Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Cambiar tu apariencia
• Parte 2 de 3: Hacer cambios en el estilo de vida
• Parte 3 de 3: Obtener confianza y establecer metas
• Consejos

Un resplandor es una poderosa transformación de quién eres. Esto podría significar cambiar su apariencia, beber más agua o lograr sus objetivos personales. Sea lo que sea que signifique para ti tu brillo, se trata de convertirte en la mejor versión de ti mismo y aprender a cuidarte y aceptarte. Cuide su cuerpo por dentro y por fuera con una dieta equilibrada, haciendo ejercicio con regularidad y cuidando su piel. Practica tener confianza y rodearte de personas positivas que te ayuden a sentirte bien.

Al paso

Parte 1 de 3: Cambiar tu apariencia

1. Mantenga una rutina de cuidado de la piel para ayudar a que tu piel brille. ¡Tu piel es una de las primeras cosas que los demás notan sobre ti y tener una piel radiante realmente ayudará a que tu transformación brille! Lávese la piel dos veces al día con agua y use un tónico, humectante y productos exfoliantes adecuados para su tipo de piel. Recuerda desmaquillarte todas las noches antes de irte a dormir para que te despiertes con una piel fresca y tersa.
   • Si tiene algún problema o inquietud sobre su piel, consulte a un dermatólogo para obtener asesoramiento profesional. ¡Puede ser tan simple como usar un producto diferente o tomar una vitamina en particular con más frecuencia para que su piel brille!
2. Párate derecho para mejorar tu postura. ¡Tu actitud puede marcar una gran diferencia en tu apariencia! Mantenga la espalda recta, los hombros hacia atrás y deje que los brazos descansen naturalmente a los lados. Cuando esté sentado, mantenga la espalda en ángulo recto con los muslos y trate de liberar la tensión para que sus músculos no se tensen.
   • Si siente dolor o tiene problemas para mantener una buena postura, consulte a un médico o fisioterapeuta para obtener asesoramiento profesional.
3. Usar ropa que enfatizan tus buenas cualidades físicas. Al usar ropa que muestre tus mejores características, ¡puedes ayudarte a verte y sentirte genial! ¿Quizás quieras usar un color que resalte tus ojos, o un par de botas que llamen la atención sobre tus largas piernas? Pruébate muchas prendas diferentes y experimenta con diferentes atuendos para encontrar un estilo que te guste. No tenga miedo de probarse piezas llamativas como un blazer brillante, un vestido elegante o unos tacones nuevos.
   • Opta por prendas más ajustadas si quieres acentuar tu figura.
   • Las líneas verticales dan el efecto de ser más delgadas, mientras que las líneas horizontales hacen que las curvas se destaquen.
   • Al final del día, ¡simplemente use ropa que lo haga sentir feliz y seguro!
4. Experimente con el maquillaje para ver cómo se ve. Ya sea que sea nuevo en el maquillaje o simplemente quiera probar un nuevo producto, experimentar con el maquillaje puede marcar una gran diferencia en su apariencia. Hay muchos tutoriales de maquillaje gratuitos en línea, así que úselos para probar diferentes estilos y aprender sobre nuevos productos. Incluso si decides que el maquillaje no es para ti, al menos has aprendido una nueva habilidad y has ganado más certeza sobre quién eres.
   • Recuerda cuidar bien tu piel, especialmente si te maquillas con regularidad. Utilice siempre crema hidratante y elimine todo el maquillaje al final del día.
5. Obtén un nuevo peinado que siempre quisiste probar. ¿Quizás eso es flequillo, balayage o bob? Anímate y consigue ese corte de pelo o color que siempre has querido. Busque inspiración en línea cuando la necesite e imprima fotos para llevarlas a su cita. Explíquele a su estilista lo que está buscando y escuche sus consejos sobre qué corte de cabello y color se adaptarían mejor a su estilo.
   • ¡Un nuevo peinado es una manera fácil de cambiar tu look de manera rápida y dramática!

Parte 2 de 3: Hacer cambios en el estilo de vida

1. Bebe dos litros de agua todos los días para mantenerte hidratado. Un resplandor ocurre desde adentro, y el agua es esencial para ayudarlo a verse y sentirse lo mejor que pueda todos los días. Compre una botella de agua reutilizable y manténgala llena de agua fresca en todo momento. ¡Llévelos a donde quiera que vaya para recordar que debe mantenerse hidratado!
   • Dos litros de agua es solo una cantidad aproximada, porque la cantidad ideal de agua por día varía de persona a persona. Beba la cantidad de agua que le haga sentir bien y consulte a un médico o dietista si está preocupado.
   • Si no eres un gran aficionado al agua normal, siempre puedes hacer agua con una infusión de tus frutas o verduras favoritas para darle un poco más de sabor. ¡Prueba las fresas, el pepino, la naranja o la menta!
   • Es difícil recordar beber más agua cuando recién está comenzando. Intente configurar un recordatorio en su teléfono o pegar una nota en su refrigerador. También puede descargar una aplicación en su teléfono inteligente que lo ayudará a rastrear su consumo de agua y le dará recordatorios amigables para beber más agua.
2. Cepille sus dientes con regularidad para ayudar a que su sonrisa se vea hermosa. ¡Una sonrisa radiante y feliz es una gran parte de tu transformación luminosa! Cepíllese los dientes cada mañana y cada noche, y recuerde usar hilo dental también todos los días. ¡Visite a un dentista una vez al año para un chequeo anual para mantener sus dientes sanos y fuertes!
   • También puede usar productos para blanquear los dientes para ayudar a que su sonrisa brille.
3. Consuma una dieta bien balanceada con muchas frutas y verduras. La forma en que energizas tu cuerpo puede marcar una gran diferencia en tu brillo. Consuma de 5 a 9 porciones de frutas y verduras todos los días, junto con muchas proteínas magras, cereales y grasas saludables. Recuerde que todo es mejor con moderación, así que limite la ingesta de alimentos procesados, pero dese un capricho de vez en cuando.
   • Consulte a un médico o dietista si tiene alguna inquietud sobre su dieta.
   • Evite saltarse comidas y seguir las tendencias de la dieta, ya que estas cosas no le ayudarán a sentirse y verse mejor.
4. Haga ejercicio con regularidad para mantenerse saludable. ¡Al mantenerse en movimiento, se ayuda a verse y sentirse bien, tanto física como mentalmente! Busque un tipo de ejercicio que disfrute, como nadar, correr o hacer yoga. A menos que un profesional de la salud le indique lo contrario, intente hacer ejercicio de 3 a 5 veces por semana. ¡También puede hacer ejercicio con amigos si eso lo hace más divertido!
   • No es necesario que se inscriba en un gimnasio a menos que lo desee. Hay formas más que suficientes de hacer ejercicio en casa.

Parte 3 de 3: Obtener confianza y establecer metas

1. Di afirmaciones positivas todos los días para ayudarte a desarrollar una buena confianza en ti mismo. ¡Una gran parte de tu entusiasmo es aprender a creer en ti mismo! Escriba los pensamientos negativos recurrentes y luego escriba afirmaciones lógicas positivas como contraargumentos. Practica decir estas afirmaciones positivas en voz alta todos los días. Si bien puede parecer difícil o estúpido al principio, con suficiente tiempo y práctica, debería ser más fácil creer en las afirmaciones positivas.
   • Algunas afirmaciones positivas populares incluyen "Merezco ser feliz", "Soy una persona inteligente y trabajadora" y "Puedo lograr mis metas".
2. Rodéate de personas positivas que te apoyen. La actitud de las personas que te rodean puede influirte mucho. Encuentra familiares y amigos que tengan una actitud positiva y te apoyen. ¡También puedes ser positivo y apoyar a quienes te rodean, para ayudarlos a brillar también!
   • Si tiene dificultades para encontrar personas positivas y comprensivas, intente hacer nuevos amigos. Únase a un club o grupo de personas con intereses similares, use las redes sociales o simplemente hable con personas nuevas con las que normalmente no hablaría. ¡No tienes nada que perder!
3. Hable positivamente sobre usted mismo y practique la asertividad para ayudarlo a aumentar su confianza. Tener un brillo se trata de tener la confianza para brillar y ser la mejor versión de ti mismo. Incluso si no se siente seguro de inmediato, simplemente finja hasta que pueda, ¡y nadie podrá notar la diferencia! Habla positivamente sobre ti mismo para sentirte mejor en lugar de peor, contradecir los pensamientos negativos sobre ti mismo y practica ser asertivo en tu vida diaria. Rodearse de personas seguras de sí mismas también puede ayudar, ¡ya que su confianza puede desprenderse de ti!
   • Si tiene dificultades con su confianza, puede ser de gran ayuda hablar con un profesional de la salud mental, como un consejero o un psicólogo.
4. Establezca metas alcanzables y desafíate a ti mismo para lograrlos. ¿Tiene alguna meta financiera, profesional o personal que haya querido alcanzar durante un tiempo? Siéntese y escriba una lista de sus metas, luego divida cada meta en pasos más pequeños y alcanzables con los que pueda comenzar. ¡Mantenga sus metas realistas y celebre sus momentos de éxito!
   • Recuerde que sus metas pueden ser tan pequeñas o tan grandes como desee. Siempre que seas realista sobre cómo quieres lograrlos, ¡todo lo que importa!

Consejos

• Recuerda que tu brillo se trata de ti, no de los demás. Todo lo que importa es que estés feliz contigo mismo, y si otros notan tu transformación, ¡es una buena ventaja!
• Tu brillo no va a suceder en un día. Si mantiene y sigue haciendo esto, se mostrará en su actitud y apariencia.