Contenido

• Al paso
• Método 1 de 5: Almacenar gastos generales
• Método 3 de 5: atrapar el voleibol
• Consejos

El voleibol es un gran juego para la playa o en el pasillo. Hay muchas formas de pasar el balón por encima de la red. Sacar y devolver un servicio o volea requiere movimientos y técnicas específicas. Ya sea el primer, segundo o tercer golpe antes de golpear la pelota sobre la red, la técnica correcta lo convertirá en el mejor jugador de equipo.

Al paso

Método 1 de 5: Almacenar gastos generales

1. Ponte en la posición correcta. Para golpear por encima de la cabeza, debe pararse con los pies separados al ancho de los hombros, con el pie mirando hacia la mano que golpea ligeramente hacia adelante. Tus caderas están perpendiculares a la red.
   • La mayor parte de su peso debe descansar sobre su pie trasero.
2. Párese con los pies abiertos. La postura correcta al servir es un primer paso importante. Al servir por debajo, los pies deben estar extendidos hacia adelante con el pie opuesto al brazo que golpea. Esto le dará una base sólida y buena cuando ahorre.
   • La mayor parte de su peso corporal debe estar sobre su pie trasero.
   • Tus caderas deben estar perpendiculares a la red.
3. Coloque la pelota frente a su brazo de golpe. El brazo que golpea es el brazo que realmente fuerza la pelota sobre la red y, por lo general, es su brazo dominante. Con el otro brazo, sostenga la pelota frente a su cuerpo, directamente frente al brazo que golpea.
4. Haz contacto con la pelota. Para golpear la pelota, puedes cerrar el puño con la mano e intentar hacer contacto con la parte plana de tu puño donde se encuentran el pulgar y el índice. Balancea tu brazo como un péndulo, primero hacia atrás y luego hacia adelante para golpear la pelota. Debes hacer contacto con la pelota ligeramente por debajo del centro para que se mueva a través de la red.
   • Mantenga su ojo en la pelota donde desea hacer contacto.
   • Cambie su peso de su pie trasero a su pie delantero mientras golpea la pelota.
   • Trate de dejar caer la mano que sostiene la pelota justo antes de golpearla.
   • Haga que su mano de bateo apunte la pelota después de golpear la pelota, asegurándose de seguir la pelota hacia adelante.
   • También puedes golpear la pelota con la palma de tu mano.

Método 3 de 5: atrapar el voleibol

1. Posiciona tu cuerpo para un pase por debajo. Haga un puño con su mano no dominante y envuélvalo con su mano dominante. Deberías terminar con ambos pulgares uno al lado del otro. Extiende tus brazos hacia afuera y lejos de tu cuerpo creando una especie de plataforma con tus antebrazos. Estás de pie con las piernas separadas y las rodillas dobladas.
2. Párese con el cuerpo mirando hacia la pelota con las manos ligeramente por encima de la frente esperando la pelota. Un "set" suele ser el segundo golpe que se realiza después de que la pelota está en su lado del campo. Esta es una cruz para que un compañero de equipo pueda golpear la pelota hacia el lado del oponente.
   • Los dedos deben estar separados y hacer una forma triangular con los dedos índice y pulgar muy juntos, sin tocarse.
3. Golpea la pelota sobre la red. Balancea los brazos hacia atrás mientras te acercas a la pelota para hacer contacto con la pelota en la cima de tu salto con los brazos extendidos. Balancea los brazos hacia atrás mientras das el gran paso con el pie derecho, luego estíralos mientras saltas.
   • Con ambos brazos extendidos, mueva la mano de bateo hacia atrás doblando el brazo a la altura del codo. Tu mano debe estar abierta y relajada. Esto debería crear una forma de arco con tus brazos.
   • Su brazo de bateo se balancea sobre la parte superior de la pelota y hace contacto en lo alto de la pelota.
   • Cuando haga contacto con la pelota, doble la muñeca hacia abajo para permitir que la pelota se mueva a través de la red en un movimiento hacia abajo.

Consejos

• Practica a diario para mejorar tus habilidades de voleibol.
• Crea una pelota de efecto golpeándola en un lado para que a tus oponentes les resulte más difícil devolver la pelota.
• Práctica práctica práctica. Como cualquier deporte que requiere esfuerzo para aprender (por ejemplo, tenis), requiere mucha práctica, pero es divertido. A veces, cuando no hay nadie con quien practicar, puedes practicar atrapar y golpear una pared alta y simplemente lanzar la pelota para el servicio. Tus dedos dejan que la pelota se dispare.
• Comience con un saque por debajo si es un principiante, luego continúe con un servicio por arriba una vez que haya dominado la habilidad.