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• Advertencia

IQ, abreviatura de Smart Index, es la evaluación científica de su inteligencia a través de pruebas estandarizadas para medir la resolución de problemas, la capacidad de pensamiento, la memoria y el conocimiento. general, y muchos otros factores. Si bien la inteligencia natural tiene limitaciones específicas, muchos estudios científicos recientes han demostrado que puede mejorar su inteligencia. Lo guiaremos a través de los pasos para hacer esto.

Pasos

Método 1 de 4: Compromiso social y cultural

1. 

   Exprésate. Participe activamente en la comunidad, los medios de comunicación y el mundo que los rodea. Cuanto más preste atención a las personas que le rodean y a las diferentes ideas e ideas, más aprenderá. Es posible que no siempre esté de acuerdo con lo que aprende o aprende, pero al desafiar su punto de vista podrá reforzar su conocimiento o adaptarlo, desarrollarlo y aceptar nuevos conocimientos basados ​​en nuevas fuentes de información.

2. 

   
   
   Ten una mente observadora. Parte de "volverse inteligente" es percibir las cosas a un nivel superior y comprender (o desarrollar una comprensión) de las relaciones entre cosas aparentemente diferentes o entre eventos aleatorios. curso.
   • Por ejemplo, ve dos autos que se mueven en direcciones opuestas y chocan de frente. Pensando en términos simples, vamos a decir "oh, el accidente ocurrió" y terminaremos ahí. Si abre sus observaciones, puede descubrir qué hace que la situación provoque un accidente: las carreteras resbaladizas pueden hacer que un automóvil pierda el control; quizás los dos coches se movían en direcciones opuestas en una calle de un solo sentido.O tal vez un automóvil con un perro y este perro saltó al regazo del conductor porque estaba demasiado emocionado para ver a otro cachorro al costado de la carretera; El conductor perdió el control y chocó contra el otro automóvil.
   • Amplias observaciones pueden llevarlo a otros campos útiles: arquitectura, arte y astronomía, por ejemplo, ¡y esto es solo el comienzo!

3. 

   
   
   Escuchando música. Puedes escuchar cualquier género que te guste, no solo música clásica. Las investigaciones han demostrado que al escuchar la música que te gusta, mejoras tu coeficiente intelectual en algunos puntos. También puede escuchar música mientras trabaja, siempre que no afecte la concentración.

4. 

   Lee muchos libros. La lectura aumentará tu comprensión mental y te animará a pensar más seriamente. Leer un libro que nunca antes ha leído amplía sus horizontes y, a su vez, mejora su coeficiente intelectual.
   • Leer una amplia variedad de géneros te ayudará bastante, como leer revistas, lectores de revistas, publicaciones periódicas de contenido múltiple (como las revistas de marketing y familiares), o incluso Lea las instrucciones técnicas.
   • Asegúrese de que el libro que lee sea adecuado para el nivel de comprensión lectora. Leer un libro con demasiada facilidad no le servirá de nada más que entretenimiento, y aunque puede aumentar su coeficiente intelectual a través de la lectura de novelas. más allá Su nivel de comprensión lectora y el uso regular del diccionario reducirán el placer de leer.
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Método 2 de 4: Usa juegos de mejora del cerebro

1. 

   
   
   Desafío cerebral. ¿Te has convertido en un maestro del juego de Scrabble o no, puedes inventar una palabra para obtener 40 puntos incluso si las palabras de pista se parecen a EEIOAUC? Enhorabuena A continuación, intente convertirse en el maestro del juego de Sudoku. Una vez que haya alcanzado ese objetivo, siga adelante. Intenta convertirte en un maestro de ajedrez o un experto en ajedrez.
   • Cuando dominas una habilidad en particular, tu cerebro deja de trabajar duro. No ampliará la fuente de información ni activará la producción de dopamina para hacerlo más inteligente. Puede continuar en el juego Scrabble o buscar nuevos "juegos mentales" para explorar.

2. 

   Juegue juegos que requieran pensamiento lógico / estratégico. En 2008, los científicos Susanne Jaeggi y Martin Buschkuehl inventaron un método que podría ayudar a mejorar la "materia gris": la capacidad de establecer relaciones entre cosas, resolver problemas y adaptarse al amor. nueva imagen. Al enfocar la atención de los sujetos de prueba en dos fuentes diferentes de información, los científicos han descubierto que estos sujetos forman un aumento significativo en su capacidad para razonar.
   • Este juego basado en la investigación que utiliza un enfoque dual n-back (que requiere que el jugador controle dos flujos de información, uno auditivo y otro visual) se puede encontrar en http: // www. androidappsgame.com/dual-n-back/en.

3. 

   Jugar video juegos. Los videojuegos pueden ser una excelente manera de estimular tu cerebro. Intente jugar un juego que esté más allá de su rango habitual de opciones. Te ayudará a pensar de manera diferente. Busque juegos de resolución de problemas en particular y oblíguelo a pensar rápidamente.
   • La investigación científica ha demostrado: jugar videojuegos Colocación de ladrillos la popularidad ayuda al cerebro a funcionar de manera más eficiente; Cuando el jugador se vuelve competente, se reduce el consumo de glucosa (el principal combustible del cuerpo) en el cerebro. La conclusión de este estudio indica que el consumo de glucosa se reduce cuando se produce el aprendizaje. Este resultado parecerá que cuando alguien se vuelve competente en cualquier actividad, el esfuerzo requerido para realizar esa actividad disminuye.
   • Cuando juegues a un juego de disparos de rol, intenta sumergirte en la atmósfera del juego, considera los detalles, piensa en cada movimiento como si todo fuera cierto. De esta manera, no terminarás inconscientemente el juego y estimularás a tu cerebro para que piense más que solo con acciones reflejas.

4. 

   Desafía al cerebro de nuevas formas. Por ejemplo, mediante criptografía. Así es como se usa el código para redactar un mensaje y tienes que encontrar una manera de decodificar el mensaje. Mucha gente siente que esta es una tarea bastante difícil, pero después de un tiempo, el juego de decodificar puede volverse bastante interesante. Todos los juegos de resolución de problemas son geniales.
   • Utilice el pensamiento lógico y los juegos de rompecabezas de pensamiento. Estos juegos te ayudarán a explorar nuevas áreas y te ayudarán a resolver problemas de otras formas.
   • Practica resolviendo acertijos y sudoku. Estas actividades estimulan el cerebro y los procesos de pensamiento. Normalmente, la gente no cree que la resolución de crucigramas estimule el pensamiento, pero si se practica con otros juegos de pensamiento, puede resultar bastante fácil y estimulante.
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Método 3 de 4: Nunca dejes de aprender

1. 

   Realizar un seguimiento de su progreso. Realice una prueba de coeficiente intelectual semanal y lleve un registro de sus resultados. Si desea realizar un seguimiento de su progreso, use Excel u otro programa de hoja de cálculo compatible con gráficos para guardar sus resultados gráficamente. (Puede buscar sitios de pruebas de CI en línea).
   • Recuerde que hay muchos sitios web ilegales de pruebas de coeficiente intelectual en línea, y algunos le pedirán su número de teléfono. Todos estos sitios son sitios de phishing (spam). La prueba de CI de Stanford-Binet se considera la prueba de CI más precisa y es la prueba utilizada por muchas universidades.
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Método 4 de 4: movimiento corporal, movimiento cerebral

1. 

   Practicar deportes. La ciencia ha demostrado que mantener el cuerpo en forma y hacer ejercicio y ejercicio ayudará a mejorar la inteligencia.

2. 

   Expande tus límites. Al igual que sentarse en un lugar todo el día no es bueno para la salud, no hacer mucha lluvia de ideas también es malo para el cerebro. Para deshacerse de esta situación, convierta el aprendizaje de cosas nuevas en un objetivo importante en la vida.
   • Estudia arte y arquitectura para que puedas aprender la representación visual de la mente en acción.
   • Use una ruta diferente para conducir al trabajo, o participe en algo nuevo como puenting, o dedique una parte de su vida a ser un gran artista. Elegir el "qué" no es tan importante como hacer que funcione.
   • Nuevas experiencias desencadenan la liberación de un neurotransmisor dopamina Ayuda a fortalecer las células nerviosas y genera una sensación de placer.
   • Cuanto más estudie, más comprensión obtendrá y, como resultado, se desarrollará su inteligencia.

3. 

   Ejecute trabajos antiguos con métodos nuevos. Si conduce al trabajo por la misma carretera todos los días, se convierte en un hábito, incluso si lleva horas. Te acostumbrarás a cada giro, cada bache, cada esquina, cada semáforo en rojo y cada posición de la trampa de velocidad. Este camino se vuelve tan familiar que dejas de notarlo. Dejas de pensar. Cualquier cosa que memorice reducirá el proceso de pensamiento. Cambie este hábito.
   • Por ejemplo, busque una nueva forma de trabajar todos los días. Algunas carreteras pueden tardar un poco más y muchas otras pueden ser más cortas. Haga esto mientras está de camino a casa, ¡así no tendrá que preocuparse por llegar tarde al trabajo!
   • Si le gusta escribir, intente escribir un borrador a mano y luego ingrese el texto en su computadora. Ingrese lo que escribe en su computadora todos los días. Puede descubrir nuevos problemas en su escritura o sobre un personaje que no conocía antes.
   • Debe evitar cualquier tema que pueda abordar fácilmente de forma mecánica.
4. Incrementa la persistencia. Elimina las restricciones sobre estereotipos como "Un perro viejo no podrá aprender trucos nuevos". ¡Imagínese lo exitoso que se sentirá cuando aumente su coeficiente intelectual en diez puntos! Al igual que todo lo demás, su cerebro funcionará mejor una vez que lo use.La lluvia de ideas activa está relacionada con la prevención de muchos problemas de salud, como la enfermedad de Alzheimer.

5. 

   Escriba siempre que sea posible. Escriba cartas manuscritas en lugar de correo electrónico, o escriba un borrador (o boceto) a mano en lugar de usar su computadora. Esto ayudará a aumentar la estimulación visual y aumentará la motricidad.
   • Intente escribir con su mano no dominante. De hecho, usar tu mano no dominante para escribir puede estimular la parte del cerebro opuesta a esa mano. Entonces, las personas zurdas pueden usar su mano derecha para mejorar su pensamiento lógico, o las personas diestras pueden usar la mano izquierda para ser más creativas. Recuerde que esto es solo una hipótesis, pero vale la pena explorarlo.

6. 

   Estudie bien para una mejor carrera. Existe mucha evidencia sólida para correlacionar puntuaciones altas con inteligencia superior. Un puntaje alto es el camino que lo lleva a una mejor carrera y una mejor vida.
   • El estudio científico de los casos de enfermedades cerebrales muestra que anatómicamente los cerebros de los grandes expertos suelen ser más grandes, más sanos y tienen arrugas más prominentes, mientras que los trabajadores ordinarios tener una corteza cerebral mucho más delgada que conduce a una inteligencia promedio más baja. Esto se debe a que los trabajadores manuales no suelen tener que usar el cerebro.
   • El aprendizaje intensivo en un área donde muchos trabajos desafiantes y profesionales ayudarán a activar las células nerviosas y mejorar las capacidades cognitivas del cerebro.
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Consejo

• Aprender un nuevo lenguaje. Una vez que lo domines, aprende otro idioma. También debes aprender sobre otras culturas, lo que ayudará a tu cerebro a formar diferentes formas de pensamiento lógico y te ayudará a ver las cosas de manera diferente.
• Dormir. Para poder almacenar información en la memoria a largo plazo, necesita dormir lo suficiente para poder convertir información a corto plazo en información a largo plazo. Numerosos estudios muestran que, en promedio, un adolescente puede aumentar su puntaje en la prueba (8-9, 9-10, etc.) si estudia durante algunas semanas y cada 15 el minuto del período de ocho horas que duermen cada noche, sus puntuaciones mejorarán. Sin embargo, esto solo se basa en la tasa promedio. Dependiendo del alumno, el proceso de mejora de la puntuación puede subir o bajar. Recuerde, los científicos han demostrado que dormir lo suficiente ayuda a almacenar más información en la memoria a largo plazo.
• También podría considerar aprender a programar computadoras. La programación es una acción que requiere mucho pensamiento lógico porque tendrás que usar tu cerebro con más frecuencia. Esto ayudará a mejorar su capacidad analítica y de pensamiento.
• Consume alimentos saludables, ricos en vitaminas y antioxidantes para estimular tu cerebro. Evite comer en exceso "comida chatarra".
• Come alimentos para el cerebro. El pescado es un alimento para el cerebro. Sin embargo, evite usar atún, ya que el atún a menudo tiene un alto contenido de mercurio. También debe complementar con Omega 3 o aceite de pescado. Tendrán un gran impacto en tu salud.
• Realice ejercicios que fortalezcan el sistema cardiovascular y reduzcan el uso de alimentos grasos para aumentar la circulación sanguínea al cerebro.
• Reemplace las bebidas azucaradas con agua y coma muchas frutas y verduras con regularidad.
• ¡Deje de ver televisión y aumente el uso del cerebro! Esto significa que puede leer libros de manera imparcial como un estímulo cerebral. Elija un tema y haga su tarea para comprenderlo completamente.
• Cuando piense, respire profundamente.
• Pregunte siempre Cuándo ... Por qué ... Qué ... ¡Para poder aprenderlo todo!

Advertencia

• No crea que no hay forma de que pueda recordar algo. Debemos incrementar nuestra práctica. Además, existen bastantes técnicas y estrategias para ayudar a la memoria, como los mnemónicos.