Hacer una almohadilla térmica

Contenido

Al paso
Método 1 de 4: haz una almohadilla térmica con un calcetín
Método 2 de 4: Usar una bolsa para congelador resellable
Método 3 de 4: coser una almohadilla térmica
Consejos
Advertencias
Artículos de primera necesidad

Las almohadillas térmicas son fáciles de hacer en casa y se pueden usar para aliviar varios síntomas y dolores diferentes que pueda estar experimentando. Ya sea que tenga migraña, dolor muscular, cólicos menstruales o simplemente un resfriado, siempre es una buena idea tener una almohadilla térmica o una botella de agua lista. Las almohadillas térmicas pueden ser particularmente efectivas para aliviar el dolor lumbar. Hay algunos métodos diferentes, dependiendo de los materiales que tenga disponibles y de cuánto tiempo quieran pasar cosiendo juntos.

Al paso

Método 1 de 4: haz una almohadilla térmica con un calcetín

Llena un calcetín viejo con arroz crudo. Este es el método más simple para una almohadilla térmica rellena de arroz reutilizable. Solo requiere un calcetín viejo, un poco de arroz, un microondas y algo para atar o coser el calcetín cerrado. En primer lugar, necesita un calcetín de algodón limpio de buen tamaño que no se pierda y arroz para poner.
- No hay una cantidad establecida de arroz para usar, pero se recomienda que llene el calcetín al menos hasta la mitad o tres cuartas partes del camino.
- Sin embargo, no llene demasiado el calcetín. Debe haber un poco de flexibilidad para que la almohada pueda descansar cómodamente sobre su piel.
- La idea es que la almohada pueda amoldarse un poco a tu cuerpo.
- Algunos rellenos alternativos al arroz incluyen maíz, cebada, avena y frijoles.
Considere agregar aceite de lavanda. Si está haciendo una almohadilla térmica para calmar su dolor de cabeza, puede agregar algunos ingredientes a base de hierbas para ayudarlo. El ingrediente adicional mencionado con más frecuencia es el aceite de lavanda. Simplemente mezcle unas gotas (4 a 6) de aceite esencial de lavanda 100% en el arroz.
- Es mejor mezclar esto antes de poner el arroz en el calcetín.
- Otras sugerencias de hierbas adicionales incluyen mejorana, pétalos de rosa y romero.
- También puede utilizar hierbas secas.
Calentar el calcetín con arroz en el microondas. Ahora que ha hecho el calcetín de arroz, todo lo que tiene que hacer es calentarlo en el microondas. Coloca el calcetín cerrado en el microondas y caliéntalo. El tiempo que se tarda en calentar el calcetín depende del tamaño del calcetín y de la cantidad de arroz que haya utilizado.
- De uno y medio a dos minutos debería ser suficiente.
- Esté atento y no lo deje desatendido.
- Como medida de seguridad, puede colocar un vaso de agua junto al calcetín. Si ha agregado hierbas secas, esta es una buena idea.

Método 2 de 4: Usar una bolsa para congelador resellable

Consigue una bolsa para congelador con cierre. Esta es una forma muy rápida y fácil de hacer una almohadilla térmica. Todo lo que necesitas es una bolsa para congelar con cierre hermético y un poco de arroz crudo. Asegúrese de que la bolsa del congelador sea apta para microondas, de lo contrario la bolsa se derretirá y humeará, y será un desastre mayor. Si todavía tiene una bolsa para congelador en algún lugar de la cocina, pero no está seguro de si es apta para microondas, no la use.
Pon el arroz en la bolsa. Cuando esté seguro de tener una bolsa apta para microondas, vierta un poco de arroz. Llene la bolsa de modo que esté aproximadamente tres cuartas partes de arroz crudo, luego cierre la bolsa herméticamente (con el cierre en la parte superior).
Coloca la bolsa en el microondas. Caliéntelo en el microondas durante un minuto y de un segundo a un minuto más si es necesario. Una vez que la bolsa se haya calentado, sáquela del microondas y envuélvala en una toalla u otra pieza de material aislante. No coloque la bolsa caliente directamente sobre su piel.

Método 3 de 4: coser una almohadilla térmica

Elija la tela de su preferencia. Puede elegir qué hacer, pero puede elegir una tela de algodón, como una camiseta o una funda de almohada. El algodón puede soportar altas temperaturas, por lo que es la mejor opción para su tejido. Pregúntese si la tela elegida puede soportar el planchado en caliente para que tenga una idea de su idoneidad.
- Asegúrate de que nadie se pierda nada de lo que quieras usar.
Úselo para el dolor lumbar. El calor aplicado en la zona lumbar puede ayudar a aliviar el dolor allí, ya que el calor relaja los músculos. Para hacer esto, coloque la almohadilla térmica en su espalda baja o en la parte dolorida de su espalda. Déjelo ahí de quince a veinte minutos.
Úselo para los dolores de cabeza. Las almohadillas térmicas también se pueden utilizar para los dolores de cabeza y las migrañas, al igual que para los dolores de espalda. El calor relaja los músculos tensos de la cabeza y, por lo tanto, puede aliviar los dolores de cabeza o las migrañas. Coloque la almohada en su cabeza o cuello para experimentar sus beneficios.
Use su almohadilla térmica para otras molestias y dolores. Dado que el calor de su almohadilla térmica relaja los músculos, puede usarlo en cualquier parte de su cuerpo (donde se sienta incómodo o doloroso) para aliviar el dolor. Las almohadas como estas se utilizan a menudo para relajar los músculos del cuello y los hombros y aliviar el dolor de espalda.
Considere usarlo como una compresa fría. También puede usar la misma almohadilla térmica que una compresa fría simplemente colocándola primero en el congelador. Hay menos evidencia de que el frío sea tan efectivo para el dolor lumbar como el calor. Si está usando una bolsa de plástico, envuélvala en una toalla antes de ponérsela en la piel.

Consejos

Si no puede hacer ninguna de estas cosas, puede mojar una toalla de cocina vieja con agua tibia y ponerla en el microondas hasta por tres minutos. Entonces ten cuidado.