Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: prepara tu cuerpo
• Parte 2 de 3: Prepara tu baño de desintoxicación
• Parte 3 de 3: Tomar su baño de desintoxicación
• Consejos
• Advertencias

El sudor es la forma en que su cuerpo se deshace de las toxinas de forma natural. Remojar en agua caliente puede ayudar a eliminar las toxinas dañinas de la piel. Un baño de desintoxicación también puede ayudar a calmar los músculos adoloridos. Este método antiguo ayuda a su cuerpo a deshacerse de toxinas y absorber minerales y nutrientes beneficiosos. Si tiene problemas en la piel, toxinas o simplemente está buscando una manera de mejorar su salud en general, simplemente intente tomar un baño de desintoxicación en casa.

Al paso

Parte 1 de 3: prepara tu cuerpo

1. Prepara tu cuerpo. Los minerales de un baño de desintoxicación ayudan a eliminar las toxinas de la piel. Durante este proceso, su cuerpo puede perder mucha humedad, así que asegúrese de estar bien hidratado antes de tomar su baño de desintoxicación. Se recomienda que beba un vaso entero de agua a temperatura ambiente antes de su baño de desintoxicación.
2. Reúna sus ingredientes. Puedes comprar todo lo que necesitas para tu baño detox en el supermercado y en la farmacia. Necesita lo siguiente:
   • Sal de Epsom (sulfato de magnesio, sal de Epsom)
   • Bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio, bicarbonato de sodio)
   • Sal marina o sal del Himalaya
   • Vinagre de sidra de manzana sin filtrar y sin procesar
   • Tu aceite esencial favorito, si lo prefieres
   • Jengibre molido (opcional)
   • Cepillo de piel
3. Cepille su piel con un cepillo seco. Su piel es el órgano más grande de su cuerpo y es la primera línea de defensa contra las sustancias químicas y las bacterias. Al ayudar a su cuerpo a eliminar las capas de piel muerta, también se deshace de estas sustancias nocivas. El cepillado en seco también asegura que su sistema linfático se deshaga de los desechos más rápidamente.
   • Use un cepillo seco con mango largo para que pueda llegar a todas las partes de su cuerpo.
   • Al comprar un cepillo, elija uno que se sienta bien en su piel. El cepillado en seco no debería ser doloroso.
   • Comience con la piel seca y cepille primero la piel de los pies. Luego cepille sus piernas una a la vez y vaya subiendo.
   • Haz movimientos amplios hacia tu corazón. Sube por la cintura (por delante y por detrás) y por el pecho.
   • Termine pasando el cepillo sobre sus brazos en la dirección de sus axilas.
   • Su piel debe sentirse suave y tersa después de un solo tratamiento.
4. Date un masaje linfático. Los vasos linfáticos, los ganglios linfáticos y los órganos linfáticos juntos forman el sistema linfático, que es parte del sistema de defensa de su cuerpo. Sus ganglios linfáticos son responsables de eliminar los microorganismos y filtrar las bacterias del torrente sanguíneo. En cinco minutos puede estimular su sistema linfático para ayudar a su cuerpo a desintoxicarse de manera más efectiva.
   • Ponga sus dedos debajo de sus orejas a ambos lados de su cuello.
   • Con las manos relajadas, tire suavemente de la piel hacia el cuello.
   • Repita esto diez veces moviendo gradualmente las manos un poco más hacia abajo, de modo que finalmente tenga los dedos sobre los hombros a cada lado de su cuello.
   • Masajea suavemente tu piel hacia la clavícula.
   • Repita esto cinco veces o tantas veces como desee.
5. Sepa qué esperar. Cualquier tipo de desintoxicación puede hacer que su cuerpo muestre síntomas similares a los de la gripe, como dolores de cabeza y náuseas. Estos síntomas pueden ser causados ​​por toxinas que abandonan su cuerpo. Coloque un litro de agua cerca del baño y bébalo lentamente durante el baño.
   • Puede agregar limón al agua para aliviar las náuseas.

Parte 2 de 3: Prepara tu baño de desintoxicación

1. Elija el momento adecuado para su baño. Prepara tu baño de desintoxicación un día en el que tengas al menos 40 minutos. Elija un momento en el que pueda relajarse y concentrarse en su baño de desintoxicación sin sentirse apurado.
2. Crea una atmósfera relajante. Atenúe las luces y encienda velas si lo desea. También puede reproducir la música que le guste. Respire hondo para relajar su mente.
3. Llena la tina. Llene su bañera con agua caliente y use un filtro de cloro si es posible. Agregue sal de Epsom (sulfato de magnesio). Remojar en sal de Epsom ayuda a restaurar los niveles de magnesio del cuerpo, lo que puede ayudar a combatir la hipertensión. El sulfato de magnesio elimina las toxinas y hace que se formen proteínas en el tejido cerebral y las articulaciones.
   • Para niños que pesen menos de 25 kg, agregue 150 gramos a una bañera de tamaño normal.
   • Para niños que pesen entre 25 y 45 kg, agregue 300 gramos a una bañera de tamaño normal.
   • Para personas que pesen más de 45 kg, agregue 600 gramos o más a una bañera de tamaño normal.
4. Agregue de 300 a 600 gramos de bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). El bicarbonato de sodio es conocido por sus propiedades limpiadoras y antifúngicas. También hace que tu piel sea muy suave.
5. Agrega 60 gramos de sal marina o sal del Himalaya. La sal marina contiene magnesio, potasio, cloruro de calcio y bromuros y ayuda a reponer los minerales que son importantes para el metabolismo de la piel.
   • El magnesio es importante para combatir el estrés y la retención de agua. Además, asegura que tu piel envejezca menos rápidamente y tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
   • El calcio actúa eficazmente para prevenir la retención de agua. Además, favorece la circulación y fortalece huesos y uñas.
   • El potasio le da energía al cuerpo y ayuda a mantener el equilibrio de humedad en la piel.
   • Los bromuros hacen que sus músculos estén menos rígidos y los relajan.
   • El sodio es importante para el equilibrio de líquidos en el sistema linfático (y esto es importante para su resistencia).
6. Agrega 60 ml de vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana está repleto de vitaminas, minerales y enzimas y, por lo tanto, es una de las mejores formas de limpiar su cuerpo de bacterias y aumentar su resistencia.
7. Agregue aceites esenciales si lo desea. Algunos aceites, como el aceite de lavanda y el aceite de ylang ylang, tienen propiedades medicinales. El aceite de árbol de té y el aceite de eucalipto pueden ayudar en el proceso de desintoxicación. Aproximadamente 20 gotas son suficientes para un baño de tamaño normal.
   • Puede utilizar hierbas frescas si lo desea. Agregue hojas de menta, flores de lavanda, manzanilla u otras hierbas según su estado de ánimo.
   • El jengibre puede ayudarte a eliminar las toxinas. Aumenta la temperatura de su cuerpo, así que observe cuánto agrega. Dependiendo de su sensibilidad, puede agregar una cucharada de hasta 40 gramos.
8. Revuelva todos los ingredientes. Puede usar su pie para remover el agua en la bañera. El agua burbujeará cuando se mezclen el bicarbonato de sodio y el vinagre.
   • No tienes que seguir revolviendo hasta que todos los cristales de sal se hayan disuelto antes de meterte en el baño.

Parte 3 de 3: Tomar su baño de desintoxicación

1. Remojar durante 20 a 40 minutos. Beba agua durante el baño y tenga cuidado de no sobrecalentarse.
   • Beba agua durante los primeros 20 minutos de su baño.
   • Notarás que empiezas a sudar después de unos minutos en tu baño de desintoxicación. Luego, su cuerpo segrega toxinas.
   • Si se calienta demasiado durante el baño, deje correr agua fría en la bañera hasta que se sienta cómodo nuevamente.
2. Relajarse. La meditación es una excelente manera de relajar tu cuerpo durante un baño de desintoxicación. Respire por la nariz y relaje el cuello, la cara, las manos y el estómago. Relájate y suaviza cada parte de tu cuerpo. Al liberar conscientemente la tensión en su cuerpo, podrá relajarse durante su baño de desintoxicación.
   • Cuando cierras la puerta del baño, dejas afuera todos tus pensamientos no deseados. Deje que sus preocupaciones y el estrés se le escapen.
   • Visualice las toxinas que salen de su cuerpo y las vitaminas y nutrientes que absorbe su cuerpo.
3. Sal del baño lentamente. Su cuerpo ha estado trabajando duro y puede sentirse mareado o sentirse débil y exhausto. El aceite y la sal también pueden hacer que la bañera esté resbaladiza, así que levántese con cuidado.
   • Envuelva una manta suave o una toalla alrededor de su cuerpo inmediatamente después de salir del baño. Su cuerpo puede continuar desintoxicando durante varias horas al sudar.
4. Compensa la deficiencia de humedad. Cada vez que desintoxica tu cuerpo, necesitas reponer el déficit de líquidos después. Se recomienda beber otro litro de agua después de su baño detox.
5. Cepille su piel nuevamente después del baño. Puede utilizar sus manos, una esponja vegetal o un cepillo para la piel con cerdas naturales. Esto también puede ayudar a eliminar las toxinas. Haz movimientos largos, suaves y amplios en la dirección de tu corazón.
   • Relájese por el resto del día y deje que su cuerpo continúe desintoxicando.

Consejos

• No coma justo antes o después del baño.
• Aplique una mascarilla para el cabello en su cabello y colóquese un gorro de baño o envuélvalo con una toalla mientras se baña. La sal puede secar tu cabello, al igual que el agua de mar.
• Puede ducharse después del baño si desea enjuagar la sal de Epsom, pero no es necesario.

Advertencias

• Si tiene diabetes, está embarazada, tiene una enfermedad cardíaca o renal o tiene presión arterial alta, consulte a su médico antes de tomar un baño de desintoxicación.
• Antes de agregar ingredientes que no se enumeran aquí, es mejor estar bien informado sobre el efecto de los ingredientes previstos. Algunas hierbas pueden ser venenosas.