Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Lidiar con los delirios
• Parte 2 de 3: Desarrollar hábitos mentales saludables
• Parte 3 de 3: Ayudar a una persona paranoica a encontrar tratamiento

Ayudar a alguien que está paranoico puede resultar difícil. Las personas paranoicas ven el mundo de manera diferente a la mayoría de las demás personas, y es muy fácil alienarlas o hacer que parezcas sospechoso en sus ojos. La sensibilidad y la comprensión son las claves para proporcionar a las personas paranoicas el tratamiento que necesitan sin hacerles sentir que piensas negativamente sobre ellas. Una de las mejores formas en que puede ayudar a una persona paranoica es tranquilizarla cuando esté luchando contra los delirios. También puede ayudar a estas personas a desarrollar estrategias de afrontamiento a largo plazo y animarlas a buscar ayuda profesional.

Al paso

Parte 1 de 3: Lidiar con los delirios

1. No intente discutir con la persona. Cuando un amigo o familiar se delira, escúchalo, pero no discutas. La ilusión es real para esa persona, por lo que no podrá hacerles creer lo contrario.
   • Discutir puede empeorar la situación, ya que la persona puede sentir que nadie la comprende.
2. No confirmes la paranoia. Concéntrese en comprender cómo se siente la persona. Muestre empatía por sus emociones, pero no diga nada que pueda reforzar los delirios del otro.
   • Si un amigo te dice que los secuestradores la siguen, no sigas el juego. En su lugar, di algo como "Eso suena realmente aterrador, pero me aseguraré de que estés a salvo".
   • Hágales saber que no está percibiendo lo que ellos perciben sin intentar cambiar la opinión de alguien. Por ejemplo, diga: "No, no veo gente persiguiéndonos".
3. Hacer preguntas. Trate de que la persona comparta más sobre el miedo. Esto puede ayudar a averiguar de dónde proviene el delirio y darte una mejor idea de cómo tranquilizar a la persona. La persona también puede sentirse mejor después de hablar contigo.
   • Haga una pregunta abierta como, "¿Por qué cree que los secuestradores lo están siguiendo?" O "¿Puede contarnos un poco más sobre eso?"
4. Ayude a la persona a sentirse más segura y cómoda. Si algo en el ambiente le asusta a la persona, llévela a otra parte. Dele a la persona algo de comida y bebida. Deje en claro que no tiene miedo y que se asegurará de que no le pase nada a la otra persona.
   • Por ejemplo, si está en un edificio con un miembro de la familia y él o ella cree que alguien está enviando mensajes por el intercomunicador, salgan juntos.
   • Si la persona está tomando medicamentos, pregúntele cuándo fue la última vez que tomó una dosis. Si ha pasado más tiempo de lo indicado en el frasco, asegúrese de que la persona tome el medicamento lo antes posible.

Parte 2 de 3: Desarrollar hábitos mentales saludables

1. Ayude a la persona a mantener una actitud positiva. Cuando esté con un amigo o familiar, sea un modelo a seguir de pensamiento positivo y optimismo. Trate de idear algunos mantras o afirmaciones juntos para usarlos cuando se manifiesten los sentimientos paranoicos.
   • Por ejemplo, es posible que a la persona le resulte reconfortante repetir algo como: "Todos están demasiado ocupados con sus propias preocupaciones para ocuparse de mí" o "Aunque tengo miedo, en realidad no estoy en peligro".
   • Sugiera que la otra persona escriba el mantra y que lo lleve consigo para que pueda leer el mantra cuando sea necesario.
2. Ayude a la persona a poner en perspectiva los pensamientos paranoicos. Si se necesita urgentemente una revisión de la realidad, sugiera que la persona hable con usted u otra persona de confianza sobre los sentimientos paranoicos. Anímelo a que le dé a las personas el beneficio de la duda cuando haya incertidumbre sobre las intenciones de alguien.
   • Esta estrategia funciona mejor para las personas con paranoia leve que pueden aceptar que su juicio a veces no es saludable. Es posible que las personas muy paranoicas no estén dispuestas a pedir las ideas de otras personas.
3. Anime a la persona a aprender hábitos equilibrados. Un estilo de vida saludable puede facilitar el manejo de los problemas de salud mental. Ayude al amigo o familiar a reducir el estrés, dormir lo suficiente, llevar una dieta saludable y hacer ejercicio.
   • Por ejemplo, incorporar la actividad física como parte regular de la rutina diaria puede mejorar el estado de ánimo de una persona y estimular el funcionamiento cognitivo que puede verse afectado por la paranoia.
4. Anímelos a participar en aquellas cosas en las que se destacan. Muchas personas con paranoia tienen talentos únicos o carreras exitosas. Sepa en qué áreas sobresale el amigo o familiar y anímelo a seguir haciendo las cosas que disfruta y en las que es bueno.
   • Digamos que el amigo en cuestión es particularmente creativo. Luego, podría alentarlos a participar en un concurso de arte local con una obra de arte para que se involucren y se concentren en actividades positivas.
5. Esté preparado para situaciones de crisis. Si su amigo o familiar tiene una enfermedad como la esquizofrenia, hagan un plan de emergencia juntos durante un período estable. Reúna información de contacto importante, como el número de teléfono del médico, y analice quién se hará cargo de los niños o las mascotas en caso de que necesiten ser hospitalizados.
   • Haga que la persona mantenga esta información consigo en todo momento, como en una tarjeta o en papel.

Parte 3 de 3: Ayudar a una persona paranoica a encontrar tratamiento

1. Conoce la diferencia entre paranoia y miedo. La paranoia puede parecerse superficialmente a la ansiedad, pero estos problemas en realidad son muy diferentes. La paranoia no incluye delirios y miedo. Las dos afecciones requieren tratamientos diferentes, por lo que es importante no confundirlas.
   • Por ejemplo, una persona ansiosa puede estar preocupada por tener una enfermedad, mientras que una persona paranoica puede estar convencida de que el médico la ha enfermado deliberadamente.
   • La ansiedad es mucho más común que la paranoia. Alguien que está ansioso estará más alerta al peligro, pero alguien que está paranoico esperará peligro en cualquier momento.
2. No intente diagnosticar o tratar a la persona paranoica usted mismo. Si aún no se ha examinado a un amigo o familiar, es importante que lo haga un profesional. Los autodiagnósticos suelen ser inexactos y, como resultado, la persona puede buscar el tipo de tratamiento incorrecto.
3. Anime a la persona a ver a un médico o psicoterapeuta. El amigo o familiar puede necesitar medicamentos, psicoterapia o ambos para controlar la paranoia. Anime a la persona a que hable con su médico sobre las posibles opciones de tratamiento. Si a la otra persona le resulta difícil asistir a las citas, ofrézcase para ayudar llevándola allí o cuidando a los niños.
   • Convencer a una persona paranoica de que consulte a un médico puede ser todo un desafío. Los profesionales médicos pueden ser vistos con sospecha. Si la persona no quiere que la traten, no la presione demasiado o puede perder la confianza en usted también.
   • Si el amigo es recalcitrante, podrías decirle: "Sé que piensas que no pasa nada, pero sería bueno para mi tranquilidad si vas al médico de todos modos". ¿Te gustaría hacer eso solo para hacerme sentir mejor? Si no pasa nada, entonces ya no hablo de eso ". Esto hace que la solicitud sea sobre ti y no sobre el otro, y eso puede hacer que sea más fácil para él o ella aceptarla.
4. Llame al 112 si cree que se está produciendo una situación peligrosa. Si su amigo o familiar comienza a tener delirios extraños o amenaza con hacerse daño a sí mismo oa otros, esa persona necesitará atención médica de inmediato. No espere a ver si suena, llame al 911 o al departamento de emergencias. El hospital es el lugar más seguro para esa persona hasta que vuelva a estar estable.
   • Una ilusión no extraña es algo que podría suceder. Un engaño extraño, por otro lado, no puede ocurrir en el mundo real.
   • Por ejemplo, si alguien cree que los extraterrestres le han dado la capacidad de volar, esa persona tiene una extraña ilusión.