Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: uso de remedios locales en casa
• Método 2 de 4: cambios en el estilo de vida
• Método 3 de 4: Remedios y suplementos a base de hierbas
• Método 4 de 4: Cuándo buscar ayuda médica
• Consejos

La caída del cabello puede ocurrir por muchas razones diferentes y no todas están relacionadas con la edad. Afortunadamente, hay una variedad de formas de prevenir la caída excesiva del cabello sin recurrir a tratamientos y medicamentos costosos. Sin embargo, consulte a su médico si no está seguro de la causa de la caída del cabello o si presenta síntomas adicionales. Además, consulte con su médico antes de usar remedios a base de hierbas, suplementos dietéticos o aceites esenciales.

Pasos

Método 1 de 4: uso de remedios locales en casa

1. 1 Masajee aceites esenciales en su cuero cabelludo para mejorar la circulación. El masaje del cuero cabelludo mejora la circulación sanguínea y promueve el flujo sanguíneo a los folículos pilosos. Masajea tu cuero cabelludo suavemente con los dedos durante un par de minutos todos los días. Para un masaje más efectivo, use aceite disolviendo unas gotas de aceite esencial de lavanda, romero, tomillo, menta o cedro en un aceite base (almendra, coco, jojoba, sésamo o aceite de semilla de uva).
   • Aunque muchos creen que este método ayuda, actualmente no existe una evidencia científica clara de su efectividad.
   ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Sarah Gehrke, enfermera titulada, MS

   
   
   La enfermera registrada Sarah Gerke es una enfermera registrada y terapeuta de masaje con licencia con sede en Texas. Tiene más de 10 años de experiencia en la enseñanza y la práctica de flebotomía y terapia intravenosa utilizando apoyo físico, psicológico y emocional. Recibió su licencia como terapeuta de masajes del Instituto Amarillo de Terapia de Masaje en 2008 y su maestría en Enfermería de la Universidad de Phoenix en 2013.

   Sarah Gehrke, enfermera titulada, MS
   Enfermera registrada

   Asesoramiento de expertos: Para obtener mejores resultados, caliente la mezcla de aceite esencial / aceite base en el microondas durante 15-30 segundos antes de aplicarla en el cuero cabelludo. Masajear con aceite caliente ayudará a promover la salud del cabello y estimulará el flujo sanguíneo al cuero cabelludo.

2. 2 Use aceite de huevo para promover la salud del cabello y el cuero cabelludo. Aunque no está científicamente probado, muchos creen que el aceite de huevo puede ayudar a prevenir la caída del cabello. Además, se cree que ayuda a combatir las canas y la caspa e hidrata el cabello. Frote el aceite de huevo en el cuero cabelludo y déjelo toda la noche.
   • A la mañana siguiente, lave el aceite de huevo con un champú suave sin sulfato. No use el champú más de una vez al día, ya que lavarse con demasiada frecuencia elimina los aceites naturales de su cabello, lo que puede provocar sequedad y fragilidad.
   • Los resultados generalmente se observan cuando se usa aceite de huevo 2-3 veces a la semana durante al menos 12 semanas. Sin embargo, es posible que necesite usarlo con menos frecuencia si su cabello es sensible a las proteínas.
   • El aceite de huevo es una alternativa conveniente a las máscaras de yema de huevo y no huele a yemas crudas. Además, no hay riesgo de contraer salmonela al usar el aceite.
   • Puede hacer mantequilla de huevo usted mismo o pedirla en línea. Las marcas populares incluyen Eyova y Oleova.
     • Si decide hacer su propia mantequilla de huevo, tenga en cuenta el riesgo de contaminación por salmonela. Lávese bien las manos y el área de trabajo. Lava tu funda de almohada después de pasar la noche con aceite de huevo en tu cabello.
3. 3 Hidrata tu cabello aceite caliente. Aplique aceite vegetal caliente a su cabello para hidratar y estimular el crecimiento del cabello. Puede utilizar cualquier aceite natural, incluidos cártamo, canola u oliva.
   • Calienta el aceite para mantenerlo caliente, pero no demasiado. La temperatura del aceite no debe superar los 40 ° C. Luego frote el aceite en su cuero cabelludo.
   • Ponte el gorro de ducha durante unos 30 minutos. Después de media hora, lave el aceite con champú.
   • La mayonesa también es un buen humectante. Aplique una cantidad generosa de mayonesa en su cabello, colóquese un gorro de ducha durante una hora y luego lávese el cabello.
4. 4 Frota henna en tu cabello para fortalecerlo. Aunque la eficacia de este método no ha sido científicamente probada, muchas personas usan henna para mejorar la salud y la fuerza de su cabello. Este polvo verde cierra las cutículas del cabello y fortalece el cabello desde la raíz.
   • Se cree que la henna es inofensiva para la piel y el cabello de la mayoría de las personas, aunque algunas tienen una reacción alérgica. Si tiene una reacción a la henna, deje de usarla y consulte a su médico si es necesario.
   • No use variedades de henna más oscuras, ya que generalmente no son naturales y contienen parafenilendiamina.
5. 5 Masajea el cabello con té verde para promover su crecimiento. Aún no se ha demostrado científicamente que el té verde sea eficaz para prevenir la caída del cabello, pero algunos estudios son alentadores. El té verde contiene antioxidantes que pueden prevenir la caída del cabello y promover su crecimiento.
   • Prepare 2 bolsitas de té verde en 1 taza (240 ml) de agua. Espera a que el té se enfríe un poco y aplícalo en tu cabello.
   • Deje el té en el cabello durante una hora, luego enjuague bien.
6. 6 Tratar de usar semillas de fenogrecopara dar fuerza y ​​brillo al cabello. Se ha demostrado en algunos estudios que los suplementos de fenogreco ayudan a prevenir la caída del cabello. Las mascarillas capilares de fenogreco también pueden ser útiles. Se cree que aporta brillo y fuerza al cabello cuando se usa con regularidad. También puede proteger el cabello del daño. Para hacer una máscara de fenogreco, proceda de la siguiente manera:
   • Remoja y muele una taza (180 gramos) de semillas de fenogreco con suficiente agua para hacer una pasta.
   • aplicar la pasta en el cuero cabelludo y masajear suavemente;
   • deje la pasta durante aproximadamente media hora;
   • Enjuague la pasta con agua fría.
7. 7 Prueba el jugo de aloe vera y la pasta de neem para un cabello fuerte y saludable. Mucha gente cree que este método ayuda a prevenir la caída del cabello. Si bien se necesita más investigación para confirmar su efectividad, se cree que el aloe vera ayuda a regenerar las lesiones de la piel al aumentar el flujo sanguíneo al área tratada. La pasta de neem tiene muchos beneficios para el cabello: promueve el crecimiento del cabello, hidrata y mantiene un cuero cabelludo saludable.
   • Mezcle jugo de aloe vera con polvo de neem y agregue 2-3 gotas de aceite de coco.
   • Aplicar la pasta resultante en el cuero cabelludo y dejar actuar durante media hora.
   • Lávate el cabello con champú. Utilice este método una vez a la semana para lograr los resultados deseados.
8. 8 Prueba a usar una mascarilla de aguacate para proteger tu cabello. El aguacate aporta nutrientes al cabello, lo protege y lo fortalece. Para la mascarilla, necesitarás medio aguacate, una yema de huevo y 1 cucharada (15 mililitros) de miel.
   • Triturar la pulpa de aguacate y combinar los ingredientes.
   • Frote la mascarilla sobre el cabello limpio y húmedo y déjela actuar durante unos 30 minutos.
   • Enjuague bien su cabello después de media hora.
   • Para obtener mejores resultados, aplique la mascarilla cada dos semanas.

Método 2 de 4: cambios en el estilo de vida

1. 1 Incluya más alimentos y verduras ricos en proteínas en su dieta. Para hacer frente a la caída del cabello, coma carnes magras, pescado, soja y otros alimentos con proteínas. Además, mantenga su dieta balanceada y rica en vegetales para ayudarlo a obtener las vitaminas que necesita y apoyar el crecimiento y la salud del cabello.
   • Además de las proteínas, muchos alimentos con proteínas también contienen vitamina B12 y ácidos grasos omega-3.
   • Muchas verduras contienen zinc, biotina, hierro, selenio, vitamina C, vitamina A y / o vitamina E. Todas estas vitaminas y oligoelementos contribuyen a la salud del cabello.
2. 2 Lávese el cabello con menos frecuencia y use un champú neutro sin sulfatos. Para prevenir la caída del cabello, elija su champú con cuidado y no lo use con demasiada frecuencia. Lavarse el cabello con demasiada frecuencia pierde sus lípidos naturales y da como resultado un cabello seco, quebradizo y rebelde. Elija un champú que no solo no contenga sulfato, sino que tenga un pH neutro para evitar la hinchazón de los tallos del cabello.
   • Entre otras cosas, el champú debe coincidir con tu tipo de cabello. Si tienes el cabello seco, evita usar productos para cabello graso y viceversa.
   • Si normalmente te lavas el pelo todos los días, inténtalo cada dos días.
3. 3 Cuida bien tu cabello. Nunca cepille o seque el cabello con una toalla. En su lugar, espere a que se seque el cabello o séquelo con secador un poco para mantenerlo húmedo y luego séquelo al aire. Además, evite los tratamientos duros para el cabello, como el teñido y la permanente, para mantener su cabello seco, quebradizo y dañado.
   • Para reducir el daño del cabello durante el sueño, puede usar una funda de almohada de satén sobre la almohada.
4. 4 Disminuir el nivel estrésya que el estrés puede provocar la caída del cabello. A veces, la principal causa de la caída del cabello es el estrés. Si bien el estrés no se puede eliminar por completo de su vida, los niveles de estrés se pueden reducir utilizando métodos específicos, como:
   • Practica la meditación para relajarte y mantener el equilibrio hormonal. La meditación ayuda no solo a reducir el estrés, sino también a restablecer el equilibrio hormonal. Además, la meditación puede ayudarte con otros aspectos de tu vida diaria.
   • No olvide hacer ejercicio. Camine, nade o ande en bicicleta durante 30 a 60 minutos al día. También puedes intentar jugar a algún deporte como el tenis (de esta forma puedes liberar tu agresión al golpear la pelota).El ejercicio puede ayudarlo a reducir sus niveles de estrés.
   • No te guardes todo para ti. Hable con su cónyuge, amigo, familiar o terapeuta sobre sus pensamientos y sentimientos. También puede llevar un diario y anotar en él sus sentimientos.
5. 5 Evite las pelucas y postizos de baja calidad que pueden provocar la caída del cabello. Si bien esto puede parecer una buena solución desde un punto de vista estético, es importante recordar que las pelucas y los postizos pueden contribuir a la caída del cabello si están hechos de materiales deficientes y / o no se ajustan bien. No use estas pelucas o postizos, ya que pueden presionar los folículos pilosos e interferir con la circulación sanguínea normal.
6. 6 Si fumas abandona este mal hábito. Fumar causa muchos riesgos para la salud, incluido el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas y respiratorias. Entre otras cosas, fumar puede acelerar la caída del cabello y las canas, ya que las toxinas de los cigarrillos dañan los folículos pilosos. Considere dejar de fumar o al menos reducir la cantidad de cigarrillos que fuma para reducir la caída del cabello.

Método 3 de 4: Remedios y suplementos a base de hierbas

1. 1 Pruebe un suplemento de Saw Palmetto para la salud del cabello. Saw Palmetto se ha utilizado durante siglos para el cuidado del cabello y la piel. Además, este remedio a base de hierbas bloquea la producción de dihidrotestosterona (un metabolito de la testosterona), que promueve el agrandamiento de la glándula prostática. Dado que la DHT también causa la caída del cabello, se cree que Saw Palmetto lo inhibe. Sin embargo, no existen estudios clínicos confiables que indiquen que este producto sea eficaz para prevenir la caída del cabello.
2. 2 Toma vitaminas para mantener tu cabello sano y fuerte. Probablemente haya escuchado que las vitaminas son buenas para su salud, pero es posible que no sepa que también son necesarias para el cabello. Agregue algunos miligramos adicionales de las siguientes vitaminas a su dieta diaria:
   • Vitamina A. Esta vitamina es un antioxidante que contribuye a la producción normal de sebo en el cuero cabelludo. Las batatas son ricas en betacaroteno rico en vitamina A, que no solo promueve la salud del cuero cabelludo, sino que también promueve el crecimiento del cabello.
   • Omega 3. Obtenga la cantidad de ácidos grasos omega-3 que necesita. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen pescado graso, yemas de huevo, huevas de pescado, semillas de lino, semillas de chía y leche enriquecida con vitaminas.
   • Vitamina E. Esta vitamina promueve la circulación sanguínea y es necesario un suministro normal de sangre al cuero cabelludo para mantener la producción de folículos pilosos.
   • Vitaminas B Estas vitaminas contribuyen a la producción de melanina, que le da al cabello un color saludable y estimula la circulación sanguínea. Además, el ácido pantoténico (vitamina B5) es responsable del crecimiento normal del cabello, ya que participa en la división celular dentro de los folículos pilosos.
   • Vitamina C. Esta vitamina es un poderoso antioxidante y ayuda en la absorción de hierro no hemo de los alimentos vegetales. Debido a esto, una deficiencia de vitamina C puede causar cabello seco y quebradizo y provocar la caída del cabello.
   • Vitamina D. Esta vitamina es una prohormona y generalmente se produce en el cuerpo por exposición a la luz solar. Se ha demostrado que la falta de vitamina D2 puede provocar la caída del cabello, especialmente en mujeres de 18 a 45 años.

Método 4 de 4: Cuándo buscar ayuda médica

1. 1 Consulte a su médico si no está seguro de la causa de la caída del cabello. La caída del cabello es un problema bastante común. Puede ser causado por muchas razones, algunas de las cuales son tratables. Además, a veces es necesario realizar un tratamiento para mantener la salud en general.Informe a su médico sobre sus síntomas y cuánto tiempo se le cae el cabello. Quizás identifique las causas de la caída del cabello, que pueden incluir las siguientes:
   • calvicie de patrón masculino o femenino;
   • cualquier enfermedad;
   • desnutrición;
   • trastornos de la alimentación;
   • peinado que tira del cabello apretado;
   • lavado o cepillado excesivo de su cabello;
   • tomando ciertos medicamentos;
   • algunos tratamientos contra el cáncer;
   • tiña;
   • menopausia;
   • el embarazo.
2. 2 Consulte a su médico si el cabello se cae de manera inusual o en áreas específicas. La caída del cabello de forma extraña, en algunos lugares o no solo en la cabeza, puede ser signo de ciertas enfermedades. Hable con su médico para averiguar qué puede estar causando su pérdida de cabello y continúe con el tratamiento si es necesario. Esto puede ayudar a preservar su cabello y mejorar su salud.
   • Por ejemplo, puede tener alopecia si se le cae el pelo de la barba o las cejas.
   • La caída del cabello también puede ser causada por anemia, enfermedad de la tiroides o infección.
3. 3 Consulte a su médico si la pérdida de cabello se acompaña de acné, crecimiento de vello facial (en mujeres) o problemas menstruales. La caída del cabello es un síntoma del síndrome de ovario poliquístico (SOP), que a menudo causa acné, vello facial y menstruación irregular. El tratamiento del SOP puede ayudar a aliviar los síntomas. Consulte a su médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
   • calvicie de patrón masculino de una mujer;
   • menstruación más rara y más abundante;
   • acné;
   • crecimiento del vello facial y corporal;
   • problemas con la concepción.
4. 4 Consulte a su médico si ha aumentado de peso, se siente cansado, con escalofríos y débil. Esto podría ser un signo de hipotiroidismo o anemia, que a menudo requiere tratamiento. Dígale a su médico acerca de sus síntomas y cuánto tiempo los ha estado experimentando. Su médico ordenará las pruebas apropiadas para verificar si realmente tiene anemia o hipotiroidismo. Si se confirma el diagnóstico, se le administrará el tratamiento adecuado.
   • Es posible que pueda detener la caída del cabello o que vuelva a crecer el cabello si se recupera.
5. 5 Busque enrojecimiento, picazón o descamación de su cuero cabelludo. Una afección cutánea infecciosa o de otro tipo puede provocar la caída del cabello si no se trata adecuadamente. En este caso, es más probable que note ciertos síntomas en su cuero cabelludo. El médico podrá examinar la piel y adivinar a partir de su estado qué está causando la caída del cabello. Después de eso, se le prescribirá el tratamiento adecuado.
   • Por ejemplo, puede tener una infección por hongos.
6. 6 Consulte con su médico antes de tomar remedios a base de hierbas o suplementos dietéticos. Si bien los remedios a base de hierbas y los suplementos dietéticos suelen ser seguros, no son adecuados para todas las personas. Algunos medicamentos pueden ser alérgicos e interactuar con los medicamentos que está tomando. Hable con su médico sobre su intención de tomar remedios o suplementos a base de hierbas y pregúntele si debe abstenerse de tomar algún remedio.
   • Informe a su médico sobre todos los medicamentos y suplementos dietéticos que esté tomando.
   • Asegúrese de consultar con su médico sobre cualquier remedio o suplemento a base de hierbas si está embarazada.
7. 7 Consulte con su médico antes de usar aceites esenciales. Al igual que los remedios a base de hierbas y los suplementos dietéticos, los aceites esenciales generalmente son seguros. Sin embargo, es posible que no sean adecuados para usted si tiene alergias, toma ciertos medicamentos o tiene ciertas afecciones médicas. Consulte con su médico para asegurarse de que los aceites esenciales sean seguros para usted.
   • Informe a su médico sobre todos los medicamentos y suplementos dietéticos que esté tomando.
   • Tenga mucho cuidado si está embarazada o amamantando.

Consejos

• En algunos casos, la caída del cabello se puede tratar o prevenir, pero esto no siempre es posible.Algunas personas son propensas a la caída del cabello (por ejemplo, con calvicie hereditaria de patrón masculino o femenino).
• La pérdida de cabello a menudo es causada por deficiencias nutricionales, cambios repentinos en el peso corporal (como al seguir una dieta extrema) y desequilibrios hormonales debido al hipotiroidismo, medicamentos u otros problemas de salud. Consulte con su médico para averiguar las posibles causas de la caída del cabello antes de usar remedios caseros.
• Al aplicar el producto tópico en el cuero cabelludo, tenga cuidado de no dejarlo en la ropa, muebles o ropa de cama, ya que esto puede dañarlos o causar un olor desagradable.
• Si está embarazada, hable con su médico sobre qué suplementos dietéticos son seguros para usted antes de usar cualquier tratamiento para la caída del cabello.