Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Preparación para el vuelo
• Parte 2 de 3: Cómo lidiar con su período durante el vuelo
• Parte 3 de 3: resistir el vuelo lo más cómodamente posible
• Consejos
• Advertencias

Los vuelos largos suelen ser aburridos e incómodos para la mayoría de las personas. Esto es especialmente cierto si tiene su período y le preocupa cambiar sus tampones o toallas sanitarias durante el vuelo. Afortunadamente, los aviones tienen varios baños y puedes llevar contigo cosas para que tu vuelo sea lo más cómodo posible.

Al paso

Parte 1 de 3: Preparación para el vuelo

1. Considere reservar un asiento en el pasillo. Si es posible, reserve un asiento en el pasillo. Lo más probable es que tenga que levantarse de su asiento cada dos horas aproximadamente para ir al baño, y si está en el pasillo, no tendrá que seguir preguntando a los otros pasajeros si puede pasar.
   • Si no puede conseguir un asiento en el pasillo, no se preocupe. Siempre tendrás que preguntarle a la persona sentada a tu lado si puedes pasarla cuando necesites ir al baño y eso puede molestarla un poco. Sin embargo, recuerda que tienes que hacer lo que tienes que hacer y no es tu responsabilidad complacer a otras personas. Pregúntele a la persona sentada a su lado si puede pasar para ir al baño. Si eres educado y respetuoso, no tienes que preocuparte por nada.
2. Lleva suficientes cosas contigo. Asegúrese de traer suficiente del producto de su elección. Si por lo general solo trae tampones o copa menstrual, también puede ser una buena idea traer pantimedias. Se parecen a las toallas sanitarias pero son más delgadas. Pueden recolectar la sangre que puede gotear de su tampón o copa menstrual. Si está usando una copa menstrual, traiga una copa adicional si tiene una. De lo contrario, lleve uno o dos tampones o toallas sanitarias más de los que cree que necesita.
   • Además, considere llevar un paquete pequeño de desinfectante para manos. Lo más probable es que el baño del avión tenga agua y jabón, pero es bueno que traigas el tuyo propio en caso de que te quedes sin jabón.
   • También puede traer un pequeño paquete de loción para manos. El jabón proporcionado por la aerolínea puede resecar su piel. Debido a que hay que lavarse las manos con frecuencia, es bueno tener algo para combatir la piel seca.
3. Trae pantalones extra. Es posible que tenga fugas y que le entre sangre en los pantalones. Cuando esto suceda, se alegrará de tener pantalones limpios para ponerse.
   • Si esto sucede y tiene una bolsa de plástico lo suficientemente grande para poner sus pantalones, puede enjuagarlos en el fregadero y ponerlos en la bolsa.
   • Si no tiene una bolsa de plástico lo suficientemente grande con usted, enrolle sus jeans manchados para que las manchas de sangre queden en el interior. Luego, puede guardar los pantalones en la parte inferior de su equipaje de mano hasta que esté en un lugar donde pueda lavarlos y secarlos.
4. Use ropa cómoda. Un vuelo largo es incómodo para la mayoría de las personas, tengan o no sus períodos. No tienes que vestirte como un holgazán, pero usa ropa que te sea cómoda. Considere usar pantalones de chándal o pantalones de yoga bonitos en un color como el negro, para que no se note si se filtra.
   • No te olvides de ponerte capas. Puede ser difícil estimar el calor o el frío que hace en el avión, pero en la mayoría de los vuelos largos hace un poco más de frío en el avión. A menudo es una buena idea usar una camisa cómoda de manga corta en caso de que haga calor y traer un suéter más abrigado o una chaqueta delgada que pueda ponerse si tiene frío.
   • Traiga ropa interior adicional en caso de que tenga una fuga. Si tiene fugas, póngase la ropa interior limpia y enjuague la ropa interior sucia en el fregadero. Ponlo en una bolsa de plástico para que tus otras cosas no se mojen.
   • Traiga un par de calcetines cálidos y cómodos para ponérselos durante el vuelo. También puede traer tapones para los oídos y una máscara suave para los ojos si planea dormir.
5. Traiga una o dos bolsas de plástico con cierre. Es una buena idea llevar una bolsa de plástico resellable adicional para usar en caso de que no haya un contenedor o el contenedor esté lleno. Si es así, puede envolver su tampón o toalla sanitaria usada en papel higiénico, ponerlo en la bolsa y desecharlo más tarde. En farmacias y supermercados se encuentran disponibles bolsas desechables higiénicas especiales para toallas sanitarias y tampones usados.
   • Con una bolsa de plástico, tiene una opción adicional para deshacerse de sus toallas sanitarias y tampones usados, aunque esto puede no ser ideal para algunas personas. Si va al baño y descubre que no hay lugar para tirar sus toallas sanitarias y tampones usados, se alegrará de tener una bolsa.
   • También puede ser útil tener una bolsa de plástico en caso de que necesite enjuagar las manchas de sangre de su ropa interior. A continuación, puede guardar la ropa interior húmeda y enjuagada en el bolsillo sin preocuparse de que se moje el resto de su equipo.
   • Si no le gusta tener que poner su bolsa de toallas sanitarias y tampones usados ​​en su equipaje de mano, puede poner la bolsa de plástico en una bolsa para vómitos. Por lo general, puede encontrar esto en la parte trasera del asiento del avión. Lleve la bolsa a donde están los auxiliares de vuelo y pregúnteles si tienen un contenedor para que usted ponga la bolsa.
6. Pon todas tus toallas sanitarias y tampones en una bolsa. Si le da vergüenza que la gente vea sus toallas sanitarias y tampones, puede ponerlos en una bolsa pequeña. El baño del avión suele ser muy pequeño, por lo que probablemente no sea posible llevar el equipaje de mano. Con una bolsa puedes guardar todas tus cosas en un solo lugar, para que no te olvides de nada cuando vayas al baño.
   • Si no quiere o no puede llevar otra bolsa al baño, simplemente mantenga sus cosas en la mano. Los períodos son normales y naturales, y no se avergüence de ello. La mayoría de las personas en el avión están demasiado ocupadas durmiendo, leyendo, viendo películas o trabajando para ver siquiera lo que estás haciendo.
7. Considere llevar toallitas húmedas con usted. Con paños húmedos puedes limpiarte por debajo para que te sientas fresco y limpio. Hay muchas toallitas higiénicas húmedas en el mercado, y muchas vienen empaquetadas por separado, por lo que puede abrir una cuando necesite una toallita. En general, no debe usar estos productos y ceñirse al papel higiénico blanco normal, pero está bien usar una toallita de vez en cuando, especialmente si tiene un período bastante intenso.
   • También puede usar una toallita para bebé o simplemente mojar un poco de papel higiénico o pañuelo de papel, pero trate la piel alrededor de la vagina con cuidado.
   • Si está usando un paño o un pañuelo de papel húmedo, no lo tire por el inodoro. Esto puede obstruir el inodoro. En su lugar, arroje el paño o el pañuelo a la basura o póngalo en su bolsa de plástico para su posterior eliminación.
8. Pon algunos analgésicos en tu equipaje de mano. Si tiene calambres, dolor de espalda o dolores de cabeza debido a su período, tome un analgésico diseñado para tratar el dolor menstrual. Se sentirá aún más incómodo durante el vuelo si tiene calambres y dolores de cabeza.
   • Asegúrese de tomar solo la dosis recomendada.

Parte 2 de 3: Cómo lidiar con su período durante el vuelo

1. Ve al baño cada pocas horas. Si está usando una toalla sanitaria, es una buena idea verificar que esté llena cada 2 a 4 horas. Esto es especialmente una buena idea si sus períodos son abundantes y pierde mucha sangre. Si está usando tampones y está perdiendo mucha sangre, puede verificar si hay fugas cada 1 o 2 horas. Sin embargo, debes saber que debes cambiarte los tampones cada 6 a 8 horas.
   • Si deja el tampón puesto durante demasiado tiempo o usa un tampón con una tasa de absorción demasiado alta, es más probable que desarrolle el síndrome de choque tóxico. Por lo tanto, es importante que use tampones con una tasa de absorción que coincida con la cantidad de sangre que está perdiendo. Solo use tampones con alta absorbencia en el día más pesado de su período y cámbiese el tampón cada 6 a 8 horas.
   • Si está usando una copa menstrual, probablemente pueda mantenerla puesta un poco más sin tener que vaciarla. Sin embargo, dependiendo de la cantidad de sangre que pierda, debe vaciar su taza cada 4 a 8 horas. Vacíe su taza cada 4 horas si pierde mucha sangre y nota que está comenzando a gotear. Vacíe su taza cada 8 horas si pierde menos sangre y no gotea.
   • Si usan el baño, está bien esperar. También puede probar con un inodoro diferente, ya que la mayoría de los aviones más grandes tienen al menos dos. Es una buena idea caminar de vez en cuando durante un vuelo largo, así que no sienta que está molestando a otras personas.
2. Lava tus manos. Es importante lavarse las manos antes de tocarse los genitales con ellas. Las bacterias que tiene en sus manos al tocar varias cosas pueden causar infecciones no deseadas, especialmente si ha tocado cosas en un lugar público lleno de gente como un aeropuerto.
   • Si trajo desinfectante para manos, también puede usarlo.
   • Lávese las manos nuevamente cuando haya terminado en el baño, ya sea que tenga algunas en sus manos o no.
3. Cambie su tampón o toalla sanitaria. Cuando vea que es hora de que se cambie el tampón o las toallas sanitarias, hágalo. Envuelva suficiente papel higiénico alrededor de su tampón o toalla sanitaria y tírelo a la basura. Si está usando una copa menstrual, vacíe la copa en el inodoro y enjuáguela en el fregadero antes de volver a colocarla.
4. No tire sus tampones y toallas sanitarias usados ​​al inodoro. Ya sea que esté en un avión o en otro lugar, no tire las toallas y los tampones por el inodoro. Lo más probable es que esto obstruya el inodoro, por lo tanto, envuelva el tampón o la toalla sanitaria con papel higiénico y tírelo a la basura.
5. Limpiar. Con suerte, no tendrá que limpiar demasiado, pero si accidentalmente ensució algo o manchó algo de sangre, asegúrese de limpiar. Por supuesto que no querrás que otros pasajeros tengan que ir a un baño que tengas sucio.
   • Las preocupaciones sobre las enfermedades transmitidas por la sangre también pueden causar conmoción sobre si es seguro usar el inodoro si un pasajero encuentra algo de sangre en el asiento del inodoro o en otro lugar. Los auxiliares de vuelo pueden decidir cerrar el inodoro por completo.
6. Beber mucha agua. Lleve una botella de agua de plástico con cierre y llénela en el inodoro o en una fuente después de pasar por la aduana, pero antes de abordar el avión. La humedad en el avión puede disminuir hasta en un 20%, lo que hace que su cuerpo se seque más.
   • Esto probablemente hará que tengas que ir al baño con más frecuencia, pero en este caso está bien porque tendrás que ir al baño con regularidad de todos modos para ver si tu tampón, toalla sanitaria o taza ya está llena.
   • No intente pasar por la aduana con una botella de agua llena. Esto no está permitido por razones de seguridad y tendrá que tirar su botella si está llena de líquido.

Parte 3 de 3: resistir el vuelo lo más cómodamente posible

1. Distráete. Un vuelo largo puede resultar muy aburrido. Así que asegúrese de tener muchas formas de divertirse. Lleve un libro que desee leer, música que pueda escuchar con tapones para los oídos o una tableta o computadora portátil para ver películas.
   • En muchos vuelos largos puede ver películas en el avión. Eso es genial, pero no cuente con ello porque no siempre es así. Asegúrese de traer siempre algo usted mismo.
   • Intenta dormir algo. Para muchas personas es casi imposible dormir en el avión, pero si puede, trate de dormir unas horas. Esto le permitirá matar el tiempo y descansar antes de llegar a su destino.
2. Mueva su silla hacia atrás. Si está en un viaje largo en avión, como un vuelo transatlántico, o si viaja de noche, recline su asiento ligeramente. Muchas personas encuentran esto de mala educación, pero encontrará que la mayoría de las personas reclinan sus asientos en un vuelo largo.
   • Sin embargo, trate de hacer esto de manera ordenada y solo recline la silla lo más hacia atrás que sea necesario para que pueda sentarse cómodamente. Primero, mire detrás de usted para ver quién está sentado allí. Si alguien está sentado en la silla detrás de usted durante mucho tiempo y ya tiene un espacio limitado, no recline su silla para que sea aún más incómodo para él o ella.
3. Trae una almohada de viaje. Incluso si no planea irse a dormir, es una buena idea llevar una almohada de viaje en un vuelo largo para que pueda sentarse un poco más cómodamente. Si no apoya la cabeza sobre él, puede ponerlo detrás de la espalda o sentarse sobre él para obtener un poco más de apoyo.
4. Trae bocadillos. Probablemente obtendrá comida en su vuelo, pero esta comida no siempre es muy sabrosa o saludable. Se ha descubierto que las naranjas, los plátanos, las sandías y el pan integral son muy buenos para las mujeres que sufren de problemas menstruales. Corta una sandía en trozos y ponla en una caja de almacenamiento que puedas sellar, o simplemente coloca una naranja o un plátano en tu bolsa. Estos alimentos no solo son más saludables, sino que también ayudan a aliviar su malestar.
   • No olvide traer una golosina. Para superar un período doloroso, es importante comer algo sabroso. En este caso, puede traer algunos de sus dulces o chocolates favoritos para comer durante el vuelo.
5. Bebe té o café. También se cree que el té y el café son buenos para la menstruación. Muchas aerolíneas ya ofrecen café y té de todos modos, así que disfrute de una taza de té o café caliente para aliviar su malestar.
6. Usa una banda de calor. Hay varios productos a la venta que utilizan calor para relajar los músculos. Estas bandas térmicas funcionan como las almohadillas térmicas tradicionales. Los coloca en el área dolorida, pero no necesita electricidad ni agua caliente para que funcionen. También hay bandas térmicas especialmente diseñadas para aliviar los cólicos menstruales.
   • Por lo general, puede usar una banda de calor debajo de la ropa, por lo que antes de ir al aeropuerto, puede colocar una banda de calor alrededor de su abdomen o cualquier otra área donde tenga cólicos debido a su período. También puede ponerse la banda térmica en el baño del avión.
   • Los calambres son causados ​​por la contracción de los músculos y el calor hace que los músculos se relajen un poco.

Consejos

• Si se está quedando sin toallas sanitarias o tampones, la mayoría de las aerolíneas tienen extras que puede solicitar.
• No tire los tampones y las toallas al inodoro, ya que esto puede obstruirlos.
• Recuerde poner geles y líquidos como loción para manos y / o desinfectante para manos en una pequeña bolsa de plástico transparente que puede sacar de su bolsa y pasar por el escáner en la aduana. No intente pasarlos de contrabando, porque probablemente registrarán su bolso.
• Si no hay un cubo de basura o está lleno, envuelva con papel higiénico su tampón o toalla sanitaria usada y colóquelo en una bolsa de plástico. Puedes tirarlo más tarde. Si le preocupa que la bolsa huele mal, no se preocupe. La bolsa sellada detendrá el olor.

Advertencias

• Si deja un bolso o maleta, asegúrese de haber empacado todas sus pertenencias en su equipaje de mano. No podrá acceder a su bolso o maleta durante el vuelo, por lo que es importante recordar dónde puso sus toallas sanitarias y tampones.
• Nunca use un tampón abierto o una toalla sanitaria. Nunca se sabe a qué bacterias ha estado expuesto el producto. Es mejor prevenir que curar.
• Durante vuelos largos, corre un mayor riesgo de trombosis venosa profunda (TVP). La TVP ocurre cuando la circulación sanguínea en las piernas se ralentiza o la sangre se coagula con poco movimiento. Una buena forma de contrarrestar esto es caminar un poco cada hora. También puede usar medias de compresión, que ejercen presión sobre la parte inferior de las piernas y evitan que la sangre se coagule. Sepa que su riesgo de TVP es mayor si toma la píldora anticonceptiva.