón y escamosa, incluidas sustancias como lana, detergentes fuertes y suavizantes de telas, perfumes y fragancias, tintes y cosméticos y cremas no hipoalergénicos.
4. No use productos con ingredientes que resequen su piel. No use productos a base de alcohol en su piel, así como cualquier cosa que contenga dodecil sulfato de sodio. También es importante vigilar lo que come y bebe, porque los diuréticos como la cafeína, el alcohol y los cigarrillos pueden resecar su piel, causar arrugas y hacer que su piel luzca pálida.

Parte 3 de 3: Mantener tu piel sana

1. Come para tener una piel suave. Muchos alimentos saludables contienen ingredientes y nutrientes que hacen y mantienen su piel suave y radiante. Tenga una dieta balanceada llena de frutas, verduras y granos integrales, y una cantidad moderada de grasas saludables. Los alimentos amigables con la piel incluyen:
   • Alimentos con alto contenido de agua como kiwis, melones cantalupo, manzanas, sandías, apio, pepinos y calabacines.
   • Alimentos que contienen vitamina C y zinc. Estos ayudan a su piel a producir colágeno y elastina. Algunos ejemplos son los vegetales de hojas oscuras, nueces y semillas, frijoles, champiñones, frutas cítricas y bayas.
   • Alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 y que combaten las arrugas, como el cáñamo y la linaza.
   • Alimentos con antioxidantes como tomates, pimientos rojos y amarillos, bayas y otros alimentos rojos, naranjas y amarillos.
2. Beba agua en lugar de bebidas azucaradas. La pauta de beber 2 litros de agua al día es solo una pauta general, pero es importante mantenerse hidratado. Cuando tienes sed, tu cuerpo te dice que necesitas líquidos, así que bebe.
   • No se preocupe por los azúcares naturales de las frutas. Sin embargo, no beba bebidas como refrescos que contengan muchos azúcares. Puede tener arrugas y flacidez de la piel.
3. Hacer ejercicio regularmente. Esto no solo mejora tu salud física y mental, sino también tu circulación sanguínea, aportando a tu piel los nutrientes que la hacen suave y saludable. El sudor ayuda a enjuagar la suciedad y las bacterias de la piel y evita que los poros se obstruyan. Siempre enjuague su piel con agua fría después del ejercicio para eliminar el sudor y la suciedad.
4. Dormir lo suficiente. El colágeno es la proteína que mantiene la piel tensa y sin arrugas, y es producida por las hormonas de crecimiento que se liberan durante el sueño. Por tanto, una buena noche de sueño es importante para conseguir una piel suave y tersa. CONSEJO DE EXPERTO

   Obtenga tratamiento para problemas médicos. Muchas afecciones de la piel pueden hacer que su piel suave y tersa se vuelva áspera, enrojecida y con manchas. El enrojecimiento, la piel escamosa, la picazón, las ampollas y el acné severo generalmente se pueden tratar con medicamentos y ungüentos especiales, según la causa. Haga que su médico o dermatólogo diagnostique y trate el problema si cree que tiene alguna de las siguientes afecciones de la piel:

   • Acné
   • Eczema
   • Soriasis
   • Dermatitis
5. Listo.

Consejos

• Puede ser tentador exprimir las imperfecciones para que se noten menos, pero es mejor dejarlas en paz y no tocarlas. Exprimir una imperfección puede hacer que las bacterias penetren más en la piel, propagar las bacterias a nuevas áreas y, finalmente, provocar cicatrices permanentes.